Панорама

НАВИКЕ: Да ли је здраво спавати у чарапама?

19. 02. 2026. у 13:06

НИЈЕ мали број оних који током зиме спавају у чарапама. Али колико је то здраво и хигијенски и шта о томе кажу стручњаци?

НАВИКЕ: Да ли је здраво спавати у чарапама?

Како се приближава време за спавање, организам почиње да се припрема за сан снижавањем температуре тела, што је кључно за циркадијални ритам (наш унутрашњи сат). Тело делимично ослобађа топлоту кроз руке и стопала док тонемо у сан, али ова навика не омета тај процес, објашњава др Џоел Грин, амерички стручњак за спавање.

Истраживачи су спровели малу експерименталну студију у којој је учествовало шест младих, здравих мушкараца, који су спавали у хладном окружењу са и без чарапа. Када су носили чарапе, заспали су у просеку седам минута брже, спавали су отприлике пола сата дуже и мање су се будили током ноћи. Резултати су показали да се ефикасност спавања објективно побољшала, али испитаници нису открили да су следећег јутра били одморнији.

- Не постоје јаки докази о томе да спавање у чарапама значајно побољшава сан - каже др Грин. - Резултати показују само мале ефекте, али то није нешто на шта се обично фокусирамо када је реч о квалитету сна.

Овај стручњак истиче да чарапе помажу људима да им буде удобније пред спавање и да лакше утону у сан. Али ова навика може да доведе до развоја бактерија и гљивица. Ако се стопала прегреју, зноје или вам није пријатно у чарапама, мала је вероватноћа да ћете удобно спавати.

Гљивичне инфекције попут атлетског стопала развијају се у топлом, влажном окружењу као што су знојаве чарапе и могу да изазову свраб и пуцање коже између прстију. Ова инфекција може лако да се прошири на друге делове тела или особе, и теже се лечи код људи који су склони знојењу или имају дијабетес. Ако спавате у чарапама и будите се знојавих стопала, можда би требало да преиспитате такву навику.

Генерално, здравим људима спавање у чарапама не би требало да створи проблеме са циркулацијом, уколико имају одговарајуће чарапе, каже Грин:

- Чарапе не би требало да буду уске или да стежу, посебно ако особа има проблем са циркулацијом или дијабетесом. Треба да буду провидне, не превише топле, чисте и довољно удобне. Када је реч о компресивним чарапама, у њима не треба спавати, једино ако то препоручи лекар.

12. 03. 2026. у 11:25

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

МИСТЕРИЈА НА НЕБУ ИЗНАД ТАЈВАНА: Овакав потез кинеске војске нисмо видели у новијој историји

Свет

0 0

МИСТЕРИЈА НА НЕБУ ИЗНАД ТАЈВАНА: "Овакав потез кинеске војске нисмо видели у новијој историји"

ТАЈВАНСКА војска навикла је на готово свакодневно праћење кинеских ратних авиона који лете у близини острва. Понекад их је само неколико, понекад знатно више, али њихово присуство је скоро непрекидно. Због тога је изненадни прекид летова, који је трајао готово две недеље, изазвао изненађење и недоумицу.

12. 03. 2026. у 17:58