ХРАНА КОЈА МОЖЕ ДА ИЗАЗОВЕ ОПАСНЕ НУСПОЈАВЕ: Ево шта (не) смемо да једемо уз антибиотик

Јована Шведић

21. 01. 2025. у 21:32

АНТИБИОТИЦИ могу уништити добре бактерије у цревима и изазвати непријатне нежељене ефекте, а нутриционисти саветују да пажљив одабир намирница може помоћи да се осећате боље.

ХРАНА КОЈА МОЖЕ ДА ИЗАЗОВЕ ОПАСНЕ НУСПОЈАВЕ: Ево шта (не) смемо да једемо уз антибиотик

Фото Shutterstock

Антибиотици су моћно средство у борби против бактеријских инфекција, попут стрептококног грла, великог кашља или инфекција уринарног тракта, међутим,они такође могу изазвати мучнину, дијареју или бол у стомаку.

- Док се боре против бактерија које вас чине болесним, они истовремено уништавају и добре бактерије које се налазе у нашим цревима - каже др Лаури Рајт, дијететичарка, ванредна професорка и директорка програма исхране на Универзитету Јужне Флориде за Тудеј.

Антибиотици такође могу изазвати да ресице, мале прстасте израслине у цревима које помажу у покретању хране, постану спљоштене, што може довести до проблема са апсорпцијом хранљивих материја, додаје Рајт.

Људи могу доживети дијареју повезану с антибиотицима, мучнину, надимање и грчеве, каже Тереса Џентил, регистрована дијететичарка из Њујорка и портпаролка Академије за исхрану и дијететику.

Међутим, правилна исхрана може помоћи у смањењу поремећаја цревне флоре и успостављању здраве равнотеже корисних бактерија.

Храна која се препоручује уз антибиотике

Млечни производи могу смањити апсорпцију неких антибиотика, попут тетрациклина, па увек проверите упутство за лек ради могућих интеракција хране и лекова, али јогурт са живим културама и кефир се могу конзумирати уз антибиотике

Ферментисане намирнице у које спада сва храна која је која је колонизована бактеријама, попут кимчија, киселог купуса, темпеха и комбухе, такође садржи све потребне састојке за брз опоравак. 

Одређене врсте сира, као што су ементалер, проволоне, гуда, чедар, едамер, гријер и посни сир, садрже пробиотике, према подацима са Харварда. И овде важи упозорење о млечним производима који могу смањити ефикасност неких антибиотика, па проверите етикету.

Пребиотици хране добре бактерије у цревима. Они су влакна која тело не може сварити, па стижу до дебелог црева, где већина корисних микроба живи, и хране их.

Ту спадају банане, јабуке, бели и црни лук, празилук, шпаргле, пасуљ, киноа, интегрални пиринач и овсене пахуљице. 

- Повећање уноса зеленог лиснатог поврћа попут спанаћа, кеља и купуса је начин да се витамин К поново унесе кроз исхрану - каже Рајт.

Једини изузетак је ако неко узима лек за разређивање крви, попут варфарина, јер овај лек и витамин К делују супротно један другом, додаје она.

- Супе и чорбе могу помоћи пацијентима да остану хидрирани, посебно ако имају дијареју - напомиње Џентил.

Ђумбир или лимун такође могу помоћи код мучнине.

Храна коју треба избегавати уз антибиотике

Пржена храна и масне намирнице успоравају пражњење желуца, што може изазвати осећај ситости и нелагодности.

Грејпфрут може да омета дејство појединих антибиотика, као што је еритромицин. 

Зачињена храна може погоршати мучнину код неких људи, а слаткиши, газирана пића и пецива могу хранити штетне бактерије у цревима, додатно нарушавајући равнотежу.

Алкохол може погоршати нежељене ефекте попут мучнине и дијареје, напомиње Рајт.

Шта јести након завршетка терапије антибиотицима

Наставите да конзумирате храну богату пробиотицима и пребиотицима како бисте брже обновили цревну флору и постигли одговарајућу равнотежу здравих бактерија, препоручује Рајт.

Истраживања показују да се микробиом код већине здравих одраслих особа враћа у нормалу након два месеца.

(Она)

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
ПРОЦУРИО ПОВЕРЉИВИ ДОКУМЕНТ ИЗ ПЕНТАГОНА: Европа нек се брани сама у случају руског напада, друга држава је главна претња

ПРОЦУРИО ПОВЕРЉИВИ ДОКУМЕНТ ИЗ ПЕНТАГОНА: Европа нек се брани сама у случају руског напада, друга држава је главна претња

СУПРОСТАВЉАЊЕ руској агресији, некада једна од кључних тачака Националне одбрамбене стратегије из 2022. године током администрације Џозефа Бајдена, три године касније више није међу најважнијим приоритетима Сједињених Америчких Држава.

01. 04. 2025. у 12:17

Коментари (0)

КРАЉ КОНАЧНО ПРОГОВОРИО: Леброн открио зашто воли да игра са Луком Дончићем