КАКО ДА "ПРЕЖИВИТЕ" ПОМЕРАЊЕ САТА: Да бисте избегли непријатности, требало би да следите ове савете стручњака
ПОМЕРАЊЕ сата на летње рачунање времена може изазвати тегобе са сном, али и проблеме са срцем и крвним судовима.
Фото: Depositphotos
Да бисте избегли непријатности, требало би да следите савете стручњака - сат ћемо померити за тили час, али последице могу трајати данима, док се организам не адаптира
Ово су савети стручњака за лакшу адаптацију на летње рачунање времена:
1. Пазите када идете на спавање
Одржавање редовног ритма сна веома је важно за цело здравље, па ће и ово померање од једног сата имати ефекта на организам. Одржите ритам одласка на спавање и устајања, како би се тело прилагодило промени.
2. Изађите у шетњу
Боравак на сунчевој светлости стимулише тело, па ће вам помоћи да се изборите с поспаношћу или исцрпљеношћу. Сунце нам помаже и да синтетишемо витамин Д који је важан за имунитет. Прочитајте и у којим намирницама га има највише!
ФОТО: Принтскрин
3. Не претерујте с кафом
Можда ћете посегнути за додатном шољом како бисте се разбудили али не би требало да претерате с кофеином, тело ће бити претерано стимулисано и нећете моћи да заспите због чега ће ритам бити додатно поремећен.
4. Не вежбајте
Звучи необично, обично нас вежбе испуњавају енергијом, добре су за расположење, одржавање телесне тежине и здравље кардиоваскуларног система. Али, неколико сати пре спавања не би требало да се бавите физичком активношћу, јер ће она послати "погрешни" сигнал телу да остане будно.
(Мондо)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
БУКТИ РАТ АНЕ ИВАНОВИЋ И ШВАЈНШТАЈГЕРА: Немци пишу о њиховом сукобу!
ЦЕО свет и даље говори о разводу Ане Ивановић и Бастијана Швајнштајгера, а немачки медији анализирају сваки њихов потез.
10. 08. 2025. у 10:56
ЛЕТО УЗ ШАМПИОНЕ – Више од 100 малишана бесплатно тренирало са прослављеним спортистима
ФОНДАЦИЈА Моззарт подржала кампове легендарних освајача медаља.
08. 08. 2025. у 12:00
УЗРОК СМРТИ ГАБИ НОВАК: "Отишла је тихо, музика као да се стишала"
ПЕВАЧИЦА Габи Новак преминула је данас, 11. августа, у 89. години, а како су открили њени блиски пријатељи борила се са тешком упалом.
11. 08. 2025. у 12:04
ОВО ЋЕ ИЗАЗВАТИ МНОГЕ РЕАКЦИЈЕ: Ево шта су "делије" ноћас урадиле поводом дешавања у Црној Гори (ФОТО)
Црвена звезда и Лех Познањ су у центру пажње звездашког дела јавности, али пред тај реванш меч 3. кола квалификација за Лигу шампиона, који се игра у уторак од 21 у Београду, уз пренос на спортским страницама портала "Новости", "делије" су се побринуле да пажњу усмере и на ствари које немају директне везе са фудбалом.
11. 08. 2025. у 12:17
ОГЛАСИО СЕ ФИЦО С ОДМОРА У ХР: Разбеснео Кијев старом афричком изреком о слоновима: "То ћете бити ви!" (ВИДЕО)
СЛОВАЧКИ премијер Роберт Фицо са одмора у Хрватској је на свом Фејсбук профилу коментарисао надолазећи састанак америчког и руског председника заказан за 15. август.
11. 08. 2025. у 14:50
ИЗВОР ЗДРАВЉА И РАДОСТИ ЗА ЧИТАВ ЖИВОТ: Мајчино млеко нема замену
ДОЈЕЊЕ представља основу за снажан имунитет, правилан неуролошки развој и емотивну повезаност између мајке и детета.
07. 08. 2025. у 15:05УН циљ 3
РАСПОРЕЂЕНО 110.000 ВОЈНИКА, РУСИ КРЕЋУ У ЗАВРШНИ УДАР НА ПОКРОВСК: "Са тиме би могли заузети средње велику европску државу"
РУСИЈА не показује знакове повлачења у рату против Украјине. Напротив, Москва је појачала далекометне ударе на украјинске градове и нападе дуж целе линије фронта. Војни стручњаци истичу да је руска страна усвојила нове тактике, ослањајући се на масовну употребу дронова и малих диверзантских јединица, пише The New York Times.
10. 08. 2025. у 20:18
ЕВО КО ЈЕ ТРОСТРУКИ УБИЦА ИЗ ГЊИЛАНА: Био у друштву са Куртијем, Османијевом и Харадинајем
ТРИ особе су убијене, а неколико је рањено у пуцњави која се догодила данас у Гњилану, док је осумњичени нападач у бекству, пренела је Коха. Болница у Гњилану саопштила је да је на лицу места констатована једна смрт, а да су две особе пребачене у Ургентни центар без знакова живота.
10. 08. 2025. у 18:11
Овако изгледа кућа Милана Борјана која је демолирана: Лопов однео и снимач видео надзора (ФОТО)
"ХВАЛА полицији града Београда на брзој реакцији и сјајном односу према послу."
11. 08. 2025. у 09:52
Најновије из рубрике
ХЕЛИКОПТЕР ИЗ СРБИЈЕ ВЕЋ ГАСИ ПОЖАРЕ У ЦРНОЈ ГОРИ: Руска летелица у акцији
РУСКИ хеликоптер "Камов", који је око 17 часова слетео у Подгорицу из Србије већ је ангажован на гашењу пожара у Црној Гори из ваздуха.
11. 08. 2025. у 19:32
КНЕЗ ПАВЛЕ ОБАРА ДВЕ ВЛАДЕ НА ИСТИ НАЧИН: Кнез је споро стицао увид у мрежу интрига и дволичности које су владале политичким животу Србије
КАКО би питање будућег председника Владе било дефинитивно решено кнез Павле позвао је на аудијенцију заједно генерала Живковића и Милана Стојадиновића.
11. 08. 2025. у 18:00
ПО НАЛОГУ ПРЕДСЕДНИКА ВУЧИЋА: МУП Србије пружа помоћ Црној Гори у гашењу пожара
ПО налогу председника Александра Вучића, МУП Србије у складу са Споразумом између Владе Републике Србије и Владе Републике Црне Горе о сарадњи у заштити од природних и других катастрофа, упутило међународну хуманитарну помоћ у гашењу пожара на локацији Ђурковићи - Рогами, у близини Подгорице.
11. 08. 2025. у 17:02
ЛАНЧАНИ СУДАР НАПРАВИО КОЛАПС: Колоне дуге 6 километара на ауто путу Ниш-Београд
ЗБОГ увиђаја и уклањања возила са коловоза, саобраћај се у смеру ка Београду одвија отежано
11. 08. 2025. у 16:31
"НОВОСТИ" САЗНАЈУ: Србија шаље руске "камове" Црној Гори
КАКО "Новости" сазнају због пожара у Црној Гори, Србија је донела одлуку да помогне комшијама и пошаље "камове".
11. 08. 2025. у 15:55
Коментари (0)