ЧИШЋЕЊЕ ОРГАНИЗМА КАО БЕНЕФИТ: Бостан за недељу дана скида три килограма
УЗ дијету са лубеницом и дињом за само недељу дана можете да ослабите три килограма, очистите организам од штетних материја, снизите крвни притисак и доведете фигуру до боље форме.
FOTO: Depositphotos
Осим што садржи висок проценат воде, због чега је одличан диуретик, диња има и веома малу количину шећера. Сто грама диње има свега 29 калорија, што је чини савршеном намирницом за све особе које желе да се здраво хране и смршају. Такође, богата је витаминима А, Ц и Б комплекса, влакнима који одлично сузбијају глад, а садржи и доста калијума који помаже организму да се ослободи вишка натријума и тако снизи повишен притисак.
Лубеница, као и диња, садржи висок проценат воде, али мало више шећера. Захваљујући слатком укусу, а ниској калоријској вредности представља савршену замену за слаткише, због чега се често користи у дијеталним режимима исхране. Богата је витаминима Ц, А, Б1 и Б6, као и калијумом и магнезијумом. Такође, лубеница садржи ликопен, један најјачих антиоксиданата који јој даје црвену боју и освежавајући укус.
Доручак:
шоља чаја, кришка интегралног хлеба, 30 г пилећих прса, две кришке диње
Ручак: супа од поврћа, 60 г печене пилетине, печен кромпир, зелена салата са кашичицом маслиновог уља
Вечера: виршла, кришка интегралног хлеба, чаша киселог млека
Други дан
Доручак: шоља јогурта, кришка интегралног хлеба, 30 г пилећих прса, кришка диње или лубенице
Ручак: бистра супа, филе ослића, барен кромпир, салата од парадајза зачињена кашичицом маслиновог уља
Вечера: чорба (60 г пилећег меса, поврће по жељи), кришка интегралног хлеба
Трећи дан
Доручак: шоља чаја, кришка интегралног хлеба са хумусом, барено јаје, кришка диње
Ручак: 150 г млевене јунетине у прадајз сосу са 40 г интегралне тестенине, зелена салата зачињена кашичицом маслиновог уља
Вечера: 60 г белог пилећег са 40 г пиринча
Четврти дан
Доручак: кришка интегралног хлеба, кашичица путера, кашичица меда, кришка лубенице
Ручак: крем-чорба од броколија, 150 г грашка са 60 г пилећег меса, зелена салата зачињена кашичицом маслиновог уља
Вечера: куван кромпир и карфиол, зачињен кашичицом маслиновог уља
Пети дан
Доручак: шоља зеленог чаја, кришка интегралног хлеба, виршла, сенф, кришка диње
Ручак: 30 г пилетине, барена боранија, кришка интегралног хлеба
Вечера: 60 г јунетине, зелена салата са кашичицом маслиновог уља
Шести дан
Доручак: шоља јогурта, кришка интегралног хлеба, сардина оцеђена од уља, кришка диње или лубенице
Ручак: бистра супа, 60 г динстане јунеће шницле, прилог од поврћа, салата зачињена кашичицом маслиновог уља
Вечера: салата од меса и поврћа (60 г барене пилетине или јунетине) и поврће по жељи
Седми дан
Доручак: чаша киселог млека, кришка интегралног хлеба, кришка диње или лубенице
Ручак: слатки купус са јунетином (60 г меса), кришка интегралног хлеба
Вечера: неколико виршли, сенф, зелена салата зачињена кашичицом маслиновог уља
Препоручујемо
БЛАГОДЕТИ ПРИРОДНИХ ПРОИЗВОДА: Мелем од смиља као лек за стрије и проширене вене
29. 07. 2021. у 11:11
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
РЕДОСЛЕД НАСТУПА У ПРВОМ ПОЛУФИНАЛУ ЕВРОВИЗИЈЕ 2026: Ево кад наступа Србија
ОВО је редослед наступа у првом полуфиналу...
12. 05. 2026. у 12:39
СКАНДАЛ НА ЕВРОСОНГУ ПРЕД САМ ПОЧЕТАК: Дисквалификација за наше комшије - захтеви поднети, не зна се да ли ће их избацити
Део публике брани певачицу, истичући право на уметничку слободу и симболику.
