ПРОВЕРИТЕ ДА ЛИ СТЕ ЗАВИСНИ ОД КОФЕИНА: Четири знака која би могла да укажу да не можете без кафе
24. 04. 2024. у 18:13
У СВЕТУ се дневно попије око 1,6 милијарди шољица кафе, а само становници европског континента за овај топли напитак годишње потроше близу осам милијарди евра.
Фото Shutterstock
Ови подаци јасно показују да има оних који претерују са кафом, па временом развију зависност од њеног главног састојка - кофеина.
Највећи број људи који су развили зависност од кофеина добије главобољу уколико дан не започну са шољом кафе. Да су у проблему, може да укаже и чињеница да главобоље могу да потрају уколико се не унесе довољна количина "кључне" супстанце, уз појаву и слабе мотивисаности, деконцентрације и сличних симптома.
Фото: Профимедиа
Кофеин је снажан стимуланс, брзо стиже до мозга и блокира аденозинске рецепторе који су задужени за успављивање. Зато се после јутарње шоље кафе осећа налет енергије и постиже осећај да је лакше концентрисати се на предстојеће обавезе. Одређени број људи временом повећава своју дозу овог стимулуса и тако развију зависност. Међутим, чињеница је да неке особе могу да развију зависност и од једне шољице кафе, најчешће оне прве, јутарње.
Ипак, уколико се пију веће количине кафе зависност је јача и много је више проблема када је потребно одрећи се овог напитка.
Стручњаци су се усагласили да је четири шољице дневно сасвим довољна количина када је о кафи реч. Они који прелазе овај праг осим симптома зависности могу да се суоче и са проблемима са срцем, повећањем крвног притиска, несаницом, анксиозношћу и проблемима са варењем.
Фото: Shutterstock
Ови знаци јасно указују да је ваш организма зависан од кофеина:
Појава главобоље
Кафа је вазоконстриктор, што значи да њено конзумирање доводи до сужавања крвних судова, а последично и до главобоље. С друге стране, ако претерано конзумирамо кафу, наш организам ће се толико навићи на њу, да ће сваки пут када прескочимо кафу, доћи до главобоље. Дакле, зачарани круг.
Фото: Free Images Pixabay
Нерасположење
Кафа утиче на осећај благостања и на добро расположење. У томе, наравно, нема ничег лошег, уколико је конзумирамо умерено. Проблем настаје када ступи зависности од кафе. Тада смо нерасположени сваки пут када не попијемо кафу, што може драстично да погорша квалитет нашег живота и односа са другим људима.
Концентрација
Кафа подстиче лучење адреналина, што нам помаже да останемо будни и прибрани. Ипак, ако претерамо са овим пићем, почиње да се дешава то да без кафе више не можемо нормално да размишљамо, те постајемо расејани, заборавни и нисмо у стању да обављамо посао и друге активности.
Фото: Профимедиа
Повећање дозе
Некада вас је разбуђивала само једна шољица, а данас морате да попијете три да бисте нормално функционисали. Ако приметите да после једне шољице морате да пијете све више и више кафе да бисте постигли исти ефекат као раније, то је прилично очигледан знак да претерујете са овим напитком и да би одмах требало да смањите количину.
Препоручујемо
ИНТЕГРАЛНИ, ИЛИ БЕЛИ? Откривамо који је пиринач здравији и ефикаснији за мршављење
18. 04. 2024. у 14:29
РАДИТЕ ЛИ ОВО И ВИ? Обратите пажњу да ли правите ове грешке приликом складиштења воћа
13. 04. 2024. у 17:40
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
КЕБИН СИН СЕ ТАЈНО ВЕНЧАО: После Северине - Софија, 15 година млађа (ФОТО)
ДАЛЕКО од очију јавности.
05. 01. 2025. у 17:43
БАТАЛИЛА ГЛУМУ И ОТИШЛА НА СЕЛО: Како сада изгледа живот Иване Михић?
ГЛУМИЦА је стан у граду заменила имањем на селу.
05. 01. 2025. у 16:38
Шта се десило на психијатрији у Немачкој где је Мерлин хоспитализован
ЈЕДАН од најтежих тренутака у животу и каријери певача Дина Мерлина.
05. 01. 2025. у 15:49
СВЕТ У ШОКУ: Јанис Тима се није убио?! Жена, чувена певачица, наручила убиство кошаркаша?
