ТРЕНДОВИ У ИСХРАНИ КОЈИ СУ ПОД ЛУПОМ СТРУЧЊАКА: Вода са чија семенкама, прескакање доручка
13. 01. 2026. у 21:11
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
САВРЕМЕНА исхрана све чешће је предмет расправа и савета који се муњевито шире друштвеним мрежама.
Фото Pixabay free images
Неки од њих имају смисла, док су други више митови, те стручњаци истичу да савете са интернета не узимамо здраво за готово и да је важно ослањати се на проверене изворе. Зато, посебно обратити пажњу на следеће трендове у исхрани који заслужују и пажњу и промишљање.
Колико пута сте чули да доручак не треба прескакати или да је унос протеина кључан за здравље? Данас смо буквално бомбардовани разним саветима и информацијама о исхрани и здрављу, али научници, лекари и нутриционисти се ослањају на чињенице. Понекад се испостави да оно што смо слепо прихватили као истину уопште то није.
На пример, не постоји строго правило које каже да морате да започнете дан житарицама или јајима, нити да уопште морате да доручкујете. Ипак, прескакање јутарњег оброка може значити и пропуштање одређених здравствених користи, па можда вреди да размислите зашто га уопште избегавате.
ВОДА СА ЧИА СЕМЕНКАМА ЈЕ БОГАТА ВЛАКНИМА, АЛИ У ЊОЈ НЕМА НИЧЕГ МАГИЧНОГ
На друштвеним мрежама овај напитак често објашљавају да чисти орагнизам изнутра. Неки инфлуенсери тврде да испијање воде са неколико кашика чиа семенки брзо ублажава затвор и надимање, а поједини чак кажу да помаже и у брзом мршављењу. Иако овај напитак заиста садржи влакна, која могу помоћи код одређених проблема са варењем, он вероватно није чудотворни еликсир каквим га његови промотери представљају.
ПОСТОЈИ ЕФИКАСНА ДИЈЕТА ЗА СНИЖАВАЊЕ ХОЛЕСТЕРОЛА ЗА КОЈУ ВЕРОВАТНО НИКАДА НИСТЕ ЧУЛИ
Ако имате висок холестерол, можда да се окренете исхрани која наглашава храну која природно снижава холестерол. Наиме, постоји пет "стубова", ове, портфолио дијете: ораси и семенке (укључујући путер од орашастих плодова), биљни протеини (сојино млеко, тофу, махунарке и вегетаријански бургери), вискозна влакна (овас, јечам, јабуке, бобице, патлиџан, чиа семе), биљни стероли (налазе се у орашастим плодовима, соји, грашку, уљу каноле и суплементима или обогаћеној храни као што су маргарин, сокови или јогурти) и мононезасићене масти (као што су екстра девичанско маслиново уље, уље каноле, уље сунцокрета и шафране и авокадо). Ниједна храна није табу у портфолио дијети, али је она намењена да буде првенствено биљна. Многи стручњаци препоручују да почнете са малим променама и да одатле кренете, пише Нешнал џиогрaфик.
ЈОШ РАЗЛОГА ДА УЖИВАТЕ У КАФИ
Кафа нам обично помаже да се пробудимо и започнемо дан, али да ли би могла довести и до дужег и здравијег живота? Недавна студија је открила да би то могло бити тако, барем за жене средњих година, пише Њујорк тајмс.
ИЗМЕЂУ ТРЕНДОВА И НАУКЕ - ИСТИНА О ПРОТЕИНИМА
Вероватно није потребно толико протеина колико многи инфлуенсери тврде, али је важно знати да ли их уносите довољно. Протеини би могли бити најтраженији нутријент у 2025. години и док су несумњиво неопходни за здравље, може бити тешко знати колико је заправо потребно - те реч стручњака игра битну улогу.
(рт.рс)
БОНУС ВИДЕО - ПАТРОЛА СА ПУТНИЦИМА, НА БРЗОЈ ПРУЗИ, ОД БЕОГРАДА ДО СУБОТИЦЕ: "Вожња делује готово неприметно"
Препоручујемо
НЕКИ ЉУДИ УОПШТЕ НЕ УЖИВАЈУ У МУЗИЦИ: Научници засад само нагађају зашто је то тако
12. 01. 2026. у 22:33
НЕУРОЛОГ ОТКРИВА: Ако желите да заспите за само неколико секунди, ставите ово на чело
12. 01. 2026. у 21:45
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
"ОН ВОЛИ СВЕ ШТО МЕНИ НЕ ОДГОВАРА" Биља отворено о браку - открила како функционишу упркос разликама
ВЕНЧАЊЕ Аце Илића и Биљане Јевтић остало је упамћено као прво венчање које је било потпуно медијски пропраћено, а међу званицама, нашла су се бројна имена са наше естрадне сцене.
28. 07. 2026. у 08:46
ЈОШ ЈЕДАН "ВЕЛКОМ ТО ПАРТИЗАН": Црно-бели озваничили дуго чекано појачање!
Амерички кошаркаш Дерик Вилис потписао је двогодишњи уговор са Партизаном, саопштио је данас београдски клуб.
