(ЈЕЛОВНИК) ИМАТЕ НАПАДЕ ГИХТА: Ове ствари би требало да избаците из исхране
24. 09. 2024. у 07:00
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ЗА све који пате од гихта, уз лекове, кључан део терапије је и начин исхране. Разлог за то је што симптоме односно нападе гихта узрокује вишак мокраћне киселине у крви. С обзиром на то да је ниво мокраћне киселине у крви директно везан за унос одређених намирница, одговарајући јеловник спречава ову појаву.
Фото Shutterstock
Мокраћна киселина је отпадни производ који организам ствара када вари извесну храну. Када је ниво мокраћне киселине висок, кристали исте могу се накупити у зглобовима. Овај процес покреће отицање, упалу и интензиван бол.
Зато је ограничење хране са високом количином пурина и узимање одговарајућег лека кључно да се спрече напади гихта.
Храна која је богата пуринима укључује црвено месо, морску храну, алкохол, пиво и квасац генерално. Међутим, постоји једно изузеће од овог правила. Истраживања показују да поврће с високим садржајем пурина не изазива нападе гихта.
Интересантно је да напици заслађени фруктозом и шећером могу да повећају ризик од напада гихта, иако нису богати пуринима. Уместо тога, они повећавају ниво мокраћне киселине убрзавањем неколико ћелијских процеса.
Ево како би могао да изглед јеловник против напада гихта:
Понедељак
Доручак: овсене пахуљице са грчким јогуртом и бобичастим воћем
Ручак: салата од киное са куваним јајима и свежим поврћем
Вечера: интегрална тестенина са печеном пилетином, спанаћем, паприкама и фета сиром с ниским уделом масти
Уторак
Доручак: смути од боровница, спанаћа, грчког јогурта и млека ниске масноће
Ручак: хлеб од мешавине овсених, ражаних и јчмених пахуљица са бареним јајима и салатом
Вечера: печена пилетина и поврће са браон пиринчем
Среда
Доручак: овсене пахуљице са грчким јогуртом и бобичастим воћем
Ручак: интегрални хлеб, хумус и салата од поврћа
Вечера: печена пилетина и поврће са браон пиринчем
Четвртак
Доручак: грчки јогурт са чија семенкама и бананом. Оставите да одстоји у посуди преко ноћи.
Ручак: сармице од плавог патлиџана пуњене сиром и поврћем
Вечера: салата од киное, спанаћа, патлиџана и фета сира
Петак
Доручак: препечен тост са џемом од јагода
Ручак: сендвич са бареним јајима и поврћем по избору
Вечера: печени тофу и поврће са браон пиринчем
Субота
Доручак: омлет од печурака и тиквица
Ручак: преостали пржени тофу и браон пиринач
Вечера: домаћи пилећи хамбургери са свежом салатом
Недеља
Доручак: омлет од два јаја са спанаћем и печуркама
Ручак: хумус и свеже поврће, интегрални хлеб
Вечера: омлет са спанаћем и паприком у тортиљи од интегралног брашна
Препоручујемо
ЦИЉ ЈЕ ДА БОЛЕСТ ЕЛИМИНИШУ ЗАУВЕК ИЗ ТЕЛА: научници развијају лек против хепатитиса Б
18. 06. 2026. у 22:33
СТРУЧЊАК ОБЈАШЊАВА: Зашто је штетно заспати док гледате телевизију
17. 06. 2026. у 22:00
НАУЧНИЦИ НА ПРАГУ РЕШЕЊА: Нова нада у борби против Алцхајмера и Паркинсонове болести
16. 06. 2026. у 22:40
ЗАРАЖЕНО ЈЕ 50 ОДСТО ПОПУЛАЦИЈЕ: Проверите симптоме, можда имате хеликобактерију
16. 06. 2026. у 22:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
ВАНРЕДНО: Вучић се обратио нацији
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић говорио је за Информер ТВ.
22. 06. 2026. у 18:40 >> 18:58
"У првим хрватски партизанским одредима били су већином Срби - Хрвати не би далеко догурали колико их је било мало"
"ВЕЋИНА других је била скептична, људи су то гледали са стране."
22. 06. 2026. у 21:22
ПОКУШАО ДА ВАРА У "СЛАГАЛИЦИ" Водитељка одмах реаговала - санкционисан: "Не можемо то!"
ВОДИТЕЉКА је одмах реаговала!
22. 06. 2026. у 10:01
СТАРИ ИНДИЈСКИ ТРИК: Како најлакше расхладити кућу током врелих дана?
