ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Ово су суплементи које не смете узимати на празан стомак
ДА бисте добили најбоље из суплемената које узимате није важно само да знате који су вам потребни, већ и када би, у које доба дана, требало да их пијете.
Фото Shutterstock
Како је реч о веома опсежној причи, задржаћемо се само на упозорењу лекара о томе које четири врсте суплемената не бисте смели да узимате на празан стомак.
На тој листи су витамини растворљиви у мастима (А, Д, Е, К) јер они, за разлику од растворљивих у води, захтевају дијеталну маст да би се разградили, апсорбовали и ускладиштили у масном ткиву тела и јетри.
Следе мултивитамини, с обзиром на то да увек садрже комбинацију витамина растворљивих у води и масти. Ако их узимате на празан стомак, могућа су бројна нежељена дејства. Такође, коензим Q 10, иако игра важну улогу у јачању срчаног здравља, неопходно је узимати уз храну да би дао резултате, пошто је растворљив у мастима.
Калцијум карбонат - ако узимате суплемент калцијума, битно је да знате коју врсту пијете, да ли калцијум карбонат или калцијум цитрат. Уколико пијете калцијум карбонат, веома је важно да га узимате са храном, јер киселина коју желудац ствара док једете помаже телу да апсорбује ову врсту калцијума.
С друге стране, цитратни се може користити и без хране, али ако обе врсте конзумирате уз оброк, смањићете ризик од гастроинтестиналних нежељених ефеката, попут затвора.
Препоручујемо
РАДИТЕ ЛИ ОВО И ВИ? Обратите пажњу да ли правите ове грешке приликом складиштења воћа
13. 04. 2024. у 17:40
ОД БОЛОВА У СТОМАКУ, ДО МРШАВЉЕЊА: 7 благотворних утицаја пиринчане воде на организам
09. 04. 2024. у 07:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ПЕНТАГОН ПОТВРДИО: Откривено где је САД највећи ратни брод на свету послат из Сплита
ПРЕДСЕДНИК САД Доналд Трамп наредио је распоређивање "Форда" у тај регион у октобру, придруживши га флоти од осам ратних бродова, нуклеарној подморници и авиону Ф-35.
11. 11. 2025. у 22:05
ДОБИЛИ НОВУ ЕМИСИЈУ: Познато где ће радити Марић и Корша после отказа на "Хепију"
МИЛОМИР Марић и Катарина Корша ће од 3. новембра водити нови јутарњи програм под називом “Дан на дан”,
02. 11. 2025. у 20:37
ПЕНТАГОН ПОТВРДИО: Откривено где је САД највећи ратни брод на свету послат из Сплита
ПРЕДСЕДНИК САД Доналд Трамп наредио је распоређивање "Форда" у тај регион у октобру, придруживши га флоти од осам ратних бродова, нуклеарној подморници и авиону Ф-35.
11. 11. 2025. у 22:05
ЈЕЗИВО: Хаг донео монструозну одлуку о генералу Младићу
МЕЂУНАРОДНИ механизам за кривичне судове (ММКС) одбацио је захтев генерала Ратка Младића за добијање дозволе да изађе из затвора на седам дана, како би присуствовао помену члану породице који је недавно преминуо, саопштила је данас потпредседница ММКС-а Грасијела Гати Сантана.
11. 11. 2025. у 17:50 >> 20:27
ЗЕЛЕНСКИ НА МУКАМА: Скандал у Украјини - полиција стигла, он побегао непосредно пре! Ко је Тимур Миндич, друг председника Володимира?
КО ЈЕ Тимур Миндич, централна фигура корупцијске афере која потреса врх Украјине.
11. 11. 2025. у 18:37
"Дача ме је ВАРАО, оставила сам га пре несреће!" Прва велика исповест Беквалчеве о РАЗВОДУ од Икодиновића
МУЗИЧКА звезда Наташа Беквалац отворила је душу о свом турбулентном односу са бившим ватерполистом Данилом Дачом Икодиновићем, са којим је добила ћерку Хану.
11. 11. 2025. у 22:17
МИНИСТАРСТВО СПОЉНИХ ПОСЛОВА: Изненађени смо коментарима Захарове на рачун Србије и председника Вучића
ДРЖАВНА секретарка у Министарству спољних послова (МСП) Републике Србије Невена Јовановић огласила се на друштвеној мрежи "X" поводом коментара портпарола Министарства спољних послова Русије Марије Захарове на рачун Србије и председника Републике Александра Вучића, истакавши да они као МСП изражавају изненађење поводом истих.
07. 11. 2025. у 14:04
САД ИЗДАЛЕ ГЕНЕРАЛНУ ДОЗВОЛУ ДО АПРИЛА: Одлажу се санкције руској нафтној компанији
СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе су данас издале тзв. "генералну дозволу" којом се привремено одлажу санкције Росњефту у Немачкој до 29. априла 2026. године, објавило је америчко министарство финансија.
29. 10. 2025. у 16:17
Хрват чистио бунар - због оног што је пронашао, моментално ЗВАО ПОЛИЦИЈУ
ПОЛИЦИЈСКА управа Пожешко-славонске жупаније у Хрватској имала је двоструку интервенцију у суботу, након што су грађани у два наврата пронашли већу количину експлозивних средстава.
09. 11. 2025. у 13:28
Најновије из рубрике
ОВО СЕ ДЕШАВА ПОСЛЕ ГОДИНУ ДАНА Астро савет за среду, 12. новембар: Тригон последње четврти и Хирона - стара љубав заборава нема
ЈЕДНОМ годишње, последња Месечева четврт образује се у Лаву, а ове године та фаза дешава се 12. новембра, у 6.29, на 20. степену овог ватреног, темпераментног, борбеног знака.
12. 11. 2025. у 07:15
ЗАР ЈЕ МОГУЋЕ ДА ЈЕ ТО УРАДИО? Имали су вучјака, а онда су видели снимак са сигурносне камере (ВИДЕО)
"СКЛОНИТЕ се, сам ћу!"
11. 11. 2025. у 20:43 >> 20:43
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРЕДУ, 12. НОВЕМБАР: Близанци добијају романтичну поруку, Лав и Стрелац склони преиспитивању, Водолији стиже новац
САЗНАЈТЕ шта вас у среду, 12. новембра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
11. 11. 2025. у 20:00
РЕТРОГРАДНИ МЕРКУР ДОНОСИ ХАОС, АЛИ И ШАНСУ: Да ли сте спремни да сазнате спас и истину о свом знаку?
ДА, стигло је то време поново. Трећи и последњи ретроградни Меркур за 2025. одвија се од 9. до 29. новембра. Овог месеца, планета комуникације и интелекта креће свој познати „уназадни“ пут кроз импулсивни знак Стрелца, пре него што пређе у страствени Шкорпију. Енергија може деловати хаотично, са тренутним наглим променама, искреним и понекад бруталним увидима, који потом уступају место мирној интроспекцији и јасноћи.
11. 11. 2025. у 18:19
НОВА ВРСТА ПЧЕЛЕ ОТКРИВЕНА У АУСТРАЛИЈИ: Има сићушне рогове - добила име "Луцифер" (ФОТО)
АУСТРАЛИЈСКИ научници открили су нову врсту пчеле са сићушним роговима, коју су назвали "Луцифер" (Megachile lucifer).
11. 11. 2025. у 14:59
Коментари (0)