УЗ ЧУЛО МИРИСА ДО ИДЕАЛНЕ ТЕЖИНЕ: Када се намирница мирише дуже од 30 секунди јавља се осећај ситости
МИРИС омиљене хране по правилу отвара апетит. Међутим, истина је да уколико неку намирницу миришете дуже од тридесет секунди можете да почнете да осећате ситост. Сходно томе, препоручује се "мирисна дијета".
Фото: Depositphotos
Оно што је важно да се зна јесте да мирисање појединих намирница има већи потенцијал да вас засити. Немачки истраживачи тврде да мирисање чистог девичанског маслиновог уља може да изазове осећај ситости.
Такође, ови научници открили су да, када се ароматични екстракт дода јогурту, попут ђумбира, испитаници су узимали мање хране и имали бољи метаболизам шећера у крви у односу на оне који су пили јогурт без додатих екстраката.
Према студији из 2012. објављеној у часопису Flavour јаке ароме приморавају да се узимају мањи залогаји хране, а ту најважнију улогу има она храна која је зачињена белим луком.
Истраживање о утицају мириса и укуса показало је да су гојазни људи који су мирисали банане или зелене јабуке када су били гладни изгубили више килограма од оних који нису. Сматра се да мирисање неутралних слатких мириса може да сузбије апетит.
На листи намирница чије мирис обезбеђује осећај ситости је коморач. Ову освежавајућу биљку са примесама ароме сладића Италијани већ дуго користе као средство за чишћење непца између два јела, јер је добра за сузбијање апетита.
Грејпфрут је, такође, намирница која се препоручује у многим дијетама, али може да појача мршављење и ако га миришете неколико секунди пре него што почнете да једете. Истраживачи са Универзитета Осака у Јапану открили су да излагање мирису уља грејпфрута у 15-минутним интервалима смањује тежину. Они верују да то има везе са тим како мирис долази у интеракцију са ензимима јетре.
Када чулом мириса обезбедите осећај ситости, ево предлога шта бисте могли конкретно да поједете, а да не унесете превише калорија:
Понедељак:
Доручак: два барена јајета, два листа пилећих прса, свежа паприка и 30 г интегралног хлеба
Ручак: боранија са пилетином
Вечера: динстана шаргарепа и парче немасног сира
Уторак:
Доручак: сардина без уља са 30 г интегралног хлеба
Вечера: овсене пахуљице са ситно исецканим лешницима и бадемом преливених јогуртом
Среда:
Доручак: палента са киселим млеком
Ручак: рижото са поврћем
Вечера: парче проје и шоља кефира
Четвртак:
Доручак: сендвич са бареним јајима и шунком, шоља јогурта
Ручак: пилећа чорба са шаргарепом и кромпиром
Вечера: пита са печуркама
Петак:
Доручак: барена јаја и препечен тост са путером, благо посолити
Ручак: пуњене тиквице и салата
Вечера: један већа паприка пуњена младим сиром
Препоручујемо
ЖАЛФИЈА ЧИСТИ КОЖУ: Ево како да направите лековите облоге за лице
12. 09. 2021. у 14:00
ВЕЖБЕ ЗА ЈАКЕ И ЗДРАВЕ КУКОВЕ: Провера у неколико корака пре физичке активности
10. 09. 2021. у 12:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
МАЊЕ ГЛАСОВА НО МАНДАТА: Ко је Поповић о ком прича Црна Гора? "За мене нису гласали ни из моје куће - желим да речем да смо победници"
"ЗА МЕНЕ нису гласали ни моји из куће."
30. 09. 2024. у 14:06
ПОЛИО СЕ ВОДОМ ИЗ БОКАЛА: Комичан говор председника у Уједињеним нацијама - лидер Хаитија хит на друштвеним мрежама (ВИДЕО)
ТРАНЗИЦИОНИ председник Хаитија, Едгард Леблан Филс, случајно је постао јунак виралног снимка током говора на Генералној скупштини Уједињених нација у Њујорку у четвртак јер се испросипао водом када је је покушао да пије директно из бокала за говорницом.
30. 09. 2024. у 18:42
ПОСЛЕ СКАНДАЛА И ХАПШЕЊА Огласила се ЈК: "Јесте, усликани смо заједно! И шта сад? Небитно КО је сликао - није се десило ништа непримерено"
ЈЕЛЕНА Карлеуша се одмах огласила пошто се на друштвеним мрежама појавила њихова заједничка фотографија и приче да је и она била на озлоглашеним журкама Пи Дидија.
