ЛУБЕНИЦА - СЛАТКА И ЗДРАВА: Дијетална, аналгетик, ублажава грчеве у мишићима, а семенке драгоцене против ешерихије
ВРУЋИНЕ захтевају повећан унос течности, пре свега обичне воде. Али, ако немате навику да пијете воду добра замена може да буде лубеница.
Фото Shutterstock
Осим што је идеална за хидратацију организма, она истовремено садржи есенцијалне витамине, спречава бол у мишићима и снижава крвни притисак.
Лубеница садржи око 92 одсто воде, тако да је изврсна опција када је у питању хидратација, а уз то је и нискокалорична: једна кришка садржи око 45 калорија, због чега је лубеница идеалан међуоброк. Висок садржај воде у лубеници даје осећај ситости и помаже да унесете мање хране. Студија из 2019. године, установила је да су се они који су свакодневно конзумирали две кришке лубенице током четири недеље осећали мању глад и да су изгубили знатно више килограма од групе која је конзумирала нискокалоричне колачиће.
Ово типично летње поврће садржи и обиље витамина А, Ц и Б6. Такође, лубеница садржи и магнезијум који помаже у регулацији рада мишића и нерава.
Фото: Free Images Pixabay
Лубеница садржи и Л-цитрулин, аминокиселину која помаже у смањењу бола у мишићима након тренинга. Л-цитрулин шири крвне судове да би омогућио већи проток крви у мишићима, што може да смањи бол, побољшавајући снадбевање кисеоником током вежбања. Раније истраживање показало је да су учесници који су пили обичан сок од лубенице или сок од лубенице помешан са цитрулином имали мање упала мишића након тренинга од групе која је пила само напитак од цитрулина.
Будући да Л-цитрулин помаже у отварању и опуштању крвних судова, може да побољша проток крви и смањити крвни притисак. Такође, ако останете правилно хидрирани, и то помаже у побољшању крвног притиска јер тако је срцу лакше да пумпа крв у мишиће.
Фото: Free Images Pixabay
Семенке против ешерихије
СЕМЕНКЕ лубенице могу да помогну у успешној борби против упорне ешерихије. Потребно вам је око 30 семенки либенице, свежих или осушених. Прво их истуцајте па кувајте у литру воде десетак минута. Процедите их и када се добијена течност охлади можете је држати у фрижидеру. Пије се сваки дан у количини од један литар неколико недеља. Уколико вам је неукусна може да се помеша са одговарајућим соком.
БОНУС ВИДЕО - “5 МИНУТА СА” ПЧЕЛАРОМ: Све тајне племените вештине – ево како да препознате прави мед
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ПОРОДИЧНА СВАЂА ИЛИ ДЕЛО КРЕМЉА? После шамара Макрону, Захарова му "забиберила чорбу"
ПОРТПАРОЛ руског Министарства спољних послова Марија Захарова се огласила након инцидента са председником Француске Емануелом Макроном који је обишао планету.
26. 05. 2025. у 17:03
АМЕРИ НЕ МОГУ ДА ДОЂУ СЕБИ! Ево шта је од себе урадио Лука Дончић током годишњег одмора! Фотографије које су шокирале многе
Истински кошаркашки потрес у НБА лиги догодио се усред ове сезоне када је Лука Дончић "отеран" из Даласа. Долазак у табор Лос Анђелес Лејкерса многе је шокирао, али и сада није мали број оних у том стању - због онога како словеначки кошаркаш изгледа тренутно.
27. 05. 2025. у 20:00
АМЕРИКА НА НОГАМА: Нова Трампова најава дигла велику прашину
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп објавио је данас да разматра могућност да Универзитету Харвард одузме три милијарде долара савезних грантова и та средства преусмери на занатске школе широм САД, наводећи да престижни универзитет треба да "плати цену" због, како тврди, одбијања да се усклади с националним интересима.
26. 05. 2025. у 16:25
ПРВИ СУСРЕТ ИЛИЋА СА СИНОМ Дао му поклон, Девин разочаран: "Тешко ми је - звао ме је накнадно и отказао виђање"
"ТЕШКО ми је пало то разочарање и сазнање да мој отац није онакав каквим сам га замишљао."
