ЕФЕКТИ ИСХРАНЕ НА МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ: Кето дијета ублажава симптоме депресије
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
Знамо да је здравље у великој мери условљено начином исхране, али недавно клиничко испитивање показало је да кето дијета (исхрана са високим садржајем масти и ниским уделом угљених хидрата) може да ублажи тегобе код депресије отпорне на лечење.
FOTO: Depositphotos
Главна ауторка студије Мин Ђао, доктор наука, епидемиолог и стручњак за поручавање понашања на Универзитету Оксфорд, каже да отприлике један од три пацијента са депресијом не реагује у потпуности на терапију.
Студија је показала да постоје скромне користи од кето дијете. У истраживању је учествовало 88 испитаника, просечне старости 42 године, којима је дијагностикована депресија отпорна на лечење. Они су шест недеља били на дијети. Једна група је била подвргнута кето исхрани, која је садржала мање од 30 г угљених хидрата дневно, а друга "контролна" група придржавала се режима који је подразумевао унос намирница биљног порекла.
Истраживачи су пратили учеснике на PHQ-9 скали која се користи за мерење депресије (од 0 до 27). Мерење је обављано на почетку, након шест недеља дијете и после 12 недеља. До краја испитивања, учесници који су били на кето исхрани имали су пад од 10,5 поена на скали, док је код оних који су држали контролну дијету забележен пад од 8,3 поена.
- Када се кето дијета пажљиво тестира, свака корист је стварна, али скромна - каже Ђао.
Према студији објављеној у часопису Frontiers in nutrition 2024, стручњаци су пратили три пацијента са тешком депресијом и генерализованим анксиозним поремећајем (удружен са другим психијатријским, али и соматским обољењима) који су били на кето дијети. Код два пацијента симптоми депресије су нестали за седам недеља.
FOTO: Depositphotos
Истраживање студената објављено 2025. показало је да су код особа, које су биле 10 недеља на кето исхрани, симптоми депресије смањени за 70 процената. Према пилот-студији, коју су лане спровели истраживачи са Универзиета Станфорд, кето исхрана има позитиван утицај на друга ментална стања, посебно на биполарни поремећај и шизофренију.
- Ово је једно од првих добро контролисаних клиничких испитивања која тестирају кето дијету код депресије отпорне на лечење - каже др Амир Афхами, професор и потпредседник одељења за психијатрију и бихевиоралне науке Универзитета Џорџ Вашингтон. - Многа ранија истраживања о депресији и исхрани била су опсервациона, што отежава раздвајање правих ефеката исхране од ефеката губитка тежине и очекивања да ће се неко опоравити.
На који начин кето дијета може да ублажи депресију? Наиме, оваква исхрана подстиче производњу кетона, хемијских једињења која се стварају из масти када нема довољно шећера у крви, објашњава др Гејл Салц, ванреднa професоркa психијатрије на Медицинском факултету Вејл-Корнел у Њујорку:
- Може утицати на начин који је повезан са поремећајима расположења, ублажавајући такве симптоме. Кетони такође могу да покрену низ промена које су антиинфламаторне и неуропротективне природе, стабилизујући симптоме депресије.
Мада постоји неколико могућих објашњења како кето дијета утиче на депресију, стручњаци нису спремни да је препоруче као метод лечења.
- То су рани докази, а не препорука - каже Ђао. - Мада може имати потенцијалну корист, још не знамо довољно колико је кето исхрана дугорочно добра и коме може да помогне.
Restoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOПрепоручујемо
ГОЈАЗНОСТ У ДЕТИЊСТВУ - РАНИЈА СМРТ? Забрињавајућа студија, жене у већем ризику
23. 05. 2026. у 06:45
ДЕЛУЈЕ ПРОТИВ УПАЛА И УМИРУЈЕ: Чајем од цветова камилице против афти
21. 05. 2026. у 07:00
НАЈОПАСНИЈЕ ЈЕ "ЖАРЕЊЕ" У ГРУДИМА: Савет лекара, никако не игноришите те симптоме
19. 05. 2026. у 07:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
АЦА ЛУКАС ПОСТАЈЕ ГЛУМАЦ: Стигла понуда из Хрватске - игра у хит серији
ПРАВА прекретница у његовој каријери догодила се прошлог лета, када је на његову адресу стигла понуда која се не одбија.
22. 05. 2026. у 21:10
"БЕЗ ВОЈНЕ ПОБЕДЕ - ПРЕГОВОРИ ПРОМАШАЈ!" Драматично признање Американаца о рату у Украјини
АМЕРИЧКИ државни секретар Марко Рубио потврдио је данас да су преговори уз учешће Вашингтона о окончању рата у Украјини обустављени због недостатка напретка, али да су САД спремне да им се поново прикључе ако се појави шанса за постизање резултата.
