МРЗИ ВАС ДА ИДЕТЕ НА ТРЕНИНГ: Преселите теретану у ваш дом
Због високих спољних температура сви се трудимо да што мање времена проводимо напољу, а одлазак на тренинг звучи нам као нека врста пакленог мучења, те се само мали број људи одлучује да посету теретани упише у календар својих свакодневних активности.
Фото Shutterstock
Да вам тело, а и дух, не би патили због изостанка вежбања, предлажемо вам да справе из теретане „преселите“ у свој (расхлађени) дом. Наравно, нећете их све покуповати и њима затрпати животни простор, али неколико различитих, добро позиционираних, могу савршено да вам надокнаде оне из вежбаонице, не нарушавајући изглед вашег дома. Предности за овај избор места за вежбање су бројне, од тога да нећете вежбати у загушљивом и често, колико год га одржавали чистим, прашњавом простору, преко близине (нема више изговора да вас мрзи да идете у теретану, јер вам је далеко), до атмосфере, музике и освежавајућих напитака, којима ћете се окружити по свом избору.
Најпопуларнија међу њима, названа гладијатор или кућна теретана, комбинована је справа за вежбање, па јој можете додавати или одузимати делове по жељи. Најгломазнија је од свих, тако да, ако се одлучите за њу, потрудите се да је ставите у ћошак у ком ће заузети најмање простора, а опет вам оставити довољно за практиковање свих вежби. Коса клупа се лако може скинути и оставити у шпајз или другде где вам не смета, и извадити, намонтирати по потреби.
Они који имају више простора, па и соба, на располагању, једну могу наменити опорављању тела од седећих дневних активности, па не чуди што су у свету овакве просторије већ добиле свој назив – соба за опоравак. У њу, поред справа, можете ставити библиотеку, телевизор, музички стуб, удобне фотеље, па ће вас комбинација свега наведеног довести до правог опоравка, без осећаја напрезања, а са великим задовољством. Собни бицикли такође су добар избор, можете их убацити и у сасвим мали простор са природном вентилацијом, који ћете визуелно повећати огледалима дуж целог зида.
Гумене траке за аеробик један су од реквизта који можете, након вежбања, одложити било где, па и у фиоку, јер је танак и лаган и заузима врло мало простора. За њима „иду“ тегови са шипком, које лако, по коришћењу, можете одложити у празан простор испод кревета, где се неће видети. Мало простора, када се уролају, заузимају и простирке за јогу, које у трен ока можете развити по поду и користити за најразноврсније програме вежби. Такође, мада делује гломазно, лопта за пилатес не мора да представља претњу естетици вашег дома, јер се савршено уклапа испод радног стола, а можете и седети на њој док обављате различите врсте активности, па и одмора уз читање. Кичма ће вам бити захвална, а цео простор деловаће веома модерно.
Но, нису вам неопходне справе за све вежбе које сте навикли да изводите на њима. Тако, рецимо, популарну вежбу „пропадања“ можете радити уз помоћ две столице, као и покрете за јачање бицепса, помоћу тегова.
Препоручујемо
УГОДИТЕ СЕБИ МАЛИМ СТВАРИМА У КУЋИ: Минимум улагања за максимално уживање
11. 07. 2024. у 16:42
ШТА ЈЕ НЕЗДРАВА СЕКСУАЛНОСТ: Све је дозвољено док не пређе у патологију
01. 07. 2024. у 21:00
ПРОВЕРЕНО: Да заблистају као нове - Ево како да скинете флеке са крпа
08. 07. 2024. у 10:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
КАЗНЕ СУ ПАПРЕНЕ: Ствар коју морате имати у ауту - а морате водити рачуна и о РОКУ трајања
У ЗАКОНУ о безбедности саобраћаја дефинисано је да се у возилима мора налазити нови комплет прве помоћи (тип Б) са прецизно дефинисаним садржајем.
17. 12. 2024. у 10:05
НАЈВЕЋИ ЛЕДЕНИ БРЕГ СЕ ОСЛОБОДИО "ЗАМКЕ": 6 пута већи од Новог Сада - опет у покрету! Разбијање се очекује код Јужне Џорџије
НАЈВЕЋИ глечер на свету, око три пута већи од Њујорка, поново је у покрету након што је деценијама био заустављен окретавши се у месту, пренео је "British Antarctic Survey" (БАС).
16. 12. 2024. у 14:07
РУСИЈА СЛАВИ! Почело укидање санкција, Русима стигла дозвола за Светско првенство
РАТ у Украјини, односно "специјална војна операција" како то Русија назива, поново је за једну од "споредних" ствари изнедрио и спортски потез. Најновије вести на тему "спортске санкције Русима" стижу из света једне спортске дисциплине, за коју је досад важила апсолутна забрана за учешће Руса.
