ЗАШТО НЕ ТРЕБА ДА СПАВАТЕ "ЈОШ САМО 5 МИНУТА": Ово је разлог због ког одлагање јутарњег аларма није добро за вас
ВЕЋИНИ дан почиње са истим мислима "само још 5 минута", али ова заблуда може само да вам одмогне.
Фото Shutterstock
Ваше тело то доживљава веома стресно. Оног момента када пристанете на још пар минута спавања, ваш мозак активира нерве који су задужени за активирање дубоког сна. Онда вас будилник поново пробуди, што само узрујава ваше тело, с обзиром на то да се након кратког времена поново активира.
Препоручује се да уместо да себе стављате у такву ситуацију, боље је једноставно навити будилник од пет до 10 минута касније и поштедети себе беспотребног стреса.
Ако то не урадите, ваше тело се може сусрести са такозваном инерцијом сна, што представља онај осећај преморености који је присутан када се пробудите и може сатима трајати.
Идеално би било да можемо лећи када осетимо умор, а да се пробудимо када нам се тело довољно одмори, али с обзиром на то да то тако не функционише, једноставно морате пронаћи одговарајући "тајминг".
Експерти наводе да сан од девет сати може да нам шкоди исто као и недовољно сна.
Истраживања указују да продужени сан може да повећа шансе за деменцију, губитка памћења и гојазност. Док са друге стране, ако спавате мање од шест сати ноћу, не препоручује се да то надокнадите претераним спавањем током викенда.
Најбољи начин да побољшате спавање јесте да сваког дана продужавате сан за сат или два. Рецимо, једне целе недеље или месеца спавајте сат дуже него иначе.
Како бисте надиграли себе, најбоље решење када је у питању одлагање аларма јесте да набавите прави будилник који нема могућност одлагања или да телефон оставите на други крај собе, како бисте морали да устанете из кревета да га угасите, саветује Дејли мејл.
(Телеграф)
БОНУС ВИДЕО:
ОД ПРИНЦЕЗЕ ДО ПЕПЕЉУГЕ: Какве ципеле су се носиле у Крушевцу од 1932. године
Препоручујемо
ОЧАРАВАЈУЋА ПОЛАРНА СВЕТЛОСТ ИЗНАД ЛАПОНИЈЕ: Необичан призор на небу одузима дах
17. 03. 2023. у 07:10
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ОБЈАВЉЕНЕ ФОТКЕ: Емина Јаховић у топлесу - и пољубац на уснама (ФОТО)
ЕМИНА Јаховић је убрзо пост избрисала са друштвених мрежа, па фотке сада не могу да се виде на њеном Инстаграму.
13. 11. 2024. у 20:40
"НИСАМ НАИВАН И ГЛУП, НИКАДА НЕЋУ КЛЕКНУТИ НА КОЛЕНА!" Фудбалер одбио да испоштује минут тишине и одушевио пола света!
Дан примирја, који се обележава једанаестог новембра као сећање на датум када је 1918. године, 11. 11, у 11 часова и 11 минута, потписано примирје којим је почела да се ставља тачка на Први светски рат, више се не доживљава свуда исто.
13. 11. 2024. у 18:17
НЕВЕРОВАТНО: Жељко Обрадовић открио зашто није играо Вања Маринковић
НИЈЕ Партизан успео да надокнади -23 против Барселоне, стигли су црно-бели да се врате на један поен заостатка, али за више снаге нису имали.
13. 11. 2024. у 21:01
МУСТАФА САЗНАО ДА МУ ПАРТНЕРКА УМИРЕ ОД РАКА: Одмах је запросио и оженио - преминула му на рукама
ЉУБАВНА прича Мустафе Надаревића и његове супруге Славице имала је трагичан крај.
13. 11. 2024. у 19:08
НАВИЈАЧИ СУ ЗАПАЊЕНИ: Прво сазнали да се Новак Ђоковић повредио, а сад и ово!
Новак Ђоковић је поново уздрмао тениску јавност, објавивши недавно да је повређен и да неће играти на Завршном мастерсу, а сада се испоставило да његови тренутно највећи тениски ривали, Јаник Синер и Карлос Алкараз, играју на том надметању у условима који су за навијаче - потпуно несвакидашњи.
12. 11. 2024. у 14:49
МУКЕ ПОД СТАРЕ ДАНЕ Дел Бој: "Очајан сам, а имам још много да дам"
"СТАРИЈИ глумци имају много да понуде."
13. 11. 2024. у 21:05
ИЛОН МАСК ПОДЕЛИО СНИМАК ИСТИНЕ: "НАТО је бомбардовао Београд како би распарчао Србију" (ВИДЕО)
МИЛИЈАРДЕР Илон Маск, власник Тесле, "Спејс Икса", друштвене платформе Икс, поделио је на свом профилу говор у којем Џефри Сакс прича о нелегалном бомбардовању Србије од стране НАТО-а.
12. 11. 2024. у 15:47
"ГЛАВНА ТЕМА ЈЕ ДА ЛИ ЋЕ МОСКВА БИТИ ГАЂАНА" Велико упозорење Вучића: Свет се креће по ивици амбиса!
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић обратио се јавности после говора на Самиту КОП29 у Азербејџану.
12. 11. 2024. у 12:33
НАЈВЕЋИ ЈАТАК "ЗЕМУНАЦА" Она је била последња линије одбране клана - у кући крила килограме кокаина, а онда им пресудила
ПОСЛЕ убиства Ђинђића, она се представљала као Зорица Весић и купила је салаш у месту Путинци, где се једно време скривао врх земунског клана.
13. 11. 2024. у 10:23
Најновије из рубрике
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ЧЕТВРТАК 14. НОВЕМБАР: Партнер сумња у искреност Овна, пред Вагом је дан пун обавеза, Водолија пуна пословних идеја
САЗНАЈТЕ шта вам доноси улазак Месеца у знак Бика, шта вас у четвртак 14. новембра очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, односу са пријатељима...
13. 11. 2024. у 21:00
ПОСЛЕ ОСУДА ЗБОГ ВЕЗЕ СА МУСЛИМАНОМ: Турчин оженио Београђанку (ВИДЕО)
"ТОГ дана 26. јуна 2023. сам кренула из Београда у Истанбул. Била сам срећна што ћемо после две године везе на даљину да живимо заједно."
13. 11. 2024. у 18:09
КОЛАПС: Мемедовић чита питање - трагач не престаје да се смеје (ВИДЕО)
ТРАГАЧ ЈЕ успео да се сети сцене из једног квиза која се догодила далеке 2012. године
13. 11. 2024. у 16:45
КЛОНИТЕ СЕ ПОРОДИЧНИХ СУКОБА Астро савет за среду 13. новембар: Ватрени тригони подстичу на акцију, доносе оптимизам, новац и путовања
МЕСЕЦ данас прелази пут од 10. до 25. степена првог зодијачког знака, и образује три хармонична аспеката, као и један напет, са Сунцем у Шкорпији.
13. 11. 2024. у 09:00
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРЕДУ 13. НОВЕМБАР: Девици добар дан за новац, Шкорпија да се клони свађа са партнером, Стрелца мучи несаница
САЗНАЈТЕ шта вам доноси Месец у Овну, шта вас у среду 13. новембра очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, односу са члановима породице...
12. 11. 2024. у 21:00
Коментари (0)