Др Новости

ЦИТРУСИ ДА БРЗО СМРШАТЕ: Унесите у исхрану намирнице које помажу и да се лакше изборите с вирусима (ЈЕЛОВНИК)

В. Н.

31. 10. 2022. у 18:50

ПОМОРАНЏЕ, лимун, грејп и мандарине су идеални савезници у сезони респираторних инфекција, јер јачају имунитет, а уколико се "закачи" прехлада убрзавају опоравак.

ЦИТРУСИ ДА БРЗО СМРШАТЕ: Унесите у исхрану намирнице које помажу и да се лакше изборите с вирусима (ЈЕЛОВНИК)

Истовремено, цитруси су идеалан савезник витке линије, јер ензими из овог воћа топе масне наслаге. Такође, свеже цеђен сок из цитруса побољшава варење и доприноси бољој апсорпцији хранљивих материја.

Цитруси имају велику улогу и у избацивању токсина из организма. Они делују на организам као чистачи. Освежавају га, окрепљују, дају енергију и неутралишу лош утицај нездраве хране.

Међутим, једно од најважнијих својстава цитруса у дијетама можда је то што изазивају осећај ситости. Осим тога, током цитрус дијете нећете осећати поспаност, малаксалост, неће вас болети глава и нећете се осећати безвољно и без енергије. Значи да ћете моћи да обављате своје свакодневне активности несметано. Могуће је и да ће вам концентрација бити боља, а сигурно да ћете имати више елана и енергије.

Ево примера петодневног јеловника:

Понедељак

доручак: чаша цеђеног сока поморанџе, два барена јаја, две кришке интегралног хлеба

ужина: лимунада и десетак бадема
ручак: барени интегрални пиринач и динстано бело пилеће месо у парадајз сосу, купус салата

вечера: два парчета пројаре, две мандарине, супа од поврћа

Уторак

доручак: две кришке ражаног хлеба, сардина и сок од целог грејпа

ужина: две мандарине и десетак ораха
ручак: интегрална тестенина са белим пилећим месом и салата од бареног броколија
вечера: 150 г немасног сира, две кришке ражаног хлеба, једно барено јаје и чаша сока од цеђене поморанџе

Среда

доручак: две кришке интегралног хлеба, намаз од хумуса, мало печенице, микс сок од поморанџе, грејпа и мандарина

ужина: поморанџа

ручак: барена ћуретина и салата од свежег спанаћа и купуса
вечера: макароне са младим сиром и чаша сока од поморанџе

Четвртак

доручак: палента са препеченим сусамом и младим сиром, чаша сока од поморанџе

ужина: две мандарине и десетак лешника
ручак: јунећа чорба, барени интегрални пиринач са шампињонима и салата од свежег спанаћа и купуса

вечера: мешавина јечмених, ражаних и овсених пахуљица са немасним јогуртом и поморанџа

Петак

доручак: пројара са намазом од хумуса, белог лука и першуна, чаша сока од грејпа

ужина: поморанџа са десетак бадема

ручак: риба на роштиљу, барени кромпир и салата од руколе

вечера: кришка ражаног хлеба, хумус и шунка, салата од краставца и чаша сока од цеђене наранџе

БОНУС ВИДЕО - УБИЦА НЕГАТИВНЕ ЕНЕРГИЈЕ: Ћилибар има разна лековита својства, а овај је најквалитетнији...

Препоручујемо

НЕПЛОДНИ ЗБОГ СТЕРОИДА: Упозорење стручњака - Препарати за пумпање мишића изазивају мушки стерилитет, опоравак може да траје годинама

Др Новости

1 2

НЕПЛОДНИ ЗБОГ СТЕРОИДА: Упозорење стручњака - Препарати за "пумпање" мишића изазивају мушки стерилитет, опоравак може да траје годинама

31. 10. 2022. у 10:50

КЛЕКА КАД НЕМА ЛЕКА: Прави дар природе – код кашља, астме и стомачних тегоба, реуме, осипа, отока, чува десни...

Др Новости

0 15

КЛЕКА КАД НЕМА ЛЕКА: Прави дар природе – код кашља, астме и стомачних тегоба, реуме, осипа, отока, чува десни...

25. 10. 2022. у 20:50

МУЧИ ВАС ХЕЛИКОБАКТЕРИЈА? Лек из природе - Решите проблем уз купус, жалфију и маслиново уље

Др Новости

0 36

МУЧИ ВАС ХЕЛИКОБАКТЕРИЈА? Лек из природе - Решите проблем уз купус, жалфију и маслиново уље

20. 10. 2022. у 10:50

СИГУРНИ ЗНАЦИ ДА ВАМ ЈЕ СРЦЕ ОСТАРИЛО: Пет неочекиваних симптома упозоравају на тешке болести

Др Новости

0 3

СИГУРНИ ЗНАЦИ ДА ВАМ ЈЕ СРЦЕ ОСТАРИЛО: Пет неочекиваних симптома упозоравају на тешке болести

20. 10. 2022. у 18:50

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

„КАО ДА НИКАДА НИСУ ПОСТОЈАЛЕ“ Немачки новинар у репортажи за Билд о руским бомбама - Ово није могло да се замисли...

Свет

2 37

„КАО ДА НИКАДА НИСУ ПОСТОЈАЛЕ“ Немачки новинар у репортажи за "Билд" о руским бомбама - "Ово није могло да се замисли..."

НА ЗАПАДУ нису могли да верују да постоји тако масивна бомба као што је ФАБ-3000 коју су руске снаге недавно употребиле у Украјини, оцењује немачки новинар Јулијан Репке у репортажи за „Билд“.

22. 06. 2024. у 19:05