КАКО ДА "ПРЕЖИВИТЕ" ПОМЕРАЊЕ САТА: Да бисте избегли непријатности, требало би да следите ове савете стручњака
ПОМЕРАЊЕ сата на летње рачунање времена може изазвати тегобе са сном, али и проблеме са срцем и крвним судовима.
Фото: Depositphotos
Да бисте избегли непријатности, требало би да следите савете стручњака - сат ћемо померити за тили час, али последице могу трајати данима, док се организам не адаптира
Ово су савети стручњака за лакшу адаптацију на летње рачунање времена:
1. Пазите када идете на спавање
Одржавање редовног ритма сна веома је важно за цело здравље, па ће и ово померање од једног сата имати ефекта на организам. Одржите ритам одласка на спавање и устајања, како би се тело прилагодило промени.
2. Изађите у шетњу
Боравак на сунчевој светлости стимулише тело, па ће вам помоћи да се изборите с поспаношћу или исцрпљеношћу. Сунце нам помаже и да синтетишемо витамин Д који је важан за имунитет. Прочитајте и у којим намирницама га има највише!
ФОТО: Принтскрин
3. Не претерујте с кафом
Можда ћете посегнути за додатном шољом како бисте се разбудили али не би требало да претерате с кофеином, тело ће бити претерано стимулисано и нећете моћи да заспите због чега ће ритам бити додатно поремећен.
4. Не вежбајте
Звучи необично, обично нас вежбе испуњавају енергијом, добре су за расположење, одржавање телесне тежине и здравље кардиоваскуларног система. Али, неколико сати пре спавања не би требало да се бавите физичком активношћу, јер ће она послати "погрешни" сигнал телу да остане будно.
(Мондо)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ИСТОПИЛА СЕ: Серена Вилијамс се скинула у мини-бикини на јахти - изгледа никад боље (ФОТО)
Спекулише се да је тениска звезда ушла у нову фитнес рутину.
20. 07. 2025. у 08:46
СТИГЛА КАЗНА: Албанка која је ПУЦАЛА У ИКОНУ Исуса и Богородице папрено кажњена - ево о којој је своти је реч
ЈАВНО тужилаштво у Цириху тражи новчану казну за бившу швајцарску политичарку Санију Амети, рођеном у БиХ а пореклом са КиМ, која је прошле године снимљена како пуца у икону Богородице која држи Исуса у наручју.
21. 07. 2025. у 15:50 >> 16:11
КО ЈЕ ШВАЈНИЈЕВА БУГАРКА? Мрачне тајне Бастијанове љубавнице - кроз живот је пратиле афере и преваре
БУГАРКА Силва Капитанова, нова партнерка Бастијана Швајнштајгера, иза себе има изузетно бурну прошлост. Сматрају да је она главни кривац за крах брака бивше тенисерке и славног фудбалера.
21. 07. 2025. у 14:42
БИТКА ЗА НАЈХЛАДНИЈУ ТАЧКУ СВЕТА: Заборавите равне мапе - погледајте свет са врха! Важно због нуклеарних удара, Русија, САД и Кина у клинчу
ТЕНЗИЈЕ, климатске промене, стратешке амбиције и нови облици шпијунаже бришу старо правило да Арктик остаје ван геополитичких сукоба. Иако нико не жели да милитаризује регион – управо то се дешава.
21. 07. 2025. у 13:25
Десет милиона евра за унапређење пословања СМЕ сектора и пољопривредних газдинстава у Србији
НЛБ Комерцијална банка наставља успешну сарадњу са Европском банком за обнову и развој (ЕБРД) кроз реализацију нове кредитне линије у износу до 10 милиона евра у оквиру програма Go Digital.
16. 07. 2025. у 12:00
"ТОНИ ЈЕ КРИВ" Певачица открила детаље о разводу: "То су гени за ШВРЉАЊЕ, такав му је био и тата, покојни чика Анте"
ПЕВАЧИЦА Ивана Шашић открила је детаље о краху брака Драгане Мирковић и бизнисмена Тонија Бијелића, уз оптужбе на рачун бизнисмена.
