ОВА ЧЕТИРИ СУ НАЈЧЕШЋА: Откријте узрок повишених триглицерида, да би их вратили у нормалу
28. 06. 2025. у 23:59
ОДРЕЂИВАЊЕ нивоа масти у крви један је од главних параметара који се испитују у циљу провере здравља.
Фото Shutterstock
Јер, висок ниво липида у крвним судовима директно је одговоран за развој неке од кардиоваскуларних болести, срчаног и можданог удара. Како су ове болести и стања масовни и дешавају се свакодневно, многи се непријатно изненаде када у налазу из лабораторије добију повишене вредности триглицерида, ЛДЛ и ХДЛ холестерола.
Уколико је ваше питање у том тренутку одакле ми повишене масноће у крви? Ево конкретних одговора. На првом месту битну улогу има генетика. Дакле, ако су вам родитељи имали ову "бољку" могуће је да сте је наследили. Други битан фактор су године живота. Са старењем организам се метаболички мења, као и хормонално што директно утиче на метаболизам масти у организму. На трећем месту се налазе сви други фактори, од којих вам овом приликом указујемо на оне који најчешће доводе до повишених триглицерида у крви. За разлику од холестерола који је воскасте коезистенције и одговоран је за изградњу зидова ћелија, хормона и витамина Д, триглицериди су "погонске масти", које тело користи као извор енергије.
Ова четири разлога највише утичу на повишене вредности триглицерида:
Неправилна исхрана
Унос превеликих количина једноставних шећера, засићених масти и алкохола повећава ниво триглицерида у крви. Вишак шећера и рафинисаних угљених хидрата (нпр. бели хлеб, слаткиши, сокови) тело претвара у триглицериде и складишти као маст. Посебно ризични састојци су фруктоза (у газираним пићима и прерађеној храни), алкохол (јако стимулише стварање триглицерида у јетри) и транс масти (индустријске масти)
Гојазност и прекомерна телесна тежина
Вишак телесне масти, нарочито у пределу стомака (висцерална маст), директно је повезан с вишим триглицеридима. Масне ћелије ослобађају слободне масне киселине, које јетра користи да прави додатне триглицериде. Чак и скроман губитак тежине (пет до 10 одсто) може значајно да смањи ниво триглицерида.
Физичка неактивност
Недостатак редовне физичке активности успорава метаболизам масти и смањује ниво ХДЛ холестерола (тзв. доброг холестерола), који помаже у уклањању вишка триглицерида из крви. Решење је у брзом ходању, пливању, вожњи бицикла 30 минута дневно.
Инсулинска резистенција
Код инсулинске резистенције ћелије слабије реагују на инсулин, што тера јетру да производи више триглицерида. Ово је чест узрок повишених триглицерида код особа с дијабетесом типа 2 или предијабетесом. Дакле, ако су вам триглицериди повишени, а глукоза гранична - могуће је да имаш почетни облик инсулинске резистенције.
Препоручујемо
ЕВО ЗАШТО ОБОЛЕЛИ ОД ШИЗОФРЕНИЈЕ ЧУЈУ ГЛАСОВЕ: Лекари дали објашњење
29. 01. 2026. у 23:00
НАУЧНИЦИ ОТКРИВАЈУ: Телесна маст има важнију улогу него што мислимо
29. 01. 2026. у 22:45
КАД "ЗАИГРА" КАПАК ИЛИ ОБРАЗ: Лекари објашњавају зашто се јављају трзаји мишића
28. 01. 2026. у 21:45
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
РАЗМИШЉАЛИ СМО О ТОМЕ: Гоца Тржан открила зашто она и Раша нису усвојили дете
ПЕВАЧИЦА Гоца Тржан већ деценију је у браку са 15 година млађим Рашом Новаковићем, а никада није крила колико се са својим супругом борила за потомство.
31. 01. 2026. у 10:24
"ЈК ЈЕ ТРЕНУТНО БЕСКУЋНИЦА" Саопштио пред камерама, а Карлеуша: "Ми сиротиња...."
ЈЕЛЕНА Карлеуша нашла се на "удару" колеге из Пинкових звезда који јој је пожелео да "што пре изађе из подстанара".
