УЗ РОТКВИЦЕ ВИТКИЈИ И ЗДРАВИЈИ: Природни инхалатор који убрзава мршављење (ЈЕЛОВНИК)
09. 05. 2023. у 18:50
РОТКВИЦЕ обилују храмљивим материјама, али на веома ефикасан начин подстичу мршављење.
Фото Shutterstock
Богате су влакнима, витамином Ц, фолном киселином, калијумом, а садрже врло мало калорија. Сумпорни хетерозиди дају ротквици специфичан мирис и љутину, а што је ротквица љућа, то је здравија и кориснија за организам. На варење најбоље утичу када се једу свеже и сирове, па их у сврху мршављења, једите као салату или просто грицкајте и на тај начин убрзајте метаболизам.
Ротквице помажу код хроничних обољења дисајних путева и делују као природни инхалатор. Влакна, витамини и минерали из ротквице побољшаће здравље кардиоваскуларног система јер снижавају холестерол, спречавају дијабетес, регулишу крвни притисак и ниво шећера у крви. Истовремено, ротквица стимулишете рад јетре и жучне кесе и чисти крв. Влакна из ротквица подстичу лучење пробавних сокова и регулишу пражњење црева, па организам лакше избацује токсине, а посебно се препоручују особама које пате од затвора.
Поред свега, ротквице спречавају инфекције уринарног тракта. Сок од ове намирнице олакшава тегобе и скраћује време трајања инфекције.
Ево како би требало да изгледа дијетални јеловник са обиљем ротквица:
Фото: Free Images Pixabay
Понедељак
доручак: барено јаје, кисело млеко, две кришке дијеталнпог хлеба и ротквице
ужина: воће по избору
ручак: сармице од зеља и ротквице
вечера: кувано поврће, месо, салата, ротквице
Фото Shutterstock
Уторак
доручак: две кришке дијеталног хлеба са хумусом, ротквице
ужина: шака бадема
ручак: сладак купус са месом, хлеб, ротквице
вечера: пројара са сиром и ротквице
Фото: Free Images Pixabay
Среда
доручак: сардина, две кришке дијеталног хлеба, ротквице
ужина: семенке сунцокрета
ручак: барени карфиол, пилеће месо, зелена салата и ротквице
вечера: млади сир, хлеб, салата од ротквица
Foto: Shutterstock
Четвртак
доручак: кајгана од два јаја, две кришке дијеталног хлеба и ротквице
ужина: шака ораха или воће по избору
ручак: гулаш са пиреом од кромпира, ротквице
вечера: туњевина, кришка дијеталног хлеба, ротквице
Фото Shutterstock
Петак
доручак: два барена јаја, ротквице и две кришке дијеталног хлеба
ужина: воће
ручак: грашак са пилетином, ротквице
вечера: кувано поврће, риба, ротквице
Препоручујемо
СМРШАЈТЕ УЗ - ЗАЧИНЕ: До витке линије уз бибер, цимет и ким (ЈЕЛОВНИК)
10. 04. 2023. у 10:50
ДА ОЈАЧАТЕ СРЦЕ И УМИРИТЕ НЕРВЕ: Зелена салата нека вам буде обавезно на тањиру
09. 04. 2023. у 10:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ТАМНА ЈЕ НОЋ: Украјина у чуду гледала шта се догодило на фудбалској утакмици (ВИДЕО)
НАЈНОВИЈЕ вести о Украјини стижу из Одесе где је фудбалска утакмица у Одеси прекинута је због нестанка струје.
22. 11. 2025. у 21:35
ЗАСТРАШУЈУЋЕ УПОЗОРЕЊЕ ВИКТОРА ОРБАНА: Европа има две опције, једна води директно у рат
МАЂАРСКИ премијер Виктор Орбан изјавио је да је рат између Русије и Украјине довео Европу до „историјске прекретнице“, истичући да председник САД Доналд Трамп „није одустао од своје намере да донесе мир Украјини“.
22. 11. 2025. у 18:30
ЕПОХАЛНО ОТКРИЋЕ: Пронађен најстарији ваздух на свету - био заробљен 6 милиона година
ИСПОД стотина метара глацијалног леда који се постепено акумулирао на Алан Хилсу, тим научника предвођен глациологом Саром Шеклтон из Океанографског института "Вудс Хол" извукао је узорке који су били "заробљени" око шест милиона година.
