ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Седам разлога зашто је добро да једете малине
МАЛИНЕ су добре за срце, пробаву, кожу, а уз то су нискокалоричне па су одличне и за дијету.
Фото: Shutterstock
Због садржаја антиоксиданаса, витамина Ц, Б, Е, К, влакана... благотворне су за цео организам. За ове укусне плодове и не треба вам посебан разлог да бисте их јели поготово сада када је сезона сазревања и могу да се купе свеже, а ово су здравствени бенефити које ћете имати ако се "сладите" овим воћем:
1. Подиже имунитет
Ако дневно поједете само 100 грама малина унећете чак 44 одсто потребне дневне дозе витамина Ц, који је важан за имунитет, а онда и за друге функције организма. Такође, малина садржи и витамине Б групе добре између осталог и за нервни систем, затим витамин Е, такође важан за имунитет, као и К витамин, чија је улога велика како у процесу синтезе ћелија, тако и у циркулацији крви. Малина је добар извор калијума, а садржи и готово све остале минерале, нпр. магнезијум, манган, бакар.
Фото: Free Images Pixabay
2. Малина спречава упале
Малина је изузетно богата снажним антиоксидансима који делују противупално, спречавају деловање штетних микроба и оштећење ћелија. Међу њима су антоцијанин, који малини и даје ону лепу боју, ресвератрол који успорава старење, птеростилбен, иначе важан је за мождане функције, затим елагитанин, који се готово искључиво налази у малинама, а истраживања показују да смањује ризик од рака.
3. Чисти крвне судове
У 100 грама малина има свега 52 калорије, што значи да је можете јести без страха од гојења, а имаћете користи од влакана које ово воће садржи, што је важно за добру пробаву и здраво срце.
Фото: Free Images Pixabay
4. Чај од малине лечи прехладу
Од листова малине припрема се лековити чај који се од давнина користи код менструалних тегоба и неплодности јер повољно делује на здравље материце. Чај се препоручује и код прехладе, упале грла, кашља, цревних упала, пролива, хемороида, кожних болести. Кашику сувих листова малине прелијте са 2,5 дл вреле воде, оставите 15 минута поклопљено, процедите и пијте млак напитак.
5. Топи килограме - у 100 грама има свега 52 калорије
Малина садржи кетоне који повољно делују на ниво шећера у крви и подстичу метаболизам масти, спречавајући тако да се оне таложе у организму. То је и разлог што неки препарати за мршављење садрже кетоне малине.
Фото: Free Images Pixabay
6. Сок од малине обара температуру
Сок од малине добар је лети, јер освежава а не садржи много шећера, али се препоручује и за санирање повишене температуре тела.
7. Улепшава кожу и косу
Малина има примену и у третманима за лепоту, а нарочито је добра за кожу и косу. Екстракти малине често се користе у козметици за хидратацију. За лепшу кожу и косу препоручује се да се седам дана узима бар једна порција малина дневно.
БОНУС ВИДЕО - СОЛАРНА ВОДА ЗА ПРОЧИШЋАВАЊЕ ОРГАНИЗМА: Ево како се прави
Препоручујемо
ЗА БОЉЕ ЗДРАВЉЕ И ДУЖИ ЖИВОТ: Старијима од 50 година препоручује се ових 11 намирница
14. 07. 2023. у 15:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ИДЕНТИФИКОВАНА ЖЕНА С НЕМАЧКИМ КЉУЧЕВИМА: После 21 године решена мистерија (ФОТО)
ПОСЛЕ више од две деценије, решена је мистерија жене чије је тело пронађено на холандској плажи 2004. године. Она је четврта особа идентификована захваљујући међународној полицијској кампањи Операција Идентификуј ме, пише Би-Би-Си.
10. 10. 2025. у 20:44
ЖЕНА ЗБОГ КОЈЕ СЕ ПРИНЦ ВИЛИЈАМ СЛОМИО: Успео је да не заплаче чак и на мајчиној сахрани, али сада није могао да сакрије емоције
ИСПОВЕСТ жене којој је умро син, а муж извршио самоубиство сломила је принца Вилијама.
