УБЛАЖИТЕ АНКСИОЗНОСТ НА ПРИРОДАН НАЧИН: Смањите унос шећера, соли, кофеина
АНКСИОЗНОСТ се може лечити на различите начине, најчешће терапијом или појединим лековима уз препоруку психијатра, а који балансирају хемијске процесе у мозгу. Међутим, постоје и природни начини помоћу којих можете ублажити симптоме.

Фото: Профимедиа
Повремена анксиозност је нормална појава. Међутим, многи људи са анксиозним поремећајима често имају интензиван, пренаглашен, упоран осећај забринутости и страха од свакодневних ситуација. Ова осећања анксиозности и панике ометају свакодневне активности, тешко их је контролисати, несразмерна су стварној опасности и могу трајати дуго, пишу медији.
Осим медикамената, психотерапије и других медицинских третмана, постоје и природни начини на које можете да ублажити симптоме анксиозности:
Будите физички активни
Физичка активност подстиче лучење ендорфина и сератонина – неуротрансмитера, који ублажавају осећај стреса и напетости, те побољшавају расположење, па самим тим могу смањити интензитет анксиозних поремећаја.
Искључите алкохол из употребе
Будући да алкохол може деловати попут седатива, на почетку може ублажити симптоме анксиозности. Међутим, истраживања сугеришу да дуготрајна употреба алкохола може појачати анксиозност. Наиме, хронично конзумирање алкохолних пића може нарушити равнотежу неуротрансмитера, који позитивно утичу на ментално здравље. Њихов дисбаланс појачава интензитет симптома анксиозности.
Избаците високостимулативне намирнице из исхране
Из исхране искључите високостимулативне намирнице попут оних које садрже индустријски шећер, кофеин, већу количину соли, адитиве и конзервансе. Наиме, низак ниво шећера у крви, дехидрација или хемикалије у прерађеној храни, као што су вештачке ароме, вештачке боје и конзерванси, могу изазвати промене расположења код појединих људи. Исхрана са високим садржајем шећера, соли и кофеина такође може утицати на појаву анксиозности.
(Курир)
БОНУС ВИДЕО:
ЖИВОТ У РУЖИЧАСТОМ: Мухли трава одушевљава посетиоце кинеског Лиузхоуа
Препоручујемо

УПОЗОРЕЊЕ СТРУЧЊАКА: Потражите помоћ, напади панике неће проћи сами од себе
20. 09. 2023. у 09:00

НЕУРОНИ ЗНАЧАЈНИ ЗА ДИЈАБЕТЕС: И хипоталамус регулише ниво шећера у крви
18. 09. 2023. у 18:00

ДОГОВОРЕНО ПРИМИРЈЕ ИРАНА И ИЗРАЕЛА: Трамп - Крај рата; Бомбе САД нису уништиле нуклеарна постројења? (ФОТО/ВИДЕО)
РАТ Израела и Ирана - 11. дан.
23. 06. 2025. у 08:17 >> 00:53

ХАМНЕИ ПРЕВАРИО ТРАМПА: Америка гађала празно нуклеарно постројење?
ВИСОКИ ирански извори рекли су Реутерсу да је већина високо обогаћеног уранијума на локацији Фордо уклоњена пре америчког напада.
22. 06. 2025. у 10:37

СЛИКА ИЗ СРБИЈЕ КОЈА СЛАМА СРЦЕ: Трагичан разлог зашто рода 2 дана не напушта згариште - изгорело 2 хектара жита
СВАКЕ године, упркос молбама и апелима, велики број људи пали стрљику и на тај начин долази до пожара у којима страдају туђи усеви, али нажалост и животи невиних бића.
27. 06. 2025. у 16:50
Коментари (0)