ХРАНА КОЈА МОЖЕ ДА ИЗАЗОВЕ ОПАСНЕ НУСПОЈАВЕ: Ево шта (не) смемо да једемо уз антибиотик
АНТИБИОТИЦИ могу уништити добре бактерије у цревима и изазвати непријатне нежељене ефекте, а нутриционисти саветују да пажљив одабир намирница може помоћи да се осећате боље.
Фото Shutterstock
Антибиотици су моћно средство у борби против бактеријских инфекција, попут стрептококног грла, великог кашља или инфекција уринарног тракта, међутим,они такође могу изазвати мучнину, дијареју или бол у стомаку.
- Док се боре против бактерија које вас чине болесним, они истовремено уништавају и добре бактерије које се налазе у нашим цревима - каже др Лаури Рајт, дијететичарка, ванредна професорка и директорка програма исхране на Универзитету Јужне Флориде за Тудеј.
Антибиотици такође могу изазвати да ресице, мале прстасте израслине у цревима које помажу у покретању хране, постану спљоштене, што може довести до проблема са апсорпцијом хранљивих материја, додаје Рајт.
Људи могу доживети дијареју повезану с антибиотицима, мучнину, надимање и грчеве, каже Тереса Џентил, регистрована дијететичарка из Њујорка и портпаролка Академије за исхрану и дијететику.
Међутим, правилна исхрана може помоћи у смањењу поремећаја цревне флоре и успостављању здраве равнотеже корисних бактерија.
Храна која се препоручује уз антибиотике
Млечни производи могу смањити апсорпцију неких антибиотика, попут тетрациклина, па увек проверите упутство за лек ради могућих интеракција хране и лекова, али јогурт са живим културама и кефир се могу конзумирати уз антибиотике
Ферментисане намирнице у које спада сва храна која је која је колонизована бактеријама, попут кимчија, киселог купуса, темпеха и комбухе, такође садржи све потребне састојке за брз опоравак.
Одређене врсте сира, као што су ементалер, проволоне, гуда, чедар, едамер, гријер и посни сир, садрже пробиотике, према подацима са Харварда. И овде важи упозорење о млечним производима који могу смањити ефикасност неких антибиотика, па проверите етикету.
Пребиотици хране добре бактерије у цревима. Они су влакна која тело не може сварити, па стижу до дебелог црева, где већина корисних микроба живи, и хране их.
Ту спадају банане, јабуке, бели и црни лук, празилук, шпаргле, пасуљ, киноа, интегрални пиринач и овсене пахуљице.
- Повећање уноса зеленог лиснатог поврћа попут спанаћа, кеља и купуса је начин да се витамин К поново унесе кроз исхрану - каже Рајт.
Једини изузетак је ако неко узима лек за разређивање крви, попут варфарина, јер овај лек и витамин К делују супротно један другом, додаје она.
- Супе и чорбе могу помоћи пацијентима да остану хидрирани, посебно ако имају дијареју - напомиње Џентил.
Ђумбир или лимун такође могу помоћи код мучнине.
Храна коју треба избегавати уз антибиотике
Пржена храна и масне намирнице успоравају пражњење желуца, што може изазвати осећај ситости и нелагодности.
Грејпфрут може да омета дејство појединих антибиотика, као што је еритромицин.
Зачињена храна може погоршати мучнину код неких људи, а слаткиши, газирана пића и пецива могу хранити штетне бактерије у цревима, додатно нарушавајући равнотежу.
Алкохол може погоршати нежељене ефекте попут мучнине и дијареје, напомиње Рајт.
Шта јести након завршетка терапије антибиотицима
Наставите да конзумирате храну богату пробиотицима и пребиотицима како бисте брже обновили цревну флору и постигли одговарајућу равнотежу здравих бактерија, препоручује Рајт.
Истраживања показују да се микробиом код већине здравих одраслих особа враћа у нормалу након два месеца.
(Она)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
РОДИТЕЉСКИ ДОМ У БИВШОЈ ЈУГИ: Овде је одрасла Меланија Трамп (ФОТО)
ДОНАЛД Трамп је у понедељак службено преузео дужност председника САД, те је његова супруга Меланија Трамп постала прва дама.
21. 01. 2025. у 21:09
КО ЋЕ ЗАМЕНИТИ ЖИКУ ЈАКШИЋА? "Ја најбоље знам шта желим од тога"
"СИГУРАН сам да нико не може да задовољи моје захтеве и визију како ја то замишљам."
21. 01. 2025. у 19:19
"МИСЛИО САМ ДА КОНТРОЛИШЕМ МЕЧ, ТО ЈЕ БИЛА МОЈА ГРЕШКА": Алкараза је овај потез коштао пораза
Шпански тенисер Карлос Алкараз претрпео је пораз од српског тенисера Новака Ђоковића резултатом 3:1 по сетовима 4:6, 6:4, 6:3, 6:4 у четвртфиналу Аустралијан опена. Иако се млади Шпанац борио лавовски борио против српског аса, није успео да избори победу и пролаза у полуфинале. Након меча Карлос је отворено говорио о грешкама које је себи допустио и утисцима са терена.
