АКО ВАМ ЈЕ НАРУШЕНО ЗДРАВЉЕ ПАНКРЕАСА: Једите само немасно месо, доста воћа и поврћа
12. 02. 2024. у 12:00
БЕЗ обзира на то да ли имате само упалу панкреаса или је здравље овог органа нарушено појавом промена на њему, кључно је да се на одговарајући начин храните како бисте допринели бржем и сигурном опоравку.
Фото Shutterstock
Оно што једемо има огроман утицај, јер управо је панкреас задужен за производњу дигестивних ензима који учествују не само у варењу хране, него у комплетном метаболизму организма.
Са нарушеним здрављем панкреаса, тело не може да произведе довољно дигестивних ензима, а они су ти који помажу у апсорпцији хранљивих материја из хране коју једемо. Временом услед овог поремећаја може да се губи на тежини и да дође до опште слабости. Исхрана која је погодна за панкреас садржи много протеина из немасног меса и врло мало животињских масти и простих шећера. Такође, требало би се клонити пржене хране, мајонеза, маргарина, пуномасних млечних производа, пецива, индустријских сокова...
Храна која прија панкреасу со поврће, воће, интегралне житарице, пасуљ, сочиво, нискокалорични или немасни млечни производи. Правилна исхрана за панкерас предвиђа да порције буду скромне, јер ако се превише једе, панкерас теже ради.
Ево како би могао да изгледа јеловник који прија панкерасу за радну недељу:
Фото: Принтскрин Јутјуб/ Moja mala kuhinja
Понедељак
Доручак: тањир паленте са 60 г немасног сира
Ручак: пасуљ са салатом од свежег купуса благо зачињено, кришка хлеба
Вечера: пита са белим пилећим месом
Фото: Shutterstock
Уторак
Доручак: овсене пахуљице са нискомасним јогуртом, кашичица меда и једна банана
Ручак: сочиво и салата од барене цвекле, кришка хлеба
Вечера: два барена беланца, шоља кефира и хлеб
Фото Shutterstock
Среда
Доручак: овсене пахуљице са сувим кајсијама, индијским орахом и нискомасним јогуртом
Ручак: динстана ћуретина у благом сосу и салата од ренданих јабука и целера, кришка хлеба
Вечера: пројара, шоља јогурта
Фото: Shutterstock
Четвртак
Доручак: две кришке хлеба и намаз од авокада зачињен по укусу
Ручак: рибљи филе по избору, кромпир печен у рерни и салата од свежег купуса
Вечера: тортиља пуњена ситно сецканим пилећим месом и салатом по избору
Foto: Jutjub/Printskrin/ Recepti.com
Петак
Доручак: овсене пахуљице са ситно сецканом сушеном јабуком и јогуртом
Ручак: њоке са пилетином и салата по избору
Вечера: крем чорба од броколија са парчетом нискомасног сира и кришка хлеба
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ДЕСТА СТРАНА МИ ЈЕ ХЕНДИКЕПИРАНА: Жика проговорио о последицама можданог удара
ДВАДЕСЕТОГ јуна Жика Јакшић доживео је мождани удар, након чега је одмах хоспитализован и оперисан. Јакшић се успешно опоравља иако су последице шлога и даље присутне, као и ожиљак на мозгу.
31. 10. 2025. у 15:24
РАДА О НОВОМ ДЕЧКУ: "Ово је права љубав, не дозвољава ми неке ствари..."
ИАКО до сада у медијима није говорила о новој љубави и желела је да остане тајновита, певачица је сада одлучила да открије неколико детаља из своје везе.
30. 10. 2025. у 08:35
АМЕРИ У ШОКУ: Не могу да верују да Никола Јокић ово ради
Најновије вести из НБА лиге тичу се најбољег кошаркаша света - а Никола Јокић је више него довољан разлог да о њему брује водећи амерички медији.
