ВОЛИТЕ ВОЋЕ: Пазите да не направите ове 4 грешке када га једете
ВОЋЕ је одличнан избор за режим исхране који погодује смањену телесне тежине због високог садржаја влакана, ниске калоријске вредности и велике количине воде.
Фото: Free Images Pixabay
Ево листе уобичајених грешака које правимо при конзумацији.
1. Воће и комбиновање са другим намирницама
Уколико конзумирамо воће заједно са неким другим намирницама, то може да проузрокује озбиљне дигестивне проблеме. Фруктоза, природни воћни шећер, у интеракцији са састојцима из неких других намирница може да покрене велико лучење киселине. Још једна лоша околност је велика количина претходно унесене хране, чији нормалан процес варења воће практично може да заустави. Велика количина несварене хране у желуцу изазива надимање, гасове, грчеве, често и дијареју.
Рефлукс киселине доводи до горушице могуће и неких већих компликација. Ово посебно важи за цитрусно воће, али и неке друге врсте, попут банана. Због тога је препоручљиво воће јести засебно, одосно одвојено од друге хране.
Фото: Shutterstock
2. Шта се дешава када воће једемо увече или ноћу
Многе особе за последњи оброк бирају воће, мислећи да тако неће превише оптеретити желудац. Међутим, и у овом случају чинимо одређене грешке, а односе се пре свега на време конзумирања. Наиме, воће не би требало јести непосредно пред спавање јер и тада може да дође до озбиљно поремећене дигестивне функције, али и да поремети циркадијални ритам.
„Кривац“ је опет шећер јер подиже ниво енергије у погрешном тренутку – онда када тело треба потпуно да се опусти и успава. Конзумација воћа непосредно пре спавања носи значајан ризик од поремећаја сна, грчева, дијареје и потенцијалног губитка електролита.
Фото: Free Images Pixabay
3. Воће и вода
Стручњаци за исхрану наводе да је воће које садржи велики количину воде изузетно корисно и да га треба конзумирати посебно лети, када је опасност од дехидратације велика. Међутим, када након што поједемо воће са високим садржајем воде (поморанџа, лубеница, диња, јагода…), то може да промени пХ равнотежу смањењем киселости у желуцу. Слузокожа се у том случају често изиритира, а горушица и дијареја само су неки од потенцијалних проблема.
Такође, када било која храна дуже стоји несварена у желуцу а унесе се чак и мања количина воде, може да дође до труљења садржаја.
Фото: Free Images Pixabay
4. Једна од најчешћих дилема: Да ли је кора воћа штетна
Најчешће кору љуштимо, а то је једна од великих грешака. У многим случајевима кора воћа је изузетно добар извор антиоксиданата и витамина. На пример, кора јабуке и крушке садржи висок садржај влакана, али и витамина А и Ц. Слично је и са бресквама.
Међутим, многи људи су алергични на пестициде којимасу вочке изложене, па се препоручује додатни процес чишћења коре пре конзумације, како би се уклонили трагови хемикалија. Потопите плодове у раствор хладне воде и соде бикарбоне и држите тако пола сата пре конзумације.
БОНУС ВИДЕО - УБИЦА НЕГАТИВНЕ ЕНЕРГИЈЕ: Ћилибар има разна лековита својства, а овај је најквалитетнији...
(еКлиника)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
Снимио трен кад ауто прелази 1.00.000. км - видите шта се онда десило са километражом (видео)
ПРЕЋИ милион километара са једним аутомобилом права је реткост и доказ правилног одржавања и посвећености власника, али и поузданости возила.
26. 04. 2026. у 14:59
Открио да има још једног брата: Певачица саопштила колеги и композитору да су рођаци - нико није знао
КОМПОЗИТОР се шокирао када му је певачица рекла истину.
26. 04. 2026. у 15:26
Прво појављивање Зорице Брунцлик након операције: Ево у каквом је стању
ПУБЛИКА је током синоћне емисије имала прилику да је види путем видео-позива...
