КАКО ДА ЉУБАВ ТРАЈЕ ДЕЦЕНИЈАМА: Ево шта наука каже о тајнама дуговечне љубави

ЗАЉУБИМО се и потом најчешће очекујемо да ће интензитет наше нове љубави временом избледети. Међутим, неки парови остају дубоко заљубљени на дуге стазе, чак и након година или деценија проведених заједно.

Фото Shutterstock

Шта издваја те односе? Постоје ли ствари које можемо учинити да бисмо одржали љубав или је поново "распалили" у дуготрајној вези? Доктор наука, Артур Арон, са њујоршког Универзитета Стони Брук, позабавио се овом темом, и ево шта наука каже о тајнама дуговечне љубави.

Његов тим је радио истраживања путем функционалне магнетне резонанце мозга код парова који су се тек заволели, и оних који су, у просеку, већ 20 година у браку а тврдили су да су још лудо заљубљени у свог партнера. Закључили су да су им мозгови веома слични. Урадили су основно скенирање њиховог мозга, да би открили шта се дешава када виде свог партнера насупрот другог, који им је већ познат, а једнако им је привлачан.

Видели су исту активацију у мозгу као код људи који су се тек заљубили, уз неколико мањих разлика. Наиме, нису показали анксиозност која је присутна код парова који само што су се заљубили и манифестовали су активацију у тзв. подручју "повезаности парова", што се може видети и код животиња. Један дуговечни пар је, приликом интервјуисања, рекао да им пријатељи, махом шездесетгодишњаци, увек приговарају због тога што су њих двоје у претераном физичком контакту док су у друштву. Дакле, изгледа да се жар љубави заиста може одржати.

Постоје ли особине које ови лудо заљубљени парови имају тенденцију да деле? Сусрећу ли се у старијим или млађим годинама и да ли је то битно? Имају ли одређене типове личности? Имају ли сличне погледе на живот или је реч о супротностима које се привлаче?

Фото Shutterstock

ЕФЕКАТ СТРЕСА

Доктор Арон каже да почетна међусобна привлачности не утиче на однос много година касније. Веома је важно ко сте ви и ко је ваш партнер, као и које су ваше вештине, способности, односно оно у чему сте добри. Мада готово сви сматрају да је сличност између двоје људи веома важна за љубав, испоставило се да је битно делити исте вредности, а да није неопходно да имамо исту врсту личности. На пример, ако се једно у односу лако наљути, није добро уколико се обоје брзо љуте.

Али, ми волимо да мислимо да смо са партнером слични у свим стварима. Наравно, како су парови дуже заједно, постају међусобно сличнији. Не само у идејама, већ и у физичком изгледу. Може ли то да се измери? Изгледа да може. Урађене су студије у којима су људима показиване слике појединаца снимљених непосредно након венчања, а потом најновије. И одмах је примећено више сличности у физичком изгледу парова након протока времена.

Шта људи могу да учине да би им се дуговечна љубав "догодила"? Постоје одређене ствари које су за то кључне, јер ако веза није у самој суштини у реду, тешко је изазвати варницу. Мало је људи који су веома заљубљени а несрећни. Обично, ако вам партнер одговара и лудо сте заљубљени, веома сте срећни.

Према речима др Арона неколико основних ствари су пресудне да би однос био, у најмању руку, задовољавајући. Једна од највећих је она за коју не желимо да чујемо, а то смо ми сами. Ако смо анксиозни, депресивни или несигурни, веома је тешко да се осећамо срећно у вези. У почетку, можда и јесмо задовољни, али временом почињемо да кривимо другу особу или се једноставно вратимо сопственој несрећности. Тада је најбоље ићи на психотерапију, у озбиљнијем случају и код психијатра по лекове, а ако потешкоће нису превелике, довољно је да научите да медитирате.

Несигурност је још један велики фактор ризика, јер људи са ниским самопоштовањем лоше пролазе. Уколико имамо ниско самопоштовање, тешко је осетити да се свиђамо партнеру. Зато се питамо шта није у реду са њим па му се допадамо, или се преиспитујемо да ли нас заиста воли.

