вежбе за шаке и рамена
ПРЕДУПРЕДИТЕ БОЛ, ПОВРЕДЕ И ДЕГЕНЕРАТИВНЕ ПРОМЕНЕ: Уз ове једноставне вежбе ојачајте шаке и рамена
СТАРЕЊЕ, као и претежно седелачки начин живота постепено слаби мишиће шака и раменог појаса, иако тога често нисмо свесни док се не појаве бол, укоченост или пад снаге.
12. 04. 2026. у 07:00
Најновије вести
уживоРАТ НА БЛИСКОМ ИСТОКУ: Венс оптужио Техеран за пропаст преговора; Нов режим у Ормузу
РАТ на Блиском истоку ушао је у 44. дан. Преговори у Пакистану између САД и Ирана започети су уз максималне захтеве обе стране, било је и договора, али само 21 сат од званичног почетка разговора, обе стране напустиле су Исламабад.
12. 04. 2026. у 07:30 >> 09:27
ТЕЖАК ПОРАЗ ОД ХРВАТСКЕ И ТО НА УСКРС: Србија испала са Светског купа
Ватерполо репрезентација Србије није успела да се провуче кроз иглене уши до финалног турнира овогодишњег Светског купа у Сиднеју, јер није стигла до неопходне победе у јутрошњем регионалном дербију са Хрватском - 6:11 (1:5, 1:3, 2:2, 2:1), у задњем колу квалификација у Александрополију, па је потпуно небитно како ће бити завршен каснији меч Холандије и Сједињених Америчких Држава.
12. 04. 2026. у 09:24
ЗВЕЗДА ПРЕСТИЖЕ И РЕАЛ МАДРИД! Црвено-бели фудбалери пред великим подвигом
ЦРВЕНА звезда на прагу је освајања девете титуле у низу, чиме би престигла три великана по броју освојених трофеја шампиона државе.
12. 04. 2026. у 09:20
УКРАЈИНЦИ ОПЕТ ХОЋЕ ДА ПРОВАЛЕ У КУРСК: Ускрс искористили да брутално нападну најрањивији део Русије - повређена и деца
УКРАЈИНЦИ су током кршења ускршњег примирја неколико пута покушали да изводе ударе по Курској области, саопштио је шеф региона Александар Хинштејн.
12. 04. 2026. у 09:18
ПОЛИЦИЈА ОТКРИЛА НОВУ МЕТОДУ ВАРАЊА НА ПОЛАГАЊУ ВОЗАЧКОГ ИСПИТА: Ако будете ухваћени, следе драконске казне и забрана полагања
ШПАНСКА полиција открила је методу варања на тестовима за возачку дозволу која подсећа на сцене из шпијунских филмова.
12. 04. 2026. у 09:16
УКРАЈИНЦИ НАПАДАЈУ РУСЕ НА ВАСКРС: ВСУ не поштује примирје
УКРАЈИНСКЕ оружане снаге су током ноћи три пута напале руске положаје из Покровска упркос објави васкршњег примирја, саопштило је руско Министарство одбране.
12. 04. 2026. у 09:10
ОДЛУКА ИЛИ МАЈСТОРИЦА: Сутра се играју реванш утакмице четвртфинала плеј-офа за одбојкаше
РАСПЛЕТ или заплет. У реванш утакмици четвртфинала плеј-офа за одбојкаше видећемо да ли ће домаће екипе изборити мајсторицу или ће гости, као у првим дуелима, доминирати и изборити полуфинале после две утакмице.
12. 04. 2026. у 09:00
ОБА ТИМЕ НЕ ДАЈУ ГОЛ КАО СУДБИНА "МАЛОГ ЛОМБАРДИЈСКОГ ДЕРБИЈА": Никад јачи Комо дочекује Интер и нада се прекиду 75-годишњег "поста"
Недељно вече у Италији доноси фасцинантан окршај на стадиону „Синигаља”, где ће снаге одмерити лидер првенства Интер и најпријатније изненађење сезоне, екипа Кома.
12. 04. 2026. у 09:00
РУСКА ПВО ДАНАС ПРОСЛАВЉА ДВА ПРАЗНИКА И ТО ТОКОМ ПРЕКИДА ВАТРЕ: Случајност каква се једном дешава
СПЕЦИЈАЛИСТИ противваздушне одбране (ПВО) у недељу прослављају свој професионални празник, саопштило је Министарство одбране Русије. Дан ПВО у Русији обележава се сваке године другу недељу априла, ове године - 12. априла.
12. 04. 2026. у 08:54
ДАНАС СУ ИЗБОРИ: Како се бира мађарски премијер?
У МАЂАРСКОЈ се одржавају парламентарни избори на којима право гласа има више од 8,1 милиона бирача.
12. 04. 2026. у 08:54
