ВОЛИТЕ ВОЋЕ: Пазите да не направите ове 4 грешке када га једете
ВОЋЕ је одличнан избор за режим исхране који погодује смањену телесне тежине због високог садржаја влакана, ниске калоријске вредности и велике количине воде.
Фото: Free Images Pixabay
Ево листе уобичајених грешака које правимо при конзумацији.
1. Воће и комбиновање са другим намирницама
Уколико конзумирамо воће заједно са неким другим намирницама, то може да проузрокује озбиљне дигестивне проблеме. Фруктоза, природни воћни шећер, у интеракцији са састојцима из неких других намирница може да покрене велико лучење киселине. Још једна лоша околност је велика количина претходно унесене хране, чији нормалан процес варења воће практично може да заустави. Велика количина несварене хране у желуцу изазива надимање, гасове, грчеве, често и дијареју.
Рефлукс киселине доводи до горушице могуће и неких већих компликација. Ово посебно важи за цитрусно воће, али и неке друге врсте, попут банана. Због тога је препоручљиво воће јести засебно, одосно одвојено од друге хране.
Фото: Shutterstock
2. Шта се дешава када воће једемо увече или ноћу
Многе особе за последњи оброк бирају воће, мислећи да тако неће превише оптеретити желудац. Међутим, и у овом случају чинимо одређене грешке, а односе се пре свега на време конзумирања. Наиме, воће не би требало јести непосредно пред спавање јер и тада може да дође до озбиљно поремећене дигестивне функције, али и да поремети циркадијални ритам.
„Кривац“ је опет шећер јер подиже ниво енергије у погрешном тренутку – онда када тело треба потпуно да се опусти и успава. Конзумација воћа непосредно пре спавања носи значајан ризик од поремећаја сна, грчева, дијареје и потенцијалног губитка електролита.
Фото: Free Images Pixabay
3. Воће и вода
Стручњаци за исхрану наводе да је воће које садржи велики количину воде изузетно корисно и да га треба конзумирати посебно лети, када је опасност од дехидратације велика. Међутим, када након што поједемо воће са високим садржајем воде (поморанџа, лубеница, диња, јагода…), то може да промени пХ равнотежу смањењем киселости у желуцу. Слузокожа се у том случају често изиритира, а горушица и дијареја само су неки од потенцијалних проблема.
Такође, када било која храна дуже стоји несварена у желуцу а унесе се чак и мања количина воде, може да дође до труљења садржаја.
Фото: Free Images Pixabay
4. Једна од најчешћих дилема: Да ли је кора воћа штетна
Најчешће кору љуштимо, а то је једна од великих грешака. У многим случајевима кора воћа је изузетно добар извор антиоксиданата и витамина. На пример, кора јабуке и крушке садржи висок садржај влакана, али и витамина А и Ц. Слично је и са бресквама.
Међутим, многи људи су алергични на пестициде којимасу вочке изложене, па се препоручује додатни процес чишћења коре пре конзумације, како би се уклонили трагови хемикалија. Потопите плодове у раствор хладне воде и соде бикарбоне и држите тако пола сата пре конзумације.
БОНУС ВИДЕО - УБИЦА НЕГАТИВНЕ ЕНЕРГИЈЕ: Ћилибар има разна лековита својства, а овај је најквалитетнији...
(еКлиника)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Други пишу
Panika u Nemačkoj: Ruski dronovi kruže po evropskom nebu?! Oglasio se Kremlj!
29.08.2025. - 07:00
Прочитајте више
ЗНАТНО НИЖА КАМАТНА СТОПА: Искористите специјалну понуду
Многе погодности које се не пропуштају. Искористите прилику до краја месеца.
01. 10. 2024. у 10:10
НЕСВАКИДАШЊИ ПОКЛОН: Рада Манојловић за рођендан добила трактор - певачица заплакала од среће
ПЕВАЧИЦА Рада Манојловић је за свој 40. рођендан од оца добила трактор.
29. 08. 2025. у 09:38
КО ДОЛАЗИ, А КО НЕ? Кина објавила - 20 лидера на војној паради: Путин, Ким Џонг, Иранац Масуд, Индијац Моди...
ОВО ЋЕ бити прва посета Ким Џонг Уна Кини од јануара 2019. године.
28. 08. 2025. у 15:08
УМРЛА ЛЕГЕНДА "СРЕБРНИХ КРИЛА" Владо Калембер: "Чудо од доброте, био је миљеник свих"
"БИО је чудо од доброте. Од свих људи који су прошли кроз бенд, он је увек био најпосебнији, ван сваке категорије."
