СТАЛНО ВАМ СЕ ЈЕДЕ СЛАНО? Четири разлога који повећавају потребу за уносом натријума
ПРОСЕЧАН човек свакодневно у исхрани прекорачи препоручен унос соли.
Фото: Shutterstock
Због тога лекари апелују да се овај драгоцени зачин у исхрани смањи јер негативно утиче на здравље кардиоваскуларног система. Међутим, чињеница је и да неки људи жуде за сланом храном. Наиме, натријум који је главни састојак соли помаже да најважније течности циркулишу кроз тело, омогућава развој мишића и потпомаже пренос нервних сигнала кроз тело.
Зато, ако вам тело даје сигнал да му је со потребна више него иначе, то може да буде начин на који вам показује да је дошло до дефицита овог минерала, али говори и о лошим навикама у исхрани и статусу хормона у организму.Осим једноличне и нездраве исхране, узрок жудње за сланим јелом и намирницама могу да буду и ови знаци:
Дехидрација
За нормално функционисање организма, лекари препоручују да се пије најмање два литра течности дневно. Али, како показују студије које су спровели амерички нутриционисти, око 75 одсто људи пати од хроничне дехидрације. С обзиром на то да су натријум и хлорид, као главни састојци соли, неопходни за равнотежу течности у телу, дехидрација може изазвати потребу за више соли. Ово је начин да вас тело натера да једете или пијете више натријума и хлорида који вам могу помоћи да побољшате статус хидратације. Јер, када једете слано, пиће вам се више воде.
ПМС
Уколико вам се дешава да сваке недеље пре него што ћете да добијете менструацију не можете да обуздате жељу за сланим, нисте једини. Гинеколози кажу да предменструални синдром или ПМС може да изазове жељу за одређеном храном, укључујући ту и жељу за сољу. Са друге стране, конзумирање соли може да погорша симптоме ПМС јер доводи до задржавања воде у телу, што се иначе дешава пред менструацију и тако погорша надутост.
Фото: Профимедиа
Стрес
Још једно стање у којем су укључени хормони може бити разлог зашто се жуди за сољу - стрес. Главни хормон који помаже телу да се носи са стресом зове се кортизол. Овај хормон се ослобађа из надбубрежних жлезда као одговор на стрес и мења телесне функције, крвни притисак, откуцаје срца, па чак и коришћење глукозе. Студија објављена у Јоурнал оф Неуросциенце сугерише да људи са вишим нивоом натријума у крви, такође познатим као хипернатремија, ослобађају мање кортизола када доживе стрес. Ово може појаснити зашто организам тражи со током периода стреса, јер би конзумирање веће количине могло бити један од начина вашег тела да управља стресом.
Неравнотежа електролита
Све што може узроковати да изгубите више течности него обично, као што је вежбање, топло време или висока температура, повраћање, дијареја, може довести до неравнотеже електролита. Уз губитак телесних течности који можете доживети у овим условима, губите и вредне електролите, као што је натријум, што онда, често, доводи до жудње за сољу.
БОНУС ВИДЕО - Вежбе за рамена: Ослободите се напетости након дуготрајног седења
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
„КАО ДА НИКАДА НИСУ ПОСТОЈАЛЕ“ Немачки новинар у репортажи за "Билд" о руским бомбама - "Ово није могло да се замисли..."
НА ЗАПАДУ нису могли да верују да постоји тако масивна бомба као што је ФАБ-3000 коју су руске снаге недавно употребиле у Украјини, оцењује немачки новинар Јулијан Репке у репортажи за „Билд“.
22. 06. 2024. у 19:05
ЕКСПЛОЗИЈЕ У КИЈЕВУ: Украјинци јављају да је погођена престоница, ракете су стигле са мора, а бомбардовали су и "мигови"
МИКОЛ Олешчук, командант Ратног ваздухопловства Украјине, на Телеграму је изнео податке о руском нападу
27. 06. 2024. у 09:15 >> 09:17
ОСУЂЕНА НАЦИ БАКА (95): Упорно негирала Холокауст - тврдила да је Аушвиц био радни логор
СУД у Хамбургу осудио је 95-годишњу жену на затворску казну од скоро годину и по дана због истрајног негирања Холокауста.
