НАВИКЕ: Да ли је здраво спавати у чарапама?
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
НИЈЕ мали број оних који током зиме спавају у чарапама. Али колико је то здраво и хигијенски и шта о томе кажу стручњаци?
FOTO: Depositphotos
Како се приближава време за спавање, организам почиње да се припрема за сан снижавањем температуре тела, што је кључно за циркадијални ритам (наш унутрашњи сат). Тело делимично ослобађа топлоту кроз руке и стопала док тонемо у сан, али ова навика не омета тај процес, објашњава др Џоел Грин, амерички стручњак за спавање.
Истраживачи су спровели малу експерименталну студију у којој је учествовало шест младих, здравих мушкараца, који су спавали у хладном окружењу са и без чарапа. Када су носили чарапе, заспали су у просеку седам минута брже, спавали су отприлике пола сата дуже и мање су се будили током ноћи. Резултати су показали да се ефикасност спавања објективно побољшала, али испитаници нису открили да су следећег јутра били одморнији.
- Не постоје јаки докази о томе да спавање у чарапама значајно побољшава сан - каже др Грин. - Резултати показују само мале ефекте, али то није нешто на шта се обично фокусирамо када је реч о квалитету сна.
Овај стручњак истиче да чарапе помажу људима да им буде удобније пред спавање и да лакше утону у сан. Али ова навика може да доведе до развоја бактерија и гљивица. Ако се стопала прегреју, зноје или вам није пријатно у чарапама, мала је вероватноћа да ћете удобно спавати.
Гљивичне инфекције попут атлетског стопала развијају се у топлом, влажном окружењу као што су знојаве чарапе и могу да изазову свраб и пуцање коже између прстију. Ова инфекција може лако да се прошири на друге делове тела или особе, и теже се лечи код људи који су склони знојењу или имају дијабетес. Ако спавате у чарапама и будите се знојавих стопала, можда би требало да преиспитате такву навику.
Генерално, здравим људима спавање у чарапама не би требало да створи проблеме са циркулацијом, уколико имају одговарајуће чарапе, каже Грин:
- Чарапе не би требало да буду уске или да стежу, посебно ако особа има проблем са циркулацијом или дијабетесом. Треба да буду провидне, не превише топле, чисте и довољно удобне. Када је реч о компресивним чарапама, у њима не треба спавати, једино ако то препоручи лекар.
Препоручујемо
НЕБО НАГРАЂУЈЕ ЊИХОВУ ДОБРОТУ: Три знака улазе у живот пун среће и обиља
02. 06. 2026. у 17:31
РЕШЕЊЕ: Ови једноставни трикови помоћи ће вам да се решите пчела у вашем дворишту
02. 06. 2026. у 16:59
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
ЕКСПЛОЗИЈА УМЕСТО ЗВОНА ЗА ПРВИ ЧАС: Ужас на југу Запорожја - Украјинци погодили школу у цик зоре
БАЛИЦКИ је истакао да су украјинске снаге намерно извршиле овај напад на Дан заштите деце.
01. 06. 2026. у 18:39
СРПСКА КОШАРКА У НЕВЕРИЦИ: Гори интернет од коментара, једни у шоку, други захтевају хитне промене!
Кошаркашка лига Србије добила је синоћ новог шампиона, али још једна вест из српске кошарке изазвала је буру реакција.
01. 06. 2026. у 12:35
"ОТАЦ ЈЕ ТУКАО МАЈКУ И БРАТА": Дара проговорила о тешком детињству - "Трудна је чистила станове да би нас прехранила"
ДАРИН отац је имао проблем са алкохолом, што је оставило трауме на мајку и брата, али се стање у породици побољшало након Дариног рођења.
02. 06. 2026. у 15:06
"ДЕСИЛО СЕ НЕШТО ЧУДНО - ПРИЗИВАО САМ ДУХОВЕ" Холувудски суперстар ушао у Теслину собу и шокирао се
МЕЂУ бројним славним личностима које су импресиониране делима Николе Тесле налази се и Николас Кејџ. Играо је 2010. у филму који се дотиче рада чувеног Николе Тесле.
01. 06. 2026. у 19:27 >> 19:28
Нестварна љубавна прича Халида и Сејде и трагедија због које су имали само једно дете
СУПРУГА легендарног певача Халида Бешлића, Сејда Бешлић, преминула је данас након дуже болести.
01. 06. 2026. у 21:33
ДРАМА У САРАЈЕВУ: Халидов син лоше после смрти мајке - она месец дана није излазила из болнице
"БИЛА је скоро месец дана у болници, данас је преминула око 15 часова."
01. 06. 2026. у 17:52
"ТРЕБА ОДАТИ ПРИЗНАЊЕ ВУЧИЋУ И СРБИЈИ, МОРАМО ЗАШТИТИ СРБЕ ОД КУРТИЈА" Монтгомери очитао лекцију медијима у ЦГ о Косову и Метохији
У ИНТЕРВЈУУ за црногорски "Дан", Вилијам Монтгомери, бивши амерички амбасадор у СР Југославији, осврнуо се на ситуацију на Косову и Метохији.
15. 05. 2026. у 13:16
КРАЂА ВЕКА У НБА! Никола Јокић овакву неправду није заслужио, брука и срамота
НБА лига донела је одлуку о МВП играчу НБА лиге!
17. 05. 2026. у 16:04 >> 16:14
ПРВИ ПУТ ОТВОРЕН СТАЉИНОВ ТРЕЗОР Нашли су право благо - део заплењен Романовима: "Осећам се као Индијана Џоунс који отвара пећину"
"НЕМА много ствари које су још увек историјски тренуци у овом тренутку. А ово би могао бити један од њих."
30. 05. 2026. у 13:45 >> 13:45
Најновије из рубрике
3 РЕЧИ ОТКРИВАЈУ СОЦИОПАТУ: Будите опрезни ако их чујете
АКО чујете од некога ове 3 речи, то може да буде знак да сте у замци социопате!
02. 06. 2026. у 19:00
НЕБО НАГРАЂУЈЕ ЊИХОВУ ДОБРОТУ: Три знака улазе у живот пун среће и обиља
КОНАЧНО су на реду они који су радили поштено, а из свега извлачили мрвице. Од 5. јуна карте се мешају из корена, и то баш за три знака која су својом добротом и упорношћу заслужила живот пун среће и обиља.
02. 06. 2026. у 17:31
РЕШЕЊЕ: Ови једноставни трикови помоћи ће вам да се решите пчела у вашем дворишту
ДОЛАСКОМ топлијих дана све више времена проводимо на отвореном, али и боравак у дворишту, на тераси или балкону често могу да нам покваре пчеле, стршљени и други инсекти.
02. 06. 2026. у 16:59
СИГНАЛ СТАТУСА: Ево зашто петао кукуриче у зору
„КУК-кукури-кукури“ у зору се чује широм света као природни будилник, али петлови не обављају овај јутарњи ритуал само из дужности или традиције.
02. 06. 2026. у 14:33
"ОВАЈ ВОЗАЧ ИМА ДЕБЕЛЕ ЖИВЦЕ!" Жена мерцедесом направила хаос у малој улици (ВИДЕО)
НА интернету је освануо снимак необичне, али и врло напете ситуације која се одиграла у уској градској улици.
02. 06. 2026. у 13:42
Коментари (0)