Панорама

КРАВЉЕ ИЛИ БИЉНО МЛЕКО: Стручњаци дали коначни суд, ево шта је здравије за децу

Бојан Милић

04. 02. 2025. у 09:09

БИЉНО млеко је у последњих пар година на пику своје популарности. Међутим, стручњаци сугеришу да би деци ипак требало давати обично, кравље млеко, а унос биљног им или ограничити, или елиминисати у потпуности.

КРАВЉЕ ИЛИ БИЉНО МЛЕКО: Стручњаци дали коначни суд, ево шта је здравије за децу

Бадемово, кокосово, овсено, сојино, пиринчано, млеко од грашка или кромпира - заменских решења за кравље млеко данас на тржишту има на десетине. Поједини ове биљне алтернативе бирају јер су у моди, други - јер им кравље млеко не прија, а трећи - из еколошких побуда, будући да је за њихову производњу потребно мање хемикалија, воде и енергије.

Зашто се биљне алтернативе крављем млеку не препоручују деци

Међутим, оно о чему многи родитељи који конзумирају биљно млеко уместо крављег не размишљају јесте да оно није најбољи избор за њихову децу и адолесценте. Разлог за то јесте недовољна количина неопходних нутријената, која деци омогућавају правилан раст и развој, а којих у крављем млеку има напретек.

- Пастеризовано кравље млеко би требало да буде први избор родитеља за њихову децу и адолесценте, јер је богато нутријентима који деци обично недостају - протеинима, калцијумом, калијумом и витамином Д", појашњавају стручњаци. Ако, пак, дете не воли да пије млеко, најбоља алтернатива јесу сиреви, јогурт и други млечни производи.

Које пиће је најбоље за децу, а шта би требало давати тек повремено

Међу најпожељнијим напицима за децу, вода убедљиво заузима прво место, сугеришу научници. Вода без икаквих додатака (шећера или укуса) би требало да буде први избор. Деца између 5 и 8 година требало би дневно да уносе између 500 и 1.200 милилитара воде, док би касније током адолесцентске фазе те бројке требало да варирају између 900 и 2.600 милилитара.

Кравље млеко би, поред обичне, негазиране воде, требало да буде друго најзаступљеније пиће, док би унос воћних сокова (чак и оних без додатог шећера), биљне алтернативе крављем млеку и чоколадна и млека са другим укусима требало ограничити што је више могуће, а у идеалном случају чак и у потпуности елиминисати из здравствених разлога, прености портал БестЛајф.

На "црној листи" је неколико напитака који могу угрозити здравље деце

Када је реч о најгорим напицима за децу, ситуација је кристално јасна - толико да додатна појашњења већини родитеља нису чак ни потребна. На овом списку налазе се, сасвим очекивано, газирани сокови који су препуни шећера, али и дијетални напици, који се често нуде као "здравије" решење, јер не садрже шећер већ заслађиваче попут стевије или аспартама.

Родитељи би требало да избегавају и да својој деци и адолесцентима дају напитке који садрже кофеин - кафу, одређене врсте чаја и, наравно, енергетске напитке. "Најновије истраживање показало је да чак и мала количина кофеина може изазвати проблеме са спавањем и проузроковати анксиозност и друге проблеме код деце", упозорили су научици.

Препоручујемо

ОВО СУ НОВИ ИЗНОСИ ДЕЧИЈЕГ ДОДАТКА: Од 1. јануара уследиле велике промене

Друштво

0 12

ОВО СУ НОВИ ИЗНОСИ ДЕЧИЈЕГ ДОДАТКА: Од 1. јануара уследиле велике промене

04. 02. 2025. у 08:54

МАЛИШАНИ ДАРИВАЛИ ПОЛИЦАЈЦЕ: Деца из земунских вртића посетили општину, станицу МУП и ватрогасце

Београд

0 0

МАЛИШАНИ ДАРИВАЛИ ПОЛИЦАЈЦЕ: Деца из земунских вртића посетили општину, станицу МУП и ватрогасце

03. 02. 2025. у 12:14

ВАУЧЕРИ ЗА ДЕЦУ ЈОШ ДАНАС: 6.000 динара за више од 100 трговина

Београд

0 0

ВАУЧЕРИ ЗА ДЕЦУ ЈОШ ДАНАС: 6.000 динара за више од 100 трговина

31. 01. 2025. у 10:38

ПРИЈАВЕ ДО 3. ФЕБРУАРА: Дечји фестивал Позориште Звездарише

Београд

0 0

ПРИЈАВЕ ДО 3. ФЕБРУАРА: Дечји фестивал "Позориште Звездарише"

19. 01. 2025. у 06:45

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ЗАХАРОВА О УПОЗОРЕЊУ ВУЧИЋУ ЗБОГ ПОСЕТЕ МОСКВИ: Бандитизам и уцена, тако делују терористичке ћелије

Политика

14 53

ЗАХАРОВА О УПОЗОРЕЊУ ВУЧИЋУ ЗБОГ ПОСЕТЕ МОСКВИ: Бандитизам и уцена, тако делују терористичке ћелије

ПОРТПАРОЛКА руског Министарства спољних послова Марија Захарова данас је назвала упозорења Европске уније председнику Србије Александру Вучићу у вези његове посете Москви за Дан победе, "бандитизмом и уценом''.

30. 04. 2025. у 16:55

МАКРОН ПОСЛЕ РУСКОГ НАПАДА: Хитно нам је потребан мир

Свет

2 17

МАКРОН ПОСЛЕ РУСКОГ НАПАДА: Хитно нам је потребан мир

РУСКИ ракетни напад на град Суми на северу Украјине наглашава хитну потребу за наметањем примирја Русији, изјавио је данас председник Француске Емануел Макрон.

13. 04. 2025. у 15:34

ОБРТ! Бастијан Швајнштајгер скинуо бурму, па поручио: Било је лепо...

Тенис

0 0

ОБРТ! Бастијан Швајнштајгер скинуо бурму, па поручио: "Било је лепо..."

НЕ СТИШАВАЈУ се приче о разводу Ане Ивановић и Бастијана Швајнштајгера. Иако се бивша тениска шампионка и немачки фудбалски ас годинама представљају као складан пар, друштвене мреже и медији последњих недеља брује о наводној кризи у браку и разводу.

04. 05. 2025. у 11:07 >> 11:11