МРЗИ ВАС ДА ИДЕТЕ НА ТРЕНИНГ: Преселите теретану у ваш дом
Због високих спољних температура сви се трудимо да што мање времена проводимо напољу, а одлазак на тренинг звучи нам као нека врста пакленог мучења, те се само мали број људи одлучује да посету теретани упише у календар својих свакодневних активности.
Фото Shutterstock
Да вам тело, а и дух, не би патили због изостанка вежбања, предлажемо вам да справе из теретане „преселите“ у свој (расхлађени) дом. Наравно, нећете их све покуповати и њима затрпати животни простор, али неколико различитих, добро позиционираних, могу савршено да вам надокнаде оне из вежбаонице, не нарушавајући изглед вашег дома. Предности за овај избор места за вежбање су бројне, од тога да нећете вежбати у загушљивом и често, колико год га одржавали чистим, прашњавом простору, преко близине (нема више изговора да вас мрзи да идете у теретану, јер вам је далеко), до атмосфере, музике и освежавајућих напитака, којима ћете се окружити по свом избору.
Најпопуларнија међу њима, названа гладијатор или кућна теретана, комбинована је справа за вежбање, па јој можете додавати или одузимати делове по жељи. Најгломазнија је од свих, тако да, ако се одлучите за њу, потрудите се да је ставите у ћошак у ком ће заузети најмање простора, а опет вам оставити довољно за практиковање свих вежби. Коса клупа се лако може скинути и оставити у шпајз или другде где вам не смета, и извадити, намонтирати по потреби.
Они који имају више простора, па и соба, на располагању, једну могу наменити опорављању тела од седећих дневних активности, па не чуди што су у свету овакве просторије већ добиле свој назив – соба за опоравак. У њу, поред справа, можете ставити библиотеку, телевизор, музички стуб, удобне фотеље, па ће вас комбинација свега наведеног довести до правог опоравка, без осећаја напрезања, а са великим задовољством. Собни бицикли такође су добар избор, можете их убацити и у сасвим мали простор са природном вентилацијом, који ћете визуелно повећати огледалима дуж целог зида.
Гумене траке за аеробик један су од реквизта који можете, након вежбања, одложити било где, па и у фиоку, јер је танак и лаган и заузима врло мало простора. За њима „иду“ тегови са шипком, које лако, по коришћењу, можете одложити у празан простор испод кревета, где се неће видети. Мало простора, када се уролају, заузимају и простирке за јогу, које у трен ока можете развити по поду и користити за најразноврсније програме вежби. Такође, мада делује гломазно, лопта за пилатес не мора да представља претњу естетици вашег дома, јер се савршено уклапа испод радног стола, а можете и седети на њој док обављате различите врсте активности, па и одмора уз читање. Кичма ће вам бити захвална, а цео простор деловаће веома модерно.
Но, нису вам неопходне справе за све вежбе које сте навикли да изводите на њима. Тако, рецимо, популарну вежбу „пропадања“ можете радити уз помоћ две столице, као и покрете за јачање бицепса, помоћу тегова.
Препоручујемо
УГОДИТЕ СЕБИ МАЛИМ СТВАРИМА У КУЋИ: Минимум улагања за максимално уживање
11. 07. 2024. у 16:42
ШТА ЈЕ НЕЗДРАВА СЕКСУАЛНОСТ: Све је дозвољено док не пређе у патологију
01. 07. 2024. у 21:00
ПРОВЕРЕНО: Да заблистају као нове - Ево како да скинете флеке са крпа
08. 07. 2024. у 10:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
"ХРВАТСКА ЈЕ БОЛЕСНО СКУПА" Само у четири европске земље је јефтиније живети, поражавајући подаци за комшије
ХРВАТСКА је болесно скупа, пише данашњи Јутарњи лист.
16. 07. 2024. у 13:26
ЕВО КАДА ТАЧНО СТИЖЕ РАСХЛАЂЕЊЕ: Ови делови Србије биће први на удару пљускова и грмљавине
НАСТАВЉА се топлотни талас у Србији. Већ у подне температура у Смедеревској Паланци достигла је 38 степени. Пред нама је врео дан, а максимална температура и данас ће достићи 41 степен. Очекује се сунчано.