ПОСТОЈИ древни индијски трик који може расхладити ваш дом за само неколико минута, без потребе за електричним уређајима.
23. 06. 2026. у 10:27
ИМПРЕСИВНИ ЕНГЛЕЗИ: "Горди албион" очарао све издањем против Хрвата, тријумф над Ганом га води у нокаут фазу
После успешног старта на Светском првенству, репрезентација Енглеске има прилику да већ у другом колу Групе "Л" обезбеди пласман у нокаут фазу. Ривал ће јој на "Жилет стадиону" бити селекција Гане, која је такође освојила три бода у првом мечу, али зна да као велики аутсајдер дочекује овај сусрет (22.00).
23. 06. 2026. у 07:00
"КРСТИО САМ МУ ДЕЦУ" Зашто су Тика Шпиц и Ђоша прекинули контакт? "Апеловао сам, није ме слушао"
ДВОЈИЦА глумаца били су велики пријатељи, а њихова блискост крунисана је и кумством.
22. 06. 2026. у 11:35
КРЕМЉ РЕАГОВАО НА УЛТИМАТУМ ЗЕЛЕНСКОГ: Ускоро хитан састанак Путина и Лукашенка
РУСКИ председник Владимир Путин и белоруски лидер Александар Лукашенко планирају да се састану у блиској будућности и очекује се да ће разговарати о ултиматуму који је председник Украјине Володимир Зеленски недавно упутио Минску, саопштио је Кремљ.
23. 06. 2026. у 08:02
"БОЖИЈА РУКА" И "ГОЛ ВЕКА" 40 ГОДИНА КАСНИЈЕ: Дан када је Дијего Армандо Марадона постао "божанство" (ВИДЕО)
Дан када се фудбал променио. Постоје голови који доносе трофеје, мењају каријере, али је само један променио историју ове игре.
22. 06. 2026. у 12:45 >> 12:45
Меси питао хрватског фудбалера: "ДА ЛИ СИ НОРМАЛАН", он каже: "Угасио сам га!"
СА ДВА гола у победи Аргентине над Аустријом, капитен "Гаучоса" је оборио чак четири рекорда Мундијала, од којих је најбитнији онај да је постао најбољи стрелац свих времена на Светским првенствима. Кота "18" - тренутна.
23. 06. 2026. у 16:05
Најновије из рубрике
ЦИЉ ЈЕ ДА БОЛЕСТ ЕЛИМИНИШУ ЗАУВЕК ИЗ ТЕЛА: научници развијају лек против хепатитиса Б
НАУЧНИЦИ у Русији су на путу ка развоју новог терапијског приступа који би у будућности могао да омогући ефикасније лечење хепатитиса Б, па чак и потпуно уклањање вируса из заражених ћелија.
18. 06. 2026. у 22:33
СТРУЧЊАК ОБЈАШЊАВА: Зашто је штетно заспати док гледате телевизију
ПОСЛЕ напорног дана многи воле да утону у сан уз омиљену серију или телевизор који тихо ради у позадини. Иако ова навика делује безазлено, стручњаци упозоравају да може нарушити квалитет сна и оставити последице на здравље.
17. 06. 2026. у 22:00
НАУЧНИЦИ НА ПРАГУ РЕШЕЊА: Нова нада у борби против Алцхајмера и Паркинсонове болести
НАУЧНИЦИ све више разматрају кето дијету као обећавајуће средство за превенцију и лечење тешких болести мозга. Према студијама скрининга током протеклих 15 година, показало се да ова дијета може утицати на развој Алцхајмерове болести, Паркинсонове болести, мултипле склерозе и амиотрофичне латералне склерозе.
16. 06. 2026. у 22:40
ЗАРАЖЕНО ЈЕ 50 ОДСТО ПОПУЛАЦИЈЕ: Проверите симптоме, можда имате хеликобактерију
ИНФЕКЦИЈА хеликобактеријом, иако се тестом лако потврђује, често остане дуго прикривена, јер симптоми које узрокује могу да буду веома различити. Код неких пацијената готово да нема никаквих тегоба, па бактерија годинама остане неоткривена, док код других изазива изражене тегобе које значајно нарушавају квалитет живота.
16. 06. 2026. у 22:30
ВАЖАН ДЕО ОЧУВАЊА ЗДРАВЉА: Проведите бар пола сата на отвореном
ЧИЊЕНИЦА је да највећи број дана проводимо у затвореном простору, често испред рачунара, телефона или телевизора. Зато стручњаци све чешће подсећају да боравак на отвореном није луксуз нити само облик разоноде, већ важан део очувања здравља.
16. 06. 2026. у 06:30
Коментари (0)