МУЧИ ВАС ГОРУШИЦА? Покушајте да је ублажите на ова четири начина

Ивана Ковачић
Ивана Ковачић

01. 08. 2024. у 20:10

ГОРУШИЦА је врло честа појава која погађа чак и после само једног залогаја хране коју организам из неког разлога не прихвата.

МУЧИ ВАС ГОРУШИЦА? Покушајте да је ублажите на ова четири начина

Фото Shutterstock

До осећаја жарења у једњаку и до појаве надутости долази када киселина из стомака "залута" у једњак и изазове осећај жарења у средогруђу. Иако се горушици може појавити код свакога, неки фактори повећавају ризик. Осим генетских предиспозиција, на повећање ризика од горушице утичу и гојазност, ношење тесне одеће, често преједање и пушење.

Горушица обично не представља озбиљну претњу по здравље. Међутим, могу да се јаве компликације код честе и упорне горушице. Зато ако имате ову непријатност два или више пута недељно можда имате гастроезофагеални рефлукс (ГЕР) и требало би да посетите лекара.

Без лечења, хронични гастроезофагеални рефлукс може да проузрокује упале и чиреве. Он такође може да доведе до промена у ћелијама које облажу једњак. Такво стање познато је као Баретов једњак и може да доводе до већег ризика за настанак рака једњака.

Горушицу можете да спречите уколико промените неколико ствари у својој дневној рутини:

 

Оброци

Једите мање оброке. Вечерајте најмање три сата пре спавања. Избегавајте храну за коју знате да вам изазива горушицу. Углавном су то масна храна, цитрусно воће, чоколада, лук, парадајз... Јако зачињена храна такође није препоручљива. Неки напици такође могу да изазову горушицу. У њих се убрајају кафа, чај, газирана пића, алкохол, сок од парадајза и ђус.

Вежбе

Поједине врсте вежби могу да повећају притисак на стомак и тако да изазову осећај горушице. Трбушњаци често могу да створе проблем, јер потискују желудачну киселину назад у једњак.

Спавање

Уколико вас горушица мучи ноћу, спавајте на дебљем јастуку или издигните део кревета тако да вам глава не буде у развни са ногама него мало изнад. Тако уз помоћ гравитације спречавате да се желудачна киселина врати у једњак. Неки доктори препоручују и спавање на левој страни тела.

Одећа

Један од узрока горушице може и да буде неудобна одећа која стеже. Носите комфорнију одећу која вам не притиска стомак. Али, уколико вас дуже време мучи горушица најбоље је да најпре одете код доктора. Он може да вам препоручи и неку терапију која би помогла у решавању проблема.

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
НОВОСТИ САЗНАЈУ: Након Литваније, још једна држава забранила прелет српског авиона до Москве

"НОВОСТИ" САЗНАЈУ: Након Литваније, још једна држава забранила прелет српског авиона до Москве

НАКОН Литваније, и летонске власти забраниле су прелет српског авиона до Москве у коме је требало да буде председник Србије Александар Вучић, сазнају "Новости".

06. 05. 2025. у 18:27

НЕБЕНЗЈА ОДУВАО ЛАЖНОГ ВИСОКОГ ПРЕДСТАВНИКА ШМИТА, ПА ИЗАШАО ИЗ САЛЕ: Нећу да те слушам, немаш право да говориш!

НЕБЕНЗЈА ОДУВАО ЛАЖНОГ ВИСОКОГ ПРЕДСТАВНИКА ШМИТА, ПА ИЗАШАО ИЗ САЛЕ: Нећу да те слушам, немаш право да говориш!

У САВЕТУ безбедности Уједињених нација је у току редовна полугодишња седница о ситуацији у БиХ на којој је руски амбасадор Василиј Небензја изјавио је да Кристијан Шмит нема право да говори у име међународне заједнице у Савету безбедност, а онда изашао из сале не желевши да га слуша.

06. 05. 2025. у 17:03

ОБРТ! Бастијан Швајнштајгер скинуо бурму, па поручио: Било је лепо...

ОБРТ! Бастијан Швајнштајгер скинуо бурму, па поручио: "Било је лепо..."

НЕ СТИШАВАЈУ се приче о разводу Ане Ивановић и Бастијана Швајнштајгера. Иако се бивша тениска шампионка и немачки фудбалски ас годинама представљају као складан пар, друштвене мреже и медији последњих недеља брује о наводној кризи у браку и разводу.

04. 05. 2025. у 11:07 >> 11:11

Коментари (0)

НОВОСТИ САЗНАЈУ: Вучић на послу од 7. маја - има заказане састанке одмах после Ђурђевдана