НАВИКЕ: Да ли је здраво спавати у чарапама?
НИЈЕ мали број оних који током зиме спавају у чарапама. Али колико је то здраво и хигијенски и шта о томе кажу стручњаци?
FOTO: Depositphotos
Како се приближава време за спавање, организам почиње да се припрема за сан снижавањем температуре тела, што је кључно за циркадијални ритам (наш унутрашњи сат). Тело делимично ослобађа топлоту кроз руке и стопала док тонемо у сан, али ова навика не омета тај процес, објашњава др Џоел Грин, амерички стручњак за спавање.
Истраживачи су спровели малу експерименталну студију у којој је учествовало шест младих, здравих мушкараца, који су спавали у хладном окружењу са и без чарапа. Када су носили чарапе, заспали су у просеку седам минута брже, спавали су отприлике пола сата дуже и мање су се будили током ноћи. Резултати су показали да се ефикасност спавања објективно побољшала, али испитаници нису открили да су следећег јутра били одморнији.
- Не постоје јаки докази о томе да спавање у чарапама значајно побољшава сан - каже др Грин. - Резултати показују само мале ефекте, али то није нешто на шта се обично фокусирамо када је реч о квалитету сна.
Овај стручњак истиче да чарапе помажу људима да им буде удобније пред спавање и да лакше утону у сан. Али ова навика може да доведе до развоја бактерија и гљивица. Ако се стопала прегреју, зноје или вам није пријатно у чарапама, мала је вероватноћа да ћете удобно спавати.
Гљивичне инфекције попут атлетског стопала развијају се у топлом, влажном окружењу као што су знојаве чарапе и могу да изазову свраб и пуцање коже између прстију. Ова инфекција може лако да се прошири на друге делове тела или особе, и теже се лечи код људи који су склони знојењу или имају дијабетес. Ако спавате у чарапама и будите се знојавих стопала, можда би требало да преиспитате такву навику.
Генерално, здравим људима спавање у чарапама не би требало да створи проблеме са циркулацијом, уколико имају одговарајуће чарапе, каже Грин:
- Чарапе не би требало да буду уске или да стежу, посебно ако особа има проблем са циркулацијом или дијабетесом. Треба да буду провидне, не превише топле, чисте и довољно удобне. Када је реч о компресивним чарапама, у њима не треба спавати, једино ако то препоручи лекар.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
БИВША ЖЕНА ВОЈЕ БРАЈОВИЋА ХОСПИТАЛИЗОВАНА НА ВМА: Тужна објава ћерке Искре (ФОТО)
"И све што имам да пожелим за Дан Мајки јесте да су нам мајке здраве и да можемо да их загрлимо."
11. 05. 2026. у 10:36
МУЗИЧАР УДАРИО НА ЦЕЦУ: "Ако умеш толике паре на ромским весељима, испоштуј људе - то није корентно"
"ЧИМ дођеш на то весеље и узмеш толике паре, требало би да испоштујеш те људе."
11. 05. 2026. у 09:05
А НА МАРАКАНИ... Владимир Путин бира председника ФК Црвена звезда!
Избори за председника фудбалског клуба Црвена звезда дошли су на ред, а они доносе и неке занимљивости.
11. 05. 2026. у 12:23
ПОУКЕ ИЗ ИРАНА: Ко би победио у великом окршају Кине и САД? "Овако изгледа прави рат"
РАТ у Ирану Кини служи као упозорење да би евентуални сукоб са САД око Тајвана зависио не само од технолошке надмоћи и масовне употребе дронова, него и од одбрамбених слабости, борбеног искуства, прилагодљивости противника, као и великих глобалних политичких и економских последица рата.
11. 05. 2026. у 14:05
ПОСЛЕ 20 ДУГИХ ГОДИНА: Бетис има све у својим рукама и налази се надомак пласмана у Лигу шампиона
АНДАЛУЖАНИ самоуверено држе пето место које води у Лигу шампиона, а прилику да се још више приближе европској елити имаће вечерас на "Картухи" где ће од 20 часова угостити Елче.
12. 05. 2026. у 07:40
СУЗАНА НОЋ ПРОВЕЛА ПОД ОСТРОГОМ: Веровала је у чудо, спавала у конаку и осетила посебну магију
УДОВИЦА Саше Поповића је у манастиру боравила с пријатељицом, а у њему је, како каже осетила посебну енергију.
12. 05. 2026. у 07:48
БИВША ПОРТПАРОЛКА ЗЕЛЕНСКОГ: Он највероватније користи дрогу, све што каже је лаж (ВИДЕО)
ВЛАДИМИР Зеленски највероватније користи дрогу, све што говори је манипулација или лаж и представља највећу препреку миру и опстанку Украјине, изјавила је Јулија Мендел, бивши прес-секретар украјинског председника.
12. 05. 2026. у 14:48
Срушио се авион код главног града: Погинули сви путници и пилот
Ваздухопловна цивилна управа Јужног Судана саопштила је данас да се срушио авион југозападно од главног града Џубе, при чему је погинуло свих 14 особа које су биле у летелици.
27. 04. 2026. у 16:49
"НЕ МОЖЕМО ДА ПОБЕДИМО, ПРЕЈАКИ СУ!" Путинов човек изненадио изјавом на руској државној телевизији
ПОЗНАТИ руски редитељ и пропагандиста Карен Шахназаров рекао је да Русија не може да победи Украјину, да је противник прејак и да је у интересу Русије да што пре оконча рат.
11. 05. 2026. у 19:09
Најновије из рубрике
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРЕДУ, 13. МАЈ: Овна очекује успех преко путовања, Стрелца сусрет са занимљивом особом, Лав може да уновчи своје идеје
САЗНАЈТЕ шта вас у среду, 13. маја, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
12. 05. 2026. у 20:00
"САЊА, НЕЋУ ДОЋИ ДАНАС НА ПОСАО" Радник претерао са алкохолом и заспао у вагону за угаљ (ВИДЕО)
СТАНОВНИК Јекатеринбурга попио је превише алкохолаи и заспао у вагону за угаљ.
12. 05. 2026. у 19:30
НАЈМУДРИЈА ПОРУКА ОЦА ТАДЕЈА: За све који су доживели издају и увреде
ИЗДАЈА од блиске особе боли више од било које физичке ране. Управо зато се вековима траже речи које лече душу и доносе мир онима који носе терет увреде, разочарања и горчине.
12. 05. 2026. у 17:24
3 ВИСОКОПРОТЕИНСКА ОБРОКА КОЈА СЕ ПРАВЕ ЗА ЧАС: Здрава исхрана је основа здравља, а овако припремљена храна мами на први поглед
ДАНАС је тешко пронаћи време за припрему здравијих оброка. Међутим, то не значи да треба да жртвујемо квалитет исхране или наш физички изглед. Брзи, једноставни високопротеински рецепти могу вам помоћи да останете у форми, чак и када сте заузети.
12. 05. 2026. у 14:34
КРЕМАСТА ТОРТА ОД МАКА КОЈА СЕ НЕ ПЕЧЕ: Готова је за 15 минута, један састојак прави невиђену разлику! (РЕЦЕПТ)
ОВА торта је савршена за топле летње дане јер не захтева печење кора, само будите стрпљиви да се преко ноћи лепо стегне
12. 05. 2026. у 13:43
Коментари (0)