Панорама

ЗАШТО СЕ ЈАПАНКЕ НЕ ГОЈЕ И КАД ЈЕДУ КОЛАЧЕ: Тајна је невероватно једноставна

В.Н.

20. 11. 2025. у 14:39

У ЈАПАНУ се све своди на балансирање укуса у оброцима.

ЗАШТО СЕ ЈАПАНКЕ НЕ ГОЈЕ И КАД ЈЕДУ КОЛАЧЕ: Тајна је невероватно једноставна

Многи људи покушавају да у своје тело угурају неукусну, кувану храну која не доноси радост. И то не може дуго да траје - поново ће се вратити свјим "нормалним", уобичаеним навикама.

Ако, рецимо, опсесивно избегавате слаткише и искључујете сам укус а не штетне изворе, нећете се спасити. Такође, можете да испробате лукаву јапанску дијету.

А ово је 5 најважнмијих тајни Јапанки да смањите унос шећера:

1. Слатко једу у првој половини дана

Боље је да се ујутру почастите малим парчетом тоста са укусним намазом (на пример комбинацију путера од кикирикија и јаворовог сирупа).

За ручак, као прилог, једите пире кромпир са отопљеним путером, а за вечеру додајте домаћи сос од бобичастог воћа.

2. Горак укус убија жељу за слатким

Горки укус уравнотежује слаткоћу. Испијање горких пића 15-20 минута пре оброка или додавање ђумбира, белог лука или куркуме у храну може помоћи.

3. Умерена киселост је рампа за шећер

Кришка лимуна или лимете додата у салату, поврће, месо или рибу смањиће потребу за употребом великих количина шећера.

4. Слано - да, али умерено

Не претерујте са сољу, али је немојте ни потпуно елиминисати! Најбоље је да користите морску, хималајску или калијумову со уместо кухињске соли.

5. Умами - укус протеина

Јапански професор је открио елемент који јелима од морских алги даје њихов препознатљив, пикантан, "меснати“ укус - глутаминску киселину, а налази се и у изворима животињских протеина и неким биљним намирницама, попуит меса и рибе, јаја, зрели сир, неких печурака, сушеног парадајза, соје и производа од соје. Тај укус се назива умами.

Јапанска тајна је невероватно једноставна: добро осмишљен оброк који укључује свих пет укуса савршено задовољава наш мозак и искључује жељу за десертима.

(Сенса)

Препоручујемо

ШТА АКО ВАС УБОДЕ СТРШЉЕН? Поступак који може спасити живот

Панорама

0 0

ШТА АКО ВАС УБОДЕ СТРШЉЕН? Поступак који може спасити живот

11. 05. 2026. у 09:38

Астро савет за понедељак, 11. мај: Ова 4 знака данас су на удару Месечевих аспеката

Панорама

0 1

Астро савет за понедељак, 11. мај: Ова 4 знака данас су на удару Месечевих аспеката

11. 05. 2026. у 07:00

СПРЕМИТЕ СЕ ЗА ПЛУТОН У ВОДОЈИЛИ: Доноси новац и лавину среће за 2 хороскопска знака

Панорама

0 0

СПРЕМИТЕ СЕ ЗА ПЛУТОН У ВОДОЈИЛИ: Доноси новац и лавину среће за 2 хороскопска знака

10. 05. 2026. у 22:00

ШТА ДЕТЕ МОЖЕ ДА НАСЛЕДИ ОД ДЕДЕ ПО МАЈЦИ? Научници дошли до 6 особина - генетика је чудо

Панорама

0 0

ШТА ДЕТЕ МОЖЕ ДА НАСЛЕДИ ОД ДЕДЕ ПО МАЈЦИ? Научници дошли до 6 особина - генетика је чудо

10. 05. 2026. у 21:00

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

РУСИЈА ПОНОВО БРУЈИ О ИЗЈАВИ ВУЧИЋА: Речи председника о санкцијама ударна вест у руским медијима

Политика

0 67

РУСИЈА ПОНОВО БРУЈИ О ИЗЈАВИ ВУЧИЋА: Речи председника о санкцијама ударна вест у руским медијима

РУСКА агенција ТАСС преноси као ударну вест изјаву председника Србије Александра Вучића који је рекао синоћ да би, уколико би одлучио да уведе санкције Русији, „издао душу народа“.

06. 05. 2026. у 11:22

Срушио се авион код главног града: Погинули сви путници и пилот

Свет

0 11

Срушио се авион код главног града: Погинули сви путници и пилот

Ваздухопловна цивилна управа Јужног Судана саопштила је данас да се срушио авион југозападно од главног града Џубе, при чему је погинуло свих 14 особа које су биле у летелици.

27. 04. 2026. у 16:49