ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Ово су суплементи које не смете узимати на празан стомак
ДА бисте добили најбоље из суплемената које узимате није важно само да знате који су вам потребни, већ и када би, у које доба дана, требало да их пијете.
Фото Shutterstock
Како је реч о веома опсежној причи, задржаћемо се само на упозорењу лекара о томе које четири врсте суплемената не бисте смели да узимате на празан стомак.
На тој листи су витамини растворљиви у мастима (А, Д, Е, К) јер они, за разлику од растворљивих у води, захтевају дијеталну маст да би се разградили, апсорбовали и ускладиштили у масном ткиву тела и јетри.
Следе мултивитамини, с обзиром на то да увек садрже комбинацију витамина растворљивих у води и масти. Ако их узимате на празан стомак, могућа су бројна нежељена дејства. Такође, коензим Q 10, иако игра важну улогу у јачању срчаног здравља, неопходно је узимати уз храну да би дао резултате, пошто је растворљив у мастима.
Калцијум карбонат - ако узимате суплемент калцијума, битно је да знате коју врсту пијете, да ли калцијум карбонат или калцијум цитрат. Уколико пијете калцијум карбонат, веома је важно да га узимате са храном, јер киселина коју желудац ствара док једете помаже телу да апсорбује ову врсту калцијума.
С друге стране, цитратни се може користити и без хране, али ако обе врсте конзумирате уз оброк, смањићете ризик од гастроинтестиналних нежељених ефеката, попут затвора.
Препоручујемо
РАДИТЕ ЛИ ОВО И ВИ? Обратите пажњу да ли правите ове грешке приликом складиштења воћа
13. 04. 2024. у 17:40
ОД БОЛОВА У СТОМАКУ, ДО МРШАВЉЕЊА: 7 благотворних утицаја пиринчане воде на организам
09. 04. 2024. у 07:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"ЈОШ НЕ ВЕРУЈЕМ ДА ЈЕ УМРО ЛЕГЕНДАРНИ ГЛУМАЦ" Тужна објава Радоша Бајића (ФОТО)
"НЕ МОГУ да гледам серију, а да се не расплачем због њега."
22. 10. 2025. у 14:38
ЕВРОПА У ШОКУ! УЕФА уводи невероватну промену у фудбал
Најновије вести из фудбала су прилично невероватне.
22. 10. 2025. у 21:50
ЗАИГРАЛИ СЕ: Брачни пар из Албаније прве брачне ноћи завршио у болници - умало страдали
НА СРЕЋУ, благовремено су збринути и нису у животној опасности.
22. 10. 2025. у 21:41
СКАНДАЛ - ПОТПАРОЛ ПЕНТАГОНА: "Твоја мама му је купила - идиоте! То је патриотска америчка кравата"
"Твоја мама му ју је купила, и то је патриотска америчка кравата, идиоте"
22. 10. 2025. у 22:03 >> 22:03
ДРАМА НА ЦЕЦИНОМ ЛЕТУ: "Авион више нема горива, писте потпуно залеђене - морамо да слетимо! Молили смо се да преживимо"
ПЕВАЧИЦА Светлана Цеца Ражнатовић позната је као особакоја у јавности никада није нервозна, опуштена је али је и тачна. Не воли нигде да касни.
22. 10. 2025. у 17:31
ОДБИЛА ДА ЗАТРУДНИ НА ВЕЧЕ САХРАНЕ СВЕКРВЕ: После тројке са љубавницом - раскинули! Мучна љубавна прича Марине Абрамович и Улаја
У ЈЕКУ распада везе, Марина открива и најинтимније тренутке издаје и самопонижења.
22. 10. 2025. у 09:52 >> 16:32
"ТО ЛИЦЕ, ТЕ УСНЕ..." Трамп поново изазвао пажњу коментаром о својој портпаролки Каролин Левит (28)
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп поново је доспео у жижу јавности због необичног коментара о изгледу портпаролке Беле куће Каролин Левит.
14. 10. 2025. у 14:48
"ПЉЕСКАЛА РУКАМА И СЛАВИЛА УБИСТВО" Лавров: Сви се сећамо како је смрт Гадафија одушевила Хилари Клинтон
РУСКИ министар спољних послова Сергеј Лавров рекао је да памти како је бивша америчка државна секретарка Хилари Клинтон пљескала рукама и славила убиство либијског лидера Моамера Гадафија 2011. године и алудирао да бивши сиријски председник Башар ел Асад тренутно живи у Москви, јер су њему и његовој породици прећени сличним физичким уништењем у Сирији.
14. 10. 2025. у 13:06
ГОВОРИО САМ "НЕМОЈ", НИЈЕ МЕ ПОСЛУШАО: Хасан продао кућу, син му се коцкао - "То су златни гени"
“Немој то сине, тата је прошао све”
22. 10. 2025. у 10:27
Најновије из рубрике
ЈЕДНО ЖЕНСКО ИМЕ ЈЕ У СРБИЈИ СВЕ ПОПУЛАРНИЈЕ: Кратко је, а симболише радост и доброту
Током последње деценије, једно женско име доживело је прави процват међу родитељима у Србији.
22. 10. 2025. у 22:50
СТИЖЕ РЕТРОГРАДНИ МЕРКУР У СТРЕЛЦУ: Доноси конфузију и неспоразуме, а највише ће утицати на 4 хороскопска знака
Ретроградни Меркур очекује нас 10. новембра у ватреном знаку Стрелца и трајаће до 30. новембра, а највећи утицај имаће на 4 хороскопска знака.
22. 10. 2025. у 22:09
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ЧЕТВРТАК, 23. ОКТОБАР: Рак добија понуде из иностранства, Шкорпија има проблема у породици, Јарац среће стару симпатију
САЗНАЈТЕ шта вас у четвртак, 23. октобра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
22. 10. 2025. у 21:40
ШТА НОСИТИ КАО ПОКЛОН ЗА СЛАВУ? Некада је обичај налагао да домаћину дате јабуку, а шта је сада?
ШТА СЕ подразумева под пригодним славским поклоном?
22. 10. 2025. у 16:30
АМЕРИЧКА СВЕМИРСКА АГЕНЦИЈА ПОТВРДИЛА: Земља има два месеца, ево како ће утицати на нас
ПРЕМА америчкој свемирској агенцији НАСА, Земља тренутно има два месеца
22. 10. 2025. у 15:41
Коментари (0)