ШТА ЈЕ АТЕЛОФОБИЈА И КАКО СЕ ПРЕПОЗНАЈЕ: Страх од несавршенства без права на грешку

Имате утисак да вам ништа не иде од руке и да нисте довољно добри у ономе што радите. Са оваквим уверењем готово свако се суочио у неком тренутку живота, али је најчешће реч о краткотрајној фази која пролази чим изађете из тог зачараног круга. Међутим, код одређеног броја људи такво уверење је константно и прожима различите сегменте живота. За такве особе кажемо да имају ателофобију.

FOTO: Depositphotos

Као и свака друга врста фобије, и ова представља облик ирационалног, интензивног и упорног страха, припада спектру анксиозних поремећаја или се јавља удружено са неким од њих.

Дефектолог и психотерапеут Марина Брашић за "Новости" објашњава шта је ателофобија, који су узроци овог проблема, ко је томе склон и како може да се превазиђе.

- Ателофобија је специфична врста фобије, везује се за анксиозну преокупацију идејом да особа мора да буде савршена у свему јер ће у супротном бити угрожена њена лична вредност, прихватање или љубав других људи. То је интезиван и врло упоран (понављајући) страх од несавршености. Припада спектру анксиозних поремећаја, захвата све аспекте живота, па особа постаје заглављена у општем функционисању. Код ателофобије било које несавршенство изазива интезиван страх и осећај угроженост, било каква грешка доживљава се као доказ личне неадекватности, мањак личне вредности, небезбедности и недовољности.

о Шта је узрокује и у чему треба тражити корен проблема?

- Као и за све друге фобије узроке можемо тражити у самом одрастању и односима са важним особама (родитељима). Период одрастања кроз интеракцију са одраслима доноси формирање базичног доживљаја себе и сопствене вредности. Ако су родитељи били много захтевни, превише критиковали или кажњавали за грешке, дете развија страх од одбацивања и неприхватања, али и да вреди само ако не прави грешке и ако је добро. Унутрашњи критичар, који је важан морални водич или проценитељ, код ове деце касније постаје прогањајући и обезвређујући. Зато одрасле особе са ателофобијом поред страха од несавршености упорно се суочавају и са емоцијама стида, анксиозости, кривице и унутрашње напетости. Нису у могућности да реално виде и поштују личну вредност.

о Како се препознаје, која понашања су карактеристична за ову врсту поремећаја?

- Споља гледано код ових особа је изражено одлагање извршавања обавеза, остају у познатом без иницијативе да нешто промене и прилично су блокирани у општем функционисању. Често траже оправдање за избегавајуће понашање у виду "нисам још спреман". Некада то људи окарактеришу као перфекционизам или неодлучност. Међутим, овде се не ради о томе, већ о унутрашњем страху и борби са унутрашњим критичарем. Срж уверење о себи је: "Ако нисам савршен, онда нисам добра особа!" Рецимо, особа треба да пошаље мејл. Напише га, а затим сатима проверава, исправља, поправља реченице, размаке, зарезе... Потом, више пута чита написано и уместо да га на крају пошаље, одлаже слање. Размишља да допуни ако се присети још нечег важног. Међутим, то се продужи на цео дан или на више дана, а време између тога проводи у константном осећају притисака и кривице. Код такве особе се на емоционалном и мисаоном нивоу дешавају изузетно непријатне ствари. Размишља о томе да не сме да направи ниједну грешку, да све мора да буде савршено и да то што је урадила није довољно добро.

о У којој мери је утицај медија и друштвених мрежа наметнуо императив да морамо да будемо савршени у сваком погледу?

- Бити несавршен је врло реална ствар. Свако може да покаже своје мане и потенцијале. Међутим, код особа са ателофобијом несавршенство је сигнал безвредности и одбацивања од других људи. Зато постоји изузетно јак унутрашњи наратив који најстрожије процењује особу и захтева од ње да буде савршена. С обзиром на то да смо социјална бића, упоређивање са другима доноси додатно продубљивање проблема код таквих особа. Представљање савршенства и потпуно одсуство грешке на друштвеним мрежама продубљује страх од несавршености и да ће то сви видети.

о Може да се односи на све аспекте живота, али у којим сегментима је најизраженија?

- Професионалне улоге са високим стандардима могу допринети да особа захтева од себе претеране успехе или да има нереални страх од грешке. То се посебно односи на професије са директним утицајем на друге људе ( лекари, пилоти, академици и сл.). Међутим, будући да је узрок настанка ателофобије у односима са важним особама, област партнерских односа може бити посебно место испољавања. Тако особе могу страховати да ће бити остављене, напуштене или недовољно вољене ако нису савршене, па ће усмерити понашање ка очувању партнерског односа "по сваку цену" или уопште ка избегавању уласка у партнерске односе.Интересантно је да особе са ателофобијом неће имати симптоме у површним односима који нису значајни или на пословима који нису ризични за однос са другима.

о У чему се разликује од перфекционизма?

- Перфекционизам је особина и може бити каратерна црта, може бити добар јер особу води ка већим постигнућима. Код перфекционизма особа има превискоке захтеве према себи како би се осећала адекватно. Код ателофобије постоји анксизони поремећај, особа у основи има доживљај да мање вреди или да уопште не вреди, па избегавањем грешака тежи да побегне од несавршенства. Страх од несавршенства је ирационалан и врло генералан јер се доживљава као да комплетна личност није довољно добра.

о До чега може да доведе страх од несавршенства?

- Могућа последица овог поремећаја је компликован и неквалитетан живот. Особа ће углавном избегавати промене, држаће се нечег што јој је познато и сигурно. Свако излагање би донело страх од процене или могућности да ће показати сопствену несавршеност, а то доноси преплављујућу анскиозност. Уз анксиозни поремећај долазе и други симптоми као што су панични напади, емоционална раздражљивост, неефикасност на послу, психосоматске тегобе (аритмије, нервозна црева, гастритис ...).

о Како може да се победи?

- Психотерапија је од изузетног значаја, пружа знање особи да препозна уверења која "хране" ателофобију, да упозна унутрашњег критичара који саботира доживљај личне вредности, а затим да се ради на узроцима настанка. Ако је проблем емотивне природе, а јесте, психотерапијски рад представља основу разумевања и превазилажења проблема. Психодинамска терапија даје ефекте у разумевању узорка настанка проблема, превазилажење узрока и сазревање личности. Когнитивно бихејвиорална терапија може допринети разумевању и замени ирационалних уверења са рационалним.

Препоручујемо

Пошаљи рецепт

0 1

МНОГИ ГРЕШЕ, АЛИ ЕВО КАКО БИ ТРЕБАЛО: Правилно чување јабука

04. 03. 2026. у 07:00

Панорама

0 0

САМИ НАПРАВИТЕ ПАСТУ ЗА ЧИШЋЕЊЕ РИНГЛИ: До сјајног шпорета за тили час

04. 03. 2026. у 12:00

Панорама

0 0

ШТА ЈЕ СВЕСНА ЉУБАВ И КАКО ЈЕ ОСТВАРИТИ: Пет обележја сваке здраве везе (ФОТО)

03. 03. 2026. у 07:00

Панорама

0 2

САДА ЈЕ ПРАВО ВРЕМЕ: Почетак фебруара је идеалан да посадите ово цвеће

05. 02. 2026. у 06:45

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације