УБЛАЖИТЕ АНКСИОЗНОСТ НА ПРИРОДАН НАЧИН: Смањите унос шећера, соли, кофеина
АНКСИОЗНОСТ се може лечити на различите начине, најчешће терапијом или појединим лековима уз препоруку психијатра, а који балансирају хемијске процесе у мозгу. Међутим, постоје и природни начини помоћу којих можете ублажити симптоме.

Фото: Профимедиа
Повремена анксиозност је нормална појава. Међутим, многи људи са анксиозним поремећајима често имају интензиван, пренаглашен, упоран осећај забринутости и страха од свакодневних ситуација. Ова осећања анксиозности и панике ометају свакодневне активности, тешко их је контролисати, несразмерна су стварној опасности и могу трајати дуго, пишу медији.
Осим медикамената, психотерапије и других медицинских третмана, постоје и природни начини на које можете да ублажити симптоме анксиозности:
Будите физички активни
Физичка активност подстиче лучење ендорфина и сератонина – неуротрансмитера, који ублажавају осећај стреса и напетости, те побољшавају расположење, па самим тим могу смањити интензитет анксиозних поремећаја.
Искључите алкохол из употребе
Будући да алкохол може деловати попут седатива, на почетку може ублажити симптоме анксиозности. Међутим, истраживања сугеришу да дуготрајна употреба алкохола може појачати анксиозност. Наиме, хронично конзумирање алкохолних пића може нарушити равнотежу неуротрансмитера, који позитивно утичу на ментално здравље. Њихов дисбаланс појачава интензитет симптома анксиозности.
Избаците високостимулативне намирнице из исхране
Из исхране искључите високостимулативне намирнице попут оних које садрже индустријски шећер, кофеин, већу количину соли, адитиве и конзервансе. Наиме, низак ниво шећера у крви, дехидрација или хемикалије у прерађеној храни, као што су вештачке ароме, вештачке боје и конзерванси, могу изазвати промене расположења код појединих људи. Исхрана са високим садржајем шећера, соли и кофеина такође може утицати на појаву анксиозности.
(Курир)
БОНУС ВИДЕО:
ЖИВОТ У РУЖИЧАСТОМ: Мухли трава одушевљава посетиоце кинеског Лиузхоуа
Препоручујемо

УПОЗОРЕЊЕ СТРУЧЊАКА: Потражите помоћ, напади панике неће проћи сами од себе
20. 09. 2023. у 09:00

НЕУРОНИ ЗНАЧАЈНИ ЗА ДИЈАБЕТЕС: И хипоталамус регулише ниво шећера у крви
18. 09. 2023. у 18:00

ЈЕДНА ОД НАЈБЛИЖИХ ТРАМПОВИХ САРАДНИЦА ШОКИРАЛА: Ванземаљци постоје, поделићемо истину са народом
ДИРЕКТОРКА националне обавештајне службе (ДНИ) Тулси Габард рекла је да верује у постојање ванземаљаца, али је истакла да мора да буде "опрезна" у вези с оним што износи у јавност, будући да има приступ великом броју поверљивих информација.
06. 08. 2025. у 17:35

ЕКСКЛУЗИВНИ СНИМЦИ ХАПШЕЊА ШИПТАРСКОГ ТЕРОРИСТЕ: Овако је пао бивши припадник ОВК у Свилајнцу, ево за шта се сумњичи (ВИДЕО)
ШИПТАРСКИ терориста и бивши истакнути припадник терористичке ОВК Халили Лулзин, ухапшен је данас у Свилајнцу, у заједничкој акцији Безбедносно-информативне агенције, Службе за откривање ратних злочина УКП МУП-а Републике Србије, а у сарадњи са Тужилаштвом за ратне злочине.
22. 07. 2025. у 20:54

"ВРЕМЕ ЈЕ ДА СЕ РАТ ОКОНЧА!" Зеленски изнео три украјинска захтева за дугорочни мир са Русијом
УКРАЈИНСКИ председник Володимир Зеленски огласио се након што је договорен састанак Владимира Путина и Доналда Трампа и открио шта су његови циљеви на мировним преговорима.
07. 08. 2025. у 16:00
Коментари (0)