12. 05. 2026. у 16:49
СМАТРА СЕ ВЕЛИКИМ ГРЕХОМ: Ако одете на Острог - ово никако не носите из манастира
ПОД Острог се одлази чистог срца.
12. 05. 2026. у 14:48
АНА СЕВИЋ КРИШОМ ДАЛА ОТКАЗ "Плачући сам ишла на посао..."
НИЈЕ себе проналазила у овом послу...
12. 05. 2026. у 09:05
ПОЛУФИНАЛЕ, А КАО ФИНАЛЕ: Ево ко је прошао у завршницу "Евровизије" - "Лавину" ћемо гледати и у суботу
ГОТОВО је прво полуфинално вече "Евровизије 2026".
12. 05. 2026. у 19:44 >> 23:59
Сунце, море и савршен одмор: Водич кроз хит дестинације у Грчкој и Турској
ЛЕТОВАЊЕ доноси савршену прилику да откријете неке од најлепших дестинација Медитерана и уживате у одмору прилагођеном различитим стиловима путовања - од мирних породичних летовања до активног провода и истраживања скривених плажа.
11. 05. 2026. у 10:00
БИВША ПОРТПАРОЛКА ЗЕЛЕНСКОГ: Он највероватније користи дрогу, све што каже је лаж (ВИДЕО)
ВЛАДИМИР Зеленски највероватније користи дрогу, све што говори је манипулација или лаж и представља највећу препреку миру и опстанку Украјине, изјавила је Јулија Мендел, бивши прес-секретар украјинског председника.
12. 05. 2026. у 14:48
Срушио се авион код главног града: Погинули сви путници и пилот
Ваздухопловна цивилна управа Јужног Судана саопштила је данас да се срушио авион југозападно од главног града Џубе, при чему је погинуло свих 14 особа које су биле у летелици.
27. 04. 2026. у 16:49
"НЕ МОЖЕМО ДА ПОБЕДИМО, ПРЕЈАКИ СУ!" Путинов човек изненадио изјавом на руској државној телевизији
ПОЗНАТИ руски редитељ и пропагандиста Карен Шахназаров рекао је да Русија не може да победи Украјину, да је противник прејак и да је у интересу Русије да што пре оконча рат.
11. 05. 2026. у 19:09
Најновије из рубрике
БРАТ ДИЈЕТА: Прва помоћ код стомачног вируса и дијареје
СТОМАЧНИ вирус (гастроентеритис) и дијареја представљају један од најчешћих здравствених проблема који погађају све старосне групе, посебно током прелазних годишњих доба. Иако се често називају "стомачним грипом", узрочници су заправо различити вируси попут ротавируса или норовируса који изазивају упалу слузокоже желуца и црева.
12. 05. 2026. у 17:31
ИСТИНСКА СТАБИЛНОСТ И ЗАШТИТА ТЕЛА ПОЧИЊУ ИЗНУТРА: Уз ове вежбе ојачајте дубоке мишиће тела
СПОЉАШЊА снага и видљива мишићна маса јесу знаци утренираног тела. Међутим, истинска стабилност и заштита тела почињу изнутра.
12. 05. 2026. у 07:00
ПРЉАВИЈЕ ОД WC ШОЉЕ: Ово је пет места у кући која су право легло заразе
ИАКО већина људи мисли да је WC шоља најпрљавије место у дому, истраживања показују да постоје предмети у кући који су још пунији бактерија и често потпуно занемарени.
11. 05. 2026. у 22:21
САН ЈЕ КЉУЧ ДУГОГ И ЗДРАВОГ ЖИВОТА: Научници пронашли још један разлог да се спава 7 до 9 сати ноћу
ИСХРАНА и вежбање су фактори који могу да утичу на дужину живота али нису једини велики предиктор дуговечности, показују истраживања.
11. 05. 2026. у 19:50
ДОКТОР РАДОШ ЂИНОВИЋ О РЕКОНСТРУКЦИЈИ УРЕТРЕ: Наша школа урогениталне хирургије позната је и призната у свету
МОКРАЋНИ канал или уретра је танак, деликатан канал окружен ткивом које мора остати добро прокрвљено да би реконструкција успела.
11. 05. 2026. у 12:59
Коментари (0)