КРАВЉЕ ИЛИ БИЉНО МЛЕКО: Стручњаци дали коначни суд, ево шта је здравије за децу

Бојан Милић

04. 02. 2025. у 09:09

БИЉНО млеко је у последњих пар година на пику своје популарности. Међутим, стручњаци сугеришу да би деци ипак требало давати обично, кравље млеко, а унос биљног им или ограничити, или елиминисати у потпуности.

КРАВЉЕ ИЛИ БИЉНО МЛЕКО: Стручњаци дали коначни суд, ево шта је здравије за децу

Фото shutterstock

Бадемово, кокосово, овсено, сојино, пиринчано, млеко од грашка или кромпира - заменских решења за кравље млеко данас на тржишту има на десетине. Поједини ове биљне алтернативе бирају јер су у моди, други - јер им кравље млеко не прија, а трећи - из еколошких побуда, будући да је за њихову производњу потребно мање хемикалија, воде и енергије. 

Зашто се биљне алтернативе крављем млеку не препоручују деци

Међутим, оно о чему многи родитељи који конзумирају биљно млеко уместо крављег не размишљају јесте да оно није најбољи избор за њихову децу и адолесценте. Разлог за то јесте недовољна количина неопходних нутријената, која деци омогућавају правилан раст и развој, а којих у крављем млеку има напретек.

Фото Shutterstock

 

- Пастеризовано кравље млеко би требало да буде први избор родитеља за њихову децу и адолесценте, јер је богато нутријентима који деци обично недостају - протеинима, калцијумом, калијумом и витамином Д", појашњавају стручњаци. Ако, пак, дете не воли да пије млеко, најбоља алтернатива јесу сиреви, јогурт и други млечни производи.

Које пиће је најбоље за децу, а шта би требало давати тек повремено

Међу најпожељнијим напицима за децу, вода убедљиво заузима прво место, сугеришу научници. Вода без икаквих додатака (шећера или укуса) би требало да буде први избор. Деца између 5 и 8 година требало би дневно да уносе између 500 и 1.200 милилитара воде, док би касније током адолесцентске фазе те бројке требало да варирају између 900 и 2.600 милилитара.

Фото: Free Images Pixabay

 

Кравље млеко би, поред обичне, негазиране воде, требало да буде друго најзаступљеније пиће, док би унос воћних сокова (чак и оних без додатог шећера), биљне алтернативе крављем млеку и чоколадна и млека са другим укусима требало ограничити што је више могуће, а у идеалном случају чак и у потпуности елиминисати из здравствених разлога, прености портал БестЛајф. 

На "црној листи" је неколико напитака који могу угрозити здравље деце

Када је реч о најгорим напицима за децу, ситуација је кристално јасна - толико да додатна појашњења већини родитеља нису чак ни потребна. На овом списку налазе се, сасвим очекивано, газирани сокови који су препуни шећера, али и дијетални напици, који се често нуде као "здравије" решење, јер не садрже шећер већ заслађиваче попут стевије или аспартама.

Родитељи би требало да избегавају и да својој деци и адолесцентима дају напитке који садрже кофеин - кафу, одређене врсте чаја и, наравно, енергетске напитке. "Најновије истраживање показало је да чак и мала количина кофеина може изазвати проблеме са спавањем и проузроковати анксиозност и друге проблеме код деце", упозорили су научици.

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
ПРЕТПОСТАВЉАМ ДА ЈЕ ЗАТО СКИНУЛА ПОЈАС Огласио се власник агенције у којој је страдала девојка, Тијана махала пријатељима на плажи

"ПРЕТПОСТАВЉАМ ДА ЈЕ ЗАТО СКИНУЛА ПОЈАС" Огласио се власник агенције у којој је страдала девојка, Тијана махала пријатељима на плажи

НОВОСАЂАНКА Тијана Р. (19), која је погинула 28. маја у застрашујућој несрећи у Будви, током парасејлинга, била је потпуно безбедна у седишту које је сајлама везано за падобран, који вуче глисер.

29. 05. 2025. у 14:31

УКРАЈИНА ИЗВЕЛА ЈЕДАН ОД НАЈВЕЋИХ НАПАДА НА РУСИЈУ: Аеродроми у Москви затворени, уништена важна фабрика (ВИДЕО)

УКРАЈИНА ИЗВЕЛА ЈЕДАН ОД НАЈВЕЋИХ НАПАДА НА РУСИЈУ: Аеродроми у Москви затворени, уништена важна фабрика (ВИДЕО)

УКРАЈИНА је током ноћи извела један од највећих напада дроновима од почетка рата, гађајући више циљева на територији Русије. Због напада су московски аеродроми били приморани да привремено обуставе рад, што је изазвало хаос у ваздушном саобраћају.

28. 05. 2025. у 09:45

ПОЗНАТИ ХРВАТСКИ ПОЛИТИЧАР СНИМИО ПОРНО ФИЛМ Његова партнерка га обрукала: Ипак је бољи у политици! (ФОТО/ВИДЕО)

ПОЗНАТИ ХРВАТСКИ ПОЛИТИЧАР СНИМИО ПОРНО ФИЛМ Његова партнерка га обрукала: "Ипак је бољи у политици!" (ФОТО/ВИДЕО)

БИВШИ хрватски политичар и саборски заступник Иван Пернар, чија је странка прошле недеље након стечаја избрисана из регистра, има нову "каријеру". Одлучио је да се опроба у снимању филмова за одрасле, а пре неколико дана је објавио и да је снимио свој први филм и то са порно глумицом Маријом Задравец, познатијом под надимком Свит Мери (Sweet Mary).

29. 05. 2025. у 14:49

Коментари (0)

СТАЗЕ КОСМЕТА - ЂАКОВИЦА: Ко срцем мрзи тај је у затвору, ми смо на слободи... (ВИДЕО)