НАВИКЕ: Да ли је здраво спавати у чарапама?
НИЈЕ мали број оних који током зиме спавају у чарапама. Али колико је то здраво и хигијенски и шта о томе кажу стручњаци?
FOTO: Depositphotos
Како се приближава време за спавање, организам почиње да се припрема за сан снижавањем температуре тела, што је кључно за циркадијални ритам (наш унутрашњи сат). Тело делимично ослобађа топлоту кроз руке и стопала док тонемо у сан, али ова навика не омета тај процес, објашњава др Џоел Грин, амерички стручњак за спавање.
Истраживачи су спровели малу експерименталну студију у којој је учествовало шест младих, здравих мушкараца, који су спавали у хладном окружењу са и без чарапа. Када су носили чарапе, заспали су у просеку седам минута брже, спавали су отприлике пола сата дуже и мање су се будили током ноћи. Резултати су показали да се ефикасност спавања објективно побољшала, али испитаници нису открили да су следећег јутра били одморнији.
- Не постоје јаки докази о томе да спавање у чарапама значајно побољшава сан - каже др Грин. - Резултати показују само мале ефекте, али то није нешто на шта се обично фокусирамо када је реч о квалитету сна.
Овај стручњак истиче да чарапе помажу људима да им буде удобније пред спавање и да лакше утону у сан. Али ова навика може да доведе до развоја бактерија и гљивица. Ако се стопала прегреју, зноје или вам није пријатно у чарапама, мала је вероватноћа да ћете удобно спавати.
Гљивичне инфекције попут атлетског стопала развијају се у топлом, влажном окружењу као што су знојаве чарапе и могу да изазову свраб и пуцање коже између прстију. Ова инфекција може лако да се прошири на друге делове тела или особе, и теже се лечи код људи који су склони знојењу или имају дијабетес. Ако спавате у чарапама и будите се знојавих стопала, можда би требало да преиспитате такву навику.
Генерално, здравим људима спавање у чарапама не би требало да створи проблеме са циркулацијом, уколико имају одговарајуће чарапе, каже Грин:
- Чарапе не би требало да буду уске или да стежу, посебно ако особа има проблем са циркулацијом или дијабетесом. Треба да буду провидне, не превише топле, чисте и довољно удобне. Када је реч о компресивним чарапама, у њима не треба спавати, једино ако то препоручи лекар.
Препоручујемо
Више нема дилеме: Овако припремљена јаја задржавају све хранљиве материје
22. 04. 2026. у 08:44
Замке коришћења вештачке интелигенције: Al нам олакшава живот – али шта све губимо?
21. 04. 2026. у 23:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"Потврђена идиоткиња!" Рус извређао Мелонијеву, Италија упутила протест: "Фашистички олош, издала бираче"
ИТАЛИЈА је упутила оштар протест Русији након увредљивих изјава руског ТВ водитеља на рачун премијерке Ђорђе Мелони, док јој је председник државе пружио подршку и осудио скандалозне коментаре.
22. 04. 2026. у 08:44
Астронауткиња после мисије "Артемис II" поново учи да хода: Суочава се са озбиљним последицама (ВИДЕО)
АСРОНАУТКИЊА Кристина Коч показала је како тело реагује после скоро десет дана у свемиру.
21. 04. 2026. у 12:35
Трамп љут на Сија! "Кина послала дар Ирану, пресрели смо га"
РАТ између Америке, Ирана и Израела ушао је у 51. дан.
22. 04. 2026. у 09:27
Отказ тренеру! Радикалан потез КК Црвена звезда
Најновије вести из КК Црвена звезда су више него занимљиве.
21. 04. 2026. у 22:44
"Дижу" резервисте, војска оптерећена: Страх од Руса не јењава - пресрели два руска бомбардеда код Шведске (ФОТО)
НА Балтику већ петнаестак дана нема нових напада украјинских дронова на руске нафтне луке, али тренутно стање и даље је далеко од мирнодопског.
21. 04. 2026. у 21:38
Највеће појачање на свету! Цела планета прича о фудбалеру из Србије (ВИДЕО)
Најновије вести из српског спорта су више него интересантне.
21. 04. 2026. у 19:40
Сада је дефинитивно пукло савезништво САД и Украјине: Зеленски урадио нешто незамисливо
УКРАЈИНСКО руководство, након више од годину дана напора да одржи стабилне односе са администрацијом председника САД Доналда Трампа, јавно је признало крах досадашњег партнерства.
20. 04. 2026. у 20:41
Мађар би да хапси Путина и Нетанјахуа: "Закон је јасан, то је обавеза"
БУДУЋИ мађарски премијер Петер Мађар изјавио је да ће се његова земља поново придружити Међународном кривичном суду и бити спремна да спроводи налоге за хапшење, укључујући и онај који се односи на израелског премијера Бењамина Нетанјахуа.
20. 04. 2026. у 20:04
"Потврђена идиоткиња!" Рус извређао Мелонијеву, Италија упутила протест: "Фашистички олош, издала бираче"
ИТАЛИЈА је упутила оштар протест Русији након увредљивих изјава руског ТВ водитеља на рачун премијерке Ђорђе Мелони, док јој је председник државе пружио подршку и осудио скандалозне коментаре.
22. 04. 2026. у 08:44
Најновије из рубрике
Више нема дилеме: Овако припремљена јаја задржавају све хранљиве материје
ПРИПРЕМА јаја звучи просто, али погрешна рутина пржи све нутријенте. Престаните да грешите, примените права правила која мењају све!
22. 04. 2026. у 08:44
Овај део пилетине никада немојте јести - ево и зашто
МНОГИ их са уживањем конзумирају не знајући да они садрже велики број паразита који могу нашкодити организму.
22. 04. 2026. у 07:43
Астро савет за среду, 22. април: Не правите нереалне планове
КОНКУНКЦИЈА Месеца и Јупитера, симбола приватног живота и благостања, у Раку, знаку породице и жена, 22. априла 2026, ставља нагласак на дом и емотивну сигурност, појачава интуицију и потребу за ушушканошћу и блискошћу са мајком, сестром баком, тетком...
22. 04. 2026. у 07:00
Замке коришћења вештачке интелигенције: Al нам олакшава живот – али шта све губимо?
КАКО велики језички модели све више преузимају когнитивне задатке, истраживачи упозоравају да такво ментално препуштање има своју цену. Научница Нaталија Космина приметила је да су резимеи које је добијала за приправничке позиције били сумњиво слични, што је навело на закључак да кандидати користе четботове попут ChatGPT-ja.
21. 04. 2026. у 23:30
Крокодил ушао у хотел у Зимбабвеу у потрази за храном
ВЕЛИКИ нилски крокодил ушао је у један хотел у Зимбабвеу у потрази за храном, након што је изашао из реке Замбези, изненадивши госте и особље, преноси бритамски Тајмс.
21. 04. 2026. у 22:45
Коментари (0)