28. 07. 2026. у 13:33 >> 13:33
ПРЕЖИВЕЛИ: На Елбрусу ИСТОГ ДАНА били и Срби кад су планинари из БиХ погинули - сам Бог их је спасио
У ДАНУ када је највиши врх Европе узео животе пет планинара из Босне и Хецеговине, секунде и једна одмерена одлука делиле су српске планинаре од исте трагичне судбине.
28. 07. 2026. у 22:43
„ИМА ИХ НА ДЕСЕТИНЕ!” Литвански граничари осетили вибрације у земљи, па разоткрили подземну операцију - оптужили Белорусију
ЛИТВАНСКА гранична полиција открила је на југоистоку земље подземни тунел који води из правца Белорусије, јавља национална телевизија ЛРТ позивајући се на службене изворе.
29. 07. 2026. у 09:36
ПУШТАЈУ У ПРИРОДУ 32 МИЛИОНА КОМАРАЦА УЗГАЈАНИХ У ЛАБОРАТОРИЈИ: Свет у неверици шта Гугл планира да уради са стерилним инсектима
ГУГЛ је затражио од америчких власти одобрење за необичан и амбициозан пројекат.
28. 07. 2026. у 17:43
ШОК Енглески министар давао ТВ интервју уживо - француски брод пуцао, испалио 17 узастопних хитаца: "Намерно је, хоће да нас застраше!"
ФРАНЦУСКИ патролни брод испалио је низ хитаца у Енглеском каналу у тренутку док је британски политичар у директном преносу давао интервју за Би-Би-Си.
28. 07. 2026. у 17:31 >> 17:31
НА ПРАГУ НОВА ОДЛУКА О ПОВЛАЧЕЊУ ПРИЗНАЊА ТЗВ. КОСОВА: "Одлука о признању лажне државе донета је противно вољи већине грађана"
Општински одбор Демократске народне партије у Никшићу најавио да ће упутити званичну иницијативу за доношење декларације о стављању ван снаге одлуке о признању самопроглашене државе Косово.
27. 07. 2026. у 15:35
ХИТНО УПОЗОРЕЊЕ ЗА ВОЗАЧЕ У СРБИЈИ: Опозвана два популарна Nissan модела због ризика од пожара и повреда
НА сајту система НЕПРО објављен је опозив два модела путничких возила марке Nissan због безбедносних ризика који могу довести до повреда корисника, односно повећаног ризика од пожара.
24. 07. 2026. у 16:00
КАМЕРА ОСТАЛА УПАЉЕНА: Побегао од медведа на Тари на дрво, а онда га је угледао одоздо (ВИДЕО)
НА ПЛАНИНИ Тара љубитељи природе су недавно, приликом шетње, срели медведа, објављено је у Фејсбук групи "Љубитељи планине Таре".
26. 07. 2026. у 12:14 >> 13:15
Најновије из рубрике
ДА СЕ МАЊЕ ЗНОЈИТЕ ДОК СУ ВРУЋИНЕ: Вежбајте и док лежите, добро је за леђа
ПОСЛЕ низа врелих летњих дана организам је исцрпљен, па многима не прија интензивно вежбање нити боравак на високим температурама.
29. 07. 2026. у 07:00
НАЈНОВИЈИ ТРЕТМАН ЗА МЕЛАНОМЕ: Вакцина за лечење рака коже доступна за одрасле пацијенте
ОДРАСЛИ пацијенти са неоперабилним или метастатским меланомом могу добити право на примање руске мРНК вакцине за лечење меланома, следи из података Националног медицинског истраживачког центра за радиологију Министарства здравља Русије.
28. 07. 2026. у 20:33
ЗАБРИЊАВАЈУЋИ РЕЗУЛТАТИ СТУДИЈЕ: Због мигрене мозак брже стари
ПАЦИЈЕНТИ са мигреном имали су знаке убрзаног старења мозга, открило је истраживање са Тајвана. Високотехнолошка магнетна резонанца (МРИ) показала је да њихови мозгови колективно изгледају, у просеку, више од четири године старије од мозгова људи без тог стања.
28. 07. 2026. у 19:53
ЈАПАНСКА ДИЈЕТА: Здраво скида вишак килограма (ЈЕЛОВНИК)
ДОК се на друштвеним мрежама готово свакодневно појављују нове "чудотворне" дијете које обећавају брзи губитак килограма, један начин исхране последњих месеци привлачи све већу пажњу нутрициониста и људи који желе да смршају без изгладњивања. Реч је о такозваној јапанској дијети, која заправо није строги режим исхране, већ начин живота заснован на принципима традиционалне јапанске кухиње.
28. 07. 2026. у 07:00
ПРОБОЈ У ЛЕЧЕЊУ РАКА ПЛУЋА: Научници пронашли методу која појачава дејство радиотерапије
НАУЧНИЦИ Руског универзитета пријатељства народа (РУДН) као део међународног научног тима предложили су нови приступ борби против једног облика рака плућа, који се готово не може успешно лечити стандардним методама (хирургијом и хемиотерапијом), саопштила је прес-служба универзитета.
27. 07. 2026. у 21:36
Коментари (0)