ЛУБЕНИЦА - СЛАТКА И ЗДРАВА: Дијетална, аналгетик, ублажава грчеве у мишићима, а семенке драгоцене против ешерихије
ВРУЋИНЕ захтевају повећан унос течности, пре свега обичне воде. Али, ако немате навику да пијете воду добра замена може да буде лубеница.
Фото Shutterstock
Осим што је идеална за хидратацију организма, она истовремено садржи есенцијалне витамине, спречава бол у мишићима и снижава крвни притисак.
Лубеница садржи око 92 одсто воде, тако да је изврсна опција када је у питању хидратација, а уз то је и нискокалорична: једна кришка садржи око 45 калорија, због чега је лубеница идеалан међуоброк. Висок садржај воде у лубеници даје осећај ситости и помаже да унесете мање хране. Студија из 2019. године, установила је да су се они који су свакодневно конзумирали две кришке лубенице током четири недеље осећали мању глад и да су изгубили знатно више килограма од групе која је конзумирала нискокалоричне колачиће.
Ово типично летње поврће садржи и обиље витамина А, Ц и Б6. Такође, лубеница садржи и магнезијум који помаже у регулацији рада мишића и нерава.
Фото: Free Images Pixabay
Лубеница садржи и Л-цитрулин, аминокиселину која помаже у смањењу бола у мишићима након тренинга. Л-цитрулин шири крвне судове да би омогућио већи проток крви у мишићима, што може да смањи бол, побољшавајући снадбевање кисеоником током вежбања. Раније истраживање показало је да су учесници који су пили обичан сок од лубенице или сок од лубенице помешан са цитрулином имали мање упала мишића након тренинга од групе која је пила само напитак од цитрулина.
Будући да Л-цитрулин помаже у отварању и опуштању крвних судова, може да побољша проток крви и смањити крвни притисак. Такође, ако останете правилно хидрирани, и то помаже у побољшању крвног притиска јер тако је срцу лакше да пумпа крв у мишиће.
Фото: Free Images Pixabay
Семенке против ешерихије
СЕМЕНКЕ лубенице могу да помогну у успешној борби против упорне ешерихије. Потребно вам је око 30 семенки либенице, свежих или осушених. Прво их истуцајте па кувајте у литру воде десетак минута. Процедите их и када се добијена течност охлади можете је држати у фрижидеру. Пије се сваки дан у количини од један литар неколико недеља. Уколико вам је неукусна може да се помеша са одговарајућим соком.
БОНУС ВИДЕО - “5 МИНУТА СА” ПЧЕЛАРОМ: Све тајне племените вештине – ево како да препознате прави мед
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ЕНДИ МАРЕЈ ЈЕ "БИВШИ": Новак Ђоковић има новог тренера
Енди Мареј неће бити тренер Новака Ђоковића на турниру мастерс серије у Монте Карлу.
06. 04. 2025. у 18:11
ТРАГЕДИЈА СНЕЖИНОГ СИНА: Лекари му дали 1% шансе да преживи
"ТАЈ догађај сам веома тешко поднела, али он ме је и очврснуо..."
06. 04. 2025. у 07:50
КАЖИ ЖИКИ: Јапански хороскоп је прорекао Трампов успех
ДРАГАН Миленковић Јапанац у подкасту "Кажи Жики" који води Жика Николић познат као Жика Шареница открива како је јапански хороскоп предвидео Трампов успех.
04. 04. 2025. у 10:59
СУД У ЛОЗАНИ ПРЕСУДИО! "Делије", смете да користите "УЕФА - мафија", да пишете и певате то, Црвена звезда више никад неће бити кажњена!
Навијачи Црвене звезде, "делије", осмисли су пре 19 година слоган "УЕФА мафија" који је потом заживео широм Европе. Много пута је и београдски клуб кажњен (између осталог због тога), а "мафијашко" скандирање, или транспаренти, коштали су и друге спортске колективе са Старог континтента. Међутим, одлуком Суда за спортску арбитражу у Лозани, то више неће бити случај.