11. 10. 2025. у 11:03
ХИТНО ОПЕРИСАНА МАЈА МАРИЈАНА: Певачица трпела јаке болове, стање озбиљно
ПЕВАЧИЦА Маја Маријана због повреде морала је на хитну операцију, а ево како се тренутно осећа.
11. 10. 2025. у 11:59
ЗАГРЉАЈИ И ПОЉУПЦИ: Чола присан са млађом певачицом (ФОТО)
ПЕВАЧ Здравко Чолић недавно се појавио на једном престоничком догађају и привукао велику пажњу окупљених.
11. 10. 2025. у 08:45
ДРАМАТИЧНО РУСКО УПОЗОРЕЊЕ: Американци групишу велике војне снаге, покушај инвазије сасвим могућ
РУКОВОДСТВО Венецуеле има разлога да верује да су Сједињене Државе спремне да „пређу са претњи на акцију“ и распореде своје поморске снаге.
10. 10. 2025. у 22:03
ТЕШКО БОЛЕСТАН, АЛИ С ОСМЕХОМ НА ЛИЦУ: Васић поделио последњу фотографију с Лаушевићем
Жарко Лаушевић напустио нас је након тешке болести 2023. године, а његов колега Милан Васић сада је поделио њихову успомену.
11. 10. 2025. у 15:37
МОЛДАВИЈА ДОНЕЛА ОДЛУКУ ВЕЗАНУ ЗА СРБИЈУ: Ограничили увоз ове намирнице из наше земље
ВЛАДА Молдавије донела је одлуку о привременом ограничењу увоза шећера из Србије, уз образложење да на тај начин жели да заштити домаћу производњу и стабилизује тржиште.
10. 10. 2025. у 13:22
РУСИ ОТКРИЛИ ЧИМЕ СУ СИНОЋ ГАЂАЛИ УКРАЈИНУ: "Одговор на терористичке ударе по цивилним објектима"
РУСКЕ оружане снаге током ноћи извеле су масовни напад на енергетске објекте који напајају војно-индустријски комплекс Украјине, саопштило је Министарство одбране Русије.
10. 10. 2025. у 14:48
НАУЧНИЦИ ЗАБРИНУТИ: Открили нешто алармантно што цури испод океана око Антарктика: "Непознаница - не знамо зашто"
НАУЧНИЦИ су открили алармантан феномен на Антарктику - метан, гас који снажно загрева планету, ослобађа се из пукотина на морском дну "запањујућом брзином" како се регија загрева. Ово откриће изазива бојазан да су постојеће прогнозе глобалног отопљавања можда биле подцењене, пише Си Ен Ен.
11. 10. 2025. у 10:46
Најновије из рубрике
НЕКА ЈЕСЕН БОЉЕ ЗВУЧИ УЗ АУДИО БМ
ОКТОБАР је право време за уживање у јесењој хармонији звука.
10. 10. 2025. у 10:00
НИСТЕ НИ СВЕСНИ РИЗИКА: Због овога ћете престати да жваћете жваку заувек
НА први поглед, жвакање гуме изгледа као безопасан мали ритуал - свеж дах, навика која "прође" без последица, али није баш тако.
09. 10. 2025. у 18:01
ОТКРИВАЊЕ СИНДРОМА ХРОНИЧНОГ УМОРА: Научници развили први прецизан тест крви
НАУЧНИЦИ су направили велики корак у медицини тако што су развили први поуздан тест крви за откривање синдрома хроничног умора.
09. 10. 2025. у 00:00
НАЈНОВИЈА СТУДИЈА: Жене имају већи генетски ризик од депресије
ИСТРАЖИВАЊЕ аустралијског Института за медицинска истраживања QИМР Бергхофер открило је 16 генетских варијанти повезаних са депресијом код жена и осам код мушкараца, што значи да жене имају већи генетски ризик од депресије.
07. 10. 2025. у 23:00
ТАБЛЕТЕ КОЈЕ СРБИ ГУТАЈУ КАО БОМБОНЕ УБИЈАЈУ: Повећавају ризик од смртоносних инфекција
МИЛИОНИ људи који узимају таблете за киселину у желуцу могли би бити изложени већем ризику од озбиљних желудачних инфекција, упозоравају стручњаци.
06. 10. 2025. у 20:33
Коментари (0)