КОСА ВАМ ЈЕ ТАНКА, ПУЦАЈУ ВАМ НОКТИ: Проверите да немате мањак цинка, ово су симптоми
23. 03. 2024. у 07:30
ЦИНК је важан минерал јер је део многих процеса у организму.
Фото Shutterstock
Значајан је у стварању протеина, репродукцији ћелија и зарастању рана. Све ово битно се одражава на здравље коже, косе и ноктију и због тога се његов недостатак најпре очитава управо на овим деловима тела. Недостатак цинка може да буде наследан или стечен, али у оба случаја је значајно да се на време открије и лечи.
Дерматолози упозоравају да благо снижене вредности цинка могу да доведу, између осталог, до дерматитиса сличног псоријази, а израженији недостатак, који је урођен, доводи код мале деце до појаве ерозивних, ранама сличних дерматитиса око уста и на лицу, у деловима покривеним пеленама, и понекад на другим местима. Промене на кожи које настају услед смањених вредности цинка у серуму крви често могу да буду и ружичасте и делују као благе опекотине. Налазе се најчешће на деловима тела изложеним механичком притиску и трауми (лактови, колена, ручни и скочни зглобови и доњем делу леђа). Промене могу да буду и сличне екцему, гљивичним инфекцијама или само у виду пигментних сјајних тачкица и плоча, ретко се проналазе ситни мехурићи, гнојнице или ситне површне ерозије.
Пацијенти у случајевима недостатка цинка обично прво примећују значајно и раштркано истањење косе у поглавини или промену боје и квалитета длаке. Промене на ноктима се углавном односе на упалу заноктица, истањење нокатне плоче, њену удубљеност или да потпуно нестане.
Особе које су анорексичне, хране се преко инфузије, они који су преживели веће опекотине, много пију алкохол или се појачано зноје по правилу пате од мањих вредности овог минерала у организму.
Одређивање нивоа цинка у крви је технички и методолошки врло захтевно. Стандардна терапија недостатка цинка је углавном милиграм до два по килограму тежине дневно.
Храна која може да надокнади недостатак цинка, укључује краставац, зелену салату, маслине, грашак, кикирики, бадем, јагњетину, говедину, телећу џигерицу, јаја, сир, млеко и јогурт. Осим ослабљеног апетита, постоји неколико знакова да вашем организму недостаје цинк.
Ево до којих још проблема може да доведе недостатак цинка:
Слаб имунитет
Уколико вас прехладе "нападају" једна за другом, постоји могућност да је недостатак цинка изазвао пад имунитета.
Проблеми са очима
Није ретко да се пацијент са недостатком цинка жали и на конјунктивитис, неподношљивост светла или друге промене на очима.
Несаница
Цинк има велику улогу у производњи и отпуштању хормона мелатонин. Због тога, премало овог минерала доводи до проблема са спавањем.
Деменција
Многе студије су показале како терапија цинком може да помогне при успоравању когнитивног пропадања, али и да његов недостатак може да убрза ток болести.
Препоручујемо
ИНФАРКТ У ТРИДЕСЕТИМ: Мушкарци су изложени болестима срца деценијама пре жена
01. 02. 2026. у 21:00
ЕВО ЗАШТО ОБОЛЕЛИ ОД ШИЗОФРЕНИЈЕ ЧУЈУ ГЛАСОВЕ: Лекари дали објашњење
29. 01. 2026. у 23:00
НАУЧНИЦИ ОТКРИВАЈУ: Телесна маст има важнију улогу него што мислимо
29. 01. 2026. у 22:45
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ЦЕЛА АМЕРИКА ЗАТЕЧЕНА: Ево шта је урадио најпознатији српски зет у НБА лиги, једна од највећих звезди кошарке
У Америци га знају као врхунског кошаркаша, за нас у Србији је познат и као "српски зет" јер му је изабраница Данијела Рајић. Али, иако са њом и децом ужива, на паркету неко време неће.
31. 01. 2026. у 18:26
"НЕМАМ ПЕНЗИЈУ, ЛЕЧЕЊЕ ЈЕ СКУПО": Милић у тешком стању после ампутације "Дође ми да вриснем од болова"
ПОЗНАТИ рокер у свом стилу говорио је о опоравку након операције и открио са каквим боловима се суочава.