23. 05. 2026. у 07:32
КО ЈЕ ЦРВЕНИ КОМАНДАНТ? Једини Србин генерал Црвене армије - Лењин му био захвалан, страдао од Стаљинове руке (ФОТО)
ИСТОРИЈА Совјетског Савеза, светске суперсиле 20. века, упамтила је бројне хероје, борце, официре који су својим јунаштвом и резултатима задивили свет. У периоду када се СССР тек стварао и уздизао, значајан помена био је и допринос једног Србина, Данила Срдића (1896-1937), првог и јединог Србина који је био генерал Црвене армије. Ово је његова прича.
22. 05. 2026. у 15:30
"ШТА МУ ЈЕ СА ВРАТОМ?!" Изглед америчког војног команданта шокирао све - шире се разне спекулације (ВИДЕО)
БИВШИ заменик команданта америчке Централне команде (CENTCOM) и пензионисана морнаричка Фока, Роберт Харвард, постао је преко ноћи вирални хит на друштвеним мрежама, али не због својих војних анализа, већ због невероватно необичног изгледа пред камерама Фокс Њуза, пише Тајмс оф Индија.
22. 05. 2026. у 17:44
Пресудио себи хицем из пиштоља: Шта је писало у Бекимовом опроштајном писму? "Каква естетика смрти - иронија"
КОЛИКО су се фатално волели, њихова љубав имала је и фатални крај...
22. 05. 2026. у 19:25
ДЕСЕТ ГОДИНА ОД СМРТИ БАТЕ ЖИВОЈИНОВИЋА: Премештени посмртни остаци, више не почива у Алеји
ЊЕГОВИ посмртни остаци премештени су у Кораћицу ,место за које је био посебно везан.
22. 05. 2026. у 20:13
"ТРЕБА ОДАТИ ПРИЗНАЊЕ ВУЧИЋУ И СРБИЈИ, МОРАМО ЗАШТИТИ СРБЕ ОД КУРТИЈА" Монтгомери очитао лекцију медијима у ЦГ о Косову и Метохији
У ИНТЕРВЈУУ за црногорски "Дан", Вилијам Монтгомери, бивши амерички амбасадор у СР Југославији, осврнуо се на ситуацију на Косову и Метохији.
15. 05. 2026. у 13:16
КРАЂА ВЕКА У НБА! Никола Јокић овакву неправду није заслужио, брука и срамота
НБА лига донела је одлуку о МВП играчу НБА лиге!
17. 05. 2026. у 16:04 >> 16:14
"ТРАМП ЈЕ У ПРАВУ, ШВЕРЦОВАЛИ СМО СЕ": Колинда о напетостима између Русије и НАТО-а: "Бојим се ескалације!"
ЈОШ један неидентификовани дрон јуче је ушао је у ваздушни простор Литваније - трећи дан заредом. Главни секретар НАТО-а Марк Руте, током посета вежби цивилне одбране у Шведској, поручио је да је Савез спреман да одговори на сваку претњу.
22. 05. 2026. у 08:40
Најновије из рубрике
ГОЈАЗНОСТ У ДЕТИЊСТВУ - РАНИЈА СМРТ? Забрињавајућа студија, жене у већем ризику
НОВА студија указује да на наше здравље не утиче само то да ли се угојимо, већ и када добијемо вишак килограма.
23. 05. 2026. у 06:45
ДЕЛУЈЕ ПРОТИВ УПАЛА И УМИРУЈЕ: Чајем од цветова камилице против афти
БОЛНЕ и упорне, афте су један од најчешћих проблема усне дупље који може да отежа говор, јело, па чак и свакодневно функционисање.
21. 05. 2026. у 07:00
НАЈОПАСНИЈЕ ЈЕ "ЖАРЕЊЕ" У ГРУДИМА: Савет лекара, никако не игноришите те симптоме
АКО често осећате тескобу у грудима, бол, осећај стезања и притиска, никако не игноришите те симптоме, поготово уколико су та стања повезана са провокацијом напором или узбуђењем.
19. 05. 2026. у 07:00
У Ласер Меду брига о простати је у сигурним рукама
ЛАСЕРСКА и роботска хирургија са технологијом највише класе.
18. 05. 2026. у 10:00
СИМПТОМИ ЗНАЈУ ДА ТРАЈУ МЕСЕЦИМА: Ево како се правилно лечи алергијски ринитис
АЛЕРГИЈСКИ ринитис често се доживљава као безазлена кијавица, или за оне којима се дешава први пут у животу као досадна и упорна прехлада, али у пракси може знатно да наруши квалитет живота - од лошег сна и умора, до смањене концентрације и радне способности.
16. 05. 2026. у 07:00
Коментари (0)