КОНДИЦИЈА ВАЖНИЈА ОД ГОЈАЗНОСТИ: Научници доказали везу здравља и дуговечности са добром физичком формом
01. 04. 2026. у 07:00
АКО сте у доброј физичкој форми, то има већи утицај на здравље срца и дуговечност него број на ваги, показује недавна студија.
Depositphotos
Људи који су сматрани здравима, без обзира на индекс телесне масе (БМИ), имали су сличан ризик од смрти као и здрави људи са нормалним БМИ-јем, објавили су истраживачи у часопису British Journal of Sports Medicine.
Поред тога, особе са прекомерном телесном тежином или гојазне које су биле у форми имале су мањи ризик од смрти од људи који нису у форми, иако имају нормалну тежину.
- Ризик од лоше кондиције далеко надмашује ризик од ношења неколико килограма вишка - рекао је Сидарта Ангади, доктор наука, главни аутор студије и физиолог за кардиоваскуларне вежбе на Универзитету Вирџинија. - Превише људи вежбање посматра само као начин трошења калорија, док је вежбање моћан алат за побољшање кардиореспираторног, мишићног и метаболичког здравља, а често се те користи јављају чак и без промене телесне тежине.
Резултати студије подржавају тврдње многих истраживача и медицинских стручњака да је БМИ (прорачун који пореди тежину и висину) непоуздан показатељ гојазности и здравственог ризика.
У извештају објављеном у часопису The Lancet Diabetes& Endocrinology наводи се да гојазност не треба процењивати само на основу БМИ-ја, већ и узимајући у обзир опште здравствено стање особе.
Ангади и његове колеге спровели су детаљан преглед и комбиновали резултате више студија, прикупљајући податке од скоро 400.000 људи како би анализирали повезаност БМИ-ја и физичке спремности с ризиком од смрти.
У већини студија људи су сматрани здравима ако је њихов ВО2 макс (максимална потрошња кисеоника) био виши од 20 одсто осталих у њиховој старосној групи. ВО2 макс не зависи од БМИ-ја, већ показује колико ефикасно срце и плућа достављају кисеоник мишићима током вежбања и колико ефикасно мишићи користе тај кисеоник.
За одређивање параметра ВО2 макс учесника истраживачи користе тест оптерећења, који се може урадити и код куће, а неки фитнес сатови и наруквице такође процењују ВО2 макс на основу података о откуцајима срца.
Restoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOПрепоручујемо
МУЧЕ ВАС УКОЧЕНОСТ И БОЛ? Уз ових 5 вежби побољшајте мобилност кичме и кукова
30. 03. 2026. у 07:00
ПРЕВИШЕ ПРОТЕИНА ТЕРЕТ ЗА БУБРЕГЕ: Нефролог открива све о уносу беланчевина
28. 03. 2026. у 07:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
АВИОН КРЕНУО ДА ПАДА, НАШЕГ ВОДИТЕЉА СЕКУНДЕ ДЕЛИЛЕ ОД СМРТИ : "Да се нисам пробудио..."
"МЕНЕ пробуди тај звук и треска у авиону..."
13. 05. 2026. у 13:08
МИСЛИО САМ ДА СУ МИ ПРИЈАТЕЉИ: Дарко Лазић разочаран у колеге - "Толико су мали у мојим очима"
У емотивној и потресној исповести, Дарко је признао да га је, поред ненадокнадивог губитка, додатно сломило и разочарало понашање појединих колега са естраде.
13. 05. 2026. у 10:27
ЈЕЗИВО! Овиме су били наоружани хулигани који су повредили и српску полицију! (ФОТО)
Најновије вести из српског фудбала као да су из рубрике "црна хроника".
13. 05. 2026. у 17:55
Сунце, море и савршен одмор: Водич кроз хит дестинације у Грчкој и Турској
ЛЕТОВАЊЕ доноси савршену прилику да откријете неке од најлепших дестинација Медитерана и уживате у одмору прилагођеном различитим стиловима путовања - од мирних породичних летовања до активног провода и истраживања скривених плажа.
