ШЕСТ НАПИТАКА КОЈА ПОМАЖУ БОЉЕМ ВАРЕЊУ ПОСЛЕ ПРЕЈЕДАЊА ЗА ПРАЗНИКЕ: Вратите тело у равнотежу после тешке хране
КАО ЗА било који већи празник, тако смо и за Васкрс уносили мало више хране што је код већине могло да доведе до преједања, па и до неког килограма више
Фото Shutterstock
Међутим, сада је идеална прилика да урадите нешто за своје тело и кроз шест напитака регулишете исхрану и уједно се "очистите" од тешке хране и вратите баланс у организму.
Ово је шест напитака који вам могу помоћи да се решите надутости и преједања.
Кефир
Кефир је ферментисани млечни напитак богат пробиотицима, помаже варењу и може бити одличан избор за смањење надутости. Корисни микроорганизми које кефир садржи помажу у разградњи хране у цревима, чиме се ублажавају гасови, надутост и друге дигестивне тегобе.
Чај од ђумбира
Следећи пут када осетите надутост, направите шољу чаја од ђумбира, саветују нутриционисти. Чај од ђумбира је одличан савезник за варење јер подстиче пражњење желуца, што може помоћи у ублажавању надутости
Зелени чај
Када је у питању борба против надутости, зелени чај је кључан, захваљујући високом нивоу антиоксиданаса и катехина, сугеришу нутриционисти. Поред бројних користи по здравље, катехини имају снажна антиинфламаторна и антиоксидативна својства која могу умирити систем за варење, смањити стварање гасова после оброка и ублажити надутост
Вода
Вода је једноставан, али ефикасан начин за ублажавање надутости изазване затвором услед дехидратације. Када у телу нема довољно воде, оно ће почети да извлачи воду из хране док пролази кроз дигестивни тракт, што доводи до стврдњавања столице и отежаног пражњења, односно затвора. Када столица предуго остаје у цревима, бактерије имају више времена да је ферментишу, што производи гасове који изазивају надутост. У тим ситуацијама, вода може помоћи да се успостави равнотежа, олакша пражњење црева и елиминише узрок надутости.
Комбуха
Комбуха је ферментисано пиће направљено од чаја, шећера и симбиотске културе бактерија и квасаца. Иако не постоји много научних истраживања која се директно баве утицајем комбухе на надутост, одређене компоненте овог напитка могу допринети здрављу система за варење, што посредно може помоћи у смањењу надутости.
Комбуха може утицати на здравље црева и варење захваљујући пробиотицима које садржи - корисним бактеријама које подржавају равнотежу цревне микробиоте.
Златно млеко
Златно млеко се прави комбиновањем куркуме, млека (или биљне алтернативе), црног бибера, ђумбира и мало меда или другог заслађивача. Куркума, корен сличан ђумбиру садржи једињење које се зове куркумин и нека истраживања сугеришу да баш он може помоћи у смањењу надутости и осећаја преједања код особа које се боре са варењем.
(Она)
Препоручујемо
ПОВИШЕН ПРИТИСАК НОЋУ ЧЕСТО НЕ ДАЈЕ СИМПТОМЕ: Ево када хитно треба да посетите лекара
25. 03. 2026. у 20:59
УБАЦИТЕ ЗЕЛЕНИШ У ИСХРАНУ: У питама витамини, минерали и биљна влакна (ЈЕЛОВНИК)
25. 03. 2026. у 07:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ОБОРЕНА 3 САД ЛОВЦА Ф-15: Трамп потврдио - свих 6 пилота се спасило и поново лете над Заливом и сеју смрт и страх
"ПИЛОТИ су се извукли... Прилично невероватно! Данас лете", рекао је Доналд Трамп.
25. 03. 2026. у 15:53
СРБИЈА ОСТАЛА БЕЗ ВЕЛИКОГ ГЛУМЦА: Кад виолина тугује, а ћерка све расплаче - Радоје Чупић испраћен на вечни починак
"ЛЕЖИМ и размишљам да ли си ти заиста био толико чудесан човек или само ја то мислим јер си мој тата? Ни ја на своје поруке не одговарам, али читам шта људи пишу о теби и они кажу да си био чудесан и добар. Сви додају то добар. Био си добар и наиван. Неки су то користили, међу њима сам била и ја."
25. 03. 2026. у 18:50
СЛУЧАЈНО? Ко је то зарадио 580 милиона $ - 15 минута пре Трамповог потеза? Једна од најпрецизнијих трговина у историји
СВЕ СЕ одиграло у понедељак ујутру по њујоршком времену. Између 6:49 и 6:50 сати, на берзи је руку променило око 6.200 фјучерс уговора за сирову нафту типа Брент и ВТИ (WТИ). Номинална вредност ових трансакција износила је невероватних 580 милиона долара.
