Др Новости

УТИЦАЈ КОФЕИНА НА ОРГАНИЗАМ: Знате ли шта се све дешава у нашем телу ако престанемо да га конзумирамо?

Новости онлајн

20. 09. 2023. у 21:00

КАДА кажемо кафа, која асоцијација вам прво пада на памет?

УТИЦАЈ КОФЕИНА НА ОРГАНИЗАМ: Знате ли шта се све дешава у нашем телу ако престанемо да га конзумирамо?

Фото: Shutterstock

Црна, јака са мало шећера - незаменљив јутарњи и поподневни ритуал који моментално подиже енергију, разбуђује. Ипак, ако из неког разлога, желите или морате да смањите унос кофеина и престанете да пијете кафу или енергетска пића, ову одлуку спроведите постепено, јер у противном организам може да "трпи" последице.

Сигурни смо да у вашем окружењу скоро свака особа конзумира кофеин, често више пута дневно, при чему кафа доминира као главни извор овог стимуланса. Ипак, ако сте из неког разлога одлучили да престанете да пијете кафу, ваша одлука може да утиче на здравље.

Другим речима, уколико драстично избаците кофеин, можете осетити негативне ефекте, које ће, додуше, трајати неколико дана, а ево и који су:

Фото Shutterstock

Главобоље

Кофеин је мач са две оштрице када је у питању главобоља - не само да је конзумација кофеина повезана са чешћим главобољама, већ и одвикавање од кофеина може да изазове главобоње. Да ствари буду још компликованије, кофеин се такође може користити и за лечење главобоље.

Редовна конзумација кафе са кофеином може да изазове сужавање крвних судова што доводи до смањења протока крви. Када престанете да пијете кафу, крвни судови се враћају на своју уобичајену величину и могу привремено да изазову главобоље. Када покушавате да ублажите главобољу због одвикавања од кофеина, само водите рачуна да избегавате лекове за ублажавање главобоље који садрже кофеин, пише Итинг вел.

Губитак тежине

Можда не бисте очекивали, али ако престанете да конзумирате кофеин можете изгубити килограме. Студија из 2021. објављена у часопису Америчког медицинског удружења повезала је конзумацију дијеталних газираних пића (пића која садрже кофеин) са повећном жељом за храном код гојазних особа, што би могло да доведе до нежељеног повећања уноса калорија. Међутим, престанак конзумирања кофеина може допринети губитку тежине.

Фото Shutterstock

Констипација

Кафа може да стимулише пробавни систем, а истраживачи верују да је то вероватно због начина на који кофеин реагује са микробима који живе у нашим цревима. То значи да престанак конзумирања кофеина може значити и мале неправилносту у пражњењу црева. Препоручњиво је да кофеин замените водом и конзумирате много биљне хране богате влакнима попут воћа, поврћа, орашастих плодова и целих житарица.

Летаргија

Кофеин је стимуланс, тако да је вероватно да ћете осетити мали пад енергије најмање неколико дана када први пут престанете са кафом или газираним пићем. Неколико нежељених ефеката одвикавања од кофеина укључује смањену будност и активност, поспаност. Зато је препоручљиво да се припремите на овај радикалан корак - смањите унос кофеина мало по мало и тако смањите шансе да доживите ове непријатне ефекте.

Шта је кофеин

Кофеин се добија из зрна кафе, из листова чаја и из зрна какаа. Додаје се вештачким пићима и један је од природних психостимуланса, супстанци које утичу на централни нервни систем. Најчешће га конзимирамо путем кафе, чаја, газираних пића. Постоје бројне студије које су се бавиле истраживањем ове супстанце и треба бити опрезан са његовом конзумацијом. Препоручљиво је, што се тиче конзумације кафе или других пића која садрже кофеин, да о количини поразговарате са изабраним лекаром.

Испијање шест или више шољица кафе дневно може повећати ризик од срчаних обољења до 22 одсто, сугериша студија објављена у марту 2019. у Американ Журнал оф Клиникл Нутритишон. Прекомерна конзумација кофеина може да изазове висок крвни притисак. Ипак, постоје и истраживања која сугеришу да је битна улога кофеина у смањењима ризика од Паркинсове и Алцхајмерове болести.