16. 12. 2024. у 17:22
ЗА КОЈИ КЛУБ ЈЕ НАВИЈАО ТИТО? Маршал је тренирао је неколико спортова - у стрељаштву је био најбољи
НЕРЕТКО су се људи питали - за који клуб је навијао Јосип Броз Тито.
16. 12. 2024. у 19:05
"ПАНАТИНАИКОС ЋЕ ИГРАТИ ФАЈНАЛ ФОР У АБУ ДАБИЈУ": Атаман провоцира пред меч против Олимпије
Кошаркаши Панатинаикоса у уторак дочекује италијански клуб Олимпију из Милана, а два дана касније ће бити домаћин и Басконији и са две победе би могао да се врати у трку за висок пласмам.
16. 12. 2024. у 18:00
ПОСВАЂАО ЉУДЕ: Чари градског живота у Новом Саду, сеоска едиција - "суво месо и прасе на тераси" (ФОТО)
ДА ЛИ ви у овом призору видите нешто лоше?
16. 12. 2024. у 15:39
ДНЕВНИК СТЕПИНЦА ЗАГРЕБ КРИЈЕ ДЕЦЕНИЈАМА: Интервју - Проф. др Предраг Илић, аутор тротомне студије о злочинима у НДХ
О НЕКАДАШЊЕМ загребачком надбискупу Алојзију Степинцу (Брезарић, 1898 - Крашић, 1960) и његовој улози у Независној Држави Хрватској током Другог светског рата, објављен је у Републици Хрватској огроман број историографских и хагиографских књига, зборника радова, фељтона, чланака, али не и његов дневник у пет књига, који је водио од 30. маја 1934. до 13. фебруара 1945. године.
15. 12. 2024. у 13:55
ДА ЛИ ЈЕ МОГЛО ГОРЕ? Ево зашто је пред репрезентацијом Србије "немогућа мисија" у квалификацијама за Светско првенство?
Фудбалска репрезентација Србије играће у групи К са Енглеском, Албанијом, Летонијом и Андором у оквиру квалификација за Светско првенство 2026. али је селекција "горди албиона" нешто што ће представљати највећи проблем изабраницима Драгана Стојковића Пиксија. Не само због квалитета, већ и због нечег другог.
14. 12. 2024. у 13:16
КАЗНЕ СУ ПАПРЕНЕ: Ствар коју морате имати у ауту - а морате водити рачуна и о РОКУ трајања
У ЗАКОНУ о безбедности саобраћаја дефинисано је да се у возилима мора налазити нови комплет прве помоћи (тип Б) са прецизно дефинисаним садржајем.
17. 12. 2024. у 10:05
Најновије из рубрике
РОЂЕНДАН "СИМПСОНОВИХ": За 35 година снимљено више од 30 сезона популарне анимиране серије
ПОПУЛАРНА америчка анимирана телевизијска серија "Симпсонови" данас пуни 35 година. На данашњи дан приказана је прва епизода једне од најдуговечнијих и најпопуларнијих ТВ серија у историји.
17. 12. 2024. у 07:15
ЧУВАЈТЕ СЕ ПОРОДИЧНИХ СВАЂА Астро савет за уторак 17. децембар: Аспекти Месеца упозоравају на сукобе са ауторитетима
МЕСЕЦ данас завршава свој транзит преко четвртог зодијачког знака, правећи три изазовна и три хармонична аспекта са транзитним планетама.
17. 12. 2024. у 07:00
ПЕВАЧ И ГЛУМАЦ: Душко Јакшић преминуо пре 15 година
ПРОСЛАВИО се хитом "Све моје јесени су тужне", а отпевао је и чувену песму "Београде, Београде". Певач и глумац Душан Јакшић преминуо је пре 15 година, на данашњи дан.
17. 12. 2024. у 05:00
НАУЧНИЦИ ЖЕЛЕ ДА ЗАУСТАВЕ ЕКСПЕРИМЕНТ: Могао да се заврши катастрофом за живот на Земљи
У СТРАХУ од стварања микроба који би могли да представљају претњу животу на Земљи, група научника, укључујући бројне стручњаке, укључујући и добитнике Нобелове награде, позива на заустављање контроверзних истраживања усмерених на стварање микроба „живота у огледалу“.
17. 12. 2024. у 00:00
ОВИХ ОСАМ СТВАРИ УЧИНИТЕ ПРЕ НОВЕ ГОДИНЕ: Донеће вам, срећу, благостање и просперитет
НОВА година носи нову енергију. Зато сам крај године доноси прилику да обновимо енергију и поставимо темеље за успешан почетак 2025. године.
16. 12. 2024. у 23:00
Коментари (0)