11. 05. 2026. у 10:00
Болно, са пуно крви: Шта симболизују мистериозне шаре на телу Хрватица? Иза древног "сицања" крије се језива прича
ОВАЈ заборављени обичај тетовирања носи у себи историјску тежину.
13. 05. 2026. у 13:50
"Јесте ли приметили како је Путин НАЗВАО Зеленског? Ту реч до сад није користио!"
РУСКИ председник Владимир Путин последњих дана приметно је ублажио реторику према Владимиру Зеленском. Пажњу је посебно изазвало то што је након параде 9. маја украјинског председника први пут од почетка инвазије назвао “господином Зеленским”, што бројни аналитичари и критичари Кремља, укључујући Михаила Ходорковског, виде као могући сигнал да Москва и Кијев озбиљније разматрају преговоре о примирју и наставак мировних разговора.
13. 05. 2026. у 20:19 >> 20:20
РУСКИ ВОЈНИ СТРУЧЊАК: Један удар "орешника" и "сармата" може да уништи читав НАТО у Европи
КОМБИНОВАНО лансирање ракетних система „сармат“ и „орешник“ способно је да неутралише целу војну инфраструктуру Северноатлантске алијансе у Европи, рекао је за руске медије Александар Степанов, војни стручњак Института за право и националну безбедност Руске председничке академије за националну економију и јавну управу (РАНХЕГА).
13. 05. 2026. у 12:29
Срушио се авион код главног града: Погинули сви путници и пилот
Ваздухопловна цивилна управа Јужног Судана саопштила је данас да се срушио авион југозападно од главног града Џубе, при чему је погинуло свих 14 особа које су биле у летелици.
27. 04. 2026. у 16:49
"НЕ МОЖЕМО ДА ПОБЕДИМО, ПРЕЈАКИ СУ!" Путинов човек изненадио изјавом на руској државној телевизији
ПОЗНАТИ руски редитељ и пропагандиста Карен Шахназаров рекао је да Русија не може да победи Украјину, да је противник прејак и да је у интересу Русије да што пре оконча рат.
11. 05. 2026. у 19:09
Најновије из рубрике
БРАТ ДИЈЕТА: Прва помоћ код стомачног вируса и дијареје
СТОМАЧНИ вирус (гастроентеритис) и дијареја представљају један од најчешћих здравствених проблема који погађају све старосне групе, посебно током прелазних годишњих доба. Иако се често називају "стомачним грипом", узрочници су заправо различити вируси попут ротавируса или норовируса који изазивају упалу слузокоже желуца и црева.
12. 05. 2026. у 17:31
ИСТИНСКА СТАБИЛНОСТ И ЗАШТИТА ТЕЛА ПОЧИЊУ ИЗНУТРА: Уз ове вежбе ојачајте дубоке мишиће тела
СПОЉАШЊА снага и видљива мишићна маса јесу знаци утренираног тела. Међутим, истинска стабилност и заштита тела почињу изнутра.
12. 05. 2026. у 07:00
ПРЉАВИЈЕ ОД WC ШОЉЕ: Ово је пет места у кући која су право легло заразе
ИАКО већина људи мисли да је WC шоља најпрљавије место у дому, истраживања показују да постоје предмети у кући који су још пунији бактерија и често потпуно занемарени.
11. 05. 2026. у 22:21
САН ЈЕ КЉУЧ ДУГОГ И ЗДРАВОГ ЖИВОТА: Научници пронашли још један разлог да се спава 7 до 9 сати ноћу
ИСХРАНА и вежбање су фактори који могу да утичу на дужину живота али нису једини велики предиктор дуговечности, показују истраживања.
11. 05. 2026. у 19:50
ДОКТОР РАДОШ ЂИНОВИЋ О РЕКОНСТРУКЦИЈИ УРЕТРЕ: Наша школа урогениталне хирургије позната је и призната у свету
МОКРАЋНИ канал или уретра је танак, деликатан канал окружен ткивом које мора остати добро прокрвљено да би реконструкција успела.
11. 05. 2026. у 12:59
Коментари (0)