27. 05. 2025. у 13:41
ЗЕМЉОТРЕС У КОЛОРАДУ! "Никола Јокић одбија 212 милиона долара и прави тотални хаос у Денверу"
СИТУАЦИЈА у Денверу се не смирује! Иако је Никола Јокић већ на одмору, Србин је централна тема свих кошаркашких разговора.
27. 05. 2025. у 08:22
ПИО ДВА ЛИТРА СОКА ДНЕВНО: Хирурзи у шоку шта су нашли у стомаку (ФОТО)
ЛЕКАР је упозорио на опасности претеране конзумације газираних пића након што је једном пацијенту морао хируршки да уклони чак 35 каменаца из мокраћне бешике. Мушкарац је свакодневно пио и до три литре газираних пића.
27. 05. 2025. у 14:38
СКАНДАЛ: Макрону супруга ударила шамар, камера све снимила?! Огласила се Јелисејска палата (ВИДЕО)
ДОЛАЗАК француског председника Емануела Макрона у Ханој изазвао је буру на друштвеним мрежама након што је објављен снимак који приказује његову супругу Брижит како му, чини се, удара лице с обе руке у тренутку отварања врата председничког авиона. Иако је снимак прво доведен у питање, Јелисејска палата га је касније потврдила као аутентичан.
26. 05. 2025. у 09:54
ПАО КЉУЧАН ДОГОВОР У НАТО, ПРИСТАО И ОРБАН: Али све би могла да блокира држава од које нико то није очекивао
МАЛО ко је могао да предвиди да највећи изазов јединству унутар НАТО-а неће бити Орбанова Мађарска или Фицова Словачка, него ни мање, ни више него - Шпанија. Али, тако је.
26. 05. 2025. у 07:36
ЛЕПА (85) НИКАД НИЈЕ БОЛЕСНА: Открила коју намирницу никад не једе и како се најрадије храни
ЛЕГЕНДА народне музике, Лепа Лукић, поносно носи својих 85 година, а за њено добро здравствено стање и младоликост заслужни су њена ведра природа, јак имунитет и генетика коју је наследила од мајке.
26. 05. 2025. у 10:11
Најновије из рубрике
МОЖЕ И СЛАДОЛЕД, АЛИ СА МАЊЕ КАЛОРИЈА: Уживајте у омиљеној хладној посластици и - смршајте (ЈЕЛОВНИК)
ИАКО је опште уврежено мишљење да сладолед не може да буде део дијеталне исхране, чињеница је да - може.
27. 05. 2025. у 07:00
ВЕЋИ РИЗИК ОД ГОЈАЗНОСТИ ЗБОГ АНТИБИОТИКА? Студија на више од 30 хиљада деце приказала неочекиване резултате
ДЕЦА која су пила антибиотике у прве две године живота имају већи индекс телесне масе (БМИ) и повећан ризик од прекомерне тежине или гојазности до 12. године, показало је ново истраживање.
26. 05. 2025. у 23:15
СВИ ГА ЈЕДУ, А НЕ ЗНАЈУ ОВО: Млади лук мења стање целог организма
МЛАДИ лук није само укусан додатак јелима, он доноси бројне користи за здравље.
26. 05. 2025. у 13:01
УВРНУЛИ СТЕ, ИЛИ УГАНУЛИ СКОЧНИ ЗГЛОБ? Ових 8 вежби помоћи ће вам да га ојачате и спречите нову повреду
НАГЛО увртање или извртање стопала може да доведе до уганућа скочног зглоба, што подразумева повреду лигамената, најчешће спољашњих (латералних). Тежина ове повреде може да се класификује у три степена - од благих истегнућа до делимичних или потпуних кидања лигамената.
26. 05. 2025. у 13:00
ЛЕКАРИ ХИТНЕ ПОМОЋИ ИЗ ОВОГ ГРАДА УПУТИЛИ УПОЗОРЕЊЕ: Симптом који све чешће шаље људе право у амбуланту
У ПОСЛЕДЊА 24 сата екипе Завода за ургентну медицину у Крагујевцу имале су пуне руке посла , забележене су укупно 42 интервенције на терену, од чега 26 током дана и 16 у ноћним сатима.
26. 05. 2025. у 09:57
Коментари (0)