ПРАВИ СЕ ЗАЧАС И ПРЕУКУСНА ЈЕ, ЈЕДЕТЕ, А МРШАВИТЕ: Вечера која топи сало, убрзава метаболизам и даје енергију
РЕЦЕПТ за вечеру која топи сало морате пробати, јер доноси бројне бенефите вашем телу. Према мишљењу бројних нутрициониста вечера би требало да буде лаган оброк, али испуњен хранљивим материјама које нам убрзавају метаболизам.
Фото Shutterstock
Ево једноставног рецепта за чиа пудинг који доноси вашем телу бројне благодети! Са друге стране, уз њега ћете врло лако сачувати витку линију или истрајати у борби са вишком килограма, јер је укус феноменалан!
Главни састојак овог оброка са којим завршавате дан су чиа семенке, које често називају "superfood". Наиме, чиа семенке су ситне црне, беле и тамносмеђе семенке које потичу од биљке Salviahispanica, која је врста менте.
Чиа семенке су добре за наш организам јер обилују:
* омега-3 и омега-6 масним киселинама,
* влакнима,
* антиоксидансима,
* протеинима,
* али и манганом,
* магнезијумом,
* фосфором,
* калцијумом.
Састојци:
* 4 кашике семенки чије
* 2 банане
* 250 мл воде
* 250 мл млека
* кашика меда
* мало цимета
Припрема:
Банане згњечите виљушком и помешајте са свим састојцима. Добијену смесу одложите у фрижидер. Чија семенке ће потом учинити своје и "згуснути" овај пудинг, а укус ће вас одушевити!
(Stil)
Препоручујемо
ГОТОВЕ ЗАЧАС А НЕСТАЋЕ СА СТОЛА ОДМАХ: Неодољиве млечне куглице, топе се у устима
17. 02. 2024. у 20:17
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"МАРИНА, ИЗВИНИ" Отворено писмо Верице Ракочевић: "Погрешила сам, нисам знала да је иза свега много боли и жртве"
МОДНА креаторка Верица Ракочевић обратила се путем Инстаграма уметници Марини Абрамовић.
09. 10. 2025. у 22:12
"ЛУПИЛИ" МУ ЗАБРАНУ Хрвати покушали Халиду да сместе аферу: "Улажем новац у Хрватској а онда ме прозивају"
ЧАК и кад су покушавали да га увуку у неку аферу, Халид бешлић је излазио достојанствено и поносно из намештаљки и провокација.
09. 10. 2025. у 08:22
ПЕВАЧИЦА (31) У БРАКУ СА 30 ЛЕТА СТАРИЈИМ: "Не живимо заједно, имали смо фејк свадбу"
ПЕВАЧИЦА је признала да тренутно не живи у истом стану са супругом.
08. 10. 2025. у 16:11
УМРЛА ГЛУМИЦА ВАНДА ПЕРДЕЛВИЦ (41): Подлегла повредама у удесу - бициклом се закуцала у врата аута које је отворио сувозач
ГЛУМИЦА је ударила у отворена врата аутомобила, пала и задобила животно опасне повреде главе.
09. 10. 2025. у 19:28
БОЛЕСТ СТИГЛА У НАЈТЕЖЕМ ТРЕНУТКУ: "Дијагностификован ми је тумор"
"БОЛЕСТ ме је натерала на преиспитивање и наметала ми питање да ли га и даље волим."
09. 10. 2025. у 21:32
ЗДРАВКО ШОТРА ЈЕ СРЕЋУ ПРОНАШАО ПОРЕД 15 ГОДИНА МЛАЂЕ ПРОФЕСОРКЕ: Са Недом је провео 20 година, а о својој вези су ретко говорили
ВАЖИЛИ су за један од најскладнијих парова, време уместо са пријатељима проводили са породицом и унуцима
08. 10. 2025. у 14:04
ТРЕНУТАК КАДА ЈЕ КИЈЕВ УТОНУО У ТАМУ: Више од пола града без струје услед руског масовног напада (ФОТО/ВИДЕО)
РУСКЕ ракете и дронови у петак ујутру погодили су енергетску инфраструктуру и стамбена подручја широм Украјине, усмртивши седмогодишњег дечака у Запорожју и оставивши више од половине Кијева без струје, саопштили су украјински званичници, пише Кијев пост.
10. 10. 2025. у 07:34
БРИТАНЦИ У СТРАХУ: "Испливали тајни документи, Путин планира нуклеарни напад на 32 локације у Европи"
КАКО страхови од претње коју Русија представља европској безбедности настављају да расту, забринутост због ширег конфликта и нуклеарног оружја и даље тиња. Владимир Путин редовно маше "нуклеарним сабљама" од како је Русија у фебруару 2022. напала Украјину, упозоравајући Запад због његове подршке Кијеву, пише британски Express.
08. 10. 2025. у 07:55
"ОТЕЋЕ ВАМ ДЕЦУ! Мирјана Бобић Мојсиловић упозорила родитеље
"ЗАТО, родитељи, док још није касно, зграбите своју децу и забавите их сами!"
09. 10. 2025. у 10:15
Најновије из рубрике
ОВСЕНИ КОЛАЧ ОД ЈАБУКА: Без шећера, без брашна, без гриже савести
авршен за доручак, ужину или лагани десерт, направљен је без белог шећера и брашна, а природну слаткоћу дугује бананама, јабукама и сувом грожђу. Његова припрема траје свега неколико минута, а мирис цимета који се шири из рерне освојиће све укућане.
09. 10. 2025. у 10:30
ПИТА ГУЖВАРА СА СИРОМ: Мирис пите који испуњава цео дом
Рецепт за питу која се топи у устима! Ова гужвара је једна од оних старинских, мирисних пита које сви волимо — мекана изнутра, а хрскава споља. Брзо се припрема, а одлично иде уз јогурт, кисело млеко или као лагана вечера.
09. 10. 2025. у 09:30
СЛАНЕ ПАЛАЧИНКЕ СА СИРОМ И ЗАЧИНСКИМ БИЉЕМ: Идеалан бранч за викенд
Ако тражите брз, укусан и другачији рецепт који ће освојити и оне најизбирљивије – слане палачинке са свежим сиром и зачинским биљем су прави избор. Савршене су као лагани доручак, ужина или чак предјело уз чашу вина.
09. 10. 2025. у 08:30
НАЈУКУСНИЈА ПИТА ОД КРОМПИРА И ПРАЗИЛУКА: Здраво, без глутена, пуно укуса
Слана пита са хрскавом подлогом од кромпира и богатим филом од празилука, печурака, спанаћа и сланине представља идеалан спој здравих састојака и гурманског задовољства. Без глутена, једноставна за припрему, а при том и веома заситна.
09. 10. 2025. у 07:30
САЛАТА ОД КИСЕЛИХ КРАСТАВАЦА, ПАПРИКЕ И ЦРВЕНОГ ЛУКА: Лагана и укусна салата
Комбинација киселих краставаца, хрскаве паприке, слаткасте шаргарепе и ароматичног црвеног лука, уз једноставан, али ефектан дресинг, чини ову салату идеалном за сваку прилику. Послужите је уз роштиљ, печење или као самосталну ужину — и уживајте у освежавајућем укусу!
08. 10. 2025. у 23:22
Коментари (0)