25. 03. 2026. у 16:34 >> 16:48
Мелинин вереник има 28 функција, милионе - и бебу од лани са младом Украјинком! Откривено и КАКО се зове
ОТКАКО је Мелина Џиновић нашла новог партнера, не престају да се плету приче око његове имовине и богатства. Реч је о британском бизнисмену који има милионски капитал. О његовом имовинском стању и функцијама сведоче подаци из пословних регистара.
25. 03. 2026. у 21:17
ЦЕО СВЕТ СЕ СМЕЈЕ РЕАЛ МАДРИДУ: Лекари месецима лечили ПОГРЕШНО КОЛЕНО Килијана Мбапеа?!
Килијан Мбапе, звезда ФК Реал Мадрида, и сам не може да верује какве су најновије вести о његовој повреди.
25. 03. 2026. у 12:14
Дао ОТКАЗ Првој, ВРАЋА се на РТС, а нема везе са новинарством: Ко је Владимир Јелић - муж познате глумице и архитекта по струци
ПОЗНАТИ водитељ Владимир Јелић након шест година проведених на Првој телевизији враћа се на Радио-телевизију Србије, где ће поново водити "Дневник".
25. 03. 2026. у 18:28
КОЛИКО БИ ТРЕБАЛО ДА СТАВИТЕ У КОВЕРТУ "ДА СЕ НЕ ОБРУКАТЕ" Од цифре да се заврти у глави, детаљна рачуница
ЦЕНА столице на свадбама у Србији ове сезоне кошта и до 120 евра по госту, а у коверту не би требало ставити мање од 100 евра, "да се не осрамотите" где год да сте на весељу - неважно да ли у Београду, Врању, Суботици, Лозници, Бору...
24. 03. 2026. у 22:24
ПРОВОЦИРАЛИ НА ГОДИШЊИЦУ НАТО АГРЕСИЈЕ: Ухапшена четворица Албанаца у Србији, погледајте снимке (ВИДЕО)
ПРИПАДНИЦИ Министарства унутрашњих послова, Управе криминалистичке полиције ухапсили су на територији Републике Србије А. С. (1989), Е. В. (1984), Е. Г. (1978) и А. Ц. (2005) држављане Републике Албаније због постојања основа сумње да су извршили кривично дело изазивање националне, расне и верске мржње и нетрпељивости.
24. 03. 2026. у 20:17
"ИМА ЖИВОТА И БЕЗ ЕУ - ОНА ЈЕ САМО СЕНЗАЦИЈА" Милановић изненадио изјавом: "Она је фасада и надоградња, и то док траје..."
ХРВАТСКИ председник Зоран Милановић примио је данас у Загребу македонску председницу Гордану Сиљановску Давкову и поручио да процес приступања њене земље предуго траје, да не може да даје савете, али да има живота и без Европске уније (ЕУ).
25. 03. 2026. у 10:29
Најновије из рубрике
ПОВИШЕН ПРИТИСАК НОЋУ ЧЕСТО НЕ ДАЈЕ СИМПТОМЕ: Ево када хитно треба да посетите лекара
ПОВИШЕН крвни притисак током ноћи често нема симптоме, али може довести до компликација.
25. 03. 2026. у 20:59
УБАЦИТЕ ЗЕЛЕНИШ У ИСХРАНУ: У питама витамини, минерали и биљна влакна (ЈЕЛОВНИК)
ДОЛАЗАК пролећа на пијаце доноси обиље свежег зелениша који може да буде одлична основа за лаганији начин исхране.
25. 03. 2026. у 07:00
УПАЛА ГРЛА, ГЉИВИЦЕ, АФТЕ Савет лекара: Пролеће доноси пад имунитета, проверите да немате неке од ових тегоба
ПРЕХЛАДЕ и други респираторни вируси још су присутни, а имунитет је природно ослабљен након зимског периода.
24. 03. 2026. у 07:00
САВЕТ ЛЕКАРА: Како брже да се пробудимо ујутру
ТАЈ досадни звук аларма, рано ујутру, који нас буди из најслађег сна, за многе је најтежи део дана, али уз неколико једноставних навика, буђење може постати много лакше.
23. 03. 2026. у 23:33
У ОВОМ ВИТАМИНУ ЈЕ КЉУЧ: Научници пронашли начин да смање ризик од одбацивања зубних имплантата
РУСКИ научници открили су да систематско праћење нивоа витамина Д у крви пацијената који се припремају за зубну имплантацију и корекција његовог недостатка под надзором лекара може да минимизира ризик од одбацивања имплантата.
23. 03. 2026. у 18:45
Коментари (0)