01. 02. 2026. у 14:57
РАЗМИШЉАЛИ СМО О ТОМЕ: Гоца Тржан открила зашто она и Раша нису усвојили дете
ПЕВАЧИЦА Гоца Тржан већ деценију је у браку са 15 година млађим Рашом Новаковићем, а никада није крила колико се са својим супругом борила за потомство.
31. 01. 2026. у 10:24
Ђина упознала Мелининог ВЕРЕНИКА, Кан ни да чује за њега - НЕ ПОДРЖАВА мајку
ЂИНА је упознала и Мелининог вереника, што је модна креаторка дуго желела.
01. 02. 2026. у 12:45
КАРЛОС АЛКАРАЗ ОВО НИЈЕ ОЧЕКИВАО: Ево шта му је Новак Ђоковић послао после финала Аустралијан опена 2026!
Најновије вести везане за Аустралијан опен 2026 нису биле какве се Србија надала, Новак Ђоковић је изгубио од Карлоса Алкараза, али је потом изненадио Шпанца када су се рефлектори на Род Лејвер арени угасили.
01. 02. 2026. у 18:47
АЛКАРАЗ У ШОКУ: Ево шта је Новак Ђоковић урадио после финала Аустралијан опена 2026!
Најновије вести везане за Аустралијан опен 2026 нису биле какве се Србија надала, Новак Ђоковић је изгубио од Карлоса Алкараза, а онда је на посебан начин и реаговао.
01. 02. 2026. у 13:11
ПОКОЉ РУСА КОД ПОКРОВСКА, ОБЈАВЉЕНИ СНИМЦИ: Кренули у напад под окриљем магле, погинуло око 90 војника (ВИДЕО)
УКРАЈИНСКЕ снаге одбиле су велике руске нападе у једном дану у правцу Покровска, у Доњецкој области, усмртивши око 90 руских војника, јавља Кијев пост.
01. 02. 2026. у 16:56
"АНУШКА ЈЕ ВЕЋ ПРОЛИЛА УЉЕ..." Медведев: Зеленски је осуђен на пропаст
ШЕФ кијевског режима Владимир Зеленски је осуђен на пропаст, изјавио је заменик председника Савета безбедности Руске Федерације Дмитриј Медведев медијима.
01. 02. 2026. у 14:56
"УБИЋУ СЕ, ХОРОР!" Марија открила дуго чувану тајну: "Рођена сам без..."
"ЈА ћу да се убијем, значи хорор!"
01. 02. 2026. у 09:13
Најновије из рубрике
ИНФАРКТ У ТРИДЕСЕТИМ: Мушкарци су изложени болестима срца деценијама пре жена
МУШКАРЦИ почињу да развијају коронарну болест срца много раније него што се до сада претпостављало - ризик почиње нагло да расте већ око 35. године.
01. 02. 2026. у 21:00
НАУЧНИЦИ РЕШИЛИ ДИЛЕМУ: Да ли је природни шећер здравији од вештачког - или ипак није?
ЗАМЕНА рафинисаног белог шећера "природним" заслађивачима, попут меда или јаворовог сирупа, често делује као здравији начин да се задовољи жеља за слатким. Али да ли та замена заиста прави разлику?
31. 01. 2026. у 22:33
ЕВО ЗАШТО ОБОЛЕЛИ ОД ШИЗОФРЕНИЈЕ ЧУЈУ ГЛАСОВЕ: Лекари дали објашњење
НОВА студија пружа до сада најјасније доказе да „гласови” код шизофреније могу настати услед поремећаја у начину на који мозак препознаје сопствени унутрашњи глас.
29. 01. 2026. у 23:00
НАУЧНИЦИ ОТКРИВАЈУ: Телесна маст има важнију улогу него што мислимо
ЧЕСТО се чује да је неопходно ослободити се вишка масноће у телу, али нова истраживања показују да она има и важне функције - од заштите имуног система до одржавања здравих крвних судова.
29. 01. 2026. у 22:45
САМО ПЕТ МИНУТА ДНЕВНО: Ова активност може да продужи живот
САМО пет минута кретања дневно или пола сата седења мање може продужити живот показују подаци с носивих уређаја анализирани на више од 100 хиљада људи глобално.
29. 01. 2026. у 00:20
Коментари (0)