Др Новости

МУКЕ ЗБОГ ОТИЦАЊА: Савет лекара - Ево како да природно, без лекова, избаците вишак течности из организма

Ивана Ковачић

18. 07. 2024. у 12:00

ОТИЦАЊЕ зглобова, шака, стопала и потколеница, најчешће је последица задржавања воде у организму.

МУКЕ ЗБОГ ОТИЦАЊА: Савет лекара - Ево како да природно, без лекова, избаците вишак течности из организма

Неретко ово стање прати и немогућност ношења прстења, уочава се и оток лица, формирање кесастих отока око очију, а истовремено и стомак може да буде отечен. Иако су симптоми код свих особа исти, узроци су различити. Задржавање воде у организму може да буде последица гојазности, нискокалоричних дијета, хормонског дисбалнаса, али и озбиљних обољења.

У интервјуу за "Новости" примаријус др Данијела Вранеш, кардиолог, каже да се сходно узроку примењују различите терапије за елиминацију вишка воде из организма:

- Генерални савети који помажу да се смањи задржавање воде је смањење уноса соли, прерађене хране, унос 40 мл воде по килограму тежине, више агрума и зеленог лиснатог поврћа, мањи оброци у редовним интервалима. Потребно је и редовно кретање. Активности као што су бициклизам и ходање такође могу помоћи у избацивању вишка воде или било које друге течности у ногама.

о Зашто гојазне особе пате од вишка воде у организму?

- Људи са прекомерном тежином имају тенденцију да задрже више воде јер конзумирају више калорија, а самим тим и веће количине соли. То доприноси задржавању воде. С друге стране, особе које су на нискокалоријским дијетама, често имају проблем са задржавањем течности. Типично нема довољно протеина у нискокалоричној дијети, а протеини су важан нутријент у спречавању задржавања воде у ткивима тела. Висока спољашња температура такође може довести до задржавања воде, јер је тело мање ефикасно при уклањању течности из тела.

о Када је отеченост зглобова, шака и стопала знак обољења?

- То се дешава када оболи срце, јетра или бубрези. Срчана слабост је најчешћи узрок задржавања воде у телу. Због затајивања пумпне функције срца, долази до накупљања воде у плућима и настаје едем плућа или у целом телу што представља један од најтежих облика срчане слабости(анасарка). Бубрежна обољења такође могу довести до задржавања воде или неадекватне филтрације крви кроз бубреге, као и различита обољења јетре и разне малигне болести.

о Како су хормони одговорни за ово стање?

- Хормонски дисбаланс такође доводи до задржавња воде у телу, најчешће је обољење штитасте жлезде (хипотиреоза), обољење надбубрежне жлезде и повећана производња кортизола (хормона стреса). Постоји већи ризик од задржавања течности код жена због промене нивоа хормона. У доби између 45 и 55 година, жене улазе у фазу која се назива менопауза. Током репродуктивних година жене, естроген - хормон одговоран за менструацију и овулацију - почиње да опада. Када дође до менопаузе, естроген је сувише низак да изазове менструацију. Смањење естрогена може проузроковати да жене у менопаузи доживе повећање тежине око стомака и кукова. Осим хормоналних промена менопаузе, жене са синдромом полицистичних јајника (ПЦОС) могу такође да добију на тежини.

Природни диуретици

о Могу ли неке намирнице за исхрану да подстакну елиминацију вишка воде?

- Да, поједине намирнице имају и диуретски ефекат. На пример, додавање сока од лимуна води узрокује чешће мокрење и смањује количину задржавања воде. Сок од бруснице је још један природни диуретик. Сви чајеви који се користе као уроантисептици имају диуретски ефекат. Већина намирница које садрже витамин Ц има природна диуретска својства,лубеница, диња, трешње... Кофеин такође смањује задржавање воде.

о Чињеница је да од задржавања вишка воде пате и млађе жене.

- Периодично добијање на тежини често је последица менструалног циклуса. Жене могу имати надутост и задржавање воде у ПМС, управо због хормоналних промена у циклусу. Употреба неких лекова може довести до брзог повећања тежине и задржавања воде у организму. То су лекови који се зову кортикостероиди, антидепресиви, антипсихотични лекови, антибеби пилуле...

о Могу ли лекови да смање задржавање течности у телу?

- Сад постоје савремени лекови за лечење срчане слабости, бубрежне слабости као и болести јетре, уз то се и прописују лекови који чине да више уринирате како би помогли у уклањању течности. То су диуретици. Они стимулишу бубреге да излучују већу количину урина. Генерално, особа мора да буде опрезна у примени диуретика, никако их не би требало узимати на своју руку због могућих нуспојава као што су вртоглавица, дехидрација, слабост и повећано мокрење што може довести оштећења бубрега.