МУЧИ ВАС ГОРУШИЦА? Покушајте да је ублажите на ова четири начина
01. 08. 2024. у 20:10
ГОРУШИЦА је врло честа појава која погађа чак и после само једног залогаја хране коју организам из неког разлога не прихвата.
Фото Shutterstock
До осећаја жарења у једњаку и до појаве надутости долази када киселина из стомака "залута" у једњак и изазове осећај жарења у средогруђу. Иако се горушици може појавити код свакога, неки фактори повећавају ризик. Осим генетских предиспозиција, на повећање ризика од горушице утичу и гојазност, ношење тесне одеће, често преједање и пушење.
Горушица обично не представља озбиљну претњу по здравље. Међутим, могу да се јаве компликације код честе и упорне горушице. Зато ако имате ову непријатност два или више пута недељно можда имате гастроезофагеални рефлукс (ГЕР) и требало би да посетите лекара.
Без лечења, хронични гастроезофагеални рефлукс може да проузрокује упале и чиреве. Он такође може да доведе до промена у ћелијама које облажу једњак. Такво стање познато је као Баретов једњак и може да доводе до већег ризика за настанак рака једњака.
Горушицу можете да спречите уколико промените неколико ствари у својој дневној рутини:
Оброци
Једите мање оброке. Вечерајте најмање три сата пре спавања. Избегавајте храну за коју знате да вам изазива горушицу. Углавном су то масна храна, цитрусно воће, чоколада, лук, парадајз... Јако зачињена храна такође није препоручљива. Неки напици такође могу да изазову горушицу. У њих се убрајају кафа, чај, газирана пића, алкохол, сок од парадајза и ђус.
Вежбе
Поједине врсте вежби могу да повећају притисак на стомак и тако да изазову осећај горушице. Трбушњаци често могу да створе проблем, јер потискују желудачну киселину назад у једњак.
Спавање
Уколико вас горушица мучи ноћу, спавајте на дебљем јастуку или издигните део кревета тако да вам глава не буде у развни са ногама него мало изнад. Тако уз помоћ гравитације спречавате да се желудачна киселина врати у једњак. Неки доктори препоручују и спавање на левој страни тела.
Одећа
Један од узрока горушице може и да буде неудобна одећа која стеже. Носите комфорнију одећу која вам не притиска стомак. Али, уколико вас дуже време мучи горушица најбоље је да најпре одете код доктора. Он може да вам препоручи и неку терапију која би помогла у решавању проблема.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"НИСАМ ИГРАО ТЕНИС, АЛИ...": Ево шта Рафаел Надал ради у слободно време
Бивши шпански тенисер Рафаел Надал рекао је да није узео рекет у руке откако се повукао из спорта прошлог новембра.
11. 02. 2025. у 20:20
КУП РАДИВОЈА КОРАЋА - ПРОМЕЊЕНИ ТЕРМИНИ: Ево када се, заправо, играју утакмице!
Из безбедносних разлога, организатори су одлучили да помере термине полуфиналних утакмица завршног турнира Купа Радивоја Кораћа, који се и ове године одржава у Нишу.
11. 02. 2025. у 17:25
ВОЛЕЛА ЈУ ЈЕ ЦЕЛА ЈУГА: Знате ли право име Дорис Драговић?
ДОРИС Драговић једна је од најпознатијих певачица бивше Југославије. Успела је својим гласом да задобије симпатије публике широм региона, али годинама није откривала своје право име.
11. 02. 2025. у 19:27
"САЧУВАЈ ТАЈНУ, ЉУБАВИ МОЈА": Песма коју је оживела Прија носи тешку животну причу певача Душана Костића
ДУШАН Костић, певач народне музике и аутор чувеног хита "Сачувај тајну љубави моја", извршио је самоубиство 1996. године тако што је скочио у Дунав са Панчевачког моста, а тело никада није пронађено.
11. 02. 2025. у 18:52
РЕВОЛУЦИЈА: Колина мења правила пенала, ово ће заувек променити фудбал!
