РИЗНИЦА ВИТАМИНА И МИНЕРАЛА: Нутрициониста открива зашто су шљиве фантастичне за здравље
ШЉИВА потиче из Азије, а позната је била још у старом веку. Данас се узгаја преко 2.500 врста шљива. Најпознатије врсте су: бистрица, стенли, чачанка, ваљевка. Због богатства витамина, минерала, биљних влакана, шљива заузима важно место у исхрани.
Фото Pixabay free images
- Свеж плод шљиве има ниску енергетску вредност, свега 46 кцал на 100 г. Од витамина садржи бета каротен (провитамин А), витамин Ц, фолне киелине, ниацин, витамин Б6, и обиље витамина: калијум, фосфор, калцијум, магнезијум, натријум, бакра и гвожђа. Шљива садржи растворљива биљна влакна који делују благотворно код снижења холестерола у крви и затвора - објашњава нутрициониста за медије.
Подстичу рад јетре и регулишу пробаву
Према речима нутриционисте, због богатства витамина, минерала, биљних влакана, шљива заузима важно место у исхрани.
- Шљиве су благотворне јер помажу код психичких немира и потешкоћа са концентрацијом, јачају срце и имунитет, регулишу пробаву, чисте организам и одстрањују из њега штетне материје, подстичу рад јетре и поправљају апетит. Језгро коштице шљиве садржи витамин Б17 који се користи у терапији код оболелих од карцинома као природни суплемент, а могу га превентивно јести и здраве особе - тврде нутриционисти.
(Курир)
БОНУС ВИДЕО:
ЖИВОТ У РУЖИЧАСТОМ: Мухли трава одушевљава посетиоце кинеског Лиузхоуа
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"Са Пеђом сам изгубила невиност, а онда сам са њим славила када је постао отац"
"МОЈА прва љубав."
22. 02. 2025. у 17:53
ПРЕ РАТА У ЊЕМУ ЖИВЕЛИ СКОРО САМО СРБИ: Ово село у Хрватској има језиво име (ФОТО)
КАДА су необична имена села и градова на Балкану у питању, једно у Хрватској се посебно истиче. Они који су сујеверни сигурно никад не би пожелели да живе у њему, иако је крајолик врло леп и пријатан, за оне који воле рурална подручја. Име му је поприлично језиво и у људима, који су за њега чули, изазива снажну нелагоду.
21. 02. 2025. у 11:31
СРБЕ НАЗИВАО СВИЊАМА: Славни Британац службовао у СФРЈ, Андрић га победио у трци за Нобела - како је реаговао
ЛОРЕНС Дарел, британски књижевник, песник и драматург, један је од најистакнутијих аутора 20. века, познат по својој изузетној прози и поетском изразу. Његова дела одишу богатом атмосфером, филозофским промишљањима и сложеним психолошким портретима ликова, док су његови описи Медитерана и Оријента обојени дубоким личним доживљајем простора и културе.
22. 02. 2025. у 11:33
МИЛИ САМ СЕБЕ УПУЦАО У РУКУ: "Рупа у длану кроз коју може да се гледа, имао сам среће - пиштољ је у том тренутку био пун"
"ИМАО САМ СРЕЋЕ": Мили сам себе упуцао у руку
21. 02. 2025. у 13:55
СКАНДАЛ У САД: "Отац мог сина је Илон Маск, тражим ДНК тест - зачели смо га у јануару 2024. у романтичној вези"
СЕНТ Клер тврди да је Маск "признао родитељство детета у разним писаним препискама", укључујући размену текстуалних порука након рођења Р.С.Ц.
22. 02. 2025. у 19:08
"МОРАЈУ ДА ПРИЧАЈУ СРПСКИ! ЈА МОГУ ДА ПОБЕГНЕМ, АЛИ НАТАЛИЈА..." Никола Јокић о жени, деци, приватном животу
НАЈБОЉИ кошаркаш света Никола Јокић не воли претерано да прича о приватним стварима, међутим у једној емисији ипак се дотакао и те теме.
22. 02. 2025. у 09:07
ПУТИН ОТКРИО ЗАСТРАШУЈУЋЕ ДЕТАЉЕ О "ОРЕШНИКУ" Бојева глава издржава температуру као на Сунцу
РУСКИ председник Владимир Путин изјавио је да бојеве главе хиперсоничног система "орешник" могу да издрже екстремне температуре, упоредиве са температуром на површини Сунца.
21. 02. 2025. у 14:16
НОВИНАРИМА РЕКЛА САМО ОВУ РЕЧЕНИЦУ: Бивша градоначелница Ниша са лисицама на рукама спроведена у зграду УКП-а у Нишу (ФОТО/ВИДЕО)
БИВША градоначелница Ниша, Драгана Сотировски, која је данас приведена у великој акцији полиције против корупције, са лисицама на рукама доведeна је у зграду Управе криминалистичке полиције у Нишу.
21. 02. 2025. у 13:38
ТАСТ ОЧИТАО ЛЕКЦИЈУ ВЕЉКУ Шта је поручио зету: "То у Београду није могао видети"
БОГДАН Родић, отац Богдане Ражнатовић, једном приликом говорио је о најмлађој ћерки која је данас удата за Вељка Ражнатовића. Богдан је тада навео да је одмах на почетку везе скренуо пажњу Вељку пажњу на то каква је његова Богдана.
22. 02. 2025. у 12:26
Најновије из рубрике
10 НАЧИНА ДА УБРЗАТЕ МЕТАБОЛИЗАМ: Сваки корак је битан за успех
УБРЗАВАЊЕ метаболизма је свети грал за одржавање или постизање жељене телесне тежине, али колико брзо ваше тело сагорева калорије зависи од неколико ствари.
22. 02. 2025. у 07:00
ЛЕЧЕЊЕ СМАЊУЈЕ РИЗИК: Истраживање потврдило - Варирање притиска омета расуђивање
НЕДАВНА студија, објављена у часопису Nerology, фокусира се на способност размишљања и варирање крвног притиска, другим речима, колико се крвни притисак мења између одлазака код лекара. Истраживачки тим, који је спровео ову студију, открио је да су појединци са највећом варијацијом крвног притиска током 18 година имали најлошије резултате на когнитивним тестовима.
21. 02. 2025. у 07:00
ЗАШТО ЈЕ ЖЕНАМА ХЛАДНИЈЕ НЕГО МУШКАРЦИМА: Научници дали објашњење, изненадиће вас
ЉУДСКА перцепција осећаја хладноће или топлоте је различита, а у томе пол игра важну улогу.
21. 02. 2025. у 01:22
ДЕСЕТ ЛОШИХ НАВИКА КОЈЕ УЗРОКУЈУ ОПАДАЊЕ КОСЕ: И пушење може бити један од окидача
АКО вам коса постаје тања, разлог могу бити грешке у свакодневној нези. Губитак косе често одражава лоше навике које утичу на њено здравље. Поред генетике, начин живота и свакодневне навике имају значајан утицај на вашу косу.
20. 02. 2025. у 06:45
ЖИВОТНИ ВЕК СТАГНИРА: Истраживање у 20 европских земаља, резултати поражавајући
ДУЖИНА животног века Европљана стагнира, а највеће успоравање се бележи у Енглеској, показала је најновија студија. Следе Северна Ирска, Велс и Шкотска. Кривци за то су, по мишљењу стручњака, лоша исхрана, физичка неактивност и све већа гојазност становништва, пише Гардијан.
19. 02. 2025. у 15:46
Коментари (0)