30. 10. 2025. у 12:58
ДОЖИВЕЛА СВЕТСКУ СЛАВУ: Ево колика је пензија Биље Крстић - Заслужено или не?
БИЉА Крстић годинама је део јавне сцене, а етно певачица је добила и признање за врхунски допринос националној култури, самим тим и националну пензију.
30. 10. 2025. у 12:06
Костић запросио Наташу - она ОДБИЛА "Условио ме да бирам..."
НАТАША Беквалац иако има 3 брака иза себе, за једног партнера се никад није удала.
30. 10. 2025. у 10:54
ДОК ТРАМП РУШИ: Видите шта је Меланија направила од Беле куће (ФОТО)
ДОК се Бела кућа претвара у градилиште, Меланија је унела дашак јесени.
30. 10. 2025. у 21:15
УКРАЈИНСКИ ВОЈНИЦИ У КЛАНИЦИ ПОКРОВСКА: "У граду је прави пакао, Руси довели све снаге које могу"
РУСКА пешадија продрла је у градске границе једног од главних стратешких циљева председника Русије Владимира Путина, претећи да га опколи. Украјинске специјалне снаге укључиле су се у борбе у урбаном подручју.
29. 10. 2025. у 17:43
САД ИЗДАЛЕ ГЕНЕРАЛНУ ДОЗВОЛУ ДО АПРИЛА: Одлажу се санкције руској нафтној компанији
СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе су данас издале тзв. "генералну дозволу" којом се привремено одлажу санкције Росњефту у Немачкој до 29. априла 2026. године, објавило је америчко министарство финансија.
29. 10. 2025. у 16:17
ОДБРУСИЛА ЦАРИНИКУ: Гоцу на граници назвали Рашином мамом
ПЕВАЧИЦА без длаке на језику говори о односу са супругом Рашом Новаковићем, увек се са шалом осврћући на разлику у годинама која је многима била главна тема на почетку њиховог забављања.
31. 10. 2025. у 18:35
Најновије из рубрике
ОПАСНОСТ БЕЗ СИМПТОМА: Скоро половина оболелих од дијабетеса несвесна болести док не дође до озбиљних компликација
ОТПРИЛИКЕ 44 одсто људи са дијабетесом не зна да га имају, а нелечена болест може да изазове пустош у телу.
31. 10. 2025. у 18:05
ТЕЛЕФОНИ ХИТНЕ ПОМОЋИ У ОВОМ ГРАДУ НИСУ СТАЛИ: Пацијенти се масовно жалили на један проблем,а педијатрија пуна
ЕКИПЕ Завода за ургентну медицину у Крагујевцу имале су пуне руке посла током претхода 24 сата.
30. 10. 2025. у 12:08
ШТА ЈЕ ОПАСНО НИЗАК КРВНИ ПРИТИСАК? Ево када је време да се обратите лекару
НЕКИ људи природно имају низак крвни притисак, познат као хипотензија. Међутим, када висок крвни притисак изненада постане низак, то може бити разлог за забринутост.
27. 10. 2025. у 19:58
СПАС ЗА ПАЦИЈЕНТЕ СА СУВИМ ОКОМ: револуционарни ИПЛ и ЛЛЛТ светлосни третмани
ПЕЦКАЊЕ или гребање, осећај песка у очима, црвенило, учестало третпање и повремена замагљења вида често нису само пролазна нелагодност. Ако ове симптоме редовно примећујете, велика је вероватноћа да патите од синдрома сувог ока – проблема који се јавља код све већег броја људи и значајно утиче на квалитет вида и живота.
27. 10. 2025. у 10:00
ЗИМСКО РАЧУНАЊЕ ВРЕМЕНА: Стручњаци објашњавају зашто додатни сат сна није увек добра вест
СВАКО померање сата представља стрес за организам јер ремети унутрашњи биолошки ритам, а посебно утиче на осетљивије особе.
25. 10. 2025. у 14:45
Коментари (0)