АУТОМАТСКА ПОТРЕБА: Зашто нам се некад једе само „тешка“ храна
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
„ТЕШКА“ храна и жеља за њом често није случајна - она може бити повезана са умором, стресом, падом енергије и навикама које смо развили.
Фото: Nikonas / Alamy / Profimedia
Постоје дани када нам салата или лаган оброк једноставно нису довољни, већ имамо јаку жељу за пицом, тестом, пецивима или маснијом храном. Таква потреба није увек само ствар укуса – често је повезана са начином на који тело реагује на умор, стрес, навике и ниво енергије.
Организам понекад тражи храну која брзо даје осећај ситости и задовољства.
Тело тражи брз извор енергије
Када смо уморни или исцрпљени, тело покушава да што пре надокнади енергију. „Тешка“ храна, богата мастима и угљеним хидратима, често даје брз осећај ситости и снаге.
Због тога нам управо таква храна може деловати посебно привлачно након напорног дана.
Утицај стреса и емоција
Стрес и напетост често утичу на избор хране. Многи људи тада инстинктивно посежу за храном која пружа осећај утехе или задовољства.
Такви оброци могу накратко донети осећај опуштања, па мозак почиње да их повезује са смањењем напетости.
Навике имају велику улогу
Ако смо навикли да одређену храну једемо када смо уморни, под стресом или током одмора, мозак ствара повезаност између тог стања и конкретног оброка.
Због тога се жеља за „тешком“ храном често јавља аутоматски, чак и без стварне физичке глади.
Пад енергије током дана
Када дуго не једемо или имамо напоран дан, ниво енергије опада. Тело тада чешће тражи калоричнију храну јер је доживљава као најбржи начин да поврати снагу.
У тим тренуцима лагани оброци могу деловати „недовољно“.
Утицај сна и умора
Неиспаваност може појачати жељу за маснијом и калоричнијом храном. Када смо уморни, мозак чешће тражи храну која брзо пружа осећај задовољства и енергије.
Због тога се након лошег сна често јавља потреба за „јачим“ оброцима.
Зашто таква храна пружа осећај задовољства
Храна богата мастима и угљеним хидратима активира центре повезане са осећајем пријатности. Организам тада добија сигнал задовољства, због чега се на кратко осећамо боље и опуштеније.
Управо зато жеља за таквом храном може бити веома изражена.
Када жеља постаје чешћа
Ако стрес, умор или нередовна исхрана трају дуже време, потреба за „тешком“ храном може постати свакодневна навика.
Тело тада све чешће тражи брзу утеху кроз храну, уместо стабилног извора енергије кроз редовне оброке.
(Башта Балкана)
Препоручујемо
ЕВО ШТА НИКАКО НЕ СМЕТЕ ДА РАДИТЕ ТОКОМ НЕВРЕМЕНА: Један уређај је посебно ризичан
15. 06. 2026. у 14:19
"ДОК ЈЕДНОМ НЕ СМРКНЕ, ДРУГОМ НЕ СВАНЕ" Шта се крије иза ове српске изреке
15. 06. 2026. у 10:26
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
НЕПРЕПОЗНАТЉИВ: Трампов син после дужег времена у јавности - драстично променио изглед (Фото)
Барон Трамп, најмлађи син америчког председника Доналда Трампа, вратио се у јавност након четворомесечне паузе и привукао велику пажњу својим новим изгледом на спектакуларном УФЦ догађају одржаном на травњаку Беле куће.
15. 06. 2026. у 13:16
КАРЛЕУША И ДУШКО ОПЕТ ЗАЈЕДНО - УСЛИКАНИ У ЗАГРЉАЈУ: Синоћ су славили, појавио се снимак (ФОТО/ВИДЕО)
ПЕВАЧИЦА је објавила породичну слику и снимке са церемоније.
14. 06. 2026. у 09:40
Мира Бањац усликана у 97. години - видите како данас изгледа (фото)
СЛАВНА глумица и даље ради, а њена недавна фотографија са препознатљивом муштиклом сведочи о њеном несаломивом духу.
15. 06. 2026. у 08:20
СНИМАК ХОРОРА: Сударила се 2 хеликоптера - сви погинули (ВИДЕО)
ЗВАНИЧНИЦИ су рекли да је у току истрага како би се утврдио узрок судара.
