ОВА ЧЕТИРИ СУ НАЈЧЕШЋА: Откријте узрок повишених триглицерида, да би их вратили у нормалу
28. 06. 2025. у 23:59
ОДРЕЂИВАЊЕ нивоа масти у крви један је од главних параметара који се испитују у циљу провере здравља.
Фото Shutterstock
Јер, висок ниво липида у крвним судовима директно је одговоран за развој неке од кардиоваскуларних болести, срчаног и можданог удара. Како су ове болести и стања масовни и дешавају се свакодневно, многи се непријатно изненаде када у налазу из лабораторије добију повишене вредности триглицерида, ЛДЛ и ХДЛ холестерола.
Уколико је ваше питање у том тренутку одакле ми повишене масноће у крви? Ево конкретних одговора. На првом месту битну улогу има генетика. Дакле, ако су вам родитељи имали ову "бољку" могуће је да сте је наследили. Други битан фактор су године живота. Са старењем организам се метаболички мења, као и хормонално што директно утиче на метаболизам масти у организму. На трећем месту се налазе сви други фактори, од којих вам овом приликом указујемо на оне који најчешће доводе до повишених триглицерида у крви. За разлику од холестерола који је воскасте коезистенције и одговоран је за изградњу зидова ћелија, хормона и витамина Д, триглицериди су "погонске масти", које тело користи као извор енергије.
Ова четири разлога највише утичу на повишене вредности триглицерида:
Неправилна исхрана
Унос превеликих количина једноставних шећера, засићених масти и алкохола повећава ниво триглицерида у крви. Вишак шећера и рафинисаних угљених хидрата (нпр. бели хлеб, слаткиши, сокови) тело претвара у триглицериде и складишти као маст. Посебно ризични састојци су фруктоза (у газираним пићима и прерађеној храни), алкохол (јако стимулише стварање триглицерида у јетри) и транс масти (индустријске масти)
Гојазност и прекомерна телесна тежина
Вишак телесне масти, нарочито у пределу стомака (висцерална маст), директно је повезан с вишим триглицеридима. Масне ћелије ослобађају слободне масне киселине, које јетра користи да прави додатне триглицериде. Чак и скроман губитак тежине (пет до 10 одсто) може значајно да смањи ниво триглицерида.
Физичка неактивност
Недостатак редовне физичке активности успорава метаболизам масти и смањује ниво ХДЛ холестерола (тзв. доброг холестерола), који помаже у уклањању вишка триглицерида из крви. Решење је у брзом ходању, пливању, вожњи бицикла 30 минута дневно.
Инсулинска резистенција
Код инсулинске резистенције ћелије слабије реагују на инсулин, што тера јетру да производи више триглицерида. Ово је чест узрок повишених триглицерида код особа с дијабетесом типа 2 или предијабетесом. Дакле, ако су вам триглицериди повишени, а глукоза гранична - могуће је да имаш почетни облик инсулинске резистенције.
Препоручујемо
КОЖА СА АКНАМА МОРА ПОСВЕЋЕНО ДА СЕ НЕГУЈЕ: Тинејџери, не занемарујте ових 7 савета
21. 02. 2026. у 07:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ОБАВЕШТАЈЦИ ДАЛИ ПРОГНОЗЕ: Када ће се завршити рат у Украјини?
ПРЕМА извештају Ројтерса пет високих шефова европских обавештајних служби, који су желели да остану анонимни, сложило се да Москва не показује никакво интересовање за брзи крај рата.
21. 02. 2026. у 08:42
ИСТОРИЈСКА НОЋ ЗА ДЕНВЕР НАГЕТСЕ! Победа од 54 поена разлике и незаустављиви Никола Јокић!
Кошаркаши Денвера остварили су убедљиву победу над Портландом 157:103 и тако поставили рекорд франшизе по броју поена на гостовању.
21. 02. 2026. у 08:10
МУЧЕН ЈЕ И МАЛТРЕТИРАН, ОПОРАВЉА СЕ: Снежана Ђуришић први пут о сину Марку који је претучен
СИН Снежане Ђуришић, Марко Гвозденовић, пре пет дана доживео је језиво мучење и злостављање у стану познаника на Врачару. Певачица је сада, на конференцији за медије, први пут проговорила о немилом догађају.
