АКО ВАМ ЈЕ НАРУШЕНО ЗДРАВЉЕ ПАНКРЕАСА: Једите само немасно месо, доста воћа и поврћа
БЕЗ обзира на то да ли имате само упалу панкреаса или је здравље овог органа нарушено појавом промена на њему, кључно је да се на одговарајући начин храните како бисте допринели бржем и сигурном опоравку.
Фото Shutterstock
Оно што једемо има огроман утицај, јер управо је панкреас задужен за производњу дигестивних ензима који учествују не само у варењу хране, него у комплетном метаболизму организма.
Са нарушеним здрављем панкреаса, тело не може да произведе довољно дигестивних ензима, а они су ти који помажу у апсорпцији хранљивих материја из хране коју једемо. Временом услед овог поремећаја може да се губи на тежини и да дође до опште слабости. Исхрана која је погодна за панкреас садржи много протеина из немасног меса и врло мало животињских масти и простих шећера. Такође, требало би се клонити пржене хране, мајонеза, маргарина, пуномасних млечних производа, пецива, индустријских сокова...
Храна која прија панкреасу со поврће, воће, интегралне житарице, пасуљ, сочиво, нискокалорични или немасни млечни производи. Правилна исхрана за панкерас предвиђа да порције буду скромне, јер ако се превише једе, панкерас теже ради.
Ево како би могао да изгледа јеловник који прија панкерасу за радну недељу:
Фото: Принтскрин Јутјуб/ Moja mala kuhinja
Понедељак
Доручак: тањир паленте са 60 г немасног сира
Ручак: пасуљ са салатом од свежег купуса благо зачињено, кришка хлеба
Вечера: пита са белим пилећим месом
Фото: Shutterstock
Уторак
Доручак: овсене пахуљице са нискомасним јогуртом, кашичица меда и једна банана
Ручак: сочиво и салата од барене цвекле, кришка хлеба
Вечера: два барена беланца, шоља кефира и хлеб
Фото Shutterstock
Среда
Доручак: овсене пахуљице са сувим кајсијама, индијским орахом и нискомасним јогуртом
Ручак: динстана ћуретина у благом сосу и салата од ренданих јабука и целера, кришка хлеба
Вечера: пројара, шоља јогурта
Фото: Shutterstock
Четвртак
Доручак: две кришке хлеба и намаз од авокада зачињен по укусу
Ручак: рибљи филе по избору, кромпир печен у рерни и салата од свежег купуса
Вечера: тортиља пуњена ситно сецканим пилећим месом и салатом по избору
Foto: Jutjub/Printskrin/ Recepti.com
Петак
Доручак: овсене пахуљице са ситно сецканом сушеном јабуком и јогуртом
Ручак: њоке са пилетином и салата по избору
Вечера: крем чорба од броколија са парчетом нискомасног сира и кришка хлеба
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
КО ЈЕ ПРВИ МУЖ АНЕ КУРЊИКОВЕ? Крила брак, варала га са његовим колегом (ФОТО)
НЕГИРАЛА БРАК, ВАРАЛА ГА С ЊЕГОВИМ КОЛЕГОМ: Ко је био први супруг Ане Курњикове? (ФОТО)
12. 12. 2024. у 17:18
КАКО ЈЕ ИЗГЛЕДАЛО АЛЕКСАНДРОВО СТУДИРАЊЕ НА КИМ: "КФОР је под пуном ратном опремом стајао испред факултета!" (ВИДЕО)
ГЛУМАЦ се сада присетио студирања у јужној српској покрајини, које како каже, није било нимало лако.
12. 12. 2024. у 17:46
ДВАДЕСЕТ ГРАДОВА ОБОГАЋЕНО УРБАНИМ ВРТОВИМА У ОКВИРУ ПРОЈЕКТА : „Никло као ја“
ПРОЈЕКАТ „Никло као ја“, који реализује компанија А1 Србија у сарадњи са Удружењем грађана Еконаут и локалним самоуправама, ове године донео је нове стандарде у очувању урбаних средина кроз формирање и унапређење укупно 20 урбаних вртова широм Србије.
