ПРОВЕРИТЕ ДА ЛИ СТЕ ЗАВИСНИ ОД КОФЕИНА: Четири знака која би могла да укажу да не можете без кафе

У СВЕТУ се дневно попије око 1,6 милијарди шољица кафе, а само становници европског континента за овај топли напитак годишње потроше близу осам милијарди евра.

Фото Shutterstock

Ови подаци јасно показују да има оних који претерују са кафом, па временом развију зависност од њеног главног састојка - кофеина.

Највећи број људи који су развили зависност од кофеина добије главобољу уколико дан не започну са шољом кафе. Да су у проблему, може да укаже и чињеница да главобоље могу да потрају уколико се не унесе довољна количина "кључне" супстанце, уз појаву и слабе мотивисаности, деконцентрације и сличних симптома.

Фото: Профимедиа

Кофеин је снажан стимуланс, брзо стиже до мозга и блокира аденозинске рецепторе који су задужени за успављивање. Зато се после јутарње шоље кафе осећа налет енергије и постиже осећај да је лакше концентрисати се на предстојеће обавезе. Одређени број људи временом повећава своју дозу овог стимулуса и тако развију зависност. Међутим, чињеница је да неке особе могу да развију зависност и од једне шољице кафе, најчешће оне прве, јутарње.

Ипак, уколико се пију веће количине кафе зависност је јача и много је више проблема када је потребно одрећи се овог напитка.

Стручњаци су се усагласили да је четири шољице дневно сасвим довољна количина када је о кафи реч. Они који прелазе овај праг осим симптома зависности могу да се суоче и са проблемима са срцем, повећањем крвног притиска, несаницом, анксиозношћу и проблемима са варењем.

Фото: Shutterstock

Ови знаци јасно указују да је ваш организма зависан од кофеина:

Појава главобоље

Кафа је вазоконстриктор, што значи да њено конзумирање доводи до сужавања крвних судова, а последично и до главобоље. С друге стране, ако претерано конзумирамо кафу, наш организам ће се толико навићи на њу, да ће сваки пут када прескочимо кафу, доћи до главобоље. Дакле, зачарани круг.

Фото: Free Images Pixabay

Нерасположење

Кафа утиче на осећај благостања и на добро расположење. У томе, наравно, нема ничег лошег, уколико је конзумирамо умерено. Проблем настаје када ступи зависности од кафе. Тада смо нерасположени сваки пут када не попијемо кафу, што може драстично да погорша квалитет нашег живота и односа са другим људима.

Концентрација

Кафа подстиче лучење адреналина, што нам помаже да останемо будни и прибрани. Ипак, ако претерамо са овим пићем, почиње да се дешава то да без кафе више не можемо нормално да размишљамо, те постајемо расејани, заборавни и нисмо у стању да обављамо посао и друге активности.

Фото: Профимедиа

Повећање дозе

Некада вас је разбуђивала само једна шољица, а данас морате да попијете три да бисте нормално функционисали. Ако приметите да после једне шољице морате да пијете све више и више кафе да бисте постигли исти ефекат као раније, то је прилично очигледан знак да претерујете са овим напитком и да би одмах требало да смањите количину.

Препоручујемо

Др Новости

0 19

ДОРУЧАК КОЈИ ЧИСТИ ЦРЕВА: Нутриционисти се слажу да је ово најздравији оброк с којим треба започети дан

22. 04. 2024. у 07:30

Др Новости

0 5

АКО ХОЋЕТЕ ДА СКИНЕТЕ САЛО СА СТОМАКА, ОВО МОРАТЕ ДА ЈЕДЕТЕ: Има само 23 калорије, пуно је влакана и антиоксиданаса

21. 04. 2024. у 07:30

Др Новости

0 8

ИНТЕГРАЛНИ, ИЛИ БЕЛИ? Откривамо који је пиринач здравији и ефикаснији за мршављење

18. 04. 2024. у 14:29

Др Новости

0 4

РАДИТЕ ЛИ ОВО И ВИ? Обратите пажњу да ли правите ове грешке приликом складиштења воћа

13. 04. 2024. у 17:40

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације