ПАЗИТЕ ШТА ЈЕДЕТЕ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИЈЕ СРЦА: Откривамо јеловник који омогућава бржи опоравак (ФОТО)

ИСХРАНА после операције на срцу може да буде пресудна за опоравак. Добро одабране намирнице убрзавају опоравак, омогућавају да ране успешно зарасту, али и да се поврате снага и енергија. Идеално би било да вам лекар који је специјалиста за исхрану пропише јеловник, али чињеница је и да постоје нека општа правила која би требало следити.

Фото Shutterstock

Прво и основно је да се након операције на срцу саветује исхрана са ниским садржајем соли. У супротном превише соли доводи до накупљања течности, а последица је веће оптерећење срца. Ако бирајте индустријске намирнице, узмите оне у којима је садржај натријума (соли) осам одсто или мањи. Смањите количину соли коју користите приликом кувања и избегавајте додавање соли за столом. Со замените свежим или сушеним биљем, несланим зачинима, лимуновим соком и ароматизованим сирћетом.

Друго правило је што више свежег или смрзнутог поврћа, а од масноћа користите искључиво маслиново уље. Битно је да уносите и довољно влакана путем интегралних житарица и несланих ораха и семенки.

Треће правило је да не једете превише меса, већ ако постоји повећана потреба за протеинима да то надокнадите из биљних протеина. Америчко удружење за срце упозорава да превише меса у исхрани повећава лош холестерол.

Четврто и врло важно правило је да не једете храну која појачава дејство лекова против згрушавања крви. С тим у вези, избегавајте конзумацију велике количине хране или пића која је богата витамином К. То су пре свега, кељ, спанаћ, прокељ, блитва, броколи, шпаргла и зелени чај, сок од бруснице и било који алкохол.

Фото: Депоситпхотос

Чајеве и кафу пијте умерено.

Понедељак

Доручак: кајгана од два јаја зачињена биљним зачинима, пржена на маслиновом уљу, 30 г интегралног хлеба

Ужина: две мандарине

Ручак: риба на жару и 200 г барене шаргарепе и кромпира зачињено маслиновим уљем и белим луком,

Вечера: салата од ситно исецканог белог пилећег меса са празилуком и дијеталним мајонезом

Уторак

Доручак: сендвич од 60 г интегралног хлеба са печеницом, хумусом и свежом паприком

Ужина: поморанџа

Ручак: пилећи гулаш и 150 г купус салате

Вечера: пастрмка на жару са салатом од цвекле

Фото: Депоситпхотос

Среда

Доручак: два барена јајета, 60 г хлеба и 100 г младог сира

Ужина: грејп

Ручак: интегрална тестенина са сосом од шампињона, зачињено маслиновим уљем и белим луком

Вечера: салата од кукуруза шећерца, црвеног пасуља и црвеног лука са туњевином, 30 г интегралног хлеба

ФОТО: Принтскрин

Четвртак

Доручак: мешавина овсених, јечмених и ражаних пахуљица са киселим млеком, три до четири суве шљиве и пет до шест бадема

Ужина: 30 г црне чоколаде

Ручак: рибља чорба, кромпир салата

Вечера: макароне са младим сиром и јајима

Фото: Депоситпхотос

Петак

Доручак: палента са младим сиром и препеченом кашичицом сусама

Ужина: банана

Ручак: пуњене тиквице и салата од барене цвекле зачињена маслиновим уљем и белим луком

Вечера: пројара са ајваром и шоља кефира

БОНУС ВИДЕО - ОНА ЈЕ КИСЕЛА И ВЕОМА ЗДРАВА: Туршија током зиме обезбеђује велики број неопходних материја

Препоручујемо

Др Новости

0 2

ЈЕДИТЕ НАМИРНИЦЕ КОЈЕ ШТИТЕ ОД ПРЕХЛАДЕ: Добро осмишљен јеловник може да вас заштитити од сезонских инфекција

10. 01. 2022. у 14:13

Др Новости

0 2

ЈЕЛОВНИК КОЈИ ПОПРАВЉА РАСПОЛОЖЕЊЕ: Овај план оброка помоћи ће вам да се изборите са тугом или мрзовољом

03. 01. 2022. у 17:50

Др Новости

0 21

ИЗБАЦИТЕ ВИШАК ВОДЕ ИЗ ОРГАНИЗМА: Пажљив одабир намирница може да помогне да се решите отока и надутости

17. 01. 2022. у 17:17

Др Новости

0 13

КИСЕЛИ КУПУС ТОПИ КИЛОГРАМЕ: Са овом суперхраном за недељу дана можете да дотерате линију

24. 01. 2022. у 12:43

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације