ЈАПАНСКА МЕТОДА ЗА СПАВАЊЕ У ВРЕЛИМ НОЋИМА: Проверено "ради", не треба вам клима и не кошта ништа
ВИСОКЕ температуре могу да вам отежају успављивање.
Фото: Free Images Pixabay
Климатизација није једино решење, а Јапанци такође имају свој рецепт за вреле ноћи. Ове методе могу у почетку да делују необично, али најважније је да делују. И за разлику од све популарнијих клима уређаја, немају толико нежељених ефеката, а не коштају ништа.
Најважније је да спречите да се просторија у којој ћете спавати превише загреје. Избегавајте проветравање током дана, много је боље отворити прозоре рано ујутру или касно увече или ноћу, када је ваздух свежији. Такође је важно да имате завесе или још боље, ролетне, које ће заштитити од сунца и топлоте. Савет стручњака је и да не гледате ТВ или користите рачунар у спаваћој соби, јер ови уређаји емитују додатну топлоту.
Фото: Ансплеш
Важно је и у чему и на чему спавате. Најбоље је да бирате постељину од природних тканина попут лана, памука или свиле. Међутим, избегавајте синтетичка влакна, у којима се тело више зноји. У летњим месецима, наравно, одустаните од дебелих јоргана или ћебади. Ако волите да будете нечим покривени док спавате, нека то буде танак чаршав.
Два сата пре него што планирате да одете у кревет, прескочите велике, тешке оброке. Због тога се често осећате тромо и више се знојите. А да не помињемо да ова навика има ужасан утицај на квалитет вашег ноћног сна.
Стручњаци такође не препоручују спавање са укљученим вентилатором. Идеја може да делује идеално, али у стварности често наноси више штете. Тада ризикујете респираторне проблеме, алергије, суве очи и кожу, као и несаницу. Вентилатор у раду може да отежа успављивање или изазове буђење.
Фото: Профимедиа
Поред тога, ротирајуће лопатице, које дувају полен и прашину, могу код неких људи да изазову поленску грозницу, отежају дисање и, као резултат тога, спрече сан. Поред тога, долази до исушивања коже, грла, уста, што је резултат хладног ваздуха који се издува. Хладан ваздух такође може да доведе до напетости мишића, а ујутру до грчева и укочености.
Јапанска техника летњег спавања
Друга метода је идеја са Далеког истока. Чињеница је да је загрејани ваздух лакши и подиже се навише, док ће ваздух код пода бити хладнији. Зато се лети исплати прећи на под и спавати на душеку.
(Мондо)
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
РЕКАО КАТЕГОРИЧНО "НЕ": Откривено ЗАШТО је Халид ОДБИО да пева у Загребу и трећи концерт
"ОН СЕ увек представљао као да је тесар, а имао је знање два доктора наука. Ја знам шта је он имао у себи, само што никад то није потенцирао."
11. 10. 2025. у 18:48
Сви гледају у ДЕКОЛТЕ водитељке РТС-а: Слађана Томашевић има 52 године, а изгледа као авион (ФОТО)
Водитељка РТС-а, Слађана Томашевић (52) одушевила је јавност својом новом објавом на Инстаграму.
11. 10. 2025. у 18:04
"СЕЈДА ЈЕ ПРИМИЛА ХЕМИОТЕРАПИЈЕ" А Халидов пас није ништа ни јео ни пио од дана када је Бешлић преминуо
ПЕВАЧ Халид Бешлић умро је 7. октобра у 72. години и иза себе оставио неутешну супругу Сејду, сина Дина али и пријатеље и комшије које су га веома цениле.
11. 10. 2025. у 17:34
КАКО ЈЕ ХАЛИД ОСТАО БЕЗ ОКА: Слике смрсканог аута и борба за живот, несрећа која је све променила (ФОТО)
ТЕШКА саобраћајна несрећа заувек је променила живот Халида Бешлића.
11. 10. 2025. у 07:10
ТЕШКИ ДАНИ ВОДИТЕЉКЕ: "Угојила сам се 20 килограма због депресије"
ВОДИТЕЉКА емисије "Практична жена", Наташа Павловић, отворила је душу и проговорила о тешком периоду свог одрастања.
