ПРАВА ВОЋКА ЗА ЗДРАВЉЕ: Једите шљиве да регулишете притисак
СЕЗОНА шљива већ увелико траје тако да је вредно да се подсетимо њене добробити по здравље. Шљиве имају моћ да јачају кости, смањују ризик од оболевања од рака дебелог црева, а конзумација 12 шљива просечне величине на дан током два месеца снижава ниво лошег холестерола.
Фото: Depositphotos
Антиоксиданси којима обилују шљиве уништавају слободне радикале који могу да доведу до оксидације холестерола, која знатно повећава ризик од можданог удара или високог холестерола.
Свежа шљива садржи и значајне количине витамина Ц, витамин Б6, бакар, витамине Б2, Б3, К, као и магнезијум, гвожђе, калцијум и чак 240 мг на 100 г калијума. Калијум у шљивама има добар утицај на крвни притисак, као и на здравље срца. Овај елемент побринуће се да не дође до коагулације тромбоцита која је "заслужна" за атеросклерозу и друге болести срца.
Шљива обилује и влакнима, а уз све то је нискокалорична. Зато су шљиве добар избор у случају отежаног пражњења. Дихидроксифенил изатин је један од састојака шљиве, због којег, између осталих, ово воће има лаксативни учинак.
Добре су и сушене. Једно истраживање је показало и да ће се конзумацијом око 100 грама сувих шљива на дан у периоду од три месеца знатно повећати маркери у крви који показују повећање густоће костију.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"ШЕШЕЉ ЗНА ШТА ЈЕ ДРЖАВА" Вучић о лидеру радикала: Само да знате...
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић каже да он "нема шта да се ограђује од председника СРС др Војислава Шешеља" јер није у истој партији као лидер радикала.
20. 07. 2025. у 23:04
РУСИЈА У ШОКУ: Украјинске порно-гимнастичарке претукле полицију у Москви
Рат у Украјини и даље привлачи огромну пажњу широм планете, Русија као неко ко је својом "специјалном војном операцијом" тај сукоб уздигла на највећи ниво - због тог рата трпи бројне санкције, али се и на њеној територији дешава да спортисти раде невероватне ствари.
20. 07. 2025. у 15:24
НОВАК ЂОКОВИЋ СЕ ПОВУКАО: Јаник Синер се одмах одлучио на исти потез
Новак Ђоковић је донео важну одлуку.
20. 07. 2025. у 16:49
ШТА ЈЕ ТО УСРЕД РЕКЕ? Око се ротира у савршеном кругу - и научници збуњени
У делти реке Паранá, недалеко од Буенос Ајреса, налази се необично плутајуће острво савршено кружног облика. Названо „Ел Ојо” (око), острво пречника 118 метара непрестано се ротира у сопственом језеру, што му даје изглед џиновског ока када се посматра из ваздуха.
20. 07. 2025. у 10:41
ИСТОПИЛА СЕ: Серена Вилијамс се скинула у мини-бикини на јахти - изгледа никад боље (ФОТО)
Спекулише се да је тениска звезда ушла у нову фитнес рутину.
20. 07. 2025. у 08:46
НА ФАКУЛТЕТИМА СУ СВИЊЦИ: Шешељ открио како једним потезом решити проблем блокадера згубидана
НА факултетима су још свињци, каже председник СРС др Војислав Шешељ.
20. 07. 2025. у 16:55
ШОК ОТКРИЋЕ, ЕВО КО ВОДИ ОБОЈЕНУ РЕВОЛУЦИЈУ У СРБИЈИ! Вучићевић разоткрио блокадерско-криминалну хоботницу, у све умешан ректор Ђокић!
ГЛАВНИ уредник Информер ТВ Драган Ј. Вучићевић открио је шокантне податке о медијско-политичкој, блокадерској криминалној хоботници која се крије иза покушаја изазивања грађанског рата у Србији.
20. 07. 2025. у 15:05
ШОК ПРИЗОР НА ЕВЗОНИЈУ: Човек стигао на границу у ово време, нема живе душе! Ево када да кренете пут Грчке
ЛЕТЊИ одмор за многе грађане Србије и региона започиње у бескрајном реду на граничном прелазу Евзони, на улазу из Северне Македоније у Грчку.
20. 07. 2025. у 11:15
Научници ајкулама спустили мртву краву на 1.629 метара дубине - нису могли да верују шта су рибе урадиле (ВИДЕО)
"ТО ПОКАЗУЈЕ стратегију преживљавања код врста које се не хране усамљено."
14. 07. 2025. у 13:06
Најновије из рубрике
БУДИТЕ ТОЛЕРАНТНИЈИ ПРЕМА КОЛЕГАМА Астро савет за понедељак, 21. јул: Квадрат Месеца и Марса доноси проблеме у комуникацији
МЕСЕЦ у лепршавим, сналажљиви, ваздушним Близанцима данас образује квадрат с перфекционистичким, аналитичним Марсом у поузданој, земљаној Девици, знацима којима управља иста планета, Меркур који је недавно кренуо ретроградним ходом.
21. 07. 2025. у 07:30
ПАЗИТЕ НА РАСТРОЈЕНОСТ: Месец је ушао Близанце
Дани под Месецом у Близанцима одлични су за учење, дружење, преговоре, али и решавање свакодневних обавеза које захтевају прилагодљивост и брзо размишљање.
20. 07. 2025. у 18:42
МРАК И МНОГО ЗАМКИ: Шта нам доноси Црни Месец (Лилит) у Шкорпији у наредних 9 месеци (до 20. децембра)?
ЛИЛИТ, Црни несец астрологије, тренутно пролази кроз знак Шкорпије и буди оно што обично кријемо. Најдубљи страхове, забрањене жеље и потреба за контролом биће доминантни, а док неки знакови из овог транзита излазе снажнији, за друге он носи искушења, емотивне конфликте и унутрашње преиспитивање.
20. 07. 2025. у 13:47
КО ЈЕ БИЛА ДОРОТЕА ПУЕНТЕ? Власница "куће смрти" - иза беспомоћног лица старице, крио се серијски убица
ДОРОТЕА Пуенте изгледала је као симпатична бака - али изглед често вара. Пуенте је заправо била серијски убица која је починила најмање девет убистава у свом пансиону током 1980-их.
20. 07. 2025. у 12:21
ЕУРЕКА-АСПЕКТ ДОНОСИ СЈАЈНЕ ИДЕЈЕ Астро савет за недељу, 20. јул: Ево који су знаци на "удару" Месеца и Урана Близанцима
ДАНАС смо под утицајем егзактне конјункције Месеца и Урана, симбола логике и генијалности, на почетку знака Близанаца, аспектa који се дешава први пут после 84 године (јер је Уран ушао у Близанце 7. јула, после 84 године).
20. 07. 2025. у 07:00
Коментари (0)