ШЉИВЕ ЗА ЧЕЛИЧНИ СКЕЛЕТ: Благодети нискокалоричног воћа, позитиван утицај на инсулинску осетљивост
НЕКОЛИКО научних студија потврдило је да конзумација око 100 грама шљива на дан у периоду од три месеца знатно повећава маркере у крви који показују повећање густоће костију.
Фото: Depositphotos
Осим што јача кости, шљива смањује и ризик од оболевања од рака дебелог црева, а конзумација 12 шљива просечне величине на дан током два месеца снижава ниво лошег холестерола.
Свежа шљива обилује витаминима Ц, Б6, Б2, Б3, К, бакром, магнезијумом, гвожђем, калцијумом, и садржи чак 240 мг калијума на 100 г воћа. Калијум у шљивама има добар утицај на крвни притисак, као и на здравље срца. Овај елемент подстиче коагулацију тромбоцита што је важно у борби против атеросклерозе и других болести срца.
Сува шљива за труднице
ОСИМ свежих лековите су и суве шљиве. Познато је да су оне врло ефикасне у случају затвора. Зато се посебно саветују у трудноћи, јер затвор у овом стању може да буде изазван поремећајем хормона због кога се црева спорије померају.
Шљива обилује и влакнима, два грама на 100 г, а уз све то је нискокалорично воће. Ова незаобилазна краљица мармеладе први је избор и код констипације, односно затвора. Дихидрокси-фенил изатин је један од састојака шљиве, због којег, између осталих, ово воће има лаксативни учинак.
Шљиве имају низак гликемијски индекс, што значи да могу да помогну у контроли нивоа шећера у крви и да се смањи ризик од дијабетеса типа 2. Оне могу смањити ниво триглицерида и глукозе у крви, за шта је заслужан лутеин. Такође, флавоноиди у шљивама смањују ризик од отпорности на инсулин, а позитивно утичу и на инсулинску осетљивост.
Препоручујемо
БЛАГОДЕТИ БРЕСКВЕ: Плод овог воћа повећава плодност код мушкараца и зауставља мучнину
14. 08. 2021. у 11:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
СУБОТИЧАНИН ИСПИСАО ЈЕДНУ ОД НАЈЛУЂИХ ПРИЧА У ИСТОРИЈИ СПОРТСКОГ КЛАЂЕЊА: Три добитна тикета у SOCCERBETU – 30 милиона динара!
ОВО се не не памти у свету тикета и спортског клађења!
09. 02. 2026. у 16:27
УЈДУРМА И СКАНДАЛ У ТИРАНИ Славна Албанка тражи "ОСТАВКУ" АИ министарке - Раму ЛИЧНО тужила: "Неповратна и велика штета је нанета"
ИМЕНОВАЊЕ Диеле за првог министра створеног вештачком интелигенцијом прошле јесени изазвало је међународну пажњу као иновација и покушај борбе против корупције, али после шест месеци глумица Анила Биша, чији су лик и глас коришћени да би Диела "оживела", поднела је тужбу, захтевајући суспензију AI министарке.
12. 02. 2026. у 10:58 >> 12:56
ШТА ОСТАЈЕ ПОСЛЕ ПОЛИТИКАНСТВА: Ненад Јездић као Лука Лабан - после 25 година враћа се "Професионалац"
КОВАЧЕВИЋ је подсетио да је комад написан пре скоро четири деценије и да готово 25 година није био на репертоару.
12. 02. 2026. у 20:29
КОНАЧНО ОДЛУЧЕНО: Ево ко наслеђује Бујошевића - кума Јоване Јоксимовић је нова директорка РТС
ДИПЛОМИРАЛА ЈЕ новинарство на факултету журналистике у Енглеској, а своју новинарску каријеру започела је на Би-Би-Си-ју.
11. 02. 2026. у 16:02 >> 16:22
ДОНЧИЋ БАШ ВОЛИ ЗВЕЗДУ... Лука купује европски клуб, а циљ је само један - да учествује у НБА Европа!