21. 07. 2025. у 11:58
ШОК ОТКРИЋЕ, ЕВО КО ВОДИ ОБОЈЕНУ РЕВОЛУЦИЈУ У СРБИЈИ! Вучићевић разоткрио блокадерско-криминалну хоботницу, у све умешан ректор Ђокић!
ГЛАВНИ уредник Информер ТВ Драган Ј. Вучићевић открио је шокантне податке о медијско-политичкој, блокадерској криминалној хоботници која се крије иза покушаја изазивања грађанског рата у Србији.
20. 07. 2025. у 15:05
ШОК ПРИЗОР НА ЕВЗОНИЈУ: Човек стигао на границу у ово време, нема живе душе! Ево када да кренете пут Грчке
ЛЕТЊИ одмор за многе грађане Србије и региона започиње у бескрајном реду на граничном прелазу Евзони, на улазу из Северне Македоније у Грчку.
20. 07. 2025. у 11:15
Научници ајкулама спустили мртву краву на 1.629 метара дубине - нису могли да верују шта су рибе урадиле (ВИДЕО)
"ТО ПОКАЗУЈЕ стратегију преживљавања код врста које се не хране усамљено."
14. 07. 2025. у 13:06
Најновије из рубрике
ПЕТКОВИЋ РЕАГОВАО НА ИЗЈАВЕ КУРТИЈА: Заплео се сопственим лажима до те мере да оно што говори нема више никаквог смисла
АЉБИН Курти се заплео у сопственим лажима и фабрикацијама стварности до те мере да оно што говори нема више никаквог смисла, и његови напади на Србију, њеног председника Александра Вучића и српски народ слика су огољене и патолошке мржње према свему српском и због тога је и ударио на мог сарадника Игора Поповића који је рекао сушту истину, изјавио је директор канцеларије за КиМ Петар Петковић чије саопштење преносимо у целости.
21. 07. 2025. у 16:29
ВОЗАЧ ГСП ИЗ ШРИ ЛАНКЕ ПРИТЕКАО У ПОМОЋ ПУТНИКУ У НЕВОЉИ: Изгубљени лаптоп на линији 56 враћен власнику (ФОТО)
ВОЗАЧ из Шри Ланке на линији 56 градског превоза у Београду вратио је једном путнику торбу са лаптопом коју је заборавио у возилу.
21. 07. 2025. у 16:18
ГОРИ ТЛО ЧАК И У СРПСКОМ СИБИРУ: У овом граду 41 степен - мерења шокирала све (ФОТО)
ЧАК 41 степен тренутно мери Ћуприја, па је самим тим најврелије у централном делу долине Велике Мораве.
21. 07. 2025. у 15:55
"СКАНДАЛОЗНО": Форум правника Србије најоштрије протествује због Бојане Савовић
ФОРУМ правника Србије најоштрије протествује због изјаве тужитељке Бојане Савовић усмерене против свог колеге и надређеног, заменика главног јавног тужиоца Вишег јавног тужилаштва у Београду Миодрага Марковића.
21. 07. 2025. у 12:09
МНОЖЕ СЕ ОРЛОВИ СА ГРБА СРБИЈЕ: Све више орлова крсташа лети небом
ОД руба нестанка до нове наде: тако у најкраћем гласи рапорт орнитолога Друштва за заштиту и проучавање птица Србије, који су у најуспешнијој гнездућој сезони од 2017. године, када се почело са интензивним радом на опоравку орлова крсташа, ове године забележили 19 парова, од којих се 10 успешно гнездило и однеговало 14 младунаца. Два млада крсташа недавно су прстенована и обележена уређајима за сателисто праћење.
21. 07. 2025. у 11:55
Коментари (0)