ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Ово су суплементи које не смете узимати на празан стомак
ДА бисте добили најбоље из суплемената које узимате није важно само да знате који су вам потребни, већ и када би, у које доба дана, требало да их пијете.
Фото Shutterstock
Како је реч о веома опсежној причи, задржаћемо се само на упозорењу лекара о томе које четири врсте суплемената не бисте смели да узимате на празан стомак.
На тој листи су витамини растворљиви у мастима (А, Д, Е, К) јер они, за разлику од растворљивих у води, захтевају дијеталну маст да би се разградили, апсорбовали и ускладиштили у масном ткиву тела и јетри.
Следе мултивитамини, с обзиром на то да увек садрже комбинацију витамина растворљивих у води и масти. Ако их узимате на празан стомак, могућа су бројна нежељена дејства. Такође, коензим Q 10, иако игра важну улогу у јачању срчаног здравља, неопходно је узимати уз храну да би дао резултате, пошто је растворљив у мастима.
Калцијум карбонат - ако узимате суплемент калцијума, битно је да знате коју врсту пијете, да ли калцијум карбонат или калцијум цитрат. Уколико пијете калцијум карбонат, веома је важно да га узимате са храном, јер киселина коју желудац ствара док једете помаже телу да апсорбује ову врсту калцијума.
С друге стране, цитратни се може користити и без хране, али ако обе врсте конзумирате уз оброк, смањићете ризик од гастроинтестиналних нежељених ефеката, попут затвора.
Препоручујемо
РАДИТЕ ЛИ ОВО И ВИ? Обратите пажњу да ли правите ове грешке приликом складиштења воћа
13. 04. 2024. у 17:40
ОД БОЛОВА У СТОМАКУ, ДО МРШАВЉЕЊА: 7 благотворних утицаја пиринчане воде на организам
09. 04. 2024. у 07:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
РУСИ СУ САМО УШЛИ, НИЈЕ БИЛО ОДБРАНЕ И ОТПОРА Украјински командир о Харкову: Неко није направио утврђења, опет губимо људе
КАО КОМАНДАНТ специјалне извиђачке јединице, Денис Јарославски се борио у изненадној офанзиви Украјине у Харкову у јесен 2022. године, која је потиснула почетну руску инвазију све до границе.
12. 05. 2024. у 18:00
ГРЦИ ХИТНО РЕАГОВАЛИ НА ПОСТУПАК СИЉАНОВСКЕ ДАВКОВЕ: Изоставила реч "Северна" из назива државе
МИНИСТАРСТВО спољних послова Грчке оценило је данас да је приликом полагања заклетве председнице Северне Македоније Гордане Сиљановске Давкове која није изговорила пуно име државе, већ само реч "Македонија", дошло до флагрантног кршења Преспанског споразума од којег, како упозорава, зависе и билатерални односи Атине и Скопља.
12. 05. 2024. у 17:08
АКО НЕКОМ ПОЗАЈМИТЕ ОВУ КЊИГУ, НЕ ОЧЕКУЈТЕ ДА ВАМ ЈЕ ВРАТИ!
Спремите се за путовање кроз тамни подземни свет за који до сада нисте знали.
09. 05. 2024. у 11:33
Прочитајте више
КАКО ЈЕ ГЛАСАЛА ХРВАТСКА? Србији баш ситно, од Албанаца још мање
Стигли смо до великог финала најгледанијег музичког надметања - "Евровозија 2024". Прошлогодишња победа Швеђанке Лорин разлог је што је Малме домаћин овогодишње смотре за "Песму Европе".
12. 05. 2024. у 00:08
ПРАВИМО ЛИ ГРЕШКУ АКО САМИ СИПАМО ГОРИВО? Стручњак решио дилему - ово је тачан одговор
ДА ли онда када дођете на бензинску станицу и сами почнете да точите гориво правите прекршај?
12. 05. 2024. у 12:41
БРУКА И СРАМОТА: Ово је Новак Ђоковић доживео у Риму
Новак Ђоковић је изгубио већ на другом "степенику" на мастерсу у Риму, а начин на који се то десило - многе је збунио.
12. 05. 2024. у 16:22
СКАНДАЛ У РИМУ: Новак Ђоковић погођен флашом у главу! (ВИДЕО)
НЕВЕРОВАТНА и непријатна сцена десила се док је Новак Ђоковић делио аутограме у Риму!
10. 05. 2024. у 21:17
12 САВЕТА ПРВЕ ДАМЕ КИНЕ: Ово сваки родитељ треба да прочита и пренесе свом детету
ПЕНГ Лијуан, прва дама Кине, дала је неке невероватно мудре савете о родитељству које сви треба да прочитамо и усвојимо.
11. 05. 2024. у 10:22
СРПСКЕ САЛАТЕ МЕЂУ 50 НАЈБОЉИХ: Шопска приписана комшијама - заузела високо место на листи
СВЕТСКИ познати кулинарски сајт Тасте Атлас, који је једном приликом објавио листу најгорих јела у Србији, извукао је 50 најбољих салата на свету.
11. 05. 2024. у 14:42
Најновије из рубрике
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПОНЕДЕЉАК 13. МАЈ: Ован да се пази прекида везе, Девица да поведе рачуна о трошковима, Рибе очекује изненађење
САЗНАЈТЕ шта вам Месец у Лаву доноси за понедељак 13. мај, шта вас очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
12. 05. 2024. у 21:00
СОЛАРНА ОЛУЈА ИЗАЗВАЛА ПРОБЛЕМЕ СА ГПС И КОМИНИКАЦИЈАМА, А БИЋЕ ЈОШ ГОРЕ: Једини који ће се обрадовати су љубитељи поларне светлости (ВИДЕО)
ОЧЕКУЈЕ се да ће се соларна геомагнетна олуја која је погодила Земљу вечерас интензивирати, објавио је сајт Earth.com.
12. 05. 2024. у 20:41
"КЛИЗИ НИЗ УСТА" Хрвати на интернету бирају омиљене СРПСКЕ речи (ВИДЕО)
И ПОРЕДА малих разлика у језику, Хрвати и Срби могу да се разумеју без превода. Хрватски тиктокери покренули нови тренд у којем бирају своје омиљене речи из српског језика.
12. 05. 2024. у 18:20
ЗАБОРАВЉЕНЕ СРПСКЕ РЕЧИ: Њих су користили наши преци
ЈЕЗИК се стално прилагођава и мења.
12. 05. 2024. у 09:04
ПАЗИТЕ ДОКУМЕНТА, ЧУВАЈТЕ СЕ ПОГРЕШНИХ ОДЛУКА: Астро савет за недељу 12. мај - Посебни су угрожена 4 хороскопска знака
ПРЕЛАЗЕЋИ преко знака Рака којим иначе влада, Месец данас образује два хармонична и два изазовна аспекта - секстил са Јупитером, тригон са Нептуном, квадрат са Меркуром а у вечерњим сатима и опозицију са Плутоном.
12. 05. 2024. у 07:00
Коментари (0)