Према резултатима једног истраживања, себи у овом случају можете да помогнете ако, између осталог, када вам партнер даје комплименте покушате да размишљате о томе апстрактно. Пробајте да схватите зашто вам је то рекао и шта вам то значи. Наравно, важно је и ко је ваш партнер, али је још важније ко сте ви. Још један од разлога за потешкоће у односу је превелики стрес. Ако сте под њим или се догоди нека велика ствар у вашем животу (неко од вас изгуби посао или, још горе, дете умре), то је заиста тешко. Када сте под стресом, не понашате се на уобичајени начин и вероватно ћете на сваку нежељену ситницу у понашању вашег партнера планути. Не можете да сагледате да се он обично тако не понаша, а требало би.

Фото Shutterstock

Но, када се ваш партнер тако понаша много је теже имати на уму да он обично није такав, ако сте и сами под стресом. Зато је врло важно да, када сте под тензијом, покушате да запамтите овај ефекат који стрес може произвести, јер је ваша способност да "шире" размишљате отежана. Али ако запамтите ту једну ствар, она вам може помоћи у тумачењу себе и понашања вашег партнера.

НАУЧИТЕ ДА ЧУЈЕТЕ ЈЕДНО ДРУГО

Комуникацијске вештине су веома важан фактор у емотивном односу. Партнер и ви би требало да чујете једно друго. То се зове одзивност. Психолог специјализован за ову област, др Хари Рајс, је са колегама доказао да је једна од највећих ствари у интеракцији са људима, посебно блиским, осећај да они реагују на вас. Чују вас, разумеју. Потврђују оно што кажете. Брину о вама. Зато желите то исто да покажете свом партнеру, али и да му откријете нешто о себи, да бисте му дали прилику да реагује.

Наравно, ту је и способност решавања сукоба, што може да буде велики проблем. Конфликт је неизбежан у односима, а једно од недавних истраживања о томе показало је да би, када сте у сукобу, требало да покушате да о томе размишљате из перспективе треће особе, неутралне, која није ни на чијој страни, али јој је стало до ваше везе. Затим постоје нека правила којих би требало да се придржавате. Избегавајте критике, одбрамбени став, презир, бацање дрвља и камења на партнера. Знате, то је оно када неко уради једну ствар која вам смета, а ви га затим подсетите на све оно што вас је одувек нервирало код њега. Ви заправо не желите то да урадите и било би добро да понекад, када нисте у сукобу, разговарате о томе са партнером, да бисте успоставили одређена правила.

Постоји још једна важна ствар, а то су породица и пријатељи. Шта ћемо ако нису за нашу везу? У многим културама много је важно оно што породица мисли о вашој вези. Краткорочно гледано, понекад се осећате боље ако вам родитељи не одобравају однос, али на дуге стазе, то ствара потешкоће, поготово када добијете децу. Зато морате радити на стварању добрих односа.

Фото Shutterstock

Све наведено је суштински важно. Постоје особе које се некако сналазе ако је само једна од ових ствари на месту, а остале три су "ван снаге", али то је много теже. Ово су ствари које морате желети да урадите, да бисте емотивни однос довели до нивоа на којем је барем у реду, ако не савршен.

За крај, постоје ли савети за све нас, како да побољшамо своје емотивне односе? Шта бисмо могли да урадимо уколико нам је веза постала помало досадна, како да поново запалимо интензивну љубав коју смо осећали на почетку? И на ова питања др Артур Арон има одговор:

"Постоји неколико кључних ствари. Једна је, наравно, да сами стварате време за себе, које ћете заједно провести, посебно ако имате децу или живите са проширеном породицом. Морате да проводите време са партнером. Поента је у томе да се на неки начин извучете из свог окружења у ком само радите "ово и оно" и да, то мало заједничког времена за које сте се изборили, искористите на прави начин, квалитетно. Од великог је значаја да са партнером радите ствари које су нове, занимљиве, другачије, да се мало одмакнете од старог и добро познатог".

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације