Др Новости

УЗИМАТЕ ЛИ ПРАВИЛНО ВИТАМИН Д? Склони смо дефициту, а важан је за имунитет

И. К.

11. 12. 2022. у 18:50

ВИТАМИН Д обухвата групу секостероида растворљивих у мастима, а два најважнија облика у којима се јавља су витамин Д2 (или ергокалциферол) и витамин Д3 (или холекалциферол).

УЗИМАТЕ ЛИ ПРАВИЛНО ВИТАМИН Д? Склони смо дефициту, а важан је за имунитет

Фото: Shutterstock

Новијим студијама је показано да витамин Д3 утиче на активацију имунитета и повећање броја Т лимфоцита који су посебно значајни у борби против вирусних инфекција.

С обзиром на то да је у Србији код значајног броја становника, посебно током периода пандемије, утврђен дефицит овог важног витамина, предложе се суплементација.

- Када је дозирање у питању, препоручене дневне количине за витамин Д3 износе 400 од 800 IJ (интернационалних јединица), док се у случају изузетно смањеног излагања сунчевим зрацима и нарушеног имунитета, као и лабораторијски потврђеног дефицита препоручује 1.000 до 2.000 IJ дневно, а у одређеним, случајевима и више, у зависности од степена изражености хиповитаминозе и клиничке слике - каже проф. др Јанко Самарџић, клинички фармаколог Медицинског факултета у Београду. - У највећем броју случајева дефицит је могуће надокнадити током неколико месеци правилне суплементације. Потребно је придржавати се препоручених дневних доза и савета лекара, јер прекомерна количина може изазвати хипервитаминозу и нежељене ефекте.

Наш саговорник каже да витамин Д, поред познатог, повољног утицаја на коштано-зглобни систем, има и друге веома значајне ефекте у организму, попут регулације синтезе хормона, секреције инсулина и продукције цитокина значајних за функционисање имунског система. Иако је "витамин", он показује карактеристике хормона.

Фото Shutterstock

- Приликом суплементације, витамин Д има оптималну искористљивост, уколико се узима уз оброк који садржи здраве масти и може се применити у облику таблета, капсула или раствора, односно капи - каже професор Самарџић. - Течни препарати су посебно погодни за примену код деце и старијих особа. Предност има примена витамина Д3 у односу на Д2, с обзиром на то да Д3 испољава снажније ефекте у организму.

Препоручујемо

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Тагови

Други пишу

Прочитајте више

ИМА 25 ГОДИНА, ИЗГЛЕДА КАО МАЛО ДЕТЕ: Мајка га свуда носи на куку - све је почело када је имао пет година (ВИДЕО)
Панорама

0 0

ИМА 25 ГОДИНА, ИЗГЛЕДА КАО МАЛО ДЕТЕ: Мајка га свуда носи на куку - све је почело када је имао пет година (ВИДЕО)

РАВИ Кумар висок је свега 60 центиметара и тежак само 7 кила. Верује се да је један од најмањих одраслих у Индији. Кумар, који долази из Јхансија, држава Утар Прадеш, једини је члан његове породице са недостатком раста.

03. 08. 2025. у 20:25

РУСЕ ОДУШЕВИЛА ВЕСТ ИЗ СРБИЈЕ: Видели ово - и славе на сав глас
Фудбал

0 11

РУСЕ ОДУШЕВИЛА ВЕСТ ИЗ СРБИЈЕ: Видели ово - и славе на сав глас

Русија и Украјина су, откао је почео рат који Руска Федерација назива "специјална војна операција", довели до тога да се, на овај или онај начин, и остатак света укључи у тај сукоб, а најновије вести на ту тему - стижу из сфере спорта.

03. 08. 2025. у 17:21

ДОБРО СМО УПОЗНАТИ СА ДОГАЂАЈИМА У СРБИЈИ Медведев оптужио Запад за организовање протеста у другим земљама
Политика

0 45

"ДОБРО СМО УПОЗНАТИ СА ДОГАЂАЈИМА У СРБИЈИ" Медведев оптужио Запад за организовање протеста у другим земљама

ЗАМЕНИК председника Савета безбедности Русије и председник странке Јединствена Русија Дмитриј Медведев оптужио је данас западне земље да организују протесте и мешају се у изборне процесе других земаља да би одржале своју доминацију.

31. 07. 2025. у 17:01

ЕКСКЛУЗИВНИ СНИМЦИ ХАПШЕЊА ШИПТАРСКОГ ТЕРОРИСТЕ: Овако је пао бивши припадник ОВК у Свилајнцу, ево за шта се сумњичи (ВИДЕО)
Политика

1 45

ЕКСКЛУЗИВНИ СНИМЦИ ХАПШЕЊА ШИПТАРСКОГ ТЕРОРИСТЕ: Овако је пао бивши припадник ОВК у Свилајнцу, ево за шта се сумњичи (ВИДЕО)

ШИПТАРСКИ терориста и бивши истакнути припадник терористичке ОВК Халили Лулзин, ухапшен је данас у Свилајнцу, у заједничкој акцији Безбедносно-информативне агенције, Службе за откривање ратних злочина УКП МУП-а Републике Србије, а у сарадњи са Тужилаштвом за ратне злочине.

22. 07. 2025. у 20:54

Коментари (0)

Остави коментар

Најновије из рубрике

ЖИВОТНИ ВЕК ДУЖИ ДО ШЕСТ ГОДИНА: Којих осам навика треба усвојити од Јапанаца
Др Новости

0 0

ЖИВОТНИ ВЕК ДУЖИ ДО ШЕСТ ГОДИНА: Којих осам навика треба усвојити од Јапанаца

УСВАЈАЊЕ здравих навика може да продужи животни век и до шест година, чак иако се почне у средњој или старијој доби, показала је студија групе научника који су токо две деценије пратили 49.021 Јапанца, од 40 до 80 година, како би анализирали како промене у животним навикама утичу на њихово очекивано трајање живота.

03. 08. 2025. у 22:09

АМЕРИЧКИ СЕНАТОР: Трамп би могао да уведе царине земљама које купују гас и нафту од Русије
Др Новости

0 1

АМЕРИЧКИ СЕНАТОР: Трамп би могао да уведе царине земљама које купују гас и нафту од Русије

СЕНАТОР Линдзи Грејам (републиканац из Јужне Каролине, који се налази на руском списку терориста и екстремиста) поново је објавио намеру председника САД Доналда Трампа да уведе царине земљама које купују нафту и гас од Русије.

30. 07. 2025. у 23:00

ВИШЕ ОД МИЛИОН ДЕЦЕ И 24 ГОДИНЕ ИСТРАЖИВАЊА: Нема доказа да вакцине изазивају аутизам
Др Новости

0 0

ВИШЕ ОД МИЛИОН ДЕЦЕ И 24 ГОДИНЕ ИСТРАЖИВАЊА: Нема доказа да вакцине изазивају аутизам

ВИШЕДЕЦЕНИЈСКА студија која је обухватила више од 1,2 милиона деце донела је јасан закључак: Вакцине, укључујући оне које садрже алуминијумове соли - састојак који је често на лошем гласу - не изазивају аутизам, астму нити друга хронична стања.

30. 07. 2025. у 23:00

Политика
Тенис
Фудбал
РУСЕ ОДУШЕВИЛА ВЕСТ ИЗ СРБИЈЕ: Видели ово - и славе на сав глас

РУСЕ ОДУШЕВИЛА ВЕСТ ИЗ СРБИЈЕ: Видели ово - и славе на сав глас