Јанис Тима, чувени кошаркашки репрезентативац Летоније, пронађен је 17. децембра мртав у једном хостелу у Москви, а Русија и Летонија, поред саме узнемирујуће вести да је он скончао - недуго затим су могли да погледају и видео-снимак како је у болници завршила и његова досадашња жена, чувена певачица Ана Седокова. Све је, затим, деловало прилично уобичајено за овакве случајеве, али - догодили су се неки шокантни детаљи.
05. 01. 2025. у 17:52
"НАПАЛА МЕ ЧЕДИНА ЖЕНА" Водитељка Пинка све јавно изнела: "Љубомора! Ради ме да се свађам с њим, јако ми је симпатичан"
ВОДИТЕЉКА о свом приватном животу увек радо говори, а исто тако нема проблем да прокоментарише и све актуелности, као ни да каже шта мисли о познатим личностима.
05. 01. 2025. у 13:54 >> 14:02
РУСКА ПОСЛА: После онога што су Рус урадио усред Америке - реаговао и Владимир Путин
Русија је, откако је почео рат у Украјини, или "Специјална војна операција" како то зове Руска Федерације, углавном скрајнута када се о спорту ради, због бројних међународних санкција. Ипак, оне полако попуштају, а на тим надметањима - дешавају се прилично занимљиве ствари. И то толико, да реагује чак и председник Русије, Владимир Путин.
05. 01. 2025. у 12:21
ПРОПАДА ЛАЖНА ДРЖАВА: Светска банка упозорава Приштину - Имате највишу стопу сиромаштва и незапослености у Европи
ТАКОЗВАНО Косово има највишу стопу сиромаштва и незапослености у Европи, упозорила је заменица директора Светске банке за Косово Џејн Спроустер истичући да Приштина што пре мора да пређе на модел конкурентног економског раста који обезбеђује више радних места и бољи квалитет живота, преноси Телеграфи.
05. 01. 2025. у 16:19
БИЋЕ ПУНО СНЕГА, ЧАК И У БЕОГРАДУ: Метеоролог дао прогнозу за празнике, па открио какво ће бити лето и све изненадио
ГОСТ јутарњег програма "Новости" био је метеоролог Иван Ристић који је говорио о томе какво нас време очекује после празника, али и током лета и целе године.
03. 01. 2025. у 20:35
НИЈЕ САМО НОВЧИЋ: Шта се још ставља у божићну чесницу
ЗНАТЕ ли шта све може да се убаци у чесницу и чиме је допуштено заменити новчић?
05. 01. 2025. у 10:17
Најновије из рубрике
ШТА ЈЕ ПНЕУМОНИЈА, КОЈИ СУ НАЈЧЕШЋИ СИМПТОМИ И КАКО ЈЕ ЛЕЧИТИ?: Све о узроцима и опасностима упале плућа
ПНЕУМОНИЈА је обично резултат бактеријске или вирусне инфекције и можете добити упалу плућа од некога ко је већ има, као и код обичне прехладе.
05. 01. 2025. у 11:43
СТАЛНО ВАМ ЈЕ ХЛАДНО? Проверите вредности витамина и минерала у организму
НИЈЕ мали број људи који тешко подносе хладне дане. Разлог за то је што поједине особе осећају хладноћу интензивније од других, односно зимогрожљиви су.
05. 01. 2025. у 06:45
БРЗО ХОДАТЕ, СТАЛНО НЕГДЕ ЖУРИТЕ? Ево шта то открива о вашем менталном здрављу
ИДИ овамо, иди онамо - одлазак на посао, родитељски састанак, тренинг један, тренинг други, часови енглеског, пиће са пријатељима - све ово просечан савремен човек "углави" у само један свој дан.
05. 01. 2025. у 01:21
ЗАБОРАВИТЕ НА ВИШАК КИЛОГРАМА: Додајте у јеловник ових 11 намирница и - смршајте
ДА бисте успели у жељи да изгубите вишак килограма неопходно је да смањите количину хране, а још битније да једете оне намирнице које подстичу губитак масноћа.
04. 01. 2025. у 07:00
МОЖЕ ДА ИЗАЗОВЕ ЗАВИСНОСТ: Победите жељу за слаткишима уз помоћ четири свеже намирнице (ФОТО)
ЖЕЉА за слаткишима или шећером често је узрокована неравнотежом нивоа глукозе у крви.
03. 01. 2025. у 07:00
Коментари (0)