АКО ВАМ ЈЕ НАРУШЕНО ЗДРАВЉЕ ПАНКРЕАСА: Једите само немасно месо, доста воћа и поврћа
12. 02. 2024. у 12:00
БЕЗ обзира на то да ли имате само упалу панкреаса или је здравље овог органа нарушено појавом промена на њему, кључно је да се на одговарајући начин храните како бисте допринели бржем и сигурном опоравку.
Фото Shutterstock
Оно што једемо има огроман утицај, јер управо је панкреас задужен за производњу дигестивних ензима који учествују не само у варењу хране, него у комплетном метаболизму организма.
Са нарушеним здрављем панкреаса, тело не може да произведе довољно дигестивних ензима, а они су ти који помажу у апсорпцији хранљивих материја из хране коју једемо. Временом услед овог поремећаја може да се губи на тежини и да дође до опште слабости. Исхрана која је погодна за панкреас садржи много протеина из немасног меса и врло мало животињских масти и простих шећера. Такође, требало би се клонити пржене хране, мајонеза, маргарина, пуномасних млечних производа, пецива, индустријских сокова...
Храна која прија панкреасу со поврће, воће, интегралне житарице, пасуљ, сочиво, нискокалорични или немасни млечни производи. Правилна исхрана за панкерас предвиђа да порције буду скромне, јер ако се превише једе, панкерас теже ради.
Ево како би могао да изгледа јеловник који прија панкерасу за радну недељу:
Фото: Принтскрин Јутјуб/ Moja mala kuhinja
Понедељак
Доручак: тањир паленте са 60 г немасног сира
Ручак: пасуљ са салатом од свежег купуса благо зачињено, кришка хлеба
Вечера: пита са белим пилећим месом
Фото: Shutterstock
Уторак
Доручак: овсене пахуљице са нискомасним јогуртом, кашичица меда и једна банана
Ручак: сочиво и салата од барене цвекле, кришка хлеба
Вечера: два барена беланца, шоља кефира и хлеб
Фото Shutterstock
Среда
Доручак: овсене пахуљице са сувим кајсијама, индијским орахом и нискомасним јогуртом
Ручак: динстана ћуретина у благом сосу и салата од ренданих јабука и целера, кришка хлеба
Вечера: пројара, шоља јогурта
Фото: Shutterstock
Четвртак
Доручак: две кришке хлеба и намаз од авокада зачињен по укусу
Ручак: рибљи филе по избору, кромпир печен у рерни и салата од свежег купуса
Вечера: тортиља пуњена ситно сецканим пилећим месом и салатом по избору
Foto: Jutjub/Printskrin/ Recepti.com
Петак
Доручак: овсене пахуљице са ситно сецканом сушеном јабуком и јогуртом
Ручак: њоке са пилетином и салата по избору
Вечера: крем чорба од броколија са парчетом нискомасног сира и кришка хлеба
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
КЕБА ПЛАКАО У ЗВЕЗДАМА ГРАНДА: Ђорђе Давид га тешио, а ово је разлог - "Расула си ме у комаде.."
ДОК је Кеба лио сузе, његов колега Ђорђе Давид га тапшао по рамену.
06. 04. 2026. у 12:34
ИНТЕР БЕЖИ, А ОНИ СЕ БОРЕ: Наполи и Милан јуре заостатак за водећим "нероазурима"
САМО бод раздваја Наполи и Милан пред њихов обрачун овог понедељка на "Дијего Армандо Марадони". Оба тима још гаје наду за Скудето, али пораз би им готово сигурно затворио врата титуле, поготово након синоћег тријумфа Интера над Ромом.
06. 04. 2026. у 09:30
СПАС ИЗ ЗАДРА: Како су Амери спашавали пилоте од Срба - 6 дана бежаније код Бихаћа и буђановачко блато
НОВА ратна жаришта у свету, опет Американци и опет сличан сценарио.
05. 04. 2026. у 18:47
ИМА ПОСЕБНО ЗНАЧЕЊЕ: Знате ли зашто је за Ускрс обавезно офарбати бар једно јаје у ЉУБИЧАСТО?
ПОСТОЈИ више разлога зашто се и љубичаста боја сматра симболом овог хришћанског празника.