21. 01. 2025. у 17:15
ОГРОМАН БРОЈ МРТВИХ Ердоган: "Изазвали су катастрофу, стиже казна - одговараће"
ШЕСТ јавних тужилаца, два цивилна и четири инспектора Министарства рада, заједно са петочланом стручном комисијом, детаљно су истражили инцидент.
21. 01. 2025. у 19:52
"НЕМА ВИШЕ МИРА" Немачки генерал дао алармантну изјаву о рату са Русијом
ВИШЕ нема мира између Русије и Немачке, рекао је генерал Бундесвера Андре Бодеман у интервјуу за БР24, преноси РИА Новости.
20. 01. 2025. у 12:50
СКАНДАЛ: Саиграч намерно повредио Луку Јовића на тренингу?! (ВИДЕО)
Лука Јовић је као "отписан" дошао у табор АЦ Милана, који је решио да му пружи шансу након што је многе разочарао учинком у Реалу из Мадрида, а онда није заблистао како се очекивало ни у Фиорентини. "Отписани" Србин сада чека праву шансу у табору росонера, али како му се понашају саиграчи - питање је да ли је на правом месту.
21. 01. 2025. у 13:45
СТИГЛА ПРВА ВЕЛИКА ПРОГНОЗА ЗА ПРОЛЕЋЕ: Европски стручњаци открили какво нас време очекује у марту, априлу и мају (МАПА)
СТРУЧЊАЦИ са сајта Severe Weather Europe објавили су прву дугорочну прогнозу за пролеће и открили какво време очекује Европу у марту, априлу и мају користећи два главна сезонска модела - ECMWF и UKMO.
20. 01. 2025. у 11:29
"НЕМА ВИШЕ МИРА" Немачки генерал дао алармантну изјаву о рату са Русијом
ВИШЕ нема мира између Русије и Немачке, рекао је генерал Бундесвера Андре Бодеман у интервјуу за БР24, преноси РИА Новости.
20. 01. 2025. у 12:50
РАДИОАКТИВНА ТАЈНА У ЛЕДУ ГРЕНЛАНДА: Мрежа тунела и нуклеарни отпад - потенцијални проблем за Трампа (ФОТО/ВИДЕО)
КАКО се планета загрева, "Camp Century" - смештен на једној од најудаљенијих локација на Земљи, око 1.500 километара северно од Нука, главног града Гренланда - постао је предметом обновљеног интересовања и забринутости око тога колико ће дуго остати закопан.
19. 01. 2025. у 10:15
Најновије из рубрике
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРЕДУ 22. ЈАНУАР: Бик би могао да раскине везу, Вагу очекују трзавице, Водолија пред важним одлукама
САЗНАЈТЕ шта вас у среду 22. јануара очекује на послу, у љубави, у дому и породици, како ће да вас служи здравље, хоћете ли се слагати са укућанима и пријатељима…
21. 01. 2025. у 21:51
НОВИ ДЕТАЉИ ИСТРАГЕ О МИСТЕРИОЗНИМ ЛОПТИЦАМА: Аустралијски аучници открили састав кугли
МИСТЕРИОЗНЕ лоптице, због чије појаве је прошле недеље затворено више аустралијских плажа у Сиднеју, садрже засићене масне киселине, ешерихију коли као и фекалне бактерије, саопштиле су данас власти.
21. 01. 2025. у 17:23
УСПЕХ ЈАПАНСКИХ НАУЧНИКА: Роботска рукавица помаже у вежбању клавира (ВИДЕО)
Јапански научници развили су роботску рукавицу која помаже у вежбању свирања клавира и омогућава да се стекне брзина покрета, пренели су данас медији.
21. 01. 2025. у 15:45
ОТКРИВЕНА АДЕЛИНА ЗЕМЉА: Пре 185 година д`Ирвил пронашао нетакнуту природу на југозападној обали Аустралије
ФРАНЦУСКИ истраживач Жил Димон д' Ирвил 21. јануара 1840. ткрио је Аделинину земљу, једно од последњих нетакнутих подручја на југозападној обали Аустралије. Д'Ирвилова експедиција имала је за циљ мапирање и истраживање новооткривених делова Пацифика и Аустралије.
21. 01. 2025. у 12:00
ТУЖНА СУДБИНА: Ко је Миле који иде лајковачком пругом?
КОД нас ништа не може да прође без контроверзи и теорија завера, а та судбина је задесила и чувену песму. Иако је песма Иде Миле лајковачком пругом била и остала једна од најомиљенијих у народу, у новије време се појављују извори који тврде да се она знатно разликује од изворног текста, који има знатно моћнију поруку и потреснији контекст.
21. 01. 2025. у 09:42
Коментари (0)