01. 10. 2024. у 13:22
СПАСИО ДЕТЕ, ПА СЕ ТЕШКО РАЗБОЛЕО: Како је патријарх Павле постао монах
ТРАДИЦИОНАЛНА манифестација "Дани патријарха Павла" одржана је девети пут у манастиру Благовештење у Овчар Бањи, где је представљена дрворезбарска колонија "Крст патријарха Павла".
30. 09. 2024. у 16:58
ОТАЦ МИЛАНА СТАНКОВИЋА УБИО КОЛЕГУ Он нађен мртав у затвору: "Породица сумња на КРВНУ ОСВЕТУ"
"ПОСЛЕ пет и по година саопштили су нам да је пао са скеле и погинуо, али не верујем у то."
30. 09. 2024. у 15:33
САД ВОЈСКА ОБЈАВИЛА СНИМАК Пресретање авиона - руски Су-35 и амерички Ф-16 ОЧИ У ОЧИ, прелетео му испред кљуна (ВИДЕО)
РЕПУБЛИКАНСКИ члан Комитета за оружане снаге Сената САД Ден Саливан рекао је да је оваква акција руског авиона још један разлог за јачање америчког војног присуства на Аљасци и на Северном полу.
01. 10. 2024. у 14:03
ШОК САЗНАЊА НА СУЂЕЊУ: Запослени у "Рибникару" нису пружили помоћ деци након што их је Коста упуцао?
ИЗ СНИМАКА се види да су теткица, којој још не знамо име, разредна Драгана Томић и домар Раде Симић, након што је Коста пуцао, а пре доласка наставника географије Зорана Нишевића и полиције, били на вратима учионице историје у којој је било "VII/2" и нико од њих није ушао унутра и пружио помоћ деци.
30. 09. 2024. у 14:56
МЛАДИЋИ РОЂЕНИ ОВЕ ГОДИНЕ ЋЕ ПРВИ У ВОЈСКУ: Генерал Мојсиловић открио све детаље о служењу војног рока
НАЧЕЛНИК Генералштаба Војске Србије генерал Милан Мојсиловић рекао је у емисији "Таковска 10" да Србија касни са увођењем обавезне војне обавезе. Суштина је да се изгради одбрамбени капацитет Србије, сваки дан и сваку годину коју чекамо, губимо генерације младих војника, рекао је генерал Мојсиловић. У једној класи рачунамо до 20.000 војника-регрута, на годишњем нивоу, два и по месеца по пет хиљада њих у једној класи, односно циклусу, рекао је Мојсиловић уз напомену да ће прво бити регрутовани млађи војници, почев од 2006. годишта.
25. 09. 2024. у 22:01
НАШ ГЛУМАЦ О НЕСТАНКУ ЋЕРКЕ: "Ко зна како би се завршило - девојчица јој је одвукла пажњу пре мог доласка"
"ЧУВАЈТЕ децу и нек вас Бог чува", поручио је Зекавица.
29. 09. 2024. у 20:46
Најновије из рубрике
МУШКАРЦИ СУ У ВЕЋЕМ РИЗИКУ: Упозорење реуматолога - Када се гихт не лечи, зглобови пропадају
ИАКО гихт има специфичан симптом којим се испољава, чињеница је да код одређеног броја пацијената време до постављања ове дијагнозе траје и по неколико месеци, јер код њих знаци болести нису типични, па се често повежу са неким другим стањима.
01. 10. 2024. у 07:00
ВИРУС СЕ ШИРИ: Због ковида опет у болницу
КОВИД се шири, сада за разлику од првог летњег таласа, када су вирус короне углавном доносили они који се враћају са мора, најчешће из Грчке, сада имамо и хоспитализоване. Према последњим подацима, чак 14 особа је само у Београду, у периоду од деветог до 14. септембра смештено на болничко лечење.
30. 09. 2024. у 18:59
Само у Laser Medu
Тулијум од 200 вати је мерило за прецизност у ласерској хирургији простате
30. 09. 2024. у 10:00
ЗДРАВЕ НАВИКЕ УСПОРАВАЈУ БИОЛОШКО СТАРЕЊЕ ЗА 6 ГОДИНА: Једноставне су, лако могу да постану део свакодневице, а чине чуда за организам
НИЈЕ једноставно одговорити на питање шта је биолошка старост, али укратко би се могло рећи да она одређује колико вам је још преостало времена за живот.
30. 09. 2024. у 07:00
ЧУДОТВОРНА КУРКУМА: Ефикасан савезник у борби против многих здравствених проблема
АНТИИНФЛАМАТОРНЕ, антиоксидативне и дигестивне користи куркумина чине га једним од најважнијих суплемената у данашњој холистичкој медицини.
29. 09. 2024. у 12:00
Коментари (1)