Лука Дончић, суперзвезда Лос Анђелес Лејкерса, словеначки репрезентативац и велики навијач Црвене звезде, постао је део инвеститорске групе која планира да оформи европски НБА клуб.
11. 02. 2026. у 16:10
ПРЕВИШЕ ИХ ЈЕ? Моћна држава Европе одлучује о ограничењу броја становника на 10 милиона - сад их је 9, а сви хрле тамо
ГЛАСАЧИ ће 14. јуна, одлучивати о два национална питања на референдуму, укључујући иницијативу крајње десне народне партије која предвиђа ограничење броја становника земље на 10 милиона, као и о реформи цивилне службе.
12. 02. 2026. у 15:00
БОСАНСКИМ "СПЕЦИЈАЛЦИМА" СЕ СМЕЈЕ ЦЕО СВЕТ: Избачени са такмичења, а криви им Срби и Додик (ФОТО/ВИДЕО)
СНИМАК специјалаца из Федерације БиХ на такмичењу СWАТ Цхалленге у Уједињеним Арапским Емиратима постао је потпуни хит на друштвеним мрежама.
12. 02. 2026. у 14:42
ВАКЦИНА ПРОТИВ РАКА СТИЖЕ У СРБИЈУ: Добијамо је одмах после Руса, ево када ће је примити наши пацијенти
МИНИСТАР без портфеља задужен за област међународне економске сарадње Ненад Поповић изјавио је данас да ће у мају први пацијенти у Русији примити вакцину против рака, а да ће пацијенти из Србије бити први који ће одмах после руских, крајем године, примити ту вакцину.
12. 02. 2026. у 09:41
ЈК ПРИЗНАЛА: "Са њим сам изгубила невиност - први пут са Немањом био је грозан, ужасан"
"ИМАЛА сам 18 година. Било је грозно искуство. Помислила сам: "Како некоме ово може да се догоди?" Било је ужасно."
10. 02. 2026. у 07:32
Најновије из рубрике
Нека имунитет буде спреман уз Фортацелл одбрану
СЕЗОНСКЕ промене, боравак у затвореним просторима и свакодневни изазови могу да оптерете организам и зато је важно имати јасну, конкретну подршку за имунитет. У данима када су обавезе бројне и фокус лако оде на све осим на нас саме, тело често суптилно шаље сигнале да му је потребна додатна снага изнутра. Зато је корисно на време размишљати о имунитету и обезбедити му додатну подршку онда када је најпотребнија.
12. 02. 2026. у 10:46
СТАЛНО ВАМ ЈЕ ХЛАДНО? Хирург открива разлоге за зимогрожљивост
УКОЛИКО вам је стално хладно, без обзира на то што је спољна температура ваздуха у плусу, и без обзира да ли сте у просторији која се загрева, могуће је да сте зимогрожљиви јер имате низак крвни притисак, премршави сте, и/или анемични.
12. 02. 2026. у 07:00
ЕВО КАКО ДА УКЛОНИТЕ "ГРБУ" НА ЛЕЂИМА: Лаганим вежбама коригујте погуреност
ПОГУРЕНОСТ, односно грбавост леђа, готово да је постала "болест савременог начина живота".
11. 02. 2026. у 14:05
ПРВА ЕНДОСКОПСКА ОПЕРАЦИЈА ДИСКУС ХЕРНИЈЕУ УКЦВ: Значајан искорак у примени савремених минимално инвазивних техника
У УНИВЕРЗИТЕТСКОМ клиничкoм цeнтру Вojвoдинe успeшнo je извeдeнa првa кoмплeтнo eндoскoпскa oпeрaциja лумбaлнe дискус хeрниje.
11. 02. 2026. у 13:10
НАУЧНИЦИ ОТКРИЛИ НОВУ ПРОМЕНУ КОД КОВИД ПАЦИЈЕНАТА: Примећени симптоми попут Алцхајмерове болести
НЕКИ људи који имају дуги ковид могу такође имати и симптоме сличне онима који се виђају код особа са Алцхајмеровом болешћу, показује ново истраживање.
11. 02. 2026. у 11:21
Коментари (1)