СПРЕЧИТЕ АТЕРОСКЛЕРОЗУ: Пет најефикаснијих чистача крвних судова
НАКУПЉАЊЕ масноћа и каменца на зидовима крвних судова може озбиљно да наруши здравље.
Фото Shutterstock
Талози плака унутар зидова артерија ограничавају проток крви, услед чега хранљиве материје и кисеоник не могу да дођу до свих делова тела, узрокујући озбиљну штету и неправилну функцију органа.
Идеалано је да се формирање наслага на зидовима крвних судова спречи, али добро је и када се тај процес заустави. Да би ваши крвни судови остали што проходнији и еластичнији може да помогне ових пет намирница:
Фото Shutterstock
Бели лук
Бели лук је један од најбољих природних лекова за чишћење крвних судова. Његови састојци шире крвне судове и појачавају циркулацију крви, што га чини једним од најбољих природних лекова за чишћење крвних судова.
Бели лук такође снижава ниво лошег холестерола, као и ризик од можданог и срчаног удара. Осим тога, бели лук је познат као најбољи природни антибиотик, који побољшава укус хране.
Делотворност белог лука у смањењу развоја артеросклерозе и хипертензије и научно је потврђен.
Фото: Pixabay
Лимун
Лимунов сок је богат витамином Ц, који побољшава крвни притисак и смањује упалу артерија. Штавише, лимун смањује ниво холестерола у крви и спречава оксидацијско оштећење крвотока, чувајући крвне судове. Осим витамина Ц, лимун садржи и друге антиоксиданте и хранљиве материје попут витамина Б-комплекса, витамина Е и многих минерала: калијум, магнезијум, фосфор, бакар, калцијум, цинк, манган и гвожђе.
У чашу топле воде додајте сок једног лимуна, мало црног бибера у праху, и мед. Пијте ову смесу једном или два пута дневно неколико недеља.
Фото Shutterstock
Ђумбир
Једињења унутар ђумбира - шогаола и гингерол имају позитивно дејство на кардиоваскуларни систем. Ђумбир смањује укупан ниво холестерола и блокира оксидацију лошег холестерола, чиме се спречава накупљање плака или смањење већ постојећег.
У топлу воду, додајте једну кашичицу наренданог ђумбира како бисте направили чај. Можете да додате и мало меда како бисте добили лепши укус.
Фото: Shutterstock
Семенке лана
Обиље алфа-линоленске киселине (АЛА) у ланеним семенкама смањује упалу и крвни притисак, чиме се артерије чисте и повећава укупно здравље срца. Семенке лана садрже влакна која се вежу с лошим холестеролом и помажу у чишћењу крвних судова.
Како бисте олакшали чишћење зачепљених артерија, конзумирајте две до четири кашике семенки лана дневно.
Фото Shutterstock
Нар
Богатство антиоксидативних фитохемикалија у нару штити крвне судове од оштећења оксидације која узрокује накупљање плака и крвних угрушака у артеријама. Овај плод стимулише производњу азотног оксида у крви која помаже у отварању артерија и регулисању крвног притиска.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
ЕПСКИ СНИМАК БОРБЕ РУСКОГ ВОЈНИКА У УКРАЈИНИ: Рањен уништава два дрона и спасава живу главу (ВИДЕО)
НЕВЕРОВАТАН снимак стиже нам са ратишта у Украјини где је рањени руски војник епском борбом успео да спасе живу главу.
13. 06. 2024. у 18:49
ПУТИН НАРЕДИО ВОЈСЦИ: Притисните "нуклеарно дугме" (ФОТО/ВИДЕО)
РУСИЈА је поново извела тактичко распоређивање нуклеарног оружја и вежбу гађања дуж границе са Украјином, која је укључивала пребацивање лажних нуклеарних бојевих глава до складишта и аеродрома, где су утоварене на бомбардере.
13. 06. 2024. у 19:59
ДАО ОТКАЗ У "ГРАНДУ": Раду сам избацио, а Поповић ме питао "Шта глумиш?" Једном су ме батинаши чекали...
ГОРАН Чомор омиљен је међу публиком па и познат по свом оштром језику, те се не исплати стати му на жуљ.
