ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Ово су суплементи које не смете узимати на празан стомак
ДА бисте добили најбоље из суплемената које узимате није важно само да знате који су вам потребни, већ и када би, у које доба дана, требало да их пијете.
Фото Shutterstock
Како је реч о веома опсежној причи, задржаћемо се само на упозорењу лекара о томе које четири врсте суплемената не бисте смели да узимате на празан стомак.
На тој листи су витамини растворљиви у мастима (А, Д, Е, К) јер они, за разлику од растворљивих у води, захтевају дијеталну маст да би се разградили, апсорбовали и ускладиштили у масном ткиву тела и јетри.
Следе мултивитамини, с обзиром на то да увек садрже комбинацију витамина растворљивих у води и масти. Ако их узимате на празан стомак, могућа су бројна нежељена дејства. Такође, коензим Q 10, иако игра важну улогу у јачању срчаног здравља, неопходно је узимати уз храну да би дао резултате, пошто је растворљив у мастима.
Калцијум карбонат - ако узимате суплемент калцијума, битно је да знате коју врсту пијете, да ли калцијум карбонат или калцијум цитрат. Уколико пијете калцијум карбонат, веома је важно да га узимате са храном, јер киселина коју желудац ствара док једете помаже телу да апсорбује ову врсту калцијума.
С друге стране, цитратни се може користити и без хране, али ако обе врсте конзумирате уз оброк, смањићете ризик од гастроинтестиналних нежељених ефеката, попут затвора.
Препоручујемо
РАДИТЕ ЛИ ОВО И ВИ? Обратите пажњу да ли правите ове грешке приликом складиштења воћа
13. 04. 2024. у 17:40
ОД БОЛОВА У СТОМАКУ, ДО МРШАВЉЕЊА: 7 благотворних утицаја пиринчане воде на организам
09. 04. 2024. у 07:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
УПОЗОРЕЊЕ ИНДИЈСКИХ АСТРОЛОГА: Сутра КАРМА ИСПОСТАВЉА РАЧУНЕ - и никог неће штедети! Стиже "Shani Amavasya"
Ретрогардни Сатурн је на снази од 13. јула до 27. септембра, али ће оваква позиција планете карме бити најизраженија 23. августа, када ће се дести "Shani Amavasya", како ту ноћ називају индијски астролози.
22. 08. 2025. у 15:24
ДА ЛИ ЈЕ МОГУЋЕ? Водитељка у неверици због такмичара "Слагалице" - "Више не знам шта бих рекла"
ДУШАН Милојевић поново бриљира у квизу „ТВ Слагалица“. У четвртфиналу је остварио невероватну победу резултатом 399:87, уз импресивних 153 поена у последње две игре.
22. 08. 2025. у 10:37
НЕ ОСТАВЉА НИШТА ИЗА СЕБЕ: Како Путин користи WC у иностранству - посебна процедура и телохранитељи са актовкама који га прате у стопу ФОТО
ОБЕЗБЕЂЕЊЕ руског председника Владимира Путина често је у центру пажње на друштвеним мрежама из различитих разлога. Сада су поново у фокусу јавности, а повод је више него необичан.
22. 08. 2025. у 09:16
КАКО ЈЕ ВЕСНА ОД "ЈОРГОВАНA" ЗАРАДИЛА 500.000€? Дино отпевао свој део и отишао љут: "Ово ништа не ваља..."
ДУЕТ Дина Мерлина и Весне Змијанац био је и остао један од највољенијих и најслушанијих, а многи не знају како је песма заправо настала
22. 08. 2025. у 09:45
БАЦАТЕ КОРУ ОД ЛУБЕНИЦА? Немојте никако - то је благо! Бићете одушевљени (ВИДЕО)
И ПРИЈАТНО вам било!
20. 08. 2025. у 21:07
ЗНАТНО НИЖА КАМАТНА СТОПА: Искористите специјалну понуду
Многе погодности које се не пропуштају. Искористите прилику до краја месеца.
01. 10. 2024. у 10:10
ДОДИК ЖЕСТОКО УДАРИО НА СТАНИВУКОВИЋА: Докле ћеш бити полтрон најгоре врсте?
ПРЕДСЕДНИК Милорад Додик упитао је данас градоначелника Бањалуке Драшка Станивуковића "докле ће бити полтрон најгоре врсте који се свакодневно додворава Сарајеву, а оптужује Републику Српску".
21. 08. 2025. у 19:40
"СРАМ ВАС БИЛО ЗА СВЕ ШТО РАДИТЕ" Вучић са презиром одговорио Жаклини Таталовић на добацивања и упадице
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић одговорио је на упадице и добацивања новинарки Н1 Жаклини Таталовић.
17. 08. 2025. у 14:28
Да ли је она најзгоднија водитељка на РТС-у? Објавила фотке у бикинију са плаже
ВОДИТЕЉКА Драгана Косјерина привлачи пажњу својим атрактивним изгледом где год се појави.
22. 08. 2025. у 13:24
Најновије из рубрике
ПРИБЛИЖАВА СЕ ВЕЛИКА ГОСПОЈИНА: Време када се Небо и Земља поново дотичу, а молитва постаје мост између људске слабости и божанске милости
ВЕЛИКА Госпојина, празник Успења Пресвете Богородице, један је од најважнијих дана у хришћанском календару и један од најсветлијих тренутака у години.
23. 08. 2025. у 11:20
УПОЗОРЕЊЕ ИНДИЈСКИХ АСТРОЛОГА: Стиже наплата кармичких дугова
РЕТРОГАРДНИ Сатурн је на снази до 27. септембра, али ће оваква позиција планете карме бити најизраженија 23. августа, када ће се дести "Схани Амавасyа", како ту ноћ називају индијски астролози.
23. 08. 2025. у 10:32
НА ЗАПАДУ СВЕ ВИШЕ ПРАВОСЛАВНИХ ЉУДИ: Није само религиозни феномен већ и социокултурни одговор на савремене изазове
У ПОСЛЕДЊИХ неколико деценија примећује се све већи интерес за православно хришћанство широм света, а посебно на западним географским подручјима, укључујући Сједињене Америчке Државе, Канаду, Велику Британију и западну Европу.
23. 08. 2025. у 10:18
НИ ПОСЛЕ 6 ВЕКОВА - НИЈЕ СКИНУТА СА СРПСКОГ РОДА: Да ли сте чули за клетву кнеза Милоша?
ПОДЕЛЕ у Србији највише успевају, а Срби се деле на звездаше и партизановце, четнике и партизане, комунисте и демократе, али најтврдокорнија
23. 08. 2025. у 09:31
ВРЕМЕ ЈЕ ЗА ЗДРАВИЈЕ НАВИКЕ И ДИЈЕТУ Астро савет за суботу, 23. август: Сунце у Девици доноси потребу за променом посла
СУНЦЕ је касно синоћ напустило страственог, драматичног Лава и ушло у практичну, вредну, поуздану и перфекционистички настројену Девицу.
23. 08. 2025. у 07:20
Коментари (0)