27. 06. 2024. у 09:21
Прочитајте више
РУСИЈА ЈЕ ЗГРОЖЕНА! Ово је најновији услов за Русе у вези Олимпијских игара "Париз 2024"
РАТ у Украјини, односно "Специјална војна операција" како то Русија назива, још једном је у први план избацио и спорт. Најновије вести на тему "спортске санкције Русима" изнедриле су "додатак" који је прилично шокирао Русе. Најпре због њихове заставе, а онда и због три групе спортиста којима је данас, 29 дана пред почетак Игара, забрањен наступ на њима.
27. 06. 2024. у 18:17
ПРВИ ПУТ ПОСЛЕ РАТА У МЕСТУ ГДЕ ЈЕ ОДРАСТАЛА: Видите ШТА је дочекало Лену у Хрватској и КАКО су мештани реаговали
ПЕВАЧИЦА Лена Ковачевић вратила се на место где је одрасла.
27. 06. 2024. у 19:45
"ДА ЗАПАЛИ СВЕЋУ" Невероватан снимак невремена - возио ауто, а дрво баш тад пало (ВИДЕО)
У МЕСТУ Разгојна код Лесковца један возач је имао огромну срећу.
27. 06. 2024. у 21:38
"НОВАК ЂОКОВИЋ ЈЕ ТЕНИСКИ ЗЛИКОВАЦ": Изненађујуће речи Џона Мекинроа, ово је рекао о Надалу и Федереру
ЏОН Мекинро, познат као човек без длаке на језику, још једном је говорио о "великој тројци" светског тениса - Новаку Ђоковићу, Рафаелу Надалу и Роџеру Федереру.
26. 06. 2024. у 21:09
НЕЗАПАМЋЕН СКАНДАЛ: УЕФА згрозила сав нормалан свет, "Убиј Србина" је дозвољено певати на ЕУРО 2024!
Истрага УЕФА поводом скандала на Европском првенству у фудбалу, када су хрватски и албански навијачи заједно певали "Убиј, убиј, убиј Србина, Србина, Србина!" заправо је једна велика шарена лажа, чији је закључак да је поменуто скандирање, заправо, дозвољено. Јер - кажњиво није.
27. 06. 2024. у 17:10
ОСТАВКА? АЈДЕ, СЛЕДЕЋЕ ПИТАЊЕ... Прва изјава Пиксија након слетања у Београд
Фудбалери Србије после неуспеха у на ЕУРО у Немачкој вратили су се кући, а први пред норинаре изашао је селектор Драган Стојковић Пикси.
26. 06. 2024. у 23:54 >> 00:08
Најновије из рубрике
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПЕТАК 28. ЈУН: Близанци улећу у романсу, Девица да се пази ванредних трошкова, Водолија да буде толерантнија
САЗНАЈТЕ шта вам доноси последња Месечева четврт у Овну, шта вас у петак 28. јуна очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
27. 06. 2024. у 21:00
ШТИТИ ВАС И ЧИНИ МОЋНИМ: Фројдова магична реч која решава све проблеме
ЗАПАМТИТЕ ово чак и у тренуцима када кривите себе, када се сумња увуче у ваше мисли.
27. 06. 2024. у 16:19
СТАРО ФЕНГ ШУИ ПРАВИЛО: Две ствари које никоме не треба да позајмљујете - верује се да ћете привући беду
ПРЕМА фенг шуи правилима две ствари не смете да позајмљујете ни најближима
27. 06. 2024. у 15:30
"ХРИСТ ЈЕ ЗНАО ТАЈНУ" Да ли је Тесла веровао у Бога?
ПОРЕД тога што је био један од највећих научника и проналазача икада, Никола Тесла је истраживао и различите духовне аспекте живота.
27. 06. 2024. у 13:07
БРИГЕ И ОГРАНИЧЕЊА Астро савет за четвртак, 27. јун: Месец је у конјукцији са Сатурном - Довршите недовршене послове
МЕСЕЦ у конјункцији са Сатурном доноси бриге и ограничења, нестрпљење и конфузију, јер то није аспект који доноси лепе ствари, будући да се нежни Месец, симбол емоција и расположења, начина на који испољавамо емоције, нашао поред строгог, дисциплинованог Сатурна.
27. 06. 2024. у 07:00
Коментари (0)