ЗАБОРАВИТЕ НА МЛЕКО, ЈАЈА, КИКИРИКИ, ПИРИНАЧ: Исхраном победите екцеме на кожи (ЈЕЛОВНИК)
ПОЈАВА црвенкастих промена на кожи, које сврбе најчешће упућује на екцем.
Фото: Shutterstock
Као главни разлог за његову појаву дерматолози наводе исушивање коже, односно њену неодговарајућу негу. Кључна терапија за ово стање је употреба уљаних купки и крема које хидрирају кожу. Међутим, за око 30 одсто особа које пате од екцема уз адекватну негу неопходна је и промена навика у исхрани.
Када јеловник прилагодите стању и потребама коже, већ за шест недеља можете да видите резултате, кажу дерматолози.
Храна коју кожа са екцемом "не воли" су млеко и други млечни производи, јаја, соја, пшеница, кикирики, ораси, превише рибе, пиринча, меса, сусамово семе или уље, као и сви рафинисани индустријски производи попут слаткиша, грицкалица, сосова, прелива...
Неке од ових намирница изазивају појачан свраб, доводе до трљања и чешања, и погоршања већ постојећих екцемских промена. Зато је важно да ослушкујете свој организам и пратите после које намирнице се испољава непријатна реакција на кожи.
Требало би да се има на уму да промена у начину исхране у борби против екцема није довољна ако изостане одговарајући третман коже кремама. Јер, екцем је често мултифакторијално обољење и не постоји један универзалан третман за његово санирање.
Фото: Free Images Pixabay
Понедељак
Доручак: овсене пахуљице потопљене врелом водом са крушкама и грожђем
Ужина: банана и јабука
Ручак: телећа џигерица и салата од цвекле
Вечера: кувана пилетина са спанаћем
Уторак
Доручак: пасирана банана и јабука Фото: Free Images Pixabay
Ужина: сушене кајсије
Ручак: сочиво са поврћем по избору
Вечера: кромпир-салата са црним луком
Среда
Доручак: каша од овсених пахуљица са сувим воћем Фото: Free Images Pixabay
Ужина: шејк од банане и малине
Ручак: кромпир-пире са сосом од шампињона
Вечера: броколи и карфиол кувани на пари са маслиновим уљем
Четвртак
Доручак: интегрални хлеб са младим сиром и сок од парадајза
Ручак: кукуруз шећерац са поврћем
Вечера: салата од шаргарепе, цвекле и купуса
Фото: Free Images Pixabay
Петак
Доручак: киноа са јабуком и циметом Фото: Free Images Pixabay
Уужина: малине
Ручак: чорба од бундеве и барени кромпир
Вечера: омлет од печурака са црним луком и ориганом
Субота
Доручак: пасирана шаргарепа, цвекла и јабука Фото Shutterstock
Ужина: банана
Ручак: крем чорба од карфиола и броколија
Вечера: салата од лососа и авокада
Недеља
Доручак: овсена каша са бобичастим воћем
Ужина: јабука исецкана на кришке са циметом
Ручак: парадајз чорба и рижото са печуркама
Вечера: интегралне палачинке са бананом и медом
Препоручујемо
СТАЛНО СТЕ УМОРНИ? Ако имате неки од ових седам симптома - Одмах код кардиолога
16. 12. 2022. у 10:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
НОВЕ ИНФОРМАЦИЈЕ Откривено у каквом је стању Ведрана Рудан, огласила се после терапије: "Где је мој крај?"
БОРБА са раком оставила је разорне последице на њен организам.
31. 03. 2026. у 08:00
"ЖИВОТ БЕЗ ТЕБЕ НИЈЕ ИСТИ" Рутовићева удовица сломљена од бола, дирљиво писмо: "Заувек твоја, ово није крај..."
"ХВАЛА ти за љубав која траје и кад те нема..."
31. 03. 2026. у 10:02
ИРАН МЕЊА КУРС? Цео свет страхује од овог потенцијалног потеза Техерана - да ли ће нова влада променити доктрину
НАКОН смрти врховног вође ајатолаха Алија Хамнеија и низа тешких војних удара Израела и Сједињених Држава на иранске циљеве, у Ирану се све више поставља питање: Хоће ли нова влада под Моџтабом Хамнеијем напустити своју дугогодишњу доктрину и кренути ка развоју нуклеарног оружја?
30. 03. 2026. у 10:52
"Дубаи и Абу Даби би могли бити УНИШТЕНИ!" Ужас због савеза са САД
"Хајде, молим вас. Доста је било. Заштитите се. Схватите ситуацију. Да ли заиста мислите да је истрајавање на губитничкој стратегији прави пут у овом тренутку?"