(РТ)

БОНУС ВИДЕО:

Да ли је истина или ми се само снива, ово су 38. зрењанински Дани пива

Препоручујемо

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Тагови
pogledaj sve

Други пишу

Прочитајте више

СИТУАЦИЈА ЈЕ ДРАМАТИЧНА, НАЈВАЖНИЈЕ ДА СЕ НЕ ПРЕТВОРИ У ПОТПУНО ТРАГИЧНУ Застрашујуће упозорење Марије Захарове
Свет

0 31

"СИТУАЦИЈА ЈЕ ДРАМАТИЧНА, НАЈВАЖНИЈЕ ДА СЕ НЕ ПРЕТВОРИ У ПОТПУНО ТРАГИЧНУ" Застрашујуће упозорење Марије Захарове

ДОК Уједињене нације тврде да је у Сирији наступио мир, земље НАТО позивају на прекид насиља, рекла је представница за медије руског Министарства спољних послова Марија Захарова, указујући на противречност погледа две стране.

13. 12. 2024. у 17:59

КОНКУРС ЗА МАЛЕ ДОМАЋЕ ПРОИЗВОЂАЧЕ: Mercator-S вас позива да постанете део бренда „укуси мога краја“
Економија

0 10

КОНКУРС ЗА МАЛЕ ДОМАЋЕ ПРОИЗВОЂАЧЕ: "Mercator-S" вас позива да постанете део бренда „укуси мога краја“

УКОЛИКО предано и вредно развијате и креирате аутентичне и традиционалне производе по домаћој рецептури, са сировином која је 100% настала у Србији, позивамо вас да се пријавите на конкурс „Укуси мога краја“, и тако осигурате да се ваши производи нађу на полицама ИДЕА продавница, РОДА маркета и МЕРЦАТОР хипермаркета, широм Србије.

10. 12. 2024. у 16:00

МВП Моззарт спорт: Нека ово постане традиција!
Кошарка

0 2

МВП Моззарт спорт: Нека ово постане традиција!

КАДА се шушка о неком трансферу – одеш на Моззарт спорт да провериш. Када си жељан правих интервјуа, тамо увек има добрих лектира. Страницу по страницу, приче се читају у даху скоро две деценије. На МВП свечаности су исписане тачно 22. Толико је награда уручено у оквиру првог, историјског избора за најбоље спортисте Србије, плус 11 специјалних признања, јер није лако побројати све успехе у фудбалу, кошарци, рукомету, одбојци...

11. 12. 2024. у 16:00

АЛТА ЗА ДЕЧЈЕ ОСМЕХЕ: Пакетићи донели радост малишанима из Дома „Колевка”
Друштво

0 4

АЛТА ЗА ДЕЧЈЕ ОСМЕХЕ: Пакетићи донели радост малишанима из Дома „Колевка”

АКЦИЈОМ „АЛТА за дечје осмехе“, АЛТА банка, у сарадњи са Центром инклузивна Србија, ове недеље поделила је новогодишње пакетиће малишанима у Дому за децу ометену у развоју „Колевка“ у Суботици.

12. 12. 2024. у 14:00

ДА ЛИ ЈЕ МОГЛО ГОРЕ? Ево зашто је пред репрезентацијом Србије немогућа мисија у квалификацијама за Светско првенство?
Фудбал

0 2

ДА ЛИ ЈЕ МОГЛО ГОРЕ? Ево зашто је пред репрезентацијом Србије "немогућа мисија" у квалификацијама за Светско првенство?

Фудбалска репрезентација Србије играће у групи К са Енглеском, Албанијом, Летонијом и Андором у оквиру квалификација за Светско првенство 2026. али је селекција "горди албиона" нешто што ће представљати највећи проблем изабраницима Драгана Стојковића Пиксија. Не само због квалитета, већ и због нечег другог.

14. 12. 2024. у 13:16

Коментари (0)

Остави коментар

Најновије из рубрике

И ЦВЕКЛОМ ПРОТИВ ХИПЕРТЕНЗИЈЕ: Ових 10 намирница помаже у снижавању крвног притиска (ФОТО)
Др Новости

0 4

И ЦВЕКЛОМ ПРОТИВ ХИПЕРТЕНЗИЈЕ: Ових 10 намирница помаже у снижавању крвног притиска (ФОТО)

ОСЦИЛАЦИЈЕ крвног притиска су у ово доба године, када се често смењују топлији и хладнији дани редовна појава. Зато, поготово онима који болују од хипертензије, али и свим другим, лекари саветују да чешће мере његове вредности.

13. 12. 2024. у 07:00

Политика
Тенис
Фудбал
ШЕШЕЉ О СЦЕНАРИЈУ КОЈИ НИКО НИЈЕ НИ САЊАО: Народ је био у заблуди (ВИДЕО)

ШЕШЕЉ О СЦЕНАРИЈУ КОЈИ НИКО НИЈЕ НИ САЊАО: Народ је био у заблуди (ВИДЕО)