Др Новости

ШЕСТ НАПИТАКА КОЈА ПОМАЖУ БОЉЕМ ВАРЕЊУ ПОСЛЕ ПРЕЈЕДАЊА ЗА ПРАЗНИКЕ: Вратите тело у равнотежу после тешке хране

Јована Шведић

23. 04. 2025. у 08:14

КАО ЗА било који већи празник, тако смо и за Васкрс уносили мало више хране што је код већине могло да доведе до преједања, па и до неког килограма више

ШЕСТ НАПИТАКА КОЈА ПОМАЖУ БОЉЕМ ВАРЕЊУ ПОСЛЕ ПРЕЈЕДАЊА ЗА ПРАЗНИКЕ: Вратите тело у равнотежу после тешке хране

Међутим, сада је идеална прилика да урадите нешто за своје тело и кроз шест напитака регулишете исхрану и уједно се "очистите" од тешке хране и вратите баланс у организму.

Ово је шест напитака који вам могу помоћи да се решите надутости и преједања.

Кефир

Кефир је ферментисани млечни напитак богат пробиотицима, помаже варењу и може бити одличан избор за смањење надутости. Корисни микроорганизми које кефир садржи помажу у разградњи хране у цревима, чиме се ублажавају гасови, надутост и друге дигестивне тегобе.

Чај од ђумбира

Следећи пут када осетите надутост, направите шољу чаја од ђумбира, саветују нутриционисти. Чај од ђумбира је одличан савезник за варење јер подстиче пражњење желуца, што може помоћи у ублажавању надутости

Зелени чај

Када је у питању борба против надутости, зелени чај је кључан, захваљујући високом нивоу антиоксиданаса и катехина, сугеришу нутриционисти. Поред бројних користи по здравље, катехини имају снажна антиинфламаторна и антиоксидативна својства која могу умирити систем за варење, смањити стварање гасова после оброка и ублажити надутост

Вода

Вода је једноставан, али ефикасан начин за ублажавање надутости изазване затвором услед дехидратације. Када у телу нема довољно воде, оно ће почети да извлачи воду из хране док пролази кроз дигестивни тракт, што доводи до стврдњавања столице и отежаног пражњења, односно затвора. Када столица предуго остаје у цревима, бактерије имају више времена да је ферментишу, што производи гасове који изазивају надутост. У тим ситуацијама, вода може помоћи да се успостави равнотежа, олакша пражњење црева и елиминише узрок надутости.

Комбуха

Комбуха је ферментисано пиће направљено од чаја, шећера и симбиотске културе бактерија и квасаца. Иако не постоји много научних истраживања која се директно баве утицајем комбухе на надутост, одређене компоненте овог напитка могу допринети здрављу система за варење, што посредно може помоћи у смањењу надутости.

Комбуха може утицати на здравље црева и варење захваљујући пробиотицима које садржи - корисним бактеријама које подржавају равнотежу цревне микробиоте.

Златно млеко

Златно млеко се прави комбиновањем куркуме, млека (или биљне алтернативе), црног бибера, ђумбира и мало меда или другог заслађивача. Куркума, корен сличан ђумбиру садржи једињење које се зове куркумин и нека истраживања сугеришу да баш он може помоћи у смањењу надутости и осећаја преједања код особа које се боре са варењем.

(Она)

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

НУКЛЕАРНЕ СИЛЕ БИЛЕ НА ИВИЦИ РАТА, А ОНДА ЈЕ УСЛЕДИО ОБРТ: Кључан је био позив једног човека

Свет

1 30

НУКЛЕАРНЕ СИЛЕ БИЛЕ НА ИВИЦИ РАТА, А ОНДА ЈЕ УСЛЕДИО ОБРТ: "Кључан је био позив једног човека"

У ДРАМИ која је привукла пажњу светске јавности, амерички председник Доналд Трамп јуче је на друштвеним мрежама објавио да су Индија и Пакистан, након четири дана жестоких сукоба дуж границе, пристали на „потпуни и тренутни прекид ватре“.

11. 05. 2025. у 10:48

ПАНИКА У УКРАЈИНИ: Да ли је ово знак да Путин спрема нови напад орешником?

Свет

0 15

ПАНИКА У УКРАЈИНИ: Да ли је ово знак да Путин спрема нови напад "орешником"?

РУСИЈА ће 12. и 13. маја привремено затворити ваздушни простор изнад војног полигона и комплекса за лансирање ракета Капустин Јар, преноси украјински одбрамбени портал Militarnyi 10. маја, наводећи могућност тестирања балистичке ракете средњег домета.

10. 05. 2025. у 12:06

ДА ЛИ СЕ МАКРОН ДРОГИРА? Јованино питање изазвало смех у студију: Како да се носе с толиком проблемима...

Свет

0 0

"ДА ЛИ СЕ МАКРОН ДРОГИРА?" Јованино питање изазвало смех у студију: "Како да се носе с толиком проблемима..."

ВОДИТЕЉКА Јована Јоксимовић у јутарњем програму на телевизији К1 дотакла се теме Емануела Макрона и спорне ситуације са марамицом и сумњом о употреби опијата, која се проширила друштвеним мрежама.

13. 05. 2025. у 16:57