14. 06. 2026. у 22:33
КАКО ЈЕ ЛИКВИДИРАН МАЈМУН: У "Читуљи" рекао да списак постоји и да су Кнеле и он на њему - убрзо су га убили
ГОРАН Вуковић, познатији као Мајмун, био је једна од најконтроверзнијих фигура београдског подземља чија је криминална каријера почела још у младости и брзо га одвела у међународне криминалне кругове, где је стекао репутацију опасног и утицајног актера.
14. 06. 2026. у 19:03
Фондација Меридиан уручила вредну донацију Клубу кошаркаша у колицима Црвена звезда Сингидунум (ВИДЕО)
ФОНДАЦИЈА Меридиан наставила је са реализацијом својих друштвено одговорних акција, а овог пута подршка је упућена онима који на терену свакодневно показују вансеријску храброст и спортски дух.
14. 06. 2026. у 18:00
РУСИ О НАПАДУ НА ПРАВОСЛАВНУ СВЕТИЊУ: Амерички "патриот" погодио Кијевско-печерску лавру
МИНИСТАРСТВО одбране Русије тврди да је Кијевско-печерска лавра погођена ракетним системом противваздушне одбране "патриот" америчке производње, наводећи да би један од разлога за то могло да буде слање Украјини тих ракета којима је истекао рок коришћења.
15. 06. 2026. у 10:10
ШЕФ НЕМАЧКЕ ВОЈСКЕ ИЗДАО ДРАМАТИЧНО УПОЗОРЕЊЕ: Ево када ће нас Русија напасти, морамо бити спремни за борбу
НЕМАЧКА мора да се припреми за руски напад до 2029. године, или чак и раније, изјавио је шеф немачке војске за Политико.
11. 06. 2026. у 16:23
ШТА ЈЕ БРЕ ОВО? Мистериозна животиња снимљена у Мачви (ВИДЕО)
Кратак видео, за који се наводи да је настао из возила на подручју Мачве.
13. 06. 2026. у 20:49
Најновије из рубрике
ЕВО ШТА НИКАКО НЕ СМЕТЕ ДА РАДИТЕ ТОКОМ НЕВРЕМЕНА: Један уређај је посебно ризичан
ЛЕТЊЕ олује често долазе изненада, а са њима и дилема које уређаје треба искључити и колико је заправо опасно користити воду док напољу сева.
15. 06. 2026. у 14:19
ПАЗИТЕ ШТА И КОМЕ ПРИЧАТЕ, ОСЛОНИТЕ СЕ НА ИНТУИЦИЈУ Хороскоп "Новости": На ова 4 знака највише утиче млад Месец у Близанцима
ЈЕДНОМ годишње, млад Месец нађе се у Близанцима, симболу посла, комуникација и менталног стања, а ове године ова фаза формира се на 24. степену овог знака, 15. јуна, у 2.55.
15. 06. 2026. у 12:48
"ДОК ЈЕДНОМ НЕ СМРКНЕ, ДРУГОМ НЕ СВАНЕ" Шта се крије иза ове српске изреке
СРПСКИ језик препун је пословица које су генерације преносиле с колена на колено, али мало која носи толико снажну и помало сурову поруку као изрека: „Док једном не смркне, другом не сване”.
15. 06. 2026. у 10:26
ПРОБЛЕМИ СА ЖЕНАМА У ПОРОДИЦИ Астро савет за понедељак, 15. јун: Ова 4 знака су на удару изазовних аспеката Месеца, симбола приватног живота
ДЕСЕТАК сати после појаве младог Месеца, 15. јуна, у 12.15, Месец улази у Рака, а касно увече, у 22.52, Венера у Лаву прави секстил са Ураном у Близанцима.
15. 06. 2026. у 07:00
ПАРЕ ЋЕ СЕ ЛЕПИТИ ЗА ЊИХ СЛЕДЕЋИХ 5 ГОДИНА: Три знака хороскопа од 25. јуна заборављају на дугове и беспарицу
ПРЕБРОЈАВАЊЕ сваког динара за неке знакове ускоро би могло да постане прошлост. Према астролошким прогнозама, за поједине хороскопске знакове од 25. јуна отвара се нови циклус који би могао да траје наредних пет година и донесе значајне промене на финансијском плану.
14. 06. 2026. у 21:46
Коментари (0)