ЗАШТО НЕ ТРЕБА ДА СПАВАТЕ "ЈОШ САМО 5 МИНУТА": Ово је разлог због ког одлагање јутарњег аларма није добро за вас
ВЕЋИНИ дан почиње са истим мислима "само још 5 минута", али ова заблуда може само да вам одмогне.
Фото Shutterstock
Ваше тело то доживљава веома стресно. Оног момента када пристанете на још пар минута спавања, ваш мозак активира нерве који су задужени за активирање дубоког сна. Онда вас будилник поново пробуди, што само узрујава ваше тело, с обзиром на то да се након кратког времена поново активира.
Препоручује се да уместо да себе стављате у такву ситуацију, боље је једноставно навити будилник од пет до 10 минута касније и поштедети себе беспотребног стреса.
Ако то не урадите, ваше тело се може сусрести са такозваном инерцијом сна, што представља онај осећај преморености који је присутан када се пробудите и може сатима трајати.
Идеално би било да можемо лећи када осетимо умор, а да се пробудимо када нам се тело довољно одмори, али с обзиром на то да то тако не функционише, једноставно морате пронаћи одговарајући "тајминг".
Експерти наводе да сан од девет сати може да нам шкоди исто као и недовољно сна.
Истраживања указују да продужени сан може да повећа шансе за деменцију, губитка памћења и гојазност. Док са друге стране, ако спавате мање од шест сати ноћу, не препоручује се да то надокнадите претераним спавањем током викенда.
Најбољи начин да побољшате спавање јесте да сваког дана продужавате сан за сат или два. Рецимо, једне целе недеље или месеца спавајте сат дуже него иначе.
Како бисте надиграли себе, најбоље решење када је у питању одлагање аларма јесте да набавите прави будилник који нема могућност одлагања или да телефон оставите на други крај собе, како бисте морали да устанете из кревета да га угасите, саветује Дејли мејл.
(Телеграф)
БОНУС ВИДЕО:
ОД ПРИНЦЕЗЕ ДО ПЕПЕЉУГЕ: Какве ципеле су се носиле у Крушевцу од 1932. године
Препоручујемо
ОЧАРАВАЈУЋА ПОЛАРНА СВЕТЛОСТ ИЗНАД ЛАПОНИЈЕ: Необичан призор на небу одузима дах
17. 03. 2023. у 07:10
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
Девојка једне од највећи звезда у историји Холвуда се сликала гола: "Пронађи ме на сунцу" (ФОТО)
ВИКТОРИЈА и Леонардо су у вези од августа 2023, недавно су се заједно појавили на венчању Џефа Безоса и Лорен Санчез.
16. 08. 2025. у 21:16
ИЗНЕНАДИЛА ИЗЈАВОМ! Цеца се огласила након што је Карлеуша потписала уговор
НАКОН што је Вики Миљковић изашла из музичког такмичења "Звезде Гранда", њена кума Цеца Ражнатовић први пут је за медије проговорила о одласку певачице у други табор, тачније, "Пинкове зведе".
17. 08. 2025. у 16:52
ПОСЛЕ ПРЕСУДЕ: Мирјана открила своје планове
КРАЈЕМ месеца, Апелациони суд је донео одлуку којом се потврђује да је певач Мирослав Илић јесте биолошки отац сина Мирјане Антоновић, Девина.
17. 08. 2025. у 19:34
"ДЕЛИЈЕ" У ШОКУ: Не могу да верују ко је погинуо
Најновије вести везане за ФК Црвена звезда шокирале су "делије".
17. 08. 2025. у 15:16
ПРОГОВОРИО ШИНОВ ДИЛЕР: Мрачни детаљи глумчеве прошлости излазе на видело (ВИДЕО)
ГЛУМАЦ Чарли Шин, који тврди да већ скоро осам година не конзумира алкохол и дрогу и који се приближава свом 60. рођендану, одлучио је да коначно искрено проговори о својој бурној прошлости. Своју причу планира да исприча кроз нову књигу и дводелни документарац.
17. 08. 2025. у 15:21
ИВАНА ПЕТЕРС ИМАЛА ИНФРАКТ УСРЕД ЕМИСИЈЕ: Борба за живот, а камере снимају
"ПРЕСУДНЕ су биле неке друге ствари, не године, а ни генетика, јер у мојој породици нико није имао срчаних проблема."
16. 08. 2025. у 19:26
ПИТАЊЕ ЈЕ ДАНА КАДА ЋЕ ОТВОРЕНО ДА УБИЈАЈУ НА УЛИЦИ Вучић: Земља нам је у великој опасности, банда влада улицама! Победићемо ово зло заједно
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић обратио се нацији из Палате Србија после четири дана узастопног блокадерског дивљања и напада на објекте, полицију и грађане. Поручио је да је питање дана када ће блокадери да отворено убијају на улици, јер им је само то преостало. Рекао је да ће се у наредним данима чинити да се држава повукла, а онда ће показати сву своју одлучност и искористити сва средства на располагању да се врати поредак и мир у земљу. Са народом и грађанима заједно, победићемо ово зло, поручио је Вучић.
17. 08. 2025. у 12:14 >> 12:44
"СРАМ ВАС БИЛО ЗА СВЕ ШТО РАДИТЕ" Вучић са презиром одговорио Жаклини Таталовић на добацивања и упадице
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић одговорио је на упадице и добацивања новинарки Н1 Жаклини Таталовић.
17. 08. 2025. у 14:28
"ПРОМЕНИО ЈЕ ЛИЧНИ ОПИС": Жељков син тврдио да му је отац жив
МНОГЕ је изненадила изјава најстаријеф сина Жељка Ражнатовића Аркана, Михајла да је његов отац жив.
17. 08. 2025. у 16:16
Најновије из рубрике
СЛЕДИ НАМ ВЕЛИКА СЕЗОНА ПОМРАЧЕЊА: Шта чека сваки знак Зодијака до марта 2026. године?
КОСМИЧКИ рефлектор се управо појачава: улазимо у сезону помрачења са два моћна небеска догађаја која ће продрмати наше животе на најтрансформативније начине.
17. 08. 2025. у 13:41
НИКО НИЈЕ УСПЕО ДА ЈЕ ФАЛСИФИКУЈЕ - "СИВА ГОЛУБИЦА": Ко је мистериозна Ружица - жена са најпознатије хиљадарке СФРЈ?
ФАСЦИНАТНА прича о новчаници од 1.000 динара из СФРЈ, познатој као "сива голубица", и жени која је била инспирација за њен портрет.
17. 08. 2025. у 08:04
ПАЗИТЕ СЕ АИ Дигитална хигијена и лозинке: Како да се заштитите од сајбер претњи у 2025. години
КАКО технологија напредује, тако се појављују и нови начини на које преваранти на интернету могу да нас доведу у опасност.
16. 08. 2025. у 22:45
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА НЕДЕЉУ 17. АВГУСТ: Овна очекују трзавице у породици, а Јарца с партнером, Близанце новчани добици, Водолије успех у послу
САЗНАЈТЕ шта вас у недељу, 17. августа, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
16. 08. 2025. у 22:00
НАЈНОВИЈЕ ИСТРАЖИВАЊЕ: Избор прилога на пици открива ваш карактер
МАЛСИНЕ, сланина, јаја, ананас - ваш избор додатака на пици можда изгледа као спонтана одлука, али они могу да открију доста тога о вашем карактеру, показало је најновије истраживање научника.
16. 08. 2025. у 20:00
Коментари (0)