КРАВЉЕ ИЛИ БИЉНО МЛЕКО: Стручњаци дали коначни суд, ево шта је здравије за децу
БИЉНО млеко је у последњих пар година на пику своје популарности. Међутим, стручњаци сугеришу да би деци ипак требало давати обично, кравље млеко, а унос биљног им или ограничити, или елиминисати у потпуности.
Фото shutterstock
Бадемово, кокосово, овсено, сојино, пиринчано, млеко од грашка или кромпира - заменских решења за кравље млеко данас на тржишту има на десетине. Поједини ове биљне алтернативе бирају јер су у моди, други - јер им кравље млеко не прија, а трећи - из еколошких побуда, будући да је за њихову производњу потребно мање хемикалија, воде и енергије.
Зашто се биљне алтернативе крављем млеку не препоручују деци
Међутим, оно о чему многи родитељи који конзумирају биљно млеко уместо крављег не размишљају јесте да оно није најбољи избор за њихову децу и адолесценте. Разлог за то јесте недовољна количина неопходних нутријената, која деци омогућавају правилан раст и развој, а којих у крављем млеку има напретек.
Фото Shutterstock
- Пастеризовано кравље млеко би требало да буде први избор родитеља за њихову децу и адолесценте, јер је богато нутријентима који деци обично недостају - протеинима, калцијумом, калијумом и витамином Д", појашњавају стручњаци. Ако, пак, дете не воли да пије млеко, најбоља алтернатива јесу сиреви, јогурт и други млечни производи.
Које пиће је најбоље за децу, а шта би требало давати тек повремено
Међу најпожељнијим напицима за децу, вода убедљиво заузима прво место, сугеришу научници. Вода без икаквих додатака (шећера или укуса) би требало да буде први избор. Деца између 5 и 8 година требало би дневно да уносе између 500 и 1.200 милилитара воде, док би касније током адолесцентске фазе те бројке требало да варирају између 900 и 2.600 милилитара.
Фото: Free Images Pixabay
Кравље млеко би, поред обичне, негазиране воде, требало да буде друго најзаступљеније пиће, док би унос воћних сокова (чак и оних без додатог шећера), биљне алтернативе крављем млеку и чоколадна и млека са другим укусима требало ограничити што је више могуће, а у идеалном случају чак и у потпуности елиминисати из здравствених разлога, прености портал БестЛајф.
На "црној листи" је неколико напитака који могу угрозити здравље деце
Када је реч о најгорим напицима за децу, ситуација је кристално јасна - толико да додатна појашњења већини родитеља нису чак ни потребна. На овом списку налазе се, сасвим очекивано, газирани сокови који су препуни шећера, али и дијетални напици, који се често нуде као "здравије" решење, јер не садрже шећер већ заслађиваче попут стевије или аспартама.
Родитељи би требало да избегавају и да својој деци и адолесцентима дају напитке који садрже кофеин - кафу, одређене врсте чаја и, наравно, енергетске напитке. "Најновије истраживање показало је да чак и мала количина кофеина може изазвати проблеме са спавањем и проузроковати анксиозност и друге проблеме код деце", упозорили су научици.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"НЕ РАЗМИШЉАМ О ПРВОМ МЕСТУ": Црна серија Александра Зверева се наставља и у Индијан Велсу
Немачки тенисер Александар Зверев јако лоше игра у последње време. Последњи који гаје поразио био је Талон Грикспор у другом колу Индијан Велса.
08. 03. 2025. у 12:30
ИЗА ЊЕ ОСТАЛА ОПРОШТАЈНА ПИСМА: Тужан крај Олге из "Позоришта у кући"
ГЛУМИЦА Станислава Пешић рођена је 7. јуна 1941. у Гроцкој. На филму је дебитовала давне 1961. године и за улогу Саше у "Песми" Радоша Новаковића награђена је на фестивалу у Пули.
09. 03. 2025. у 09:35
ШОК: Александар Митровић због здравствених тегоба хитно у болници!
Фудбалер Ал Хилал и репрезентативац Србије Александар Митровић јутрос је хоспитализован у Ријаду због убрзаног рада срца, преносе локални медији.
