МИНУТ ВЕЖБИ - ДУЖИ ЖИВОТ: Објављена нова студија америчких научника
НЕКОЛИКО напорних вежби у трајању од само једног минута могу продужити живот за неколико година, наводи се у најновијој студији објављеној у Сједињеним Америчким Државама.
Фото Shutterstock
Током истраживања установљено је да људима, који сваког дана посвете тек нешто више од минут времена интензивним вежбама, прети много мањи ризик да ће умрети у наредних шест година, него онима који уопште не вежбају, преноси Тајмс.
Како наводе истраживачи довољно је урадити пет или шест напорних активности од којих свака треба да траје само 10 секунди, наводе истраживачи.
Студија је обухватила 3.300 Американаца просечне старости око 51 године који су рекли да не раде неке одређене редовне вежбе.
Код оних који су радили напорне активности само минут дневно, као што је пењање уз степенице, трчање за децом, или ношење тешких кеса за куповину, забележен је за 38 одсто мањи ризик да ће умрети у наредних шест година него код особа које то нису радиле.
Према истраживању Националне здравствене службе (НХС), одрасли од 19 до 64 година старости требало би да имају најмање 150 минута умерене или 75 минута интензивне активности недељно.
Ранија студија чију израду је такође предводио Стаматакис, установила је да су особе, које дневно раде вежбе три до четири пута,у укупном трајању од око 4,5 минута, изложене за 33 одсто мањем ризику од срчаних обољења са смртним исходом током седам година колико је истраживање трајало. Истовремено, код њих је за 28 одсто био умањен ризик да ће умрети од рака или неке друге болести.
Препоручујемо
Ову навику сви имамо - али да ли нам стварно штети? Ево шта каже наука
19. 04. 2026. у 22:45
ИСХРАНОМ ПРОТИВ СТРЕСА: Бирајте намирнице које снижавају кортизол (ЈЕЛОВНИК)
19. 04. 2026. у 07:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
Патила сам, нисам имала среће у љубави: Тања Бошковић искрено - "Фрајери су ме остављали брзо, без објашњења"
ГЛУМИЦА Тања Бошковић изградила је успешну и богату каријеру, али су јој у животу недостајале неке ствари да би осетила да је комплетна.
20. 04. 2026. у 09:07
Како се решити туге? Ово су мудре речи патријарха Павла
ПАТРИЈАРХ Павле нам је дао јасан и прецизан савет како да се решимо туге
19. 04. 2026. у 20:05
"Хтела сам све да кажем Харису" Певачица јавно извређала Мелину: "Свима се хвалила да га је варала"
НАКОН развода од Хариса Џиновића, Мелина се одселила из Србије и нашла нову љубав, а јуче се удала у Монаку за за две деценије старијег британског милионера Џефрија Пола Арнолда.
19. 04. 2026. у 20:05
Проф. Јеротић: Да ли су људи срећнији у првом или другом браку?
ПОСЕБНО су занимљиве речи професора Јеротића о другом браку, као и о разводу, који је био табу тема у време када је он одрастао
19. 04. 2026. у 11:11
Турци откривају како се правилно кува кафа и где Срби греше - ово су прецизни упутства
ДА ЛИ знате исправан начин припреме овог напитка?
19. 04. 2026. у 08:35
Био је њена велика љубав: Весна је овај хит посветила познатом певачу
ПЕВАЧИЦА Весна Змијанац може се похвалити богатом каријером, а један од својих највећих хитова посветила је познатом певачу.
20. 04. 2026. у 08:16
Умрла хрватска политичарка (39): Позната по срамним изјавама о Србима
БИВША градска одборница Ријеке Ивона Милиновић изненада је преминула синоћ у Ријеци у 39. години. Вест о њеној смрти објављена је на Фејсбук групи Ријечка енциклопедија, а потврдио ју је портал Хрватски гласник са којим је Милиновић сарађивала, као и Нови лист.
17. 04. 2026. у 13:13
ПРОВОЦИРАЛИ НА ГОДИШЊИЦУ НАТО АГРЕСИЈЕ: Ухапшена четворица Албанаца у Србији, погледајте снимке (ВИДЕО)
ПРИПАДНИЦИ Министарства унутрашњих послова, Управе криминалистичке полиције ухапсили су на територији Републике Србије А. С. (1989), Е. В. (1984), Е. Г. (1978) и А. Ц. (2005) држављане Републике Албаније због постојања основа сумње да су извршили кривично дело изазивање националне, расне и верске мржње и нетрпељивости.
24. 03. 2026. у 20:17
Трагач из "потере" се срушио на под усред емисије: Настао мук у студију, видите реакцију Мемедовића (ВИДЕО)
ВОДИТЕЉ је поставио такмичару питање након којег је у студију уследила неочекивано забавна и занимљива ситуација.
14. 04. 2026. у 08:09
Најновије из рубрике
Није довољно проверити ниво шећера у крви: Сумњате да имате дијабетес? Обавезно урадите ове 4 анализе
РЕДОВНА контрола нивоа шећера у крви није препорука само за особе које већ имају дијабетес, већ важна мера превенције за ширу популацију.
20. 04. 2026. у 07:00
Ову навику сви имамо - али да ли нам стварно штети? Ево шта каже наука
"СЕДИ усправно, не прекрштај ноге!" - многи од нас су чули ову опомену која је најчешће долазила од родитеља, наставника или старијих чланова породице, уз објашњење да ћемо од таквог положаја добити проширене вене, проблеме са леђима или коленима - али да ли заиста можемо тако лако "покварити" тело? Наука има одговор.
19. 04. 2026. у 22:45
Дијабетичари, опрез: Ове три врсте воћа садрже највише шећера, а ево које има у себи највиши ниво угљених хидрата
ЈАСНО је да воће у себи садржи природне шећере, али ипак би требало бити опрезан кад је конзумација истих у питању. Особе које су склоне високом нивоу шећера у крви, требало би да коригују исхрану и ограниче унос одрешених врста воћа.
19. 04. 2026. у 20:53
ИСХРАНОМ ПРОТИВ СТРЕСА: Бирајте намирнице које снижавају кортизол (ЈЕЛОВНИК)
У ОРГАНИЗМУ сваког човека постоји софистициран механизам за одговор на стрес, а у његовом средишту налази се кортизол - хормон који се лучи у надбубрежним жлездама и има кључну улогу у регулацији енергије, крвног притиска, имунитета и нивоа шећера у крви. У физиолошким условима, кортизол прати дневни ритам: највиши је ујутру, када нас разбуђује и припрема за активности, а опада током дана како би организам увео у стање одмора.
19. 04. 2026. у 07:00
Ево како мозак доноси одлуке: Научници дали објашњење
МОЗАК доноси одлуке пре него што смо их свесни, а недавна истраживања показују да користи исти механизам без обзира да ли смо слободни да бирамо или не.
18. 04. 2026. у 23:00
Коментари (0)