20. 02. 2026. у 12:52
ПОСТАЛЕ СУ ЊЕГОВ ЗАШТИТНИ ЗНАК: Зашто је Луис носио галабије?
ПРИВАТНО никада није носио галабије, а у емисијијама се врло ретко појављивао без њих.
20. 02. 2026. у 09:14
УСИЈАЛА МРЕЖЕ: Теа Таировић без трунке шминке - одушевила изгледом (ФОТО)
ЊЕНИ пратиоци нису могли да сакрију одушевљење.
20. 02. 2026. у 08:58
РУСИЈА ЗАПАЊЕНА ПОТЕЗОМ УКРАЈИНЕ! Хитно реаговала и Марија Захарова: Газите темеље човечанства!
РАТ у Украјини, односно "специјална војна операција" како то Русија назива, поново је за једну од споредних ствари изнедрио и спортски потез. Најновије вести на тему "спортске санкције Русима" стижу - из Украјине. А и из Кремља.
20. 02. 2026. у 15:11
СКАНДАЛ! РАМА ОБЈАВИО СНИМАК РАЗГОВОРА СА ТАЧИЈЕМ: "Срећна независност комаданте, брате мој, грлим те много и волим" (ВИДЕО)
ПРЕМИЈЕР Албаније Еди Рама објавио је снимак телефонског разговора са бившим вођом злочиначке ОВК Хашимом Тачијем, који се тренутно налази у притвору Специјалног суда у Хагу, где је оптужен за ратне злочине и злочине против човечности.
17. 02. 2026. у 20:01
ВАШИНГТОНУ СТИГЛО УПОЗОРЕЊЕ: Не покушавајте да нарушите наше односе са Москвом
БЕЛОРУСКИ председник Александар Лукашенко изјавио је данас да је на почетку преговора између Белорусије и САД упозорио Вашингтон да не покушава да наруши односе између Минска и Москве.
16. 02. 2026. у 15:09
"МАМА, ЈА ИМАМ РАК": Славица Ђукић Дејановић о борби за живот сина јединца - сам себи дао дијагнозу
"ДУШАН ЈЕ сам себи дао дијагнозу"
16. 02. 2026. у 19:12 >> 19:12
Најновије из рубрике
КОЖА СА АКНАМА МОРА ПОСВЕЋЕНО ДА СЕ НЕГУЈЕ: Тинејџери, не занемарујте ових 7 савета
КОЖА склона акнама захтева негу у сваком смислу - не само козметичку, већ и хигијенску, животну и психолошку.
21. 02. 2026. у 07:00
ЗДРАВЉЕ У ТАЊИРУ: Овас обара "лош" холестерол
НАУЧНИЦИ са Универзитета у Бону у Немачкој објавили су резултате истраживања који показују да конзумација овсених пахуљица може брзо и значајно да побољша профил масноћа у крви.
21. 02. 2026. у 07:00
ПРИРОДА ЦВЕТА, СИМПТОМИ СЕ ВРАЋАЈУ: Ове болести најчешће "оживе" у пролеће, упозорава лекар
ИАКО пролеће симболизује нови почетак и буђење природе, наш организам тај прелаз не доживљава увек тако романтично - за многе људе је то време када се хроничне болести поново активирају.
20. 02. 2026. у 23:31
МУЧИ ВАС КАШАЉ? Уз ове лековите чајеве лакше ћете да дишете
КАШАЉ је често незаобилазни симптом сваке респираторне инфекције, који може да буде веома изражен и напорон, нарочито код пушача.
20. 02. 2026. у 07:00
КАМЕРА УОЧАВА СВАКУ ПРОМЕНУ: Ове болести могу да се открију захваљујући ендоскопским прегледима
ЕНДОСКОПСКИ прегледи обухватају велики број дијагностичких, али и терапијских процедура којима се помоћу танке, флексибилне цеви са камером и извором светла директно посматра унутрашњост тела.
19. 02. 2026. у 07:00
Коментари (0)