09. 03. 2025. у 16:27
"ПОМОЗИМО МУ ДА БУДЕ ОНАЈ СТАРИ": Селектор Бразила о позиву Нејмара у национални тим
Селектор репрезентације Бразила Доривал Жуниор прокоментарисао је одлуку да позове Нејмара за предстојеће мечеве против Колумбије и Аргентине у квалификацијама за Светско првенство 2026.
09. 03. 2025. у 08:00
ТРАМП НИЈЕ МОГАО ДА ВЕРУЈЕ: Ево шта се десило у Белој кући (ВИДЕО)
Доналд Трамп, председник Сједињених Америчких Држава, доживео је у Белој кући да буде - изненађен.
09. 03. 2025. у 16:05
ЖЕЛИ ДА ГА ЗАДРЖИ, АЛИ ПИТА СЕ И ЈУВЕНТУС: Мурињо одушевљен Филипом Костићем
Српски репрезентативац Филип Костић бриљира у дресу Фенербахчеа, а тренер Жозе Мурињо жели да га задржи и наредне сезоне након свих фантастичних партија.
08. 03. 2025. у 17:50
БЕГУНАЦ ИЗ ЗАТВОРА УХВАЋЕН ПОСЛЕ 40 ГОДИНА: Одала га једна информација (ФОТО)
МУШКАРАЦ који је побегао из затвора у Порторику пре скоро 40 година ухапшен је у Флориди, саопштила је полиција округа Ли.
09. 03. 2025. у 16:04
ВУЧИЋ ОТКРИО ВЕЗЕ УСАИД-А И ЦРТЕ: Организација "Да смрадови оду" добијала 190.000 евра, биће још много изненађења наредних дана
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић обишао је у Ковину завршне радове на градском купалишту ''Шљункара'' и том приликом открио да је организација УСАИД плаћала 190 хиљада евра преко ЦРТЕ организацији која се зове "Да смрадови оду".
09. 03. 2025. у 11:56 >> 13:15
ИЗАШАО СЕВЕРИНИН "ФИЛМ", АРСЕН ПОСЛАО ШКАКЉИВУ ПОНУДУ: "Колегинице, чуо сам да имате неки филм... Могу ја музику да вам урадим?"
ПЕВАЧИЦА Северина Вучковић је током каријере прошла кроз многе успоне и падове, а и данас се препричава њена анегдота са легендарним кантаутором Арсеном Дедићем.
09. 03. 2025. у 18:32
Најновије из рубрике
БУДИТЕ ОПРЕЗНИ: Икс мрежом се шири опасан вирус замаскиран у ДипСик софтвер
ИКС друштвеном мрежом се у последњих неколико дана шири опасан софтвер захваљујући коме хакери добијају потпун приступ рачунару корисника и свим подацима који се на њему налазе - фотографијама, препискама, банковним рачунима и крипто новчаницима.
09. 03. 2025. у 21:22
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПОНЕДЕЉАК 10. МАРТ: Бик да се не свађа са надређенима, Лава мучи несаница, Водолију очекује важан сусрет
САЗНАЈТЕ шта вам доноси улазак Месеца у знак Лава, шта вас очекује у понедељак 10. марта на послу, у љубави, како ће да вас служи здравље, хоћете ли се слагати са укућанима и пријатељима...
09. 03. 2025. у 20:30
ДОКТОР ОТКРИВА: Које месо је НАЈЗДРАВИЈЕ, а које треба избегавати
ЗА МНОГЕ је оброк незамислив без меса, али стручњаци препоручују да га конзумирамо ређе, а посебно поједине врсте.
09. 03. 2025. у 13:39
ПОЧИЊЕ ПАЧИСТА НЕДЕЉА: Риба и вино нису дозвољени - ево како треба да постите, а да не погрешите
ДРУГА недеља Великог, Васкршњег поста зове се и Пачиста, јер долази иза Прве- Чисте недеље.
09. 03. 2025. у 11:46
"СВИ МЕ ПИТАЈУ КАКО СЕ ЗОВАМ САЊА И НОСИМ ХИЏАБ" Никад не каже да је променила веру, иако је рођена у православној породици
САЊА Домуз Садиковић са поносом носи хиџаб, сматрајући га својом испуњеном обавезом. Ислам је, како каже, прихватила јер се у њему пронашла, не сматрајући да је променила веру, већ да је тек тада стекла своју прву истинску духовну припадност.
09. 03. 2025. у 10:41
Коментари (0)