30. 01. 2026. у 16:30
ЋУТАЛА ОСАМ ГОДИНА: Шта мајка Александре Пријовић заиста мисли о Лепој Брени?
ОБЈАВОМ на друштвеним мрежама привукла велику пажњу.
31. 01. 2026. у 07:59
НАШЛИ ПЕЋИНУ - НИКО НИЈЕ КРОЧИО 40.000 ГОДИНА Затечени шта су видели: "Ово се дешава само једном у животу"
"КАКО будемо копали, све ће постајати веће и веће. Врло је вероватно да тамо имамо огромну пећину. А како будемо силазили дубље, могуће је да постоје и додатни пролази. Све је то изузетно узбудљиво."
30. 01. 2026. у 15:14
СВЕТ У ЧУДУ: Зашто Синерови родитеља НИСУ били на мечу? Пореклом НИЈЕ Италијан, брат му је рођен у Русији, а он НАПУСТИО КУЋУ у 14. години
ЖИВОТНА прича једног од најбољих тенисера света почела је на северу Италије, где му је породица омогућила безбрижно одрастање током којег је све било у знаку спорта.
30. 01. 2026. у 17:21
КАКО СЕ АМАРИЛИС НЕГУЈЕ ТОКОМ ЗИМЕ? 5 корака до раскошних цветова који ће вам красити дом
АМАРИЛИСИ су биљке које зими могу унети боје и живот у сваки дом.
30. 01. 2026. у 19:00
ФИЦО ШОКИРАН ПОНАШАЊЕМ ТРАМПА: Видно узнемирен сусретом алармирао Европу
СЛОВАЧКИ премијер Роберт Фицо рекао је лидерима Европске уније на самиту прошле недеље да га је "шокирало" расположење председника Сједињених Америчких Држава Доналда Трампа током њиховог састанка у Мар-а-Лагу, изјавило је више европских дипломата, објавио је данас бриселски Политико.
28. 01. 2026. у 07:48
ВОЈСКА НА УЛИЦАМА ПЕКИНГА Кина у фази унутрашњег обрачуна: Хапшења у врху армије за издају у корист САД (ВИДЕО)
КИНА се суочава са једним од најтежих тренутака унутрашње политичко-безбедносне нестабилности у последњој деценији.
28. 01. 2026. у 07:00
ДА ЛИ ЈЕ ТРАМП ЗАСПАО УСРЕД САСТАНКА? "Не! Погледајте, било је прилично досадно!" (ВИДЕО)
ДА ЛИ је заспао или му је само било досадно? За америчког председника Доналда Трампа, све је у оку посматрача, каже он.
30. 01. 2026. у 10:24
Најновије из рубрике
ЕВО ЗАШТО ОБОЛЕЛИ ОД ШИЗОФРЕНИЈЕ ЧУЈУ ГЛАСОВЕ: Лекари дали објашњење
НОВА студија пружа до сада најјасније доказе да „гласови” код шизофреније могу настати услед поремећаја у начину на који мозак препознаје сопствени унутрашњи глас.
29. 01. 2026. у 23:00
НАУЧНИЦИ ОТКРИВАЈУ: Телесна маст има важнију улогу него што мислимо
ЧЕСТО се чује да је неопходно ослободити се вишка масноће у телу, али нова истраживања показују да она има и важне функције - од заштите имуног система до одржавања здравих крвних судова.
29. 01. 2026. у 22:45
САМО ПЕТ МИНУТА ДНЕВНО: Ова активност може да продужи живот
САМО пет минута кретања дневно или пола сата седења мање може продужити живот показују подаци с носивих уређаја анализирани на више од 100 хиљада људи глобално.
29. 01. 2026. у 00:20
КАД "ЗАИГРА" КАПАК ИЛИ ОБРАЗ: Лекари објашњавају зашто се јављају трзаји мишића
КАПАК који изненада "заигра" или образ који на тренутак затрепери умеју да збуне и узнемире.
28. 01. 2026. у 21:45
ИСТИНА О ЉУТОЈ ХРАНИ: Нутриционисти откривају шта се дешава у вашем организму
ЉУТА храна се често доводи у везу с убрзавањем метаболизма, али то није једина њена предност
27. 01. 2026. у 14:31
Коментари (0)