ЗАШТО НЕ ТРЕБА ДА СПАВАТЕ "ЈОШ САМО 5 МИНУТА": Ово је разлог због ког одлагање јутарњег аларма није добро за вас
ВЕЋИНИ дан почиње са истим мислима "само још 5 минута", али ова заблуда може само да вам одмогне.
Фото Shutterstock
Ваше тело то доживљава веома стресно. Оног момента када пристанете на још пар минута спавања, ваш мозак активира нерве који су задужени за активирање дубоког сна. Онда вас будилник поново пробуди, што само узрујава ваше тело, с обзиром на то да се након кратког времена поново активира.
Препоручује се да уместо да себе стављате у такву ситуацију, боље је једноставно навити будилник од пет до 10 минута касније и поштедети себе беспотребног стреса.
Ако то не урадите, ваше тело се може сусрести са такозваном инерцијом сна, што представља онај осећај преморености који је присутан када се пробудите и може сатима трајати.
Идеално би било да можемо лећи када осетимо умор, а да се пробудимо када нам се тело довољно одмори, али с обзиром на то да то тако не функционише, једноставно морате пронаћи одговарајући "тајминг".
Експерти наводе да сан од девет сати може да нам шкоди исто као и недовољно сна.
Истраживања указују да продужени сан може да повећа шансе за деменцију, губитка памћења и гојазност. Док са друге стране, ако спавате мање од шест сати ноћу, не препоручује се да то надокнадите претераним спавањем током викенда.
Најбољи начин да побољшате спавање јесте да сваког дана продужавате сан за сат или два. Рецимо, једне целе недеље или месеца спавајте сат дуже него иначе.
Како бисте надиграли себе, најбоље решење када је у питању одлагање аларма јесте да набавите прави будилник који нема могућност одлагања или да телефон оставите на други крај собе, како бисте морали да устанете из кревета да га угасите, саветује Дејли мејл.
(Телеграф)
БОНУС ВИДЕО:
ОД ПРИНЦЕЗЕ ДО ПЕПЕЉУГЕ: Какве ципеле су се носиле у Крушевцу од 1932. године
Препоручујемо
ОЧАРАВАЈУЋА ПОЛАРНА СВЕТЛОСТ ИЗНАД ЛАПОНИЈЕ: Необичан призор на небу одузима дах
17. 03. 2023. у 07:10
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
КО НЕ ДОЛАЗИ? Објављен Путинов списак за Дан победе у Москви
НА ПРОСЛАВУ 80. годишњице победе над фашизмом, која ће бити обележена 9. маја у Москви, ићи ће председник Србије Александар Вучић и председник Републике Српске Милорад Додик.
29. 04. 2025. у 15:23 >> 16:01
ИЗНЕНАДНА СМРТ НАЈЛЕПШЕ У СТАРОЈ ЈУГИ: Месецима крила трудноћу, а волела чувеног музичара
ОЛИЧЕЊЕ талента и жена која је промовисала породичне вредности.
29. 04. 2025. у 10:39
Зашто Жељкова мајка није била присутна на његовој свадби кад је изговарао судбоносно "да"
ИСТА ситуација је била и када се венчавао њен млађи син Саша.
29. 04. 2025. у 22:41
ОБРТ - АНА УСПЕЛА ДА СПАСИ БРАК? Швајнштајгер поново носи бурму (ФОТО)
НЕМАЧКИ медији проширили су гласине да се наша прослављена тенисерка Ана Ивановић разводи од супруга, фудбалера Бастијана Швајнштајгера, а од тада се страсти не стишавају.
30. 04. 2025. у 11:10
СКИНУЛИ ЈОЈ 50% ОД ПЛАТЕ: Водитељка РТС-а кажњена због Карлеуша
ВОДИТЕЉКА Леа Киш открила је да јој је својевремено, док је радила на Радио-телевизији Србије, смањена плата јер је у својој емисији угостила поп певачицу Јелену Карлеушу, која је тада била на "црној листи" Јавног сервиса.
29. 04. 2025. у 17:44
СВЕ ОБЈАСНИО У ПИСМУ - ЈЕДНА РЕЧЕНИЦА: Како је Павле Вуисић одбио Награду за животно дело
ВЕРОВАТНО нема човека у Србиј коме није познат глумачки опус великог барда југословенске кинематографије Павла Вуисића.
30. 04. 2025. у 11:34
ШПАНИЈА ПРОГЛАСИЛА ВАНРЕДНО СТАЊЕ
МИНИСТАРСТВО унутрашњих послова Шпаније прогласило је ванредно стање након данашњег нестанка струје.
28. 04. 2025. у 21:32
МАКРОН ПОСЛЕ РУСКОГ НАПАДА: Хитно нам је потребан мир
РУСКИ ракетни напад на град Суми на северу Украјине наглашава хитну потребу за наметањем примирја Русији, изјавио је данас председник Француске Емануел Макрон.
13. 04. 2025. у 15:34
ЗВАНИЧНО - РАЗВЕЛА СЕ ГАГА: Процес дуг 13 месеци, ПРОМЕНИЛА презиме, а Тони има нову девојку и то милионерку
ПАПИРИ за развод певачице Драгане Мирковић и Тонија Бијелића су потписани, а бракоразводни поступак је окончан после нешто више од годину дана.
29. 04. 2025. у 14:20 >> 14:21
Најновије из рубрике
ИСКОРИСТИТЕ ПРЕПОДНЕ Астро савет за 30. април: Напети аспекти доносе ограничења и препреке, највише ће их осетити 4 знака хороскопа
АСПЕКТИ Месеца (емоције, расположење, породица, трговина) данас су бољи у првом делу дана, будући да овај астролошки симбол пре подне образује добре аспекте са Меркуром, Јупитером и Марсом, а целога дана прави напете аспекте са Сатурном, Венером, северним Месечевим чвором и Нептуном.
30. 04. 2025. у 07:00
ИСТИЧУ СЕ РАКОВИ, ДЕВИЦЕ И ЈАРЧЕВИ Астро „Новости“: Шта каже хороскоп, какви су знаци зодијака према породици
ПРАЗНИЦИ су прилика да се породица окупи. Тада се често виде и они који због обавеза, велике удаљености или других разлога, нису успевали да се сретну.
29. 04. 2025. у 23:45
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРЕДУ 30. АПРИЛ: Близанци да избегну расправу са партнером, Шкорпија љубоморна, Рибе амбициозне
САЗНАЈТЕ шта вам, после годину дана, доноси улазак Венере, планете љубави и новца, у знак Овна, шта вас у среду 30. априла очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
29. 04. 2025. у 20:30
ШЕШЕЉ ОТКРИО ШТА НЕ РАДИ ОД ОСНОВНЕ ШКОЛЕ: Схватио сам да је то глупост
ПРЕДСЕДНИК СРС др Војислав Шешељ изјавио је да није славио рођендан од основне школе.
29. 04. 2025. у 16:01
ВЕНЕРА У БИКУ ОТЕЖАВА ДИЈЕТУ Астро "Новости": Како скинути вишак килограма - Ево који начин исхране одговара сваком знаку хороскопа
ПРОЛЕЋЕ је већ увелико почело и крајње је време да се они који желе да се реше вишка килограма уозбиље и пораде на томе.
29. 04. 2025. у 12:00
Коментари (0)