Др Новости

ОТКРИЈТЕ КОЈИ ВИТАМИН ВАМ НЕДОСТАЈЕ: Многи занемарују дефицит органских једињења неопходних телу

В. Н.

08. 09. 2021. у 13:00

КВАЛИТЕТНА храна постаје права реткост, а сходно томе глобално расте број људи који хронично пате од дефицита неког од есенцијалних витамина. Највећа невоља је у томе што многи за недостатак неког од ових важних хранљивих материја сазнају тек када ситуација постане драматична, а симптоми више него видљиви.

ОТКРИЈТЕ КОЈИ ВИТАМИН ВАМ НЕДОСТАЈЕ: Многи занемарују дефицит органских једињења неопходних телу

Постоје, ипак, знаци који јасно указују на недостатак одређеног витамина. Битно је да се истакне да нико не може сам себи да постави прецизну дијагнозу.

У случају да препознате неки од симптома, основно је да се потражи помоћ лекара.

Витамин А

Груба, сува и надражена кожа, губитак апетита, чест умор, слаба коса без сјаја, ломљиви нокти, настанак перути, кожа склона акнама су упозоравајући знаци недостатка витамина А. Ипак, како стручњаци истичу, његов дефицит најчешће се огледа у променама на очима. Витамин А или ретинол налази се највише у уљима рибље јетре, жуманцету, маслацу и павлаци. Зелено лиснато и жуто поврће садржи каротеноиде као што је бета каротен, који се у телу претварају у витамин А.

Витамин Ц

Најчешћи фактори ризика за недостатак витамина Ц су лоша исхрана, алкохолизам, тешке менталне болести и пушење. Његов недостатак наговештавају склоност инфекцијама, појава модрица, спорије зарастање рана, затим увијање, пуцање и урастање длака на телу, болни и натечени зглобови, крварење десни, анемија, умор и лоше расположење, добијање на тежине без промене навика у исхрани. Да би тело свакодневно добијало довољне количине витамина Ц од суштинског значаја је да се једе пресно воће и поврће.

Витамин Е

Дефицит витамина Е у организму се не показује толико видљивим спољним знацима, већ су симптоми уочљивим у крвној слици. Дакле, уколико патите од недостатка црвених крвних зрнаца (еритроцита) значи да вам недостаје и витамин Е. Иначе, витамин Е има важну антиоксидативну улогу, у смислу помагања ћелијама да се заштите од штетних утицаја слободних радикала. Он је потребан и за нормално функционисање имуног система у борби против бактерија и вируса. Помаже и у ширењу крвних судова и спречавању згрушавања крви унутар њих. Осим тога важан је и за нормалну "комуникацију" између ћелија у извршавању њихових функција.

Витамини групе Б

Код недостатка витамина Б1 симптоми су неуролошке сметње, слабост и грчење мишића, проблеми са памћењем, настанак едема. Симптоми могу да укључују и губитак апетита, раздражљивост и поремећаје у систему за варење. Код потпуног недостатка долази до болести бери-бери. Дефицит витамина Б2 видљив је у угловима усана, око којих се учестало јављају ране и оштећења коже. Мањак витамина Б3 и Б7 огледа се у многим проблемима са кожом. Недостатак витамина Б6 се јавља код дијабетичара, старијих особа, трудница и дојиља. Када је у минусу повезан је са обољењима бубрега, грчевима у рукама и ногама, несаницом и анемијом. Фолна киселина или витамин Б9 је често у дефициту код трудница, жена које узимају контрацептивне пилуле, особа са пробавним тегобама и код алкохоличара. Још један витамин из Б групе - Б12 је веома битан. Његов дефицит узрокује обамрлост у рукама, стопалима и/или ногама, потешкоће с ходањем и равнотежом, анемију, отицање језика, губитак памћења, чак и појаву параноје и халуцинација.

Препоручујемо

ЈЕДНА ОД ЧЕТИРИ БЕЛЕ СМРТИ: Да ли је со опасна по организам или је то само мит?