26. 04. 2026. у 18:37
"Никад слађе, никад млађе!" Анђелка први пут отворено о разводу, а овако је одговорила на све осуде
"БОЖЕ, видите ли ви мене? Никад слађе, никад млађе."
26. 04. 2026. у 20:30
Одбили су послушност Путиновом човеку - нису могли ни да сањају шта ће да се деси 48 сати касније
Најновије вести из Русије испрва нису биле онакве каквим их је замиљшао руски председник Владимир Путин када је одредио да нови министар спорта буде Михаил Дегтјарjов. Али, на крају, све се преокренуло.
26. 04. 2026. у 21:59
НБА лига избацује Србина?! Шок вести стигле из седишта НБА лиге у Денвер, Никола Јокић и Нагетси стрепе!
Никола Јокић не бриљира ових дана на НБА паркетима како се то очеивало након што је другу годину заредом обезбедио да заврши лигашки део сезоне са трипл-дабл просеком у статистици, али пажњу америчке јавности још нешто привлачи везано за незгодну ситуацију у којој су се српски кошаркаш и његов клуб нашли.
26. 04. 2026. у 20:33
СРУШЕН РУСКИ ХЕЛИКОПТЕР, ЦЕЛА ЗЕМЉА ПОТОНУЛА У ХАОС: Падају градови један за другим, наоружане групе воде борбе са војском (ВИДЕО)
РУСКИ војни хеликоптер срушио се 25. априла у близини Вабарије у региону Гао у Малију, потврдили су руски извори, док су борци Фронта за ослобођење Азавада и џихадистичке групе повезане са Ал Каидом, ЈНИМ, извели највећу координисану офанзиву у земљи последњих година, нападајући истовремено главни град Бамако, војно упориште Кати и северне градове Кидал, Гао и Севаре, што је на највидљивији начин открило ограничења руске безбедносне стратегије у Африци.
26. 04. 2026. у 13:30
Гори војна база са америчким бомбардерима: Одатле су летели за Иран (ВИДЕО)
У британској ваздушној бази РАФ Фаирфорд у Глостерширу ноћас је избио велики пожар који је тешко оштетио зграду бивше кантине.
26. 04. 2026. у 13:01
Нови п**но скандал Даре Бубамаре: Снимак пуштен на мрежама - ноћ са млађим дечком
"САДА не знам ни како се то нашло у јавности, али приватност је једна ствар и сматрам да то треба да се поштује."
24. 04. 2026. у 16:21
Најновије из рубрике
Научници објаснили: Зашто су неке врсте шећера боље од других
НУТРИТИВНО гледано, нису сви шећери исти - неке лекари саветују да смањите, док други могу имати и одређене користи. Ипак, умереност у конзумацији је кључна, наглашавају стручњаци.
26. 04. 2026. у 23:33
Истина о дуговечности и младоликом изгледу: Шта заиста даје резултате
У МОРУ разних информација, није једноставно ником да разлучи шта заиста има научно утемељење, а шта је само још један пролазни тренд. Олако усвајамо савете са друштвених мрежа, али иза многих обећања не стоје стварни резултати. На шта треба да обратимо пажњу?
26. 04. 2026. у 23:11
Акне нису знак „лоше хигијене“: Савет стручњака- Њихово лечење траје месецима, па чак и годинама
Акне су хронично запаљенско обољење коже које настаје када се поре запуше комбинацијом вишка себума, мртвих ћелија и бактерија.
25. 04. 2026. у 07:00
Не можете да замислите јутро без мириса кафе? Нутриционисти открили колико је здраво конзумирати је сваки дан
СВАКОДНЕВНО испијање кафе утиче на здравље срца, метаболизам и фокус, али кључне су умереност и правилна припрема како бисте извукли максимум из овог напитка.
24. 04. 2026. у 16:30
Опрезно са детокс програмима и дијетама: Упозорење хирурга - Жуч се не упали само после масног оброка
ТЕГОБЕ са жучном кесом су један од најчешћих разлога за посету лекару, а њихова учесталост постаје још већа у пролеће када се нагло мења начин исхране и спроводе бројни "детокс" програми и дијете.
23. 04. 2026. у 07:00
Коментари (0)