КАКО ДА "ПРЕЖИВИТЕ" ПОМЕРАЊЕ САТА: Да бисте избегли непријатности, требало би да следите ове савете стручњака
ПОМЕРАЊЕ сата на летње рачунање времена може изазвати тегобе са сном, али и проблеме са срцем и крвним судовима.
Фото: Depositphotos
Да бисте избегли непријатности, требало би да следите савете стручњака - сат ћемо померити за тили час, али последице могу трајати данима, док се организам не адаптира
Ово су савети стручњака за лакшу адаптацију на летње рачунање времена:
1. Пазите када идете на спавање
Одржавање редовног ритма сна веома је важно за цело здравље, па ће и ово померање од једног сата имати ефекта на организам. Одржите ритам одласка на спавање и устајања, како би се тело прилагодило промени.
2. Изађите у шетњу
Боравак на сунчевој светлости стимулише тело, па ће вам помоћи да се изборите с поспаношћу или исцрпљеношћу. Сунце нам помаже и да синтетишемо витамин Д који је важан за имунитет. Прочитајте и у којим намирницама га има највише!
ФОТО: Принтскрин
3. Не претерујте с кафом
Можда ћете посегнути за додатном шољом како бисте се разбудили али не би требало да претерате с кофеином, тело ће бити претерано стимулисано и нећете моћи да заспите због чега ће ритам бити додатно поремећен.
4. Не вежбајте
Звучи необично, обично нас вежбе испуњавају енергијом, добре су за расположење, одржавање телесне тежине и здравље кардиоваскуларног система. Али, неколико сати пре спавања не би требало да се бавите физичком активношћу, јер ће она послати "погрешни" сигнал телу да остане будно.
(Мондо)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
РУСИЈА ШОКИРАЛА ПЛАНЕТУ! Светски моћници не могу да верују шта су Руси управо урадили
РАТ у Украјини, односно "специјална војна операција" како то Русија назива, поново је за једну од споредних ствари изнедрио и спортски потез. Најновије вести на тему "спортске санкције Русима" стижу из света спорта у коме су Руси међу најбољима на свету. И то због једног потеза, по многима апсолутног неочекиваног, који је повукла руска страна.
07. 04. 2025. у 18:26
МЕЧКА НАПАЛА ЧОВЕКА КОД БАЈИНЕ БАШТЕ: Била с мечићима, ударила га шапом - мушкарац повређен
ГОРАН Живановић из Бесеровине код Бајине Баште имао је јутрос сусрет који ће памтити целог живота и како каже "сам Бог му је помогао".
07. 04. 2025. у 17:46
"ТАЈ ПРИТИСАК МЕ УБИЈА": Алкараз забринуо навијаче
Шпански тенисер Карлос Алкарас започео је припреме за део сезоне који ће се играти на шљаци.
07. 04. 2025. у 16:05
ЈАНИК СИНЕР ГЛЕДА САЈТ АТП-а И "УМИРЕ" ОД СМЕХА: Најновије тениске вести су - невероватне
Јаник Синер и допинг. Два термина која су постала једно у месецима који су за нама. Па опет, иако Италијан тренутно "служи" тромесечну казну јер је прошле године пронађено да је у два његова узорка било недозвољене супстанце, сигурно да се данас смешка док гледа званичан сајт Асоцијације тениских професионалаца.
07. 04. 2025. у 16:20
РУСКИЊА ИХ СВЕ ШОКИРАЛА: Окупиле се Салма Хајек, Алиша Киз и Парис Хилтон, а онда се појавила - Марија Шаропова (ФОТО)
Марија Шарапова, руска тенисерка, никада неће заборавити оно што је на Вимблдону урадила 2004. Тада је имала само 17 година и освојила је своју прву гренд слем титулу. Сада, пуне две деценије касније, поново је изнендила многе.
07. 04. 2025. у 19:41
КО ЈЕ ЋЕРКА РУШКЕ ЈАКИЋ? Отац је напустио када је имала три месеца, а очух јој је струшио свет (ФОТО)
"ТАЈ брак је пропао, а ја сам се емоционално анестезирала и затворила у себе."
07. 04. 2025. у 09:35
ВУЧИЋ СЕ ХИТНО ОГЛАСИО ИЗ АВИОНА: Стигла ми је фантастична вест од Ђорђе Мелони (ВИДЕО)
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић огласио се из авиона и рекао да му је стигла фантастична вест из Рима.
04. 04. 2025. у 12:49
СРБИ ВИШЕ НЕ МОГУ ДА ПУТУЈУ БЕСПЛАТНО У ОВУ ЕВРОПСКУ ЗЕМЉУ: Треба вам посебна дозвола, ево колико кошта
ЕВРОПСКИ држављани који путују у Велику Британију од данас морају имати дигиталну пропусницу за улазак у земљу, за коју британска влада тврди да ће побољшати безбедност граница.
02. 04. 2025. у 10:16
ПРИЛАЗЕ МУ ЈЕДАН ПО ЈЕДАН: Јоца Амстердам из затвора стигао на сахрану Рутовића (ВИДЕО)
ДА СЕ опрости од Жељка Рутовића стигао је и Сретен Јоцић, познатији као Јоца Амстердам.
07. 04. 2025. у 13:36
Најновије из рубрике
МЕТЕО АЛАРМ У ЦЕЛОЈ СРБИЈИ, ЕВО ДОКЛЕ ЋЕ ДА ТРАЈЕ КИЈАМЕТ: Временска прогноза за уторак, 8. април
РЕПУБЛИЧКИ хидрометеоролошки завод дао је најновију временску прогнозу за наредне дане.
08. 04. 2025. у 01:00 >> 03:35
БИЛА ЈЕ НОВИНАР ДО ПОСЛЕДЊЕГ ДАХА: У петак, на Гробљу Орловача, сахрана Татјане Спалевић
БИО је 28. јануар 1994. године. Четири дана након што је "деда Аврамов динар" излечио хиперинфлацију. Један динар - једна марка.
07. 04. 2025. у 20:00
РЕД СУНЦА, РЕД ПАХУЉА, А СУТРА -10 СТЕПЕНИ: Пао снег у центру Београда - још 2 северна продора су пред нама
У БЕОГРАДУ је поново око 16.30 почео да провејава снег. Прво су ситне пахуље провејавале нешто после 13 часова, па је онда било сунчано, а сада, око 16.30 поново пада снег. Републички хидрометеоролошки завод (РХМЗ) је и најавио да се данас до краја дана очекују падавине, међу њима и снег. Овог 7. априла и даље је веома хладно, као усред зиме. Сутра ће бити још хладније, са јутарњом температуром до чак -10, а до краја недеље следе још два северна продора!
07. 04. 2025. у 17:48
МЕЊА СЕ РАДНО ВРЕМЕ ДВА ГРАНИЧНА ПРЕЛАЗА: Овако ће радити - неће важити за две врсте саобраћаја
УПРАВА граничне полиције Министарства унутрашњих послова обавестила је грађане да је у сарадњи са надлежним граничним органима Републике Србије и Мађарске, усагласила радно време појединих граничних прелаза.
07. 04. 2025. у 15:30
УПРАВА ГРАНИЧНЕ ПОЛИЦИЈЕ: Ново радно време граничних прелаза
Управа граничне полиције МУП обавештава да је у сарадњи са надлежним граничним органима Републике Србије и Мађарске, усагласила радно време.
07. 04. 2025. у 14:23
Коментари (0)