Познати

НАТАША БЕКВАЛАЦ ОТКРИЛА СВОЈ ПЛАН ЗА САВРШЕН ИЗГЛЕД: Пре 15 година сам могла да кажем да је то генетика, сада су се ствари промениле

Новости онлајн

25. 07. 2023. у 21:29

ПЕВАЧИЦА Наташа Беквалац симбол је праве женске енергије, а многи су изненађени када сазнају да она поносно веч увелико гази пету деценију свог живота.

НАТАША БЕКВАЛАЦ ОТКРИЛА СВОЈ ПЛАН ЗА САВРШЕН ИЗГЛЕД: Пре 15 година сам могла да кажем да је то генетика, сада су се ствари промениле

Иако је по темпераменту вечита девојчица које је прилично младоликог лика, открила је да је брига о свом изгледу постала озбиљан и дисциплинован процес.

Наташа је одлучила да подели са јавношћу како одржава своју беспрекорну линију и виталност.

- Ове године пуним 43 године. Више нема говора о томе да могу јести шта хоћу и кад хоћу или да не вежбам ништа. Пре 15 година могла сам да кажем да ми је то само генетика, али сада се ствари промениле. Сваки дан имам тачан план – знам какву храну уносити, колико воде треба попити и колико се требам кретати. Морам бити у топ форми у сваком тренутку. Ако пропустим 10 дана вежбања, веома то приметим – рекла је певачица.

Беквалчева је нагласила и важност доследности у одржавању свог тела у форми и правилне исхране. Како је истакла, најбољи рецепт за добар изглед је да се добро осећате у својој кожи.

- Иако то може бити тежак задатак, када постигнете такав осећај, награда је непроцењива – нагласила је певачица.

View this post on Instagram

A post shared by Nataša Bekvalac (@bekvalceva)

Наташа је недавно испричала и коју храну конзумира, што је исто тако битно за очување савршеног изгледа:

- Сву врсту меса (осим масне свињетине, али може чисто свињско), млечне производе са што мање угљених хидрата (не претерујте са намирницама као што су фета сир, јогурт, качкаваљ), поврће (све зелено: купус, зелена салата, краставац, карфиол, броколи, лук, парадајз, тиквице, спанаћ), јаја на све начине, орашасти плодови (по шака дневно), вода је јако битна током целог дана (2.5 л дневно)– објаснила је недавно певачица.

Наравно, постоје и намирнице које никако не смете да конзумирате, а међу њима су пецива, воће никако осим недељом, кромпир, соја, пасуљ, боранија, тестенина, грашак, пиринач, грицкалице, слаткиши, сокови.

- Прву листу користите првих шест дана, а седми дан уносите за доручак и ручак тестенину, кромпир и пиринач, све сем слатког. У случају да зажелите неки десерт, посегните за кашиком меда или интегралним кексом. После седмог дана, крените испочетка са исхраном без угљених хидрата. За месец дана можете изгубити минимум 10 килограма, у неким случајевима и више. Ова дијета напада масти на најбољи начин, а притом чува мишићну масу- истакла је Наташа.

(Курир)

БОНУС ВИДЕО:

У ЖИВОТУ МЕ ВОДИ ИСКРЕНОСТ | Са звездама на ти | Бр. 20 | Рада Манојловић

Препоручујемо

РАДА МАНОЈЛОВИЋ ЗА НОВОСТИ: Народска сам девојка, а ускоро излази нови албум (ВИДЕО)

Познати

0 1

РАДА МАНОЈЛОВИЋ ЗА "НОВОСТИ": Народска сам девојка, а ускоро излази нови албум (ВИДЕО)

25. 07. 2023. у 09:10

МИЛАН КАЛИНИЋ: Голман, пилот, па глумац - а не пристајем на предају колико год да је тешко

ТВ Новости

0 1

МИЛАН КАЛИНИЋ: Голман, пилот, па глумац - а не пристајем на предају колико год да је тешко

25. 07. 2023. у 08:05

ТУРБУЛЕНТНО: Цеца Ражнатовић подигла Брчко и публику на ноге (ФОТО/ВИДЕО)

Познати

0 1

ТУРБУЛЕНТНО: Цеца Ражнатовић подигла Брчко и публику на ноге (ФОТО/ВИДЕО)

24. 07. 2023. у 18:40

НОЋНО ЛУДИЛО: Катарина Живковић београдску публику подигла на ноге (ФОТО/ВИДЕО)

Познати

0 0

НОЋНО ЛУДИЛО: Катарина Живковић београдску публику подигла на ноге (ФОТО/ВИДЕО)

22. 07. 2023. у 21:05

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

НИЈЕ НИ КУПИЛА КАРТУ, НА ПЛАЖИ ЈОЈ ПОНУДИЛИ БЕСПЛАТНУ ВОЖЊУ: Нови детаљи трагичне смрти Новосађанке у Будви

Несреће

0 33

НИЈЕ НИ КУПИЛА КАРТУ, НА ПЛАЖИ ЈОЈ ПОНУДИЛИ БЕСПЛАТНУ ВОЖЊУ: Нови детаљи трагичне смрти Новосађанке у Будви

ТИНЕЈЏЕРКА је, како каже њен близак пријатељ, била девојка пуна живота, имала је много планова за будућност, а тек је имала 19 година, и цео живот је био пред њом, а сада је читава њена породица завијена у црно.

30. 05. 2025. у 14:42

УКРАЈИНА ИЗВЕЛА ЈЕДАН ОД НАЈВЕЋИХ НАПАДА НА РУСИЈУ: Аеродроми у Москви затворени, уништена важна фабрика (ВИДЕО)

Свет

0 8

УКРАЈИНА ИЗВЕЛА ЈЕДАН ОД НАЈВЕЋИХ НАПАДА НА РУСИЈУ: Аеродроми у Москви затворени, уништена важна фабрика (ВИДЕО)

УКРАЈИНА је током ноћи извела један од највећих напада дроновима од почетка рата, гађајући више циљева на територији Русије. Због напада су московски аеродроми били приморани да привремено обуставе рад, што је изазвало хаос у ваздушном саобраћају.

28. 05. 2025. у 09:45

УЧЕНИЦИ БИЛИ ЗАБЕЗЕКНУТИ: Шта је наставница обукла - одмах је сликали, фотке су обишле свет

Панорама

0 0

УЧЕНИЦИ БИЛИ ЗАБЕЗЕКНУТИ: Шта је наставница обукла - одмах је сликали, фотке су обишле свет

НАСТАВНИЦА Вероника Дукју потрудила се да визуелизује своју лекцију из анатомије. Њен потез одушевио је хиљаде корисника друштвених мрежа, на којима су се прошириле фотографије са њеног часа.

04. 06. 2025. у 10:42