Др Новости

АКО ВАМ ЈЕ НАРУШЕНО ЗДРАВЉЕ ПАНКРЕАСА: Једите само немасно месо, доста воћа и поврћа

Ивана Ковачић

12. 02. 2024. у 12:00

БЕЗ обзира на то да ли имате само упалу панкреаса или је здравље овог органа нарушено појавом промена на њему, кључно је да се на одговарајући начин храните како бисте допринели бржем и сигурном опоравку.

АКО ВАМ ЈЕ НАРУШЕНО ЗДРАВЉЕ ПАНКРЕАСА: Једите само немасно месо, доста воћа и поврћа

Оно што једемо има огроман утицај, јер управо је панкреас задужен за производњу дигестивних ензима који учествују не само у варењу хране, него у комплетном метаболизму организма.

Са нарушеним здрављем панкреаса, тело не може да произведе довољно дигестивних ензима, а они су ти који помажу у апсорпцији хранљивих материја из хране коју једемо. Временом услед овог поремећаја може да се губи на тежини и да дође до опште слабости. Исхрана која је погодна за панкреас садржи много протеина из немасног меса и врло мало животињских масти и простих шећера. Такође, требало би се клонити пржене хране, мајонеза, маргарина, пуномасних млечних производа, пецива, индустријских сокова...

Храна која прија панкреасу со поврће, воће, интегралне житарице, пасуљ, сочиво, нискокалорични или немасни млечни производи. Правилна исхрана за панкерас предвиђа да порције буду скромне, јер ако се превише једе, панкерас теже ради.

Ево како би могао да изгледа јеловник који прија панкерасу за радну недељу:

Понедељак

Доручак: тањир паленте са 60 г немасног сира

Ручак: пасуљ са салатом од свежег купуса благо зачињено, кришка хлеба

Вечера: пита са белим пилећим месом

Уторак

Доручак: овсене пахуљице са нискомасним јогуртом, кашичица меда и једна банана

Ручак: сочиво и салата од барене цвекле, кришка хлеба

Вечера: два барена беланца, шоља кефира и хлеб

Среда

Доручак: овсене пахуљице са сувим кајсијама, индијским орахом и нискомасним јогуртом

Ручак: динстана ћуретина у благом сосу и салата од ренданих јабука и целера, кришка хлеба

Вечера: пројара, шоља јогурта

Четвртак

Доручак: две кришке хлеба и намаз од авокада зачињен по укусу

Ручак: рибљи филе по избору, кромпир печен у рерни и салата од свежег купуса

Вечера: тортиља пуњена ситно сецканим пилећим месом и салатом по избору

Петак

Доручак: овсене пахуљице са ситно сецканом сушеном јабуком и јогуртом

Ручак: њоке са пилетином и салата по избору

Вечера: крем чорба од броколија са парчетом нискомасног сира и кришка хлеба

18. 01. 2024. у 19:43

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

НУКЛЕАРНЕ СИЛЕ БИЛЕ НА ИВИЦИ РАТА, А ОНДА ЈЕ УСЛЕДИО ОБРТ: Кључан је био позив једног човека

Свет

1 30

НУКЛЕАРНЕ СИЛЕ БИЛЕ НА ИВИЦИ РАТА, А ОНДА ЈЕ УСЛЕДИО ОБРТ: "Кључан је био позив једног човека"

У ДРАМИ која је привукла пажњу светске јавности, амерички председник Доналд Трамп јуче је на друштвеним мрежама објавио да су Индија и Пакистан, након четири дана жестоких сукоба дуж границе, пристали на „потпуни и тренутни прекид ватре“.

11. 05. 2025. у 10:48

ПАНИКА У УКРАЈИНИ: Да ли је ово знак да Путин спрема нови напад орешником?

Свет

0 15

ПАНИКА У УКРАЈИНИ: Да ли је ово знак да Путин спрема нови напад "орешником"?

РУСИЈА ће 12. и 13. маја привремено затворити ваздушни простор изнад војног полигона и комплекса за лансирање ракета Капустин Јар, преноси украјински одбрамбени портал Militarnyi 10. маја, наводећи могућност тестирања балистичке ракете средњег домета.

10. 05. 2025. у 12:06

ВАНРЕДНА СИТУАЦИЈА, НАПАДНУТ ТАКМИЧАР: Дигнуто 1.300 полицајаца, почели нереди - ехо рата на улицама Базела (ФОТО)

Свет

0 0

ВАНРЕДНА СИТУАЦИЈА, НАПАДНУТ ТАКМИЧАР: "Дигнуто" 1.300 полицајаца, почели нереди - ехо рата на улицама Базела (ФОТО)

КАКО би обезбедиле сигурност током Евровизије, у светлу повећаног ризика од терористичких акција, швајцарске власти су ангажовале више од 1.300 полицајаца, уз додатне снаге из швајцарске војске, као и из суседних земаља - Немачке и Француске.

12. 05. 2025. у 15:25 >> 16:10