06. 04. 2025. у 15:35
НАПАДНУТИ АМЕРИЧКИ РАТНИ БРОДОВИ: Уследила хладна освета
ЈЕМЕНСКЕ снаге сукобиле су се са америчким ратним бродовима у Црвеном мору, а америчке снаге покренуле су нове ваздушне ударе на запад Јемена, пренели су данас ирански медији.
06. 04. 2025. у 12:32
"МАМА И ТАТА СУ НАМ УМРЛИ, НАЈСТАРИЈА САМ И БРИНЕМ О ЊИМА" Сестре Милаковић живе у кући која се распада и маштају само о једној ствари
ХУМАНИТАРАЦ Марко Николић покренуо је акцију да се помогне сестрама Драгани (11), Невени (14) и Милици Милаковић (25), из Марадика, како би добиле кућу.
06. 04. 2025. у 13:46
ВУЧИЋ СЕ ХИТНО ОГЛАСИО ИЗ АВИОНА: Стигла ми је фантастична вест од Ђорђе Мелони (ВИДЕО)
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић огласио се из авиона и рекао да му је стигла фантастична вест из Рима.
04. 04. 2025. у 12:49
СРБИ ВИШЕ НЕ МОГУ ДА ПУТУЈУ БЕСПЛАТНО У ОВУ ЕВРОПСКУ ЗЕМЉУ: Треба вам посебна дозвола, ево колико кошта
ЕВРОПСКИ држављани који путују у Велику Британију од данас морају имати дигиталну пропусницу за улазак у земљу, за коју британска влада тврди да ће побољшати безбедност граница.
02. 04. 2025. у 10:16
"НЕМОГУЋЕ ЈЕ ПОБЕЋИ ОД ТОГА": Здравко Чолић први пут о оптужбама да воли мушкарце
ПОЗНАТИ певач Здравко Чолић (73) познат је по томе што свој приватни живот чува далеко од очију јавности. Ипак, једном приликом одлучио је да направи изузетак и открије неколико личних детаља који су изненадили његове обожаваоце.
06. 04. 2025. у 11:39
Најновије из рубрике
ИЗБЕГАВАЈТЕ ИХ, АКО ЖЕЛИТЕ УСПЕХ: Ове четири навике саботирају вашу срећу
МОЋ навика обликује наше животе, а ове навике могу у потпуности уназадити срећу, а све захваљујући њиховом несвесном упражњавању. Постоји начин да победите и промените себе из корена.
06. 04. 2025. у 14:35
ОТКРИВЕНА НАЈЗДРАВИЈА ХРАНА НА СВЕТУ: Од 8 режима, стручњаци кажу да је овај план исхране најбољи!
ЗДРАВ живот без хроничних болести, са очуваном физичком и менталном функцијом, све је важнији циљ у савременом друштву.
05. 04. 2025. у 20:00
ОПАСНОСТИ КОЈЕ ВРЕБАЈУ ИЗА СВАКОГ СЛАТКОГ ГУТЉАЈА: Ево како газирана пића утичу на децу
ПОЗНАТО је да газирана пића у себи имају висок ниво шећера који нас тера да их још више пијемо, а не треба напомињати да прекомерна количина шећера у било чему, не само у газираним пићима, може бити штетна за организам.
05. 04. 2025. у 16:59
НОВА СТУДИЈА: Није да мушкарци не слушају, они заиста не чују добро
УТИСАК да жене често имају оштрији слух од мушкараца по свој прилици није само утисак, већ за то постоје и научни докази, тврде британски и француски научници.
05. 04. 2025. у 00:00
МИТ ИЛИ ЛЕК ИЗ ПРИРОДЕ: Овако слане лампе утичу на ваше здравље - Тајна је у овоме!
ЛАМПЕ направљене од ружичасте хималајске соли, познатије као "слане лампе" постају све популарније последњих година што због лековитог својства, тако из због привлачног изгледа, међутим, врло мало је познато да ли лампе заправо имају бенефита по наше здравље
04. 04. 2025. у 21:52
Коментари (0)