Др Новости

1 1

"ЈЕДНА ОД ЧЕТИРИ БЕЛЕ СМРТИ": Да ли је со опасна по организам или је то само мит?

27. 08. 2021. у 14:00

ЧАЈ УМЕСТО СЕДАТИВА: Ево шта треба да знате о умирујућем дејству добро познатих биљака

Др Новости

0 13

ЧАЈ УМЕСТО СЕДАТИВА: Ево шта треба да знате о умирујућем дејству добро познатих биљака

26. 08. 2021. у 14:20

ДРУШТВЕНЕ МРЕЖЕ КРЕИРАЈУ МИШЉЕЊЕ: Особе које користе Фејсбук нису склоне вакцинацији против корона вируса

Др Новости

2 3

ДРУШТВЕНЕ МРЕЖЕ КРЕИРАЈУ МИШЉЕЊЕ: Особе које користе "Фејсбук" нису склоне вакцинацији против корона вируса

25. 08. 2021. у 16:00

КАКО ДА ОТКРИЈЕТЕ ВИСОК ХОЛЕСТЕРОЛ? Пацијенти често тек у подмаклој фази примете ефекте

Др Новости

0 2

КАКО ДА ОТКРИЈЕТЕ ВИСОК ХОЛЕСТЕРОЛ? Пацијенти често тек у подмаклој фази примете ефекте

25. 08. 2021. у 15:00

ЗА ЗДРАВО СРЦЕ - ПАРАДАЈЗ И МАСЛИНОВО УЉЕ: Најздравије ако се претежно једе биљна храна

Др Новости

0 5

ЗА ЗДРАВО СРЦЕ - ПАРАДАЈЗ И МАСЛИНОВО УЉЕ: Најздравије ако се претежно једе биљна храна

25. 08. 2021. у 14:00

УКЛАЊАЊЕ КОНДИЛОМА: Докторка Мима Фазлагић о методама за решавање проблема гениталне регије

Др Новости

0 2

УКЛАЊАЊЕ КОНДИЛОМА: Докторка Мима Фазлагић о методама за решавање проблема гениталне регије

25. 08. 2021. у 12:40

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ПРЕПЛИЋУ СЕ ШПИЈУНСКА И ВОЈНА МРЕЖА ОКО СРБИЈЕ! Појачан притисак на нашу земљу с циљем да промени позиције о националним питањима

Политика

0 4

ПРЕПЛИЋУ СЕ ШПИЈУНСКА И ВОЈНА МРЕЖА ОКО СРБИЈЕ! Појачан притисак на нашу земљу с циљем да промени позиције о националним питањима

СРБИЈА се тренутно налази у обручу војно-политичког притиска, а све с циљем да се уздрмају наше позиције по питању Косова и Метохије, чврста намера о очувању Републике Српске по Дејтонском споразуму, али и става о украјинскоруском сукобу.

05. 07. 2024. у 07:16

МИЛЕНА ЈЕ КУПИЛА ГАРНИТУРУ, А ОНДА ЈЕ УСЛЕДИО ПАКАО Салони намештаја пробијају рокове за испоруку - Купци кревет сањају, на поду спавају

Економија

0 0

МИЛЕНА ЈЕ КУПИЛА ГАРНИТУРУ, А ОНДА ЈЕ УСЛЕДИО "ПАКАО" Салони намештаја пробијају рокове за испоруку - Купци кревет сањају, на поду спавају

ДА усељење у стан може да се одужи, а да мајстори, ангажовани на реновирању или адаптацији, нису нимало криви за то, најбоље знају потрошачи приликом куповине намештаја. Све је више примедаба грађана на неажурност и неодговорност салона, јер пробијају договорене рокове доставе. Још већа мука од тога је што се неретко догађа да купљени комади стигну са грешком, па то додатно продужава чекање. Савет зналаца из области заштите права потрошача је да рекламације трговцима упуте писаним путем. Ако то не помогне, сектор тржишне инспекције при Министарству унутрашње и спољне трговине следећа је адреса.

05. 07. 2024. у 08:36