МЕДИТЕРАНСКА ПАСТА: Јело за пожелети, а тако је лако за припрему
Тестенина је увек добар, али и брз избор када је реч о спремању оброка. Може бити и за доручак и за ручак, а овај рецепт можете спремати у било које доба дана, без гриже савести. То је зато што рецепт за медитеранску пасту садржи мање од 400 калорија.
Foto: Shutterstock
Састојци:
- 300 г тестенина по избору
- 1 главица црног лука
- 1 жута паприка
- 1 мања тиквица
- 2 чена белог лука
- 4 кашике песта од парадајза
- 1 шака спанаћа
- 100 г ренданог качкаваља
- 2 кашике маслиновог уља
- со
- бибер
Припрема:
Пре свега добро загрејте рерну.
Тестенину скувајте према упутству са паковања, са мало соли у води.
У већој шерпи загрејте уље и убаците ситно сецкан црни и бели лук и тиквице па зачините са соли и бибером. Пржите неколико минута док црни лук не промени боју и не омекшају остали састојци. Мешајте све време. Када се све ово деси, додајте песто од парадајза и кувајте све око један минут уз непрестано мешање.
Одаберите тепсију у којој ћете пећи јело, па сипајте смесу из шерпе. Тестенину оцедите и исперите под млазом хладне воде. Потом и тестенину сипајте у тепсију и промешајте да се све сједини. Поклопите поклопцем или чак алу фолијом и пеците 20 минута на 180 степени.
После овог времена, извадите тепсију и поспите спанаћ и рендани качкаваљ па вратите још 10 минута у рерну.
(оna)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ОПЕРИСАН СЛОБА ВАСИЋ: 6 дана није ништа јео - изгубио 8 килограма
ПЕВАЧ Слоба Васић је умало озбиљно нарушио здравље, а како и сам признаје претерано је јео и нагло се угојио. Због живота ван контроле једино решење се само наметнуло - смањење желуца.
23. 08. 2025. у 17:22
ФАТАЛНА СЛОВЕНКА МУ РОДИЛА ДЕТЕ: Заједно од 12 године - Ко је будућа супруга Луке Дончића? (ФОТО)
ЛУКА и Анамарија упознали су се кад су имали само 12 година током лета у Хрватској.
23. 08. 2025. у 12:28
"ПРВА ИГРА У КВИЗУ ЈЕ ФИНГИРАНА": Откривена велика тајна "Слагалице" - гледаоци су деценијама били у ЗАБЛУДИ
СВАКЕ вечери гледаоци крај малих екрана помно прате загонетке које су аутори направили и стичу нова знања или утврђују постојећа.
24. 08. 2025. у 07:40
Објављене фотке Шерон Стоун БЕЗ ДОЊЕГ ВЕША! Полугола, а ни "В" од вулгарности (ФОТО)
НИ "В" од вулгарности, само неприкосновена лепота и заводљивост без премца. Чувена Шерон Стоун (67) звезда је септембарског броја шпанског издања магазина Харпер'с Базаар и заиста је задивила на новим фотографијама, које су многе подсетиле на култни филм "Ниске страсти" из 1992.
23. 08. 2025. у 19:35
(ВИДЕО) "ТО ЈЕ НЕПРАВДА ПРЕМА СРПСКОМ НАРОДУ!": Турци обишли Храм Светог Саве - снажна реакција Срба
ХРАМ Светог Саве један је од најзначајнијих симобола Београда, али и целе Србије, па несумњиво привлачи велики број туриста који посете нашу земљу.
23. 08. 2025. у 15:00
УКРАЛИ 500 СВИЊА: Невероватно КАКО су то урадили, сточар се пробудио и видео да је фарма ПРАЗНА
ЛОКАЛНА заједница у Доњој Саксонији (Немачка) била је шокирана након што је чак 500 свиња нестало са фарме преко ноћи.
23. 08. 2025. у 16:19
ДОДИК ЖЕСТОКО УДАРИО НА СТАНИВУКОВИЋА: Докле ћеш бити полтрон најгоре врсте?
ПРЕДСЕДНИК Милорад Додик упитао је данас градоначелника Бањалуке Драшка Станивуковића "докле ће бити полтрон најгоре врсте који се свакодневно додворава Сарајеву, а оптужује Републику Српску".
21. 08. 2025. у 19:40
"СРАМ ВАС БИЛО ЗА СВЕ ШТО РАДИТЕ" Вучић са презиром одговорио Жаклини Таталовић на добацивања и упадице
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић одговорио је на упадице и добацивања новинарки Н1 Жаклини Таталовић.
17. 08. 2025. у 14:28
Да ли је она најзгоднија водитељка на РТС-у? Објавила фотке у бикинију са плаже
ВОДИТЕЉКА Драгана Косјерина привлачи пажњу својим атрактивним изгледом где год се појави.
22. 08. 2025. у 13:24
Најновије из рубрике
ПИЛЕЋА ЧОРБА: Топло јело за било које доба године
Пилећа чорба је укусно и топло јело које прија у свако доба године. Лака је за припрему, а увек нас подсети на домаћу кухињу.
23. 08. 2025. у 10:00
МАЛИНА ТОРТИЦА: Једноставан рецепт за савршену слатку паузу
Лагана, освежавајућа и неодољиво кремаста – ова малина тортица је савршен десерт за сваку прилику. Брза је за припрему, а изгледа као да је стигла из витрине најлепше посластичарнице.
23. 08. 2025. у 09:00
ПИТА ПИЦА: Рецепт за неодољиву комбинацију укуса
Данас са вама делимо рецепт за питу-пицу – неодољиву комбинацију меканог теста, богатог филa и мириса који освајају на први залогај. Савршена је за породични ручак или дружење са пријатељима.
23. 08. 2025. у 08:00
ШТАПИЋИ СА СИРОМ: Рецепт за брзу и укусну грицкалицу
Мирисни, мекани и топли штапићи са сиром идеални су за доручак, ужину или као грицкалица уз дружење. Једноставно се припремају, а још брже поједу.
23. 08. 2025. у 07:00
ПАПРИКЕ СА БЕЛИМ СОСОМ: Једноставно, а преукусно
Кремасти сос и мирис печене паприке чине ово јело једним од омиљених летњих класика, једноставним за припрему и увек пуног укуса.
22. 08. 2025. у 21:11
Коментари (0)