12. 12. 2024. у 11:15 >> 11:16
ШЕРОН СТОУН ПРИЗНАЛА: Било ми је НЕПРИЈАТНО поред Дагласа на снимању "Ниских страсти"
ГЛУМИЦА Шерон Стоун признала је да се за време снимања филма "Ниске страсти" никада није осећала пријатно у близини колеге глумца Мајкла Дагласа, али, како тврди, управо је то део онога што га је филм учинило тако сјајним.
13. 12. 2024. у 16:44
КРЕНУЛИ ОЧЕВИМ СТОПАМА - НЕ ЗНА СЕ КО ЈЕ ЛЕПШИ: Ко су синови Декија Станковића? (ФОТО)
СИНОВИ Дејана Станковића кренули су очевим стопама и сви имају исти таленат.
12. 12. 2024. у 11:48
"ТО ЈЕ СВЕ ЗБОГ СТРЕСА" Нови детаљи о борби Саше Поповића: "Стално у контакту са Сузаном, јако га волим"
О здраственом стању челника "Гранд" продукције Саше Поповића се прича месецима.
12. 12. 2024. у 10:34 >> 16:34
ЕКСКЛУЗИВНО: Ово су писма Милеве и Ајнштајна које је Србија купила на аукцији (ФОТО)
МИНИСТАРСТВО културе је, припремајући се за обележавање 150 година од рођења српске научнице Милеве Ајнштајн, на аукцији аукцијске куће Кристи у Лондону купило вредну документарну грађу коју чини серија од 43 потписана аутограмска писма Алберта Ајнштајна упућена Милеви Марић, са 10 аутограмских писама које је потписала Милева, упућених Ајнштајну.
12. 12. 2024. у 13:43
ОВОГ ДАТУМА ТЕМПЕРАТУРА ПАДА НА МИНУС 15: Детаљна временска прогноза до краја децембра
МЕТЕОРОЛОГ Иван Ристић најавио је да нас након краткотрајне стабилизације времена у другој половини децембра очекује јаче захлађење тачно 21. и 22. децембра.
12. 12. 2024. у 13:58
"УЦЕЊИВАО НАС ЈЕ": Илић 23 године крио разлог свађе са Поповићем
МИРОСЛАВ Илић одржао је први од два велика солистичка концерта у „Сава центру”, и то баш на 74. рођендан.
13. 12. 2024. у 17:54
Најновије из рубрике
И ЦВЕКЛОМ ПРОТИВ ХИПЕРТЕНЗИЈЕ: Ових 10 намирница помаже у снижавању крвног притиска (ФОТО)
ОСЦИЛАЦИЈЕ крвног притиска су у ово доба године, када се често смењују топлији и хладнији дани редовна појава. Зато, поготово онима који болују од хипертензије, али и свим другим, лекари саветују да чешће мере његове вредности.
13. 12. 2024. у 07:00
УПОЗОРЕЊЕ ЛЕКАРА: Када прехлада ослаби организам, лако избије херпес
КАДА имунитет ослаби услед прехладе, као и било које друге инфекције, поготово код старијих особа, може да се појави херпес зостер.
12. 12. 2024. у 07:00
ХОРМОН АПЕТИТА РЕГУЛИШЕ БИОЛОШКИ САТ - КАКО?: Велико откриће руских научника, изненадило
УТИЦАЈ хормона који стимулише глад на унутрашњи биолошки сат сисара открили су стручњаци са Универзитета у Самари.
11. 12. 2024. у 11:29
ТАМНИ ЗБОГ АНЕМИЈЕ, ОТЕЧЕНИ ЉУБИЧАСТИ ЗБОГ БУБРЕГА: Обратите пажњу на подочњаке - Могу да укажу на болест
ПОДОЧЊАЦИ су за многе људе наследна карактеристика и могу да буду изражени у већој или мањој мери.
11. 12. 2024. у 07:00
ТЕТОВАЖЕ ПОМОЋУ КОЈИХ СЕ СКЕНИРА ЉУДСКИ МОЗАК: Развијена револуционарна алтернатива ЕЕГ-у (ВИДЕО)
ЕЛЕКТРОНСКЕ тетоваже револуционишу праћење рада мозга нудећи удобну, издржљиву и прецизну алтернативу традиционалним ЕЕГ методама и утирући пут футуристичким биомедицинским методама.
11. 12. 2024. у 00:00
Коментари (0)