ЗАШТО НЕ ТРЕБА ДА СПАВАТЕ "ЈОШ САМО 5 МИНУТА": Ово је разлог због ког одлагање јутарњег аларма није добро за вас
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ВЕЋИНИ дан почиње са истим мислима "само још 5 минута", али ова заблуда може само да вам одмогне.
Фото Shutterstock
Ваше тело то доживљава веома стресно. Оног момента када пристанете на још пар минута спавања, ваш мозак активира нерве који су задужени за активирање дубоког сна. Онда вас будилник поново пробуди, што само узрујава ваше тело, с обзиром на то да се након кратког времена поново активира.
Препоручује се да уместо да себе стављате у такву ситуацију, боље је једноставно навити будилник од пет до 10 минута касније и поштедети себе беспотребног стреса.
Ако то не урадите, ваше тело се може сусрести са такозваном инерцијом сна, што представља онај осећај преморености који је присутан када се пробудите и може сатима трајати.
Идеално би било да можемо лећи када осетимо умор, а да се пробудимо када нам се тело довољно одмори, али с обзиром на то да то тако не функционише, једноставно морате пронаћи одговарајући "тајминг".
Експерти наводе да сан од девет сати може да нам шкоди исто као и недовољно сна.
Истраживања указују да продужени сан може да повећа шансе за деменцију, губитка памћења и гојазност. Док са друге стране, ако спавате мање од шест сати ноћу, не препоручује се да то надокнадите претераним спавањем током викенда.
Најбољи начин да побољшате спавање јесте да сваког дана продужавате сан за сат или два. Рецимо, једне целе недеље или месеца спавајте сат дуже него иначе.
Како бисте надиграли себе, најбоље решење када је у питању одлагање аларма јесте да набавите прави будилник који нема могућност одлагања или да телефон оставите на други крај собе, како бисте морали да устанете из кревета да га угасите, саветује Дејли мејл.
(Телеграф)
БОНУС ВИДЕО:
ОД ПРИНЦЕЗЕ ДО ПЕПЕЉУГЕ: Какве ципеле су се носиле у Крушевцу од 1932. године
Препоручујемо
ОЧАРАВАЈУЋА ПОЛАРНА СВЕТЛОСТ ИЗНАД ЛАПОНИЈЕ: Необичан призор на небу одузима дах
17. 03. 2023. у 07:10
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
"ЗАНЕМАРИЛА ЈЕ ДЕЦУ, ЧУВАЛЕ СУ ИХ ЦИГАНКЕ" Захар открио зашто је оставио Гоцу Лазаревић
СВАКИ од супружника имао је своју верзију приче...
28. 06. 2026. у 10:05
"НЕДОСТАЈЕШ МИ И НЕ ПОСТАЈЕ ЛАКШЕ" Милица Митровић сломљена због губитка, упутила потресну порику
"НЕДОСТАЈЕШ ми и не постаје лакше..."
28. 06. 2026. у 14:46
"ПАЗИ, ЗНАМО ГДЕ ЖИВИШ!" Радош Бајић добијао језиве претње смрћу
"КОМЕ да пријављујем? Шта да пријављујем?"
27. 06. 2026. у 09:05
"МОЈЕ ЈЕ ДА КАЖЕМ..." Шешељ открио која четири потеза блокадери планирају
ОНИ који би сада да руше власт, одмах би предали Косово и Метохију, одмах би предали Републику Српску, одрекли се Срба у Црној Гори и одмах би увели санкције Русији, упозорава председник СРС проф. др Војислав Шешељ.
28. 06. 2026. у 08:30
ПРЕСЕДАН: Дрон магнетом отео нож из руке силоватеља - први пут у историји! Докрајчио га робо-пас Бастер (ВИДЕО)
КАНЦЕЛАРИЈА шерифа Сакрамента користила је дрон опремљен магнетом да извука нож из руке 30-годишњег Остина Картера.
27. 06. 2026. у 19:29
"СТРАШАН" МЕЧ АУСТРИЈЕ И АЛЖИРА! Марко Арнаутовић стрелац, обе селекције обезбедиле оно што су желеле!
Фудбалери Аустрије и Алжира одиграли су меч 3. кола групне фазе и на крају утакмице семафор је показивао 3:3.
28. 06. 2026. у 05:59 >> 01:26
ТРАМП ПОТПИСАО НАРЕДБУ 13219: "Дејтонски споразум и Резолуција 1244 се морају поштовати"
ПРЕДСЕДНИК Сједињених Америчких Држава Доналд Трамп продужио је данас ванредно стање на националном нивоу у вези са Западним Балканом, у складу са Законом о међународним ванредним економским овлашћењима, објављено је данас на сајту Федералног регистра САД.
24. 06. 2026. у 17:38 >> 17:45
УДАРНО: Зеленски тврди да је Лукашенко прихватио ултиматум
КОМУНИКАЦИОНА опрема за коју Украјина тврди да је помагала у подршци руским нападима дронова са територије Белорусије престала је да ради, рекао је председник Украјине Владимир Зеленски новинарима данас, неколико дана након што је издао ултиматум белоруском председнику Александру Лукашенку.
24. 06. 2026. у 18:41
УМРЛА ЈЕ У БОЛОВИМА, У 47. ГОДИНИ Њену смрт Милош никада неће прежалити: "Болест је брзо напредовала"
"БОЛЕСТ је брзо напредовала. За само седам година она је легла у кревет и била је непокретна до смрти."
25. 06. 2026. у 10:29
Најновије из рубрике
ЈЕЗЕРО ИЗНАД ОКЕАНА: Призор делује као фотомонтажа - фасцинантна игра природе (ВИДЕО)
ИЗГЛЕДА као лоша фотомонтажа или призор из високобуџетног фентез филма, али ово место је итекако стварно.
28. 06. 2026. у 17:12
КО ЈЕ ЗАПРАВО БИЛА КОСОВКА ДЕВОЈКА: Многи не знају да је у питању племенита београдска лепотица
СВИ су се дивили овој хероини...
28. 06. 2026. у 12:21
ШТА ЗНАЧИ АКО ЈЕ НА ВИДОВДАН СУНЧАНО? Веровање наших предака које се одржало до данас
ВИДОВДАН је један од најзначајнијих датума у српској традицији, а вековима га прате бројни обичаји и народна веровања.
28. 06. 2026. у 10:15
ЕВО ШТА ТРЕБА ДА ИЗНЕСЕТЕ ИЗ КУЋЕ НА ВИДОВДАН: Срби вековима поштују овај стари обичај
НА Видовдан 28. јуна се 1389. године одиграла битка на Косову пољу између српске и турске војске.
28. 06. 2026. у 09:52
ОВО СЕ ДЕШАВА ПОСЛЕ ДВЕ ГОДИНЕ Астро савет за недељу, 28. јун: Ево којих 7 знакова ће највише осетити улазак Марса у Близанце
МАРС, планета акције, страсти, али и сукоба и повреда, после две године, 28. јуна у 20.30, улази у Близанце, знак бизниса, логике, комуникација, менталног стања, где га чека инвентивни, али непредвидиви Уран.
28. 06. 2026. у 07:00
Коментари (0)