28. 08. 2025. у 19:06
ОГЛАСИЛА СЕ ФОЛКЕРКА: Ана Николић оптужила - били су у ПАРАЛЕЛНОЈ ВЕЗИ! "Никад ти нећу опростити то што си на мене руку дигао"
"НИЈЕ пресудно ко је шта рекао нити да ли је уопште рекао, битно је да скренемо пажњу на суштину, а то је насиље."
28. 08. 2025. у 13:33
ОТВОРЕНО ПРИЗНАО ДА ЈЕ МРЗИ: Шта је Трамп рекао о веридби Тејлор Свифт?
МОЖДА мора да мисли о томе како да унапреди своју земљу, рату у Украјини и ужасној ситуацији на Блиском истоку, али председник САД не запоставља ни коментарисање живота певачице.
28. 08. 2025. у 09:38
СКАНДАЛ У БРИТАНИЈИ, ПОРОДИЦЕ У ШОКУ: Директорка мртвачнице гледала цртани филм са мртвим бебама у својој кући
ЕЈМИ Аптон (38), оснивачица удружења Florrie’s Army у Лидсу у Енглеској, нашла се у центру велике афере након што су родитељи преминуле деце открили да су тела њихових беба држана у њеној кући уместо у мртвачници.
27. 08. 2025. у 17:50
ОВО ЈЕ ДЕТАЉАН СПИСАК НАМИРНИЦА КОЈИМА ЋЕ ПАСТИ ЦЕНА: Нове економске мере важне за грађане
ПРЕСЕДНИК Србије Александар Вучић истакао је јуче приликом излагања о смањењу маржи на кућну хемију и прехрамбене производе, а у оквиру представљања нових економских мера за грађане, да снижење које ће уследити као последица ограничења трговачких маржи обухвата 3000 производа из 23 групе.
25. 08. 2025. у 13:15
НЕОБЈАШЊЕН ФЕНОМЕН: Мноштво змија долази у цркву сваке године на Велику госпојину - "поштују" стари календар (ФОТО/ВИДЕО)
ПРАВОСЛАВНИ верници 28. августа славе Велику госпојину, а занимљив феномен, који наука још није објаснила, везује се за овај празник на грчком острву Кефалонија. Додуше - не за 28. август, већ за 15. када се Велика госпојина славила по старом календару. У то време, сваке године, у једну цркву долази велики број змија, што је навело маштовите локалце да исконструишу бројне легенде.
28. 08. 2025. у 11:02
Најновије из рубрике
НАУЧНИЦИ САВЕТУЈУ: Ово је пет разлога зашто би требало да прошетате после вечере
ИАКО након вечере већина нас жели одмор и кревет, кратка вечерња шетња може нам донети значајне здравствене користи - чак и само неколико минута активности након оброка може покренути низ позитивних процеса у телу.
26. 08. 2025. у 21:45
КИНЕСКИ ХИРУРЗИ: Први пут успешно трансплантирали свињско плућно крило код човека
КИНЕСКИ хирурзи по први пут су трансплантирали свињско плућно крило код човека, показавши да генетски модификовани животињски органи могу привремено да функционишу у људском телу.
26. 08. 2025. у 21:11
ЗДРАВЉЕ ИЛИ ЗАМКА: Како избацивање одређених намирница из исхране може изазвати нове алергије
МНОГИ се одричу хране која може бити окидач нежељених здравствених стања (млечни производи, глутен, месо), а иако метода елеминисања намирница некима може донети добро, другима може изазвати нове алергије и нетолеранцију на ту храну ако поново одлуче да је једу.
22. 08. 2025. у 22:00
ДА ЛИ ВОЛИТЕ ДА ПИЈЕТЕ ВЕОМА ТОПЛЕ НАПИТКЕ? Ево зашто би требало да промените ту навику
У МОДЕРНОМ и ужурбаном свету, топли напитак, онако „с ногу“, је нормална ствар за многе. Међутим, превише топли напици могу вас дугорочно изложити озбиљним ризицима.
22. 08. 2025. у 01:34
СРЦЕ ВАМ УБРЗАНО РАДИ ПОСЛЕ КАФЕ? Урадите ово да бисте га умирили
АКО срце почне да нам убрзано ради након што попијемо кафу, често то игноришемо и сачекамо да се самостално врати нормлани ритам откуцаја.
22. 08. 2025. у 00:00
Коментари (0)