22. 11. 2025. у 18:34
Умро Пол Костело: Уз принцезу Дајану до смрти - због ње постао познат широм света
Наслеђе које остаје.
22. 11. 2025. у 19:30
НЕ ВЕРУЈЕ: Појавио се снимак привођења Аце Лукаса (ВИДЕО)
ПРЕМА незваничним информацијама, певач је приведен зато што није имао одговарајући документ за рад или боравак у Македонији
22. 11. 2025. у 16:00
НЕЗАПАМЋЕН ХОРОР: Отето 300 хришћанске деце из школе - у једном дану
УКУПНО је отето 303 ученика и 12 наставника – знатно више него што се у почетку наводило.
22. 11. 2025. у 20:25
ЕВРОПЉАНЕ РАЗБЕСНЕЛА ЈЕДНА ТАЧКА ТРАМПОВОГ ПЛАНА: "То је скандалозно"
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп убацио је „клин у точак“ једних од најосетљивијих преговора који се тренутно воде у Европи, потенцијално угрожавајући напоре да се Украјини обезбеди финансирање за наставак одбране од Русије, пише Политико.
22. 11. 2025. у 07:54
НАЈВЕЋА СИЛА ЕВРОПЕ РЕАГОВАЛА НА ТРАМПОВ ПЛАН: "У принципу подржавамо"
НЕМАЧКА влада саопштила је да "у принципу" подржава план Сједињених Америчких Држава за окончање рата у Украјини, али да остаје посвећена заштити украјинског суверенитета и обезбеђивању безбедносних гаранција за земљу.
21. 11. 2025. у 12:37
РУСКЕ ВОЈНИКЕ ОД СМРТИ СПАСИЛА - СВИЊА: Погледајте драматичан снимак са украјинског ратишта (ВИДЕО)
ДВА руска војника су спасена од дизања у ваздух након што је свиња стала на противпешадијску мину коју су оставиле украјинске трупе у повлачењу.
21. 11. 2025. у 20:45
Најновије из рубрике
МАЛО ВАКСИНИСАНИХ ПРОТИВ ГРИПА: Истраживање Европског центра за певенцију и контролу болести
СА ДОЛАСКОМ хладог времена, почела је сезона грипа и респираторних инфекција. Лекари, као нјабољи начин заштите, предлажу валицнацију. Међутим, судећи по подацима Европског центра за превенцију и контролу болести (ЕЦДЦ), у многим државама вама стопе имунизације су прошле сезоне биле далеко испод зацртаних циљева.
21. 11. 2025. у 14:18
БУДНИ СТЕ ДО КАСНО И ВРТИТЕ СЕ ПО КРЕВЕТУ? Ова 4 витамина могу да поправе сан
НЕДОСТАТАК витамина често се не види на први поглед, али може озбиљно да утиче на квалитет сна.
20. 11. 2025. у 21:22
ДР БИЉАНА СМИЉКОВИЋ: Контролисано вежбање штити од поновљеног срчаног удара
КОНТРОЛИСАНО вежбање после инфаркта миокарда може да обезбеди боље физичко и психичко здравље, чак и спречи могући поновљени срчани удар.
19. 11. 2025. у 20:31
ОМИЉЕНА ХРАНА СРБА "ТИХИ УБИЦА" Једемо је свакодневно, а нисмо свесни шта ради нашем телу
ИНДУСТРИЈСКЕ прерађевине или ултра-прерађена храна (УПФ) штети свим главним органима људског тела и представља озбиљну претњу по глобално здравље, показује најновије светско истраживање.
19. 11. 2025. у 13:37
ПИЈЕТЕ ВОДУ СА ЛИМУНОМ БАШ СВАКИ ДАН? Ево шта се дешава са вашим телом
ПИЈЕЊЕ довољно воде је један од најважнијих корака за очување здравља, али многима је тешко да унесу препоручених 9 до 13 чаша дневно.
16. 11. 2025. у 08:52
Коментари (0)