УЗИМАТЕ ЛИ ПРАВИЛНО ВИТАМИН Д? Склони смо дефициту, а важан је за имунитет
ВИТАМИН Д обухвата групу секостероида растворљивих у мастима, а два најважнија облика у којима се јавља су витамин Д2 (или ергокалциферол) и витамин Д3 (или холекалциферол).

Фото: Shutterstock
Новијим студијама је показано да витамин Д3 утиче на активацију имунитета и повећање броја Т лимфоцита који су посебно значајни у борби против вирусних инфекција.
С обзиром на то да је у Србији код значајног броја становника, посебно током периода пандемије, утврђен дефицит овог важног витамина, предложе се суплементација.
- Када је дозирање у питању, препоручене дневне количине за витамин Д3 износе 400 од 800 IJ (интернационалних јединица), док се у случају изузетно смањеног излагања сунчевим зрацима и нарушеног имунитета, као и лабораторијски потврђеног дефицита препоручује 1.000 до 2.000 IJ дневно, а у одређеним, случајевима и више, у зависности од степена изражености хиповитаминозе и клиничке слике - каже проф. др Јанко Самарџић, клинички фармаколог Медицинског факултета у Београду. - У највећем броју случајева дефицит је могуће надокнадити током неколико месеци правилне суплементације. Потребно је придржавати се препоручених дневних доза и савета лекара, јер прекомерна количина може изазвати хипервитаминозу и нежељене ефекте.
Наш саговорник каже да витамин Д, поред познатог, повољног утицаја на коштано-зглобни систем, има и друге веома значајне ефекте у организму, попут регулације синтезе хормона, секреције инсулина и продукције цитокина значајних за функционисање имунског система. Иако је "витамин", он показује карактеристике хормона.

Фото Shutterstock
- Приликом суплементације, витамин Д има оптималну искористљивост, уколико се узима уз оброк који садржи здраве масти и може се применити у облику таблета, капсула или раствора, односно капи - каже професор Самарџић. - Течни препарати су посебно погодни за примену код деце и старијих особа. Предност има примена витамина Д3 у односу на Д2, с обзиром на то да Д3 испољава снажније ефекте у организму.
Препоручујемо

СИРОВО ИПАК НИЈЕ ЗДРАВИЈЕ: Истраживање - Некувано поврће може да штети организму
01. 12. 2022. у 10:50

ВУЧИЋ СЕ ХИТНО ОГЛАСИО ИЗ АВИОНА: Стигла ми је фантастична вест од Ђорђе Мелони (ВИДЕО)
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић огласио се из авиона и рекао да му је стигла фантастична вест из Рима.
04. 04. 2025. у 12:49

СРБИ ВИШЕ НЕ МОГУ ДА ПУТУЈУ БЕСПЛАТНО У ОВУ ЕВРОПСКУ ЗЕМЉУ: Треба вам посебна дозвола, ево колико кошта
ЕВРОПСКИ држављани који путују у Велику Британију од данас морају имати дигиталну пропусницу за улазак у земљу, за коју британска влада тврди да ће побољшати безбедност граница.
02. 04. 2025. у 10:16

МЕДВЕД УБИО ВОЛА ОД 700 КИЛА: Мештани села код Никшића у страху - не смеју из кућа да изађу
ДОМАЋИНУ Новаку Кривокапићу из Смрдуше медвед је у среду убио вола тешког 700 килограма, а његове комшије кажу да од тада нико не сме да изађе из куће да дивља звер не би и њима пресудила.
05. 04. 2025. у 10:49
Коментари (0)