11. 06. 2024. у 16:49
Прочитајте више
ЗВЕЗДА СЕ РЕШИЛА ВЕЗИСТЕ: Странац напустио Маракану, а остаје у Суперлиги
ЦРВЕНА звезда много је очекивала од Едмунда Ада, али везиста никада није добио шансу да на "Маракани" покаже свој потенцијал који га је из Шерифа довео у Србију.
13. 06. 2024. у 21:37
СРАМ ВАС БИЛО! Енглези се баш плаше Србије, раде све да подигну тензије пред меч против "орлова"
ЕВРОПСКО првенство у фудбалу почиње у петак од 21 час, част да отвори ЕУРО 2024 имаће Немачка и Шкотска. Дуел ће бити одигран у Минхену, а ко о чему, Енглези пишу о навијачима Србије.
13. 06. 2024. у 19:33
ТО ЈЕ ТО, ДАНАС ПОЧИЊЕ ЕВРОПСКО ПРВЕНСТВО! Ових десет ствари о ЕУРО 2024 треба да знате - чак и ако не пратите фудбал
КАДА почиње Европско првенство у фудбалу, ЕУРО 2022? Данас! На порталу "Новости" вас чека не само комплетан распоред утакмица, сатница свих мечева (раздвојена на распоред и по групама и, посебно, по данима), већ вас овде чека и свакодневно извештавање са највеће фудбалске смотре, уз обиље занимљивости, снимака, преноса, фотографија, утисака из репрезентације Србије, али и других учесника. А опет, ако вас фудбал и не занима превише, ових десет ствари о шампионату Европе ипак треба знати.
14. 06. 2024. у 00:16
ЗВЕЗДА СЕ РЕШИЛА ВЕЗИСТЕ: Странац напустио Маракану, а остаје у Суперлиги
ЦРВЕНА звезда много је очекивала од Едмунда Ада, али везиста никада није добио шансу да на "Маракани" покаже свој потенцијал који га је из Шерифа довео у Србију.
13. 06. 2024. у 21:37
ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Једите малине, смршајте и успорите старење
МАЛИНЕ су већ стигле на пијаце, па би требало искористити сезону овог драгоценог воћа које вишеструко позитивно делује на здравље.
13. 06. 2024. у 07:15
ИМА ИХ НЕШТО ВИШЕ ОД СТОТИНУ У СРБИЈИ: Равносправност и за оболеле од ахондроплазије
АХОНДРОПЛАЗИЈА је једна од 8.000 тренутно евидентираних ретких болести у свету.
13. 06. 2024. у 18:56
Најновије из рубрике
ИМА ИХ НЕШТО ВИШЕ ОД СТОТИНУ У СРБИЈИ: Равносправност и за оболеле од ахондроплазије
АХОНДРОПЛАЗИЈА је једна од 8.000 тренутно евидентираних ретких болести у свету.
13. 06. 2024. у 18:56
ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Једите малине, смршајте и успорите старење
МАЛИНЕ су већ стигле на пијаце, па би требало искористити сезону овог драгоценог воћа које вишеструко позитивно делује на здравље.
13. 06. 2024. у 07:15
ЦИНК ЗА ЈАЧИ ИМУНИТЕТ: Неопходне минерале и витамине најздравије је уносити исхраном - ево и како (ЈЕЛОВНИК)
СВИ витамини и минерали имају свој значај за очување здравља и иделано је да се уносе исхраном.
12. 06. 2024. у 13:20
ПАД ШЕЋЕРА И ПРАВИЛО 15/15: Које намирнице брзо дижу глукозу у крви?
Пад шећера у крви (хипогликемија) велики је проблем за пацијенте на инсулину или неким другим лековима за контролу дијабетеса.
12. 06. 2024. у 07:15
ИМАТЕ ПРОБЛЕМ СА КОНЦЕНТРАЦИЈОМ И ПАМЋЕЊЕМ? Промените ове животне навике и спречите убрзано старење мозга
СТАРЕЊЕ мозга је природан процес, али убрзано старење мозга није увек природан процес, већ је и последица лоших животних навика за које често мислимо да су безопасне.
11. 06. 2024. у 12:30
Коментари (0)