СРЕЋА НА ТАЊИРУ: Истраживање открило које врсте хране вам подижу расположење
НОВА студија показује да исхрана богата намирницама које садрже флавоноиде, попут бобичастог воћа, јабука и цитрусног воћа, може бити повезана с већим осећајем среће и оптимизма током времена.
Фото: Free Images Pixabay
Истраживање је објављено у научном часопису "Clinical Nutrition" и анализирало је однос између уноса флавоноида из хране и психолошког благостања.
Психолошко благостање обухвата факторе попут среће, оптимизма и осећаја животне сврхе, који су важни за опште здравље и квалитет живота.
Флавоноиди су природна једињења која се налазе у многим биљним намирницама, посебно у:
- бобичастом воћу (јагоде, боровнице),
- јабукама,
- цитрусном воћу (наранџе, грејп),
- чају и какау.
Ова једињења имају антиоксидативна и противупална својства и могу утицати на мозак тако што смањују упалне процесе, утичу на неуротрансмитере и побољшавају комуникацију између можданих ћелија.
Научници су анализирали податке из дуготрајног истраживања Nurses’ Health Study, које прати здравље великог броја жена. У анализу је укључено више од 44.000 жена за процену среће, односно приближно 36.700 жена за процену оптимизма.
Учеснице су током година редовно попуњавале упитнике о исхрани и начину живота.
Резултати су показали да су жене које су конзумирале више хране богате флавоноидима имале већу вероватноћу да задрже осећај среће и оптимизма током времена.
Посебно су се издвојиле одређене врсте воћа: јагоде, боровнице, јабуке, наранџе и грејп.
Жене које су често конзумирале ове намирнице имале су 3 до 8 посто већу вероватноћу трајне среће, као и 10 до 16 посто већу вероватноћу трајног оптимизма.
Резултати сугеришу да редовно конзумирање воћа богатог флавоноидима може допринети бољем психолошком благостању. Ипак, аутори наглашавају да је реч о повезаности, а не о директном узроку, па су потребна додатна истраживања како би се потврдили ови ефекти.
(Klix.ba)
Препоручујемо
"Појавила се са..." Тексиста жени тражио 200 евра преко вожње - Ово је разлог!
29. 04. 2026. у 21:23
Ових шест вештина их открива: Ко заиста спада међу најинтелигентније људе?
29. 04. 2026. у 20:57
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"Трампе, да није нас, причали бисте француски!" Краљ пецнуо америчког председника, па говорио и о паљењу Беле куће (Видео)
БРИТАНСКИ краљ Чарлс синоћ је одушевио публику у Белој кући својом здравицом, а снимак његовог говора се шири друштвеним мрежама.
29. 04. 2026. у 12:39
"Не зна о чему прича!" Трамп одбрусио Мерцу након критика: "Кад би Иран имао нуклеарку, цео свет би био талац"
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп изјавио је данас да немачки канцелар Фридрих Мерц "не зна о чему прича" када износи ставове о рату против Ирана.
29. 04. 2026. у 09:34
"Покривао сам их док су варале мужеве" Ера Ојданић разоткрио колегинице: "Долазиле су са швачерима..."
"БИО сам им сигурна лука, знале су да ћу да покријем."
29. 04. 2026. у 11:37
Како се правилно плете венац за Ђурђевдан? Ово цвеће не сме да изостане, верује се да чува кућу од несреће
КАКО се плате венац за Ђурђевдан?
29. 04. 2026. у 10:41
Владица ухватио змију - скоро 2 метра! "Капталац" испред ресторана (Видео)
ПОЗНАТИ ловац на змије Владица Станковић поново је имао интервенцију, овог пута у Мерошини, где је из бетонске стазе једног угоститељског објекта извукао велику змију – смука, дугог готово два метра.
29. 04. 2026. у 08:05
Крај: Трамп прогласио војни пораз Украјине
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп прогласио је војни пораз Украјине након разговора са руским лидером Владимиром Путином.
29. 04. 2026. у 20:43
Трампу стигле најгоре могуће вести: Није добро по америчког председника
Подршка америчком председнику Доналду Трампу пала је на најнижи ниво у његовом тренутном мандату, а Американци су све више незадовољни његовим поступањем са трошковима живота и ратом са Ираном, показују резултати нове анкете Ипсоса.
28. 04. 2026. у 20:51
Срушио се авион код главног града: Погинули сви путници и пилот
Ваздухопловна цивилна управа Јужног Судана саопштила је данас да се срушио авион југозападно од главног града Џубе, при чему је погинуло свих 14 особа које су биле у летелици.
27. 04. 2026. у 16:49
Зашто не треба говорити "прими моје саучешће"? Отац Предраг открива: "Не будите плитки"
"КАДА изјављујете саучешће не будите плитки..."
29. 04. 2026. у 12:35
Најновије из рубрике
Фројдов савет: Ове две ствари никада не треба откривати другима
ПОЗНАТО је да је и сам Сигмунд Фројд веровао да смо у стању да покажемо читав низ емоција, које су јасне у одређеним ситуацијама и које је тешко контролисати.
29. 04. 2026. у 22:22
"Појавила се са..." Тексиста жени тражио 200 евра преко вожње - Ово је разлог!
ВОЗАЧ таксија који ради преко познатих платформи покренуо је расправу на Редиту објавом у којој се пита: "Зашто се жене чуде када тражим додатних 200 евра да их возим са псом у таксију?"
29. 04. 2026. у 21:23
Ових шест вештина их открива: Ко заиста спада међу најинтелигентније људе?
ПОСТОЈЕ људи који као да увек имају јаснију слику од других, брже повезују информације, доносе промишљеније одлуке и остављају утисак да разумеју ствари на дубљем нивоу.
29. 04. 2026. у 20:57
Дневни хороскоп за четвртак, 30. април: Бика очекују проблеми са женама, Девицу с ауторитетима, Јарца с вољеном особом, Рибе у иностранству
САЗНАЈТЕ шта вас у четвртак, 30. априла, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
29. 04. 2026. у 20:00
"Кад прође романтика, ради метла": Отац Предраг објавом изазвао бурне реакције
НА друштвеним мрежама појавио се снимак са једног црквеног венчања који је изазвао велику пажњу јавности.
29. 04. 2026. у 19:49
Коментари (0)