ЗА МИРНЕ ЖИВЦЕ И ДОБАР САН: Валеријана - Користи се више од 2.000 година, ефикасне су и капи и чај
25. 03. 2024. у 13:00
УКОЛИКО често имате проблема да вам сан "неће на очи" и да се целу ноћ вртите у кревету, потражите лек из природе.
Фото Shutterstock
Највише проучавана лековита биљка за поремећаје спавања је валеријана. Користи се више од 2.000 година, управо за лечење нервних немира, стреса и поремећаја спавања. Њен лековити корен вади се у ово доба године или у рану јесен.
- Поновљеном применом, најмање двонедељном употребом, валеријана производи благи ефекат изазивања сна, смањујући време до почетка спавања, промовишући одржавање сна и потенцијално побољшавајући квалитет сна - каже Јасна Анђелковић, фармацеуткиња Фармацеутске коморе Србије.
Наша саговорница напомиње да валеријана може да има и нежељене ефекет, али они су ретки.
- Нежељени ефекти укључују гастроинтестиналне сметње, контактне алергије, главобољу, немиран сан и проширење зенице. Иако у апотекама имамо доста препарата који се издају без рецепта код несанице и поремећаја спавања, морамо напоменути да они могу бити ефикасни код повремене несанице, али нису избор за хроничну несаницу. Такође, лекови као што су антидепресиви, кардиоваскуларни лекови (бета блокатори, диуретици и др.), орални контрацептиви, антиепилептици и други, које често имају нарочито старији пацијенти, потенцијално могу имати негативан утицај на сан - саветује Анђелковићева.
Капи од корена
ЗА несаницу су врло ефикасне и капи валеријане. Да бисте их добили, 20 г исецканог корена валеријане прелије се седамдесетопроцентним алколхолом и оставите да стоји десетак дана. Процедите и узимајте од 20 до 30 капи са коцком шећера и водом.
За припрему чаја од корена валеријане потребно је кашичицу уситњене хербе да прелијете са 150 мл кључале воде и после 10 минута процедити. Пије се по потреби неколико пута дневно по шоља.
Несаницу је неопходно лечити јер она може да доведе до повећаног ризика од хипертензије, гојазности, дијабетеса, депресије, срчаног удара и/или можданог удара. Поред тога, недостатак сна представља главни узрок смањене продуктивности, повећане вероватноће повреда и укупног смањеног квалитета живота. Несаница је постала проблем јавног здравља који може имати значајан утицај на физичко и психичко здравље људи.
Препоручујемо
КАД МУЧИ ЗАПУШЕН НОС: Уље еукалиптуса да продишете, ево како да га користите (ФОТО)
26. 02. 2024. у 13:00
КОСА ВАМ ЈЕ ТАНКА, ПУЦАЈУ ВАМ НОКТИ: Проверите да немате мањак цинка, ово су симптоми
23. 03. 2024. у 07:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
МАЈКА УСНУЛА ЧУДАН САН: Како је Бећковић добио име Матија?
СРПСКИ песник, књижевник и академик Матија Бећковић родио се 29. новембра 1939. године.
12. 12. 2024. у 08:44
КОНКУРС ЗА МАЛЕ ДОМАЋЕ ПРОИЗВОЂАЧЕ: "Mercator-S" вас позива да постанете део бренда „укуси мога краја“
УКОЛИКО предано и вредно развијате и креирате аутентичне и традиционалне производе по домаћој рецептури, са сировином која је 100% настала у Србији, позивамо вас да се пријавите на конкурс „Укуси мога краја“, и тако осигурате да се ваши производи нађу на полицама ИДЕА продавница, РОДА маркета и МЕРЦАТОР хипермаркета, широм Србије.
10. 12. 2024. у 16:00
КРЕНУЛИ ОЧЕВИМ СТОПАМА - НЕ ЗНА СЕ КО ЈЕ ЛЕПШИ: Ко су синови Декија Станковића? (ФОТО)
СИНОВИ Дејана Станковића кренули су очевим стопама и сви имају исти таленат.
12. 12. 2024. у 11:48
"ТО ЈЕ СВЕ ЗБОГ СТРЕСА" Нови детаљи о борби Саше Поповића: "Стално у контакту са Сузаном, јако га волим"
О здраственом стању челника "Гранд" продукције Саше Поповића се прича месецима.
12. 12. 2024. у 10:34 >> 16:34
ОТВОРЕНА НОВА ФИЛИЈАЛА ADRIATIC БАНКЕ У КОМПЛЕКСУ SKYLINE
НОВА филијала Adriatic банке отворена је данас у пословно-стамбеном комплексу Skyline у Београду, а корисници ће у модерном амбијенту моћи да остваре многобројне услуге које ова банка пружа.
13. 12. 2024. у 10:00
МИ СЕ РАЗВОДИМО! Певач открио: "Били смо у кревету и мазили се, а онда ми је то саопштила"
"ЈЕСТЕ одјекнула вест да се Ивана и ја разводимо..."
12. 12. 2024. у 07:51
ЕКСКЛУЗИВНО: Ово су писма Милеве и Ајнштајна које је Србија купила на аукцији (ФОТО)
МИНИСТАРСТВО културе је, припремајући се за обележавање 150 година од рођења српске научнице Милеве Ајнштајн, на аукцији аукцијске куће Кристи у Лондону купило вредну документарну грађу коју чини серија од 43 потписана аутограмска писма Алберта Ајнштајна упућена Милеви Марић, са 10 аутограмских писама које је потписала Милева, упућених Ајнштајну.
12. 12. 2024. у 13:43
ОВОГ ДАТУМА ТЕМПЕРАТУРА ПАДА НА МИНУС 15: Детаљна временска прогноза до краја децембра
МЕТЕОРОЛОГ Иван Ристић најавио је да нас након краткотрајне стабилизације времена у другој половини децембра очекује јаче захлађење тачно 21. и 22. децембра.
12. 12. 2024. у 13:58
ОПЕРАЦИЈА БРЧКО '93 И СЛУЧАЈ "ЦРВЕНЕ БЕРЕТКЕ": Лепа Брена у униформи - у касарни после вести о стрељању
ИСТИНА о сликама певачице Лепе Брене у војничкој униформи.
12. 12. 2024. у 19:02
Најновије из рубрике
И ЦВЕКЛОМ ПРОТИВ ХИПЕРТЕНЗИЈЕ: Ових 10 намирница помаже у снижавању крвног притиска (ФОТО)
ОСЦИЛАЦИЈЕ крвног притиска су у ово доба године, када се често смењују топлији и хладнији дани редовна појава. Зато, поготово онима који болују од хипертензије, али и свим другим, лекари саветују да чешће мере његове вредности.
13. 12. 2024. у 07:00
УПОЗОРЕЊЕ ЛЕКАРА: Када прехлада ослаби организам, лако избије херпес
КАДА имунитет ослаби услед прехладе, као и било које друге инфекције, поготово код старијих особа, може да се појави херпес зостер.
12. 12. 2024. у 07:00
ХОРМОН АПЕТИТА РЕГУЛИШЕ БИОЛОШКИ САТ - КАКО?: Велико откриће руских научника, изненадило
УТИЦАЈ хормона који стимулише глад на унутрашњи биолошки сат сисара открили су стручњаци са Универзитета у Самари.
11. 12. 2024. у 11:29
ТАМНИ ЗБОГ АНЕМИЈЕ, ОТЕЧЕНИ ЉУБИЧАСТИ ЗБОГ БУБРЕГА: Обратите пажњу на подочњаке - Могу да укажу на болест
ПОДОЧЊАЦИ су за многе људе наследна карактеристика и могу да буду изражени у већој или мањој мери.
11. 12. 2024. у 07:00
ТЕТОВАЖЕ ПОМОЋУ КОЈИХ СЕ СКЕНИРА ЉУДСКИ МОЗАК: Развијена револуционарна алтернатива ЕЕГ-у (ВИДЕО)
ЕЛЕКТРОНСКЕ тетоваже револуционишу праћење рада мозга нудећи удобну, издржљиву и прецизну алтернативу традиционалним ЕЕГ методама и утирући пут футуристичким биомедицинским методама.
11. 12. 2024. у 00:00
Коментари (0)