Пјерлуиђи Колина, легендарни италијански судија и шеф Судијске комисије УЕФА, најавио је да ће и званично предложити промену правила током извођења једанаестераца.
11. 02. 2025. у 16:30
СРПСКА ПОСЛА! Ево шта је Лука Дончић урадио неколико минута пред деби за Лос Анђелес Лејкерсе (ВИДЕО)
После шокантног потеза управе Далас маверикса, која је решила да Лука Дончић оде у Лос Анђелес Лејкерсе, а у супротном правцу дође Ентони Дејвис (који се одмах и повредио), словеначки репрезентативац је дебитовао за славни тим из Калифорније - и то у српском ритму.
11. 02. 2025. у 12:25
АМЕРИКАНЦИ ОТВОРИЛИ КИНЕСКИ БАЛОН КОЈИ СУ ОБОРИЛИ: Остали шокирани оним што се налази у њему - "Могли су нас шпијунирати!"
КИНЕСКИ шпијунски балон који је 2023. године прелетео Сједињене Државе био је опремљен америчком технологијом која је могла омогућити шпијунирање Американаца, према изворима који су директно упознати са техничком анализом коју је спровела америчка војска.
11. 02. 2025. у 13:30
ГРАЂАНИ У ПАНИЦИ: Море у Турској се повукло више од 300 метара (ФОТО)
НАКОН серије потреса на Санторинију, море у Измиру и многим другим местима дуж егејске обале повукло се више од 200 метара, објавили су турски медији.
11. 02. 2025. у 14:15
3 МИЛИОНА СЛЕПАЦА У ХРВАТСКОЈ: "Томпсон - то није будала! Наши 'хероји' су давно починили масакр, а чији смо ми?"
"ЧИЈИ смо ми? Питајте Загребачку банку, Привредну банку, питајте Хрватску народну банку... Питајте све оне који нам се свакодневно церекају са свих портала и реците, имате Хрватску."
11. 02. 2025. у 17:12
Најновије из рубрике
КАКО МОЗАК „ОБУЗДАВА“ СТРАХ: Да ли је фобијама и анксиозности дошао крај?
ИСТРАЖИВАЊЕ показује како мозак учи да обуздава инстинктивне реакције страха, указујући на нове потенцијалне мете третмана за посттрауматски стрес и анксиозност.
12. 02. 2025. у 00:00
ЗЕЛЕНИ СОК ЗА ДЕТОКСИКАЦИЈУ И ПОВЕЋАЊЕ ЕНЕРГИЈЕ: Савршен за свакодневну употребу
Богат је витаминима, антиоксидансима и хранљивим састојцима који помажу у алкализацији организма, смањењу упала и побољшању енергије.Ако желите да унесете максималну количину нутријената и подстакнете детоксикацију организма, овај зелени сок је савршен избор.
11. 02. 2025. у 07:00Јована Васић
ЗДРАВСТВЕНЕ ВЛАСТИ ЗАХТЕВАЈУ „ХИТНУ“ АКЦИЈУ: Ово су полно преносиве болести које достижу нове максимуме у Европи
СЛУЧАЈЕВИ сифилиса и гонореје порасли су 2023. године, уз приметан пораст међу младима, саопштиле су здравствене власти.
10. 02. 2025. у 21:50
БУДУЋНОСТ У ЛЕЧЕЊУ ПРОТИВ РАКА: Персонализоване антиканцер вакцине, пут ка оздрављењу?
ДЕСЕТИНЕ милиона људи у свету годишње умре од карцинома, а вакцина за рак креирана за сваког појединца могла би драматично да смањи те стопе.
10. 02. 2025. у 07:00
БОРБА ПРОТИВ ВИШКА КИЛОГРАМА: Савет стручњака - Без воћа ако хоћете да смршате
КО жели да се реши вишка килограма за неко време требало би потпуно да искључи воће из исхране или да га ограничи на минималну количину, саветују стручњаци за исхрану.
09. 02. 2025. у 07:00
Коментари (0)