КАКО ДА "ПРЕЖИВИТЕ" ПОМЕРАЊЕ САТА: Да бисте избегли непријатности, требало би да следите ове савете стручњака
ПОМЕРАЊЕ сата на летње рачунање времена може изазвати тегобе са сном, али и проблеме са срцем и крвним судовима.
Фото: Depositphotos
Да бисте избегли непријатности, требало би да следите савете стручњака - сат ћемо померити за тили час, али последице могу трајати данима, док се организам не адаптира
Ово су савети стручњака за лакшу адаптацију на летње рачунање времена:
1. Пазите када идете на спавање
Одржавање редовног ритма сна веома је важно за цело здравље, па ће и ово померање од једног сата имати ефекта на организам. Одржите ритам одласка на спавање и устајања, како би се тело прилагодило промени.
2. Изађите у шетњу
Боравак на сунчевој светлости стимулише тело, па ће вам помоћи да се изборите с поспаношћу или исцрпљеношћу. Сунце нам помаже и да синтетишемо витамин Д који је важан за имунитет. Прочитајте и у којим намирницама га има највише!
ФОТО: Принтскрин
3. Не претерујте с кафом
Можда ћете посегнути за додатном шољом како бисте се разбудили али не би требало да претерате с кофеином, тело ће бити претерано стимулисано и нећете моћи да заспите због чега ће ритам бити додатно поремећен.
4. Не вежбајте
Звучи необично, обично нас вежбе испуњавају енергијом, добре су за расположење, одржавање телесне тежине и здравље кардиоваскуларног система. Али, неколико сати пре спавања не би требало да се бавите физичком активношћу, јер ће она послати "погрешни" сигнал телу да остане будно.
(Мондо)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"МАЛТРЕТИРАЛА МЕ ЈЕ" Певачица ударила на Карлеушу: "Многи су пропатили"
САНДРА се није либила да изнеле своје мишљење о Карлеуши и открије кроз шта је прошла због ње.
12. 02. 2026. у 10:22
ОТКАЗИВАЛИ СУ МИ СВИРКЕ ЈЕР СУ МИСЛИЛИ ДА ЖИВИМ У КОЛИБИ У НЕМАЧКОЈ: Ћира признао - "Имао сам велике проблеме због тога"
ПЕВАЧ тврди да му се на посао одразило и то што су многи помислили да се скроз повукао из јавног живота, те и да више не пева.
12. 02. 2026. у 08:03
ИЗБУШЕНИ БУНТОВНИК, ЈОШ НИЈЕ СРЕДИО ЗУБЕ: Чеда као студент -'96 - фластер преко модрице испод ока (ФОТО)
ЧЕДА Јовановић јавности је познат још од студентских дана, а временом се није много променио, чак важи за мушкарца који "лепо стари".
12. 02. 2026. у 13:42
ЗАПАД СВЕ ВИШЕ СТРАХУЈЕ ОД СВЕТСКОГ РАТА: Канађани се боје Америкe, а Европа Русије - објављени резултати истраживања
ГРАЂАНИ западних земаља све су уверенији да се свет креће према глобалном рату, али истовремено показују ограничену спремност на жртву када треба платити веће војне издатке. То су кључни налази анкете која описује растућу забринутост јавности због ризика и цене нове ере сукоба, пише Политико.
13. 02. 2026. у 14:34
ШТА ОСТАЈЕ ПОСЛЕ ПОЛИТИКАНСТВА: Ненад Јездић као Лука Лабан - после 25 година враћа се "Професионалац"
КОВАЧЕВИЋ је подсетио да је комад написан пре скоро четири деценије и да готово 25 година није био на репертоару.
12. 02. 2026. у 20:29
МНОГО МИ ЈЕ КРИВО, БИО ЈЕ У ПРАВУ: Софра због ЈЕДНОГ жали што није послушао Сашу Поповића - "Све сам мислио није време, а требао сам"
ХАРМОНИКАШ истиче да су се годинама познавали, те да му је жао што га није послушао док је још увек био жив.
12. 02. 2026. у 09:21
ПУТИН ПИСАО ВУЧИЋУ: Пожелео му здравље и успехе, а грађанима Србије срећу и просперитет
ПРЕДСЕДНИК Александар Вучић примио је данас честитку председника Руске Федерације Владимира Путина поводом Дана државности Републике Србије, у којој му је руски лидер пожелео здравље и успехе, а грађанима Србије срећу и просперитет, саопштила је данас Служба за сарадњу са медијима председника Републике.
13. 02. 2026. у 12:40
СТРАДАЛИ МЛАДИЋ СИН ПОЗНАТОГ МУЗИЧАРА: Нови детаљи несреће у Сарајеву
ЕРДОАН Моранкић (23), који је страдао у трамвајској несрећи у Сарајеву, син је познатог музичара из Брчког Армана Моранкића, пише портал сарајевског Аваза.
13. 02. 2026. у 12:05
ХТЕЛА ДА ОПРОСТИ ПРЕЉУБУ? Шта се стварно десило између Ане и Бастија
ШТА се стварно десило између Ане Ивановић и Бастијана Швајнштајгера?
13. 02. 2026. у 07:51
Најновије из рубрике
ОТАЦ ПРЕДРАГ ПОПОВИЋ УПОЗОРИО ВЕРНИКЕ ПРЕД ЗАДУШНИЦЕ: Ево зашто је пластично цвеће скоро па грех и треба ли палити цигарету за покојнике
ПРАВОСЛАВНИ верници у суботу 14. фебруара обележавају зимске Задушнице, дан посвећен сећању на преминуле.
13. 02. 2026. у 16:45
УНАПРЕДИТЕ СВОЈЕ ВЕШТИНЕ Дражић: НАЈУ отворила врата и за грађане, по завршетку обуке добија се сертификат
ДИРЕКТОРКА Националне академије за јавну управу Марина Дражић позвала је данас све заинтересоване грађане који желе да унапреде своја знања и вештине да се пријаве за обуке које организује ова академија.
13. 02. 2026. у 16:08
ПРОЛЕЋНИХ 18 СТЕПЕНИ, ПА УЛЕЋЕМО У ЗИМУ: Овог дана стиже захлађење са кишом и снегом
СРБИЈА током викенда очекује јака промена времена.
13. 02. 2026. у 16:01
РАДНО ВРЕМЕ ЗА СРЕТЕЊЕ: Ево како ће радити продавнице и јавне службе на Дан државности
РАДНО време трговинских и занатских објеката на Сретење-Дан државности Србије одређено је одредбама Одлуке о радном времену занатства и трговине на територији града Београда, саопштено је из Секретаријата за привреду.
13. 02. 2026. у 13:08
ВОЈСКА СРБИЈЕ СПРЕМИЛА МЕРЕ ЗАШТИТЕ: Тројни пакт Албаније, Хрватске и Приштине грубо крши Резолуцију 1244 СБ УН и споразум из Куманова
НА КОЛЕГИЈУМУ начелника Генералштаба Војске Србије који је данас одржан у касарни на Бањици закључено је да одржавање састанка начелника генералштабова Албаније и Хрватске, са представницима приштинских привремених институција, представља озбиљан безбедносни изазов који је јасно усмерен против Србије.
13. 02. 2026. у 13:02
Коментари (0)