ТЕШКО ЗАСПИТЕ, БУДИТЕ СЕ УМОРНИ? Помешајте ова 2 састојка и ставите под језик пре спавања - бићете одморнији него икад
ДА ли спадате у групу људи који скоро никад не спавају добро?
Фото Shutterstock
Да ли ходате около са подочњацима и јурите као мува без главе током дана, а само размишљате о моменту када ћете се дочепати кревета? Коначно, можете томе да станете на крај и свом телу дате заслужени одмор, а потребни су вам само мед и со.
Узимање меда и соли пред спавање ће вам помоћи да успоставите вечерњу рутину која вас припрема за сан и говори вашем телу да одмор следи. Ако то радите редовно и ако сте упорни, мозак ће ускоро ноћу жудети за спавањем.
У вашу вечерњу рутину укључите неку опуштајућу активност и удаљите се од екрана (који су вероватно разлог број 1 за вашу несаницу), сат пре спавања.
Наравно, само овај рецепт неће бити довољан да регулишете сан. Као што смо већ поменули, потребна вам је рутина и довољно сати сна, зато идите у кревет на време. То је кључно! Уколико дуже време имате проблем са несаницом, обавезно се обратите лекару.
Фото: Free Images Pixabay
Рецепт од само два састојка ће опустити тело и припремити га за следећи дан.
Узмите 5 кашичица меда и 1 кашичицу ружичасте хималајске соли, промешајте и ставите у малу стаклену теглу. Свако вече ставите мало смесе под језик и пустите да се раствори у устима.
Фото Shutterstock
Мешавина соли и меда садржи многе минерале који помажу у спавању. Ова моћна мешавина такође може помоћи да ваше тело производи серотонин, који ће да ослободи стрес и омогући вам да мирно спавате.
БОНУС ВИДЕО - Основне вежбе за истезање врата: Довољна је само једна столица
(СтилКурир)
Препоручујемо
ВИШЕ ШТЕТЕ НЕГО КОРИСТИ: Три важна разлога зашто није добро пити воду током јела
19. 08. 2023. у 20:30
ЦЕЛЕР И ЛИМУН: Направите природни напитак за чишћење масноћа из тела
18. 08. 2023. у 19:53
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
БАСТИЈАН УЖИВА У СРБИЈИ: "Београде, увек је задовољство!" Зет стигао у тазбину, видите ГДЕ је отишао (ФОТО)
ОВО није први пут да бивши фудбалер Бастијан Швајнштајгер истиче колико воли нашу земљу.
04. 11. 2024. у 16:32
ЧЕДА ЗАВРШИО У КОЛИЦИМА: Објављене слике из болнице (ФОТО)
ЛИДЕР Либерално-демократске старнке Чедомир Јовановић недавно је операсиао кичму на Универзитетском клиничком центру Србије, а сада је на свом Инстаграм налогу објавио слику из болнице.
03. 11. 2024. у 20:13
"Био сам са Трамповом ћерком, старији сам 48 година! Има најлепше ноге на свету, а отац јој је мегаломански нарцис"
"ТАТА, не можеш да се забављаш са девојкама млађим од нас". Одговорио сам: "Нисте више младе..."
04. 11. 2024. у 18:43
ТРАМП У ФИЛМОВИМА И СЕРИЈАМА: Остварио бројне улоге, глумио и самог себе
ДОНАЛД Трамп (78) бивши је председник Сједињених Америчких Држава. Тренутно је поновно кандидит за председника САД, а пре него што је ушао у политику, имао је дугу каријеру у медијима и забави те се појављивао у бројним филмовима и телевизијским серијама, често глумећи самог себе.
04. 11. 2024. у 10:34
КО ЈЕ ЉИЉАНА БУХА? Земунци је отели, побегла усред Сабље, а у серији је глуми фатална црнка (ФОТО)
СУПРУГА Љубише Бухе Чумета била је отета од стране Земунског клана.
04. 11. 2024. у 07:35
АЛБАНЦИ ЧУПАЈУ КОСУ! Српски репрезентативац разлог за нестварне сцене у иностранству, ово се не памти! (ВИДЕО)
Мислили су да ће га ућуткати. И да уз њега неће нико стати. Али, преварили су се.
03. 11. 2024. у 14:47 >> 14:14
АЛАРМАНТНО! "ПРИПРЕМИТЕ ЗАЛИХЕ ЗА 72 САТА": Европа пред катастрофом, a ове земље у опасности
У ИЗВЕШТАЈУ о цивилној и војној спремности Европе, који је објављен у среду, наводи се како би становници Европске уније требало да прикупе залихе неопходних потрепштина у случају избијања рата или неке друге велике опасности, пише "Њузвик".
04. 11. 2024. у 16:15
ПУТИНУ У ПОМОЋ СТИЖЕ НАЈЕЛИТНИЈА ВОЈСКА: Шта је "Олујни корпус", једна од најмоћнијих специјалних јединица на свету
СЕВЕРНОКОРЕЈСКА појачања долазе усред назнака да се Русија бори с попуњавањем својих снага.
30. 10. 2024. у 12:37
КРИЛИ ЉУБАВ: Бане Мојићевић ПРИЗНАО за везу са Миленом Ћеранић
ПЕВАЧ Бане Мојићевић изненадио признањем.
04. 11. 2024. у 13:02
Најновије из рубрике
ВОДЕЋИ ЈЕ УЗРОК ИНВАЛИДИТЕТА: Лагано ходање ублажава бол у леђима
ЗА одрасле особе са историјом болова у доњем делу леђа, ходање може да буде једноставно решење.
04. 11. 2024. у 13:21
ЗБОГ ПРОМЕНЕ ВРЕМЕНА СКАЧЕ И ПРИТИСАК: Упозорење лекара - Ове симптоме никако не игноришите
ВЕЛИКЕ разлике у температури, поготово између јутарње и дневне, узроковале су масовне тегобе са хипертензијом код многих људи, па је и Хитна помоћ имала доста посла око пацијената који пате од високог крвног притиска.
04. 11. 2024. у 07:00
ВОЈВОЂАНИ НАЈХУМАНИЈИ: Резултати истражаивања - Четвртина грађана Србије би донирала органе
ВИШЕ од 80 одсто грађана Србије генерално подржава донирање органа, док је скоро њих четвртина сагласна да породица донира њихове органе уколико се нађу у таквој ситуацији.
03. 11. 2024. у 13:29
МУЧИ ВАС МАСНА ЈЕТРА? Проблем решите променом исхране, ових седам намирница обавезно уведите у јеловник (ФОТО)
ЈЕТРА је јако битан орган који обавља низ виталних функција, укључујући детоксикацију штетних материја, метаболизам лекова и стварање важних протеина.
03. 11. 2024. у 07:15
ВИД МОЖЕ ДА СЕ ИЗГУБИ НЕПОВРАТНО: Упозорење офлатмолога - Тромб прети и крвним судовима ока
КАДА дође до закрчења крвног суда ока, настаје стање које се назива инфаркт ока.
02. 11. 2024. у 07:00
Коментари (0)