КАКО ДА "ПРЕЖИВИТЕ" ПОМЕРАЊЕ САТА: Да бисте избегли непријатности, требало би да следите ове савете стручњака
ПОМЕРАЊЕ сата на летње рачунање времена може изазвати тегобе са сном, али и проблеме са срцем и крвним судовима.
Фото: Depositphotos
Да бисте избегли непријатности, требало би да следите савете стручњака - сат ћемо померити за тили час, али последице могу трајати данима, док се организам не адаптира
Ово су савети стручњака за лакшу адаптацију на летње рачунање времена:
1. Пазите када идете на спавање
Одржавање редовног ритма сна веома је важно за цело здравље, па ће и ово померање од једног сата имати ефекта на организам. Одржите ритам одласка на спавање и устајања, како би се тело прилагодило промени.
2. Изађите у шетњу
Боравак на сунчевој светлости стимулише тело, па ће вам помоћи да се изборите с поспаношћу или исцрпљеношћу. Сунце нам помаже и да синтетишемо витамин Д који је важан за имунитет. Прочитајте и у којим намирницама га има највише!
ФОТО: Принтскрин
3. Не претерујте с кафом
Можда ћете посегнути за додатном шољом како бисте се разбудили али не би требало да претерате с кофеином, тело ће бити претерано стимулисано и нећете моћи да заспите због чега ће ритам бити додатно поремећен.
4. Не вежбајте
Звучи необично, обично нас вежбе испуњавају енергијом, добре су за расположење, одржавање телесне тежине и здравље кардиоваскуларног система. Али, неколико сати пре спавања не би требало да се бавите физичком активношћу, јер ће она послати "погрешни" сигнал телу да остане будно.
(Мондо)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ПАЛО РИБАЊЕ? Швајнијево "ауфидерзен" лепој водитељки - Естер Седлачек није више на листи (ФОТО)
АНА Ивановић и Бастијан Швајншатјгер налазе се у жижи јавности после писања немачких медија да је њихов деветогодишњи брак наводно доживео крах.
27. 04. 2025. у 14:47
ГОВОРЕ ЈОЈ ДА НИЈЕ РЕАЛНА: Због Марије је гледаност ове ТВ станице нагло скочила (ФОТО/ВИДЕО)
Испрва није планирала да се бави новинарством. Сада од тога живи, а многима привлачи пажњу.
27. 04. 2025. у 16:45
НАЈСТАРИЈА ЦРКВА У СРБИЈИ: Знате ли о којој је реч?
НАЈСТАРИЈА црква у Србији потиче из VI века. У њој је православље примио Стефан Немања.
27. 04. 2025. у 19:55
"НЕКА ПЛАТИ 2 МЕСТА" Због овог снимка се подигла прашина: "Није моје да смршам!" Авиокомпаније мењају правила
ОБЈАВА је покренула дебату и скупила више од 1.600 коментара.
27. 04. 2025. у 16:47
ЦЕО ДЕНВЕР У ШОКУ ПОСЛЕ ПОБЕДЕ! Звезда клуба није знала правила, сад сви стрепе од одлуке НБА лиге!
Никола Јокић је обично тај који шокира светску кошаркашку јавност због оног што ради у дресу Денвер нагетса, али је после невероватног НБА меча у Лос Анђелесу клуб из Колорада шокиран једним детаљем везаним за Србиновог чувеног саиграча.
27. 04. 2025. у 12:33
У РУКОПИСУ ЈЕ КЉУЧ: Ево шта начин писања говори о вашој личности
ПСИХОЛОШКИЊА открива шта ваш рукопис може рећи о вама...
27. 04. 2025. у 09:50
ШОЈГУ УПОЗОРАВА: Тај потез би могао довести до трећег светског рата
СЕКРЕТАР Савета безбедности Русије Сергеј Шојгу упозорио је да би увођење мировњака на историјске територије Русије могло довести до трећег светског рата.
24. 04. 2025. у 19:46
МАКРОН ПОСЛЕ РУСКОГ НАПАДА: Хитно нам је потребан мир
РУСКИ ракетни напад на град Суми на северу Украјине наглашава хитну потребу за наметањем примирја Русији, изјавио је данас председник Француске Емануел Макрон.
13. 04. 2025. у 15:34
НИ ЛАУШ НИЈЕ ПРИМЕТИО ДО КРАЈА СНИМАЊА: Најлуђа грешка из "Боја на Косову"
ЛАУШЕВИЋ је о снимању филма "Бој на Косову" писао у књизи "Година прође, дан никад".
28. 04. 2025. у 10:32
Најновије из рубрике
ТРЕЋИ ПУТ У ПОСЛЕДЊИХ 24 САТА: Поново земљотрес у овом граду у Србији
АПАРАТИ Сеизмолошког завода Србије и рано јутрос су забележили слаб потрес у Параћину, што је већ трећи регистровани земљотрес у последњих 24 сата у том граду у Србији.
28. 04. 2025. у 09:52
ДЕТАЉНА ВРЕМЕНСКА ПРОГНОЗА ЗА СЕДАМ ДАНА: Сунчана и топла седмица пред нама - од овог дана поново пљускови и грмљавина
У СРБИЈИ ће данас, према прогнози Републичког хидрометеоролошког завода, бити претежно сунчано и мало топлије са највишом температуром од 18 до 22 степена.
28. 04. 2025. у 08:32
ДАНАС ЈЕ ПОБУСАНИ ПОНЕДЕЉАК ИЛИ МАЛИ УСКРС: Посебно су важне три ствари - Ово су обичаји који постоје у народу
ПРВИ понедељак после завршетка ускршњих празника и краја Светле недеље назива се Побусани понедељак. У неким крајевима Србије овај дан се зове још и Побусни понедељак или Мали Ускрс, и прати га низ обичаја које би православни верници требало да испоштују.
28. 04. 2025. у 07:21
СТАЈЕ КИША, СТИЖЕ ОЛУЈНА КОШАВА: Временска прогноза за понедељак 28. април
РЕПУБЛИЧКИ хидрометеоролошки завод дао је најновију временску прогнозу за наредне дане.
28. 04. 2025. у 01:00
ГОДИШЊИЦА АПОКАЛИПСЕ НА ЈУГУ СРБИЈЕ: "Тотална несрећа" или хладнокрвни масакр невиног народа
МАСАКР недужних. Овако се у само две речи, у најкраћем, може описати оно што се на данашњи дан пре 26 година, током НАТО агресије на Србију, догодило у Сурдулици, градићу на југу нападнуте земље.
27. 04. 2025. у 20:51
Коментари (0)