30. 03. 2026. у 22:06
КАКО ТО? Најсрећнија земља света, а стопа самоубистава велика
ДЕВЕТИ пут заредом на врху листе, али има "али"...
30. 03. 2026. у 08:05
ПОРОДИЦЕ СЕ УМЕШАЛЕ? Ово је разлог раскида Душана Влаховића и Вање, она повукла драстичан потез
НАКОН што су Душан Влаховић и Вања Богдановић саопштили блиским људима да је њиховој љубави дошао крај, уследио је обрт!
31. 03. 2026. у 11:09
ВУЧИЋ РАСТУРИО МИЛАНОВИЋА! Председник Србије га размонтирао у парампарчад
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић изјавио је данас да подржава одлуку председника Хрватске Зорана Милановића да откаже скуп Брдо Бриони у мају јер му, како је истакао, тамо није место, као и да му је много важније да оде и положи цвет у Јасеновцу.
30. 03. 2026. у 18:31 >> 18:44
ПРОВОЦИРАЛИ НА ГОДИШЊИЦУ НАТО АГРЕСИЈЕ: Ухапшена четворица Албанаца у Србији, погледајте снимке (ВИДЕО)
ПРИПАДНИЦИ Министарства унутрашњих послова, Управе криминалистичке полиције ухапсили су на територији Републике Србије А. С. (1989), Е. В. (1984), Е. Г. (1978) и А. Ц. (2005) држављане Републике Албаније због постојања основа сумње да су извршили кривично дело изазивање националне, расне и верске мржње и нетрпељивости.
24. 03. 2026. у 20:17
ВИЛИЈАМ МОНТГОМЕРИ: "Кад смо бомбардовали Србију, нисмо имали дозволу за прелет преко Хрватске - Туђман није знао! Подела КиМ једини излаз"
НЕДАВНО је обележена 27. годишњица од почетка НАТО агресије на Савезну Републику Југославију.
30. 03. 2026. у 20:11
Најновије из рубрике
ЗА СВЕ СА ПРОБЛЕМОМ ИНСУЛИНСКЕ РЕЗИСТЕНЦИЈЕ, ИЛИ ДИЈАБЕТЕСОМ: Ево како хлеб може да се направи и од семенки и поврћа (ЈЕЛОВНИК)
ХЛЕБ је једна од основних намирница у свакодневној исхрани, али код особа које имају дијабетес или инсулинску резистенцију управо је хлеб често прва намирница која се ограничава. Разлог за то је што класичан бели хлеб садржи велику количину рафинисаних угљених хидрата који се брзо разграђују и доводе до наглог пораста нивоа глукозе у крви.
31. 03. 2026. у 06:45
ЗОВУ ЈЕ КРАЉИЦОМ ДЕТОКСА, А ИМА МИНИМАЛНО КАЛОРИЈА: Које су благодети шпаргле за здравље?
НА ПРВИ поглед скоро безлична, шпаргла је кроз историју носила титулу луксузне и лековите намирнице. Још у време старих цивилизација цењена је због својих благотворних својстава, а данас се све чешће назива – краљицом детокса. Иза тог надимка не стоји само тренд здраве исхране, већ и низ конкретних бенефита које ово поврће доноси организму.
30. 03. 2026. у 16:48
МУЧЕ ВАС УКОЧЕНОСТ И БОЛ? Уз ових 5 вежби побољшајте мобилност кичме и кукова
ПОКРЕТЉИВОСТ кичменог стуба и кукова један је од кључних предуслова за очување здравља целог локомоторног система. Савремени начин живота, који подразумева много седења, рада за рачунаром и недовољно кретања, доводи до постепене укочености зглобова, скраћивања мишића и смањења обима покрета. Управо зато редовна рекреација која одржава покретљивост кичме и кукова има велики значај - не само за спречавање болова у леђима, већ и за очување стабилности тела, правилног држања и лакшег обављања свакодневних активности.
30. 03. 2026. у 07:00
КАКО СЕ ИЗБОРИТИ СА НАГЛИМ СКОКОМ ПРИТИСКА? Ево како да га снизите за неколико минута
ВИСОК крвни притисак може се јавити изненада и изазвати непријатне симптоме попут главобоље, вртоглавице или осећаја притиска у грудима.
29. 03. 2026. у 16:29
ПРОЛЕЋНА РИЗНИЦА ЗДРАВЉА: Листови маслачка пријају јетри и жучи
МАСЛАЧАК је једна од највреднијих самониклих лековитих биљака раног пролећа. Почиње да расте већ крајем зиме, па се у марту појављују први млади листови, који су и најчешће коришћени у овом периоду.
29. 03. 2026. у 07:00
Коментари (0)