06. 04. 2026. у 14:31
ОБЈАВЉЕНЕ ПРОЦЕНЕ: Србија ће победити на Евровизији 2026
ПОСЛЕ Србије је Данска са 461 поеном, док је треће место припало Финској са укупно 420 бодова.
05. 04. 2026. у 22:21
БИЗАРНА ПРИЧА ЗАЉУБЉЕНЕ АСТРОНАУТКИЊЕ КОЈА ЈЕ ИЗГУБИЛА СВЕ: Ставила је пелене, наоружала се и кренула за ривалком (ФОТО)
ЈЕДНА од најпоштованијих жена у њеној области, која је имала прилику да борави у свемиру, преко ноћи је остала без каријере, угледа и супруга, а њен случај је донекле инспирација и за познати филм с Натали Портман у главној улози.
06. 04. 2026. у 13:22
ИРАНСКИ КОМАНДОСИ ПРОНАШЛИ ПИЛОТА Ф-35: Заварали траг Американцима и ухапсили га
ИСЛАМСКА револуционарна гарда (ИРГЦ) лоцирала је и привела пилота обореног америчког ловца Ф-35 током операције потраге, јавља иранска агенција Нур њуз.
03. 04. 2026. у 16:39
ПРОВОЦИРАЛИ НА ГОДИШЊИЦУ НАТО АГРЕСИЈЕ: Ухапшена четворица Албанаца у Србији, погледајте снимке (ВИДЕО)
ПРИПАДНИЦИ Министарства унутрашњих послова, Управе криминалистичке полиције ухапсили су на територији Републике Србије А. С. (1989), Е. В. (1984), Е. Г. (1978) и А. Ц. (2005) држављане Републике Албаније због постојања основа сумње да су извршили кривично дело изазивање националне, расне и верске мржње и нетрпељивости.
24. 03. 2026. у 20:17
ДОБИО ОДГОВОР: Шеф дипломатије БиХ бесан због Карлеуше
ПЕВАЧИЦУ Јелену Карлеушу узео је "на зуб" министар спољних послова Босне и Херцеговине, Елмедин Конаковић због медијског експонирања у држави.
04. 04. 2026. у 20:26
Најновије из рубрике
ФИБРОМИЈАЛГИЈА, ХРОНИЧНО ПСИХОСОМАТСКО ОБОЉЕЊЕ: Када душа пати и зглобови боле
УКОЛИКО имате осећај да вас све боли, иако немате грип, и да то стање траје већ дуго, а уз то лоше спавате, тешко се концентришете и памтите а ни симптоми анксиозности нису вам страни, вероватно сте обишли неколицину доктора различитих специјалности али још нисте нашли решење свог проблема. Нити тачну дијагнозу.
06. 04. 2026. у 07:00
ИЗНЕНАЂУЈУЋИ РАЗЛОГ: Ево зашто АИ греши када даје здравствене савете
ОД рецепата до финансија, све више људи се ослања на четботове када су им потребни савети.
05. 04. 2026. у 23:00
ЗАШТО ЈЕ ОПАСНО КОМБИНОВАТИ ЕНЕРГЕТСКА ПИЋА И АЛКОХОЛЛекари дају објашњење
КОМБИНАЦИЈА алкохола и енергетских пића делује као брзо решење за више енергије и дужи провод, али иза тог "појачања" крију се озбиљни здравствени ризици које многи потцењују.
05. 04. 2026. у 22:33
ИЗБЕЉУЈЕ ЗУБЕ И ЈАЧА ИХ? Најновија студија о иновативном праху који обезбеђује "холивудски осмех" - без оштећења
У ВРЕМЕНУ када је естетска стоматологија све траженија, а тржиште преплављено агресивним средствима за избељивање, ново истраживање доноси охрабрујућу вест - могуће је постићи беље зубе без оштећења глеђи, па чак и уз њену обнову.
05. 04. 2026. у 07:00
ПРОБОЈ У РАДИОТЕРАПИЈИ: Научници пронашли начин лечења рака дојке без утицаја на друге органе
НАУЧНИЦИ са Санктпетербуршког државног политехничког универзитета (СПбПУ) направили су нови метод увођења изотопа радијум-223 директно у малигни тумор дојке, што ће омогућити значајно смањење нуспојава при радијацији.
04. 04. 2026. у 23:45
Коментари (0)