12. 10. 2025. у 08:35
СНИМАК ДИРНУО СРБИЈУ: Бака продавала цвеће по киши у Новом Саду (ВИДЕО)
КАКАВ борац.
11. 10. 2025. у 20:13
МОЛДАВИЈА ДОНЕЛА ОДЛУКУ ВЕЗАНУ ЗА СРБИЈУ: Ограничили увоз ове намирнице из наше земље
ВЛАДА Молдавије донела је одлуку о привременом ограничењу увоза шећера из Србије, уз образложење да на тај начин жели да заштити домаћу производњу и стабилизује тржиште.
10. 10. 2025. у 13:22
РУСИ ОТКРИЛИ ЧИМЕ СУ СИНОЋ ГАЂАЛИ УКРАЈИНУ: "Одговор на терористичке ударе по цивилним објектима"
РУСКЕ оружане снаге током ноћи извеле су масовни напад на енергетске објекте који напајају војно-индустријски комплекс Украјине, саопштило је Министарство одбране Русије.
10. 10. 2025. у 14:48
НАУЧНИЦИ ЗАБРИНУТИ: Открили нешто алармантно што цури испод океана око Антарктика: "Непознаница - не знамо зашто"
НАУЧНИЦИ су открили алармантан феномен на Антарктику - метан, гас који снажно загрева планету, ослобађа се из пукотина на морском дну "запањујућом брзином" како се регија загрева. Ово откриће изазива бојазан да су постојеће прогнозе глобалног отопљавања можда биле подцењене, пише Си Ен Ен.
11. 10. 2025. у 10:46
Најновије из рубрике
Нашао изгубљену БУРМУ, вратио је власницима, а онда НЕПРИЈАТНИ ОБРТ: Полиција му закуцала на врата!
ЕЛИАС Верлинге (27) из шведског града Норкепинга постао је локална сензација када је уз помоћ детектора метала пронашао изгубљени венчани прстен и вратио га власницима. Међутим, само неколико дана касније, овај племенити гест претворио се у непријатну ситуацију — Елиас је завршио са полицијском пријавом и новчаном казном.
12. 10. 2025. у 09:53
ИЗБЕГАВАЈТЕ КОНФЛИКТЕ СА ЖЕНАМА Астро савет за недељу, 12. октобар: Месечеви аспекти упозоравају на опрез, а ево који су знаци
МЕСЕЦ данас улази у сентименталног, боемског Рака, данас правећи напете аспекте са Нептуном у романтичним, интуитивним и тајанственим Рибама.
12. 10. 2025. у 09:40
ЗЛА КОБ ПОРОДИЦЕ: Зашто су Карађорђевићи променили славу?
ДИНАСТИЈА Карађорђевић 13. децембра обележава своју крсну славу, Св. Апостола Андрију Првозваног. Међутим, то није била и слава Карађорђа и његових синова који су славили Св. Климента (8.12.). У наставку текста прочитајте мање познате историјске чињенице и околности под којима је Петар Карађорђевић 1890. године, променио славу и заштитника породичног дома одабрао светог апостола.
12. 10. 2025. у 08:07
ЊЕГОВО ИМЕ ЧИТА СЕ 20 МИНУТА! Толико је дугачко да не може да стане ни у један документ
СТАНОВНИК Новог Зеланда заслужено је добио титулу Гинисовог рекордера - његово име сачињено је од 2.253 речи, а да би се оно прочитало потребно је невероватних 20 минута, јер је име исписано на 6 страна.
12. 10. 2025. у 00:00
АСТРОНОМИ ОТКРИЛИ: Колико ће дуго земља "живети" док је сунце не спржи?
СУНЦЕ је звезда, а значи да има ограничен век трајања, односно животни век. Да ли га је могуће предвидети? Апсолутно јесте. Управо то су урадили стручњаци Руске академије наука (РАН) и ево до каквих су закључака они дошли.
11. 10. 2025. у 23:00
Коментари (0)