16. 07. 2024. у 14:13
РЕШЕНА МИСТЕРИЈА Зашто је Трамп викао: "Чекајте, дајте ми ципеле" (ФОТО)
"НЕ БИ требало да будем овде, требало би да сам мртав."
15. 07. 2024. у 14:38
Прочитајте више
ОТКРИЛИ ЧУДНУ СТВАР: Научници ставили воду да прокључа током олује - проврила на 98 степени
ДА БИ вода прокључала, атмосферски притисак мора да одговара притиску испаравања течности. Нормално је да атмосферски притисци опадају током лошег времена као што су олује.
16. 07. 2024. у 17:31
БЕЗ ГРУДЊАКА: Вимблдон је увек спектакл, али оно што је урадила Ана Ивановић нико не може да засени (ФОТО)
ВИМБЛДОН је сваке године прича за себе. Баш као што је у свакој ситуацији то и Ана Ивановић, наша некадашња тениска звезда.
16. 07. 2024. у 14:54
ПОТПУНА ЕНИГМА Испливало једно од најређих створења мора, научници кажу: "О њима не знамо готово ништа" (ВИДЕО)
ЛОКАЛНИ народ сматра да је он - свето биће.
16. 07. 2024. у 12:50
ДРАМА У КОМШИЛУКУ: Медвед усмртио девојку, скупштина прописала да се масовно убијају - повећана квота
ПОСЛАНИЦИ су минутом ћутања одали почаст жртви.
16. 07. 2024. у 15:14
ЧУВАЈТЕ СЕ СТРУЈЕ И У САОБРАЋАЈУ Астро савет за уторак, 16. јул: Избегавајте непотребне трошкове и ризичне финансијске потезе
МЕСЕЦ (емоције, расположење, жене, народ) данас прави напет аспект, опозицију, са конјункцијом Марса и Урана на фиксној звезди Алгол.
16. 07. 2024. у 07:00
Најновије из рубрике
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРЕДУ 17. ЈУЛ: Лаву стиже новац, Шкорпија амбициозна, Близанци да припазе на исхрану
САЗНАЈТЕ шта вам доноси улазак Месеца у знак Стрелца, шта вас у среду 17. јула очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, односу са члановима породице и пријатељима...
16. 07. 2024. у 21:05
РОДИТЕЉИ, ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Накарадно васпитање преноси се на потомство
ЈУЧЕ је један родитељ завапио на родитељском састанку: "Дајте ми добро дете, па ћете видети какав сам ја отац!", написао је непревазиђени доктор за душу, Душко Радовић.
16. 07. 2024. у 16:00
ОЛУЈНИ ОБЛАЦИ ЈАРКИХ БОЈА: Нестваран призор на небу (ВИДЕО)
ОЛУЈНИ облаци јарких боја појавили су се прошлог викенда на небу у близини Лублина у Пољској.
16. 07. 2024. у 14:00
ЗА ОДМОР И УЖИВАЊЕ: Опремите терасу удобним и модерним намештајем, ево шта је у тренду (ФОТО)
СПАДАТЕ у ону групу људи која воли да се на плажи излежава на удобним лежаљкама, а код куће испружи на меканој фотељи?
16. 07. 2024. у 12:00
ЧУВЕНИ ВОЈСКОВОЂА И ВОЈВОДА: Петар Бојовић учествовао у великим биткама
На данашњи дан 1858. године рођен је Петар Бојовић, војвода, начелник Штаба Прве армије и Штаба Врховне команде српске војске, начелник Главног генералштаба Војске Краљевине Срба, Хрвата и Словенаца. Био је учесник српско-турских ратова, српско-бугарског рата, балканских ратова, где се истакао током Кумановске и Битољске битке, после којих је добио чин генерала. У Другом балканском рату био је начелник Штаба Прве армије која је однела победу у бици на Брегалници.
16. 07. 2024. у 09:00
Коментари (0)