ОВА ЧЕТИРИ СУ НАЈЧЕШЋА: Откријте узрок повишених триглицерида, да би их вратили у нормалу
28. 06. 2025. у 23:59
ОДРЕЂИВАЊЕ нивоа масти у крви један је од главних параметара који се испитују у циљу провере здравља.
Фото Shutterstock
Јер, висок ниво липида у крвним судовима директно је одговоран за развој неке од кардиоваскуларних болести, срчаног и можданог удара. Како су ове болести и стања масовни и дешавају се свакодневно, многи се непријатно изненаде када у налазу из лабораторије добију повишене вредности триглицерида, ЛДЛ и ХДЛ холестерола.
Уколико је ваше питање у том тренутку одакле ми повишене масноће у крви? Ево конкретних одговора. На првом месту битну улогу има генетика. Дакле, ако су вам родитељи имали ову "бољку" могуће је да сте је наследили. Други битан фактор су године живота. Са старењем организам се метаболички мења, као и хормонално што директно утиче на метаболизам масти у организму. На трећем месту се налазе сви други фактори, од којих вам овом приликом указујемо на оне који најчешће доводе до повишених триглицерида у крви. За разлику од холестерола који је воскасте коезистенције и одговоран је за изградњу зидова ћелија, хормона и витамина Д, триглицериди су "погонске масти", које тело користи као извор енергије.
Ова четири разлога највише утичу на повишене вредности триглицерида:
Неправилна исхрана
Унос превеликих количина једноставних шећера, засићених масти и алкохола повећава ниво триглицерида у крви. Вишак шећера и рафинисаних угљених хидрата (нпр. бели хлеб, слаткиши, сокови) тело претвара у триглицериде и складишти као маст. Посебно ризични састојци су фруктоза (у газираним пићима и прерађеној храни), алкохол (јако стимулише стварање триглицерида у јетри) и транс масти (индустријске масти)
Гојазност и прекомерна телесна тежина
Вишак телесне масти, нарочито у пределу стомака (висцерална маст), директно је повезан с вишим триглицеридима. Масне ћелије ослобађају слободне масне киселине, које јетра користи да прави додатне триглицериде. Чак и скроман губитак тежине (пет до 10 одсто) може значајно да смањи ниво триглицерида.
Физичка неактивност
Недостатак редовне физичке активности успорава метаболизам масти и смањује ниво ХДЛ холестерола (тзв. доброг холестерола), који помаже у уклањању вишка триглицерида из крви. Решење је у брзом ходању, пливању, вожњи бицикла 30 минута дневно.
Инсулинска резистенција
Код инсулинске резистенције ћелије слабије реагују на инсулин, што тера јетру да производи више триглицерида. Ово је чест узрок повишених триглицерида код особа с дијабетесом типа 2 или предијабетесом. Дакле, ако су вам триглицериди повишени, а глукоза гранична - могуће је да имаш почетни облик инсулинске резистенције.
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
КО СУ НАЈБОГАТИЈЕ ПЕЗИОНЕРКЕ НА ЕСТРАДИ? Неке примају и по три пензије, а цифра достиже и до 200.000 месечно
ЗНАТЕ ли које су најбогатије пензионерке међу певачицама?
08. 08. 2025. у 09:01
АЛЕН ДЕЛОН СЕ ГРУДВА У БЕОГРАДУ: Фотографија глумца из наше престонице која је обишла цео свет
ФИЛМСКА икона, Ален Делон, преминуо је 18. августа 2024. у 89. години, после дуге и тешке болести.
08. 08. 2025. у 09:22
ОСВОЈИ КАРТЕ ЗА ЕВРОБАСКЕТ 2025 и навијај свим срцем за Србију
Селектор мушке сениорске репрезентације Србије Светислав Пешић одредио је списак од 17 кандидата за Европско првенство 2025. године.
01. 10. 2024. у 10:10
Како је АМЕРИКАНАЦ након посете цркве Св. Петке постао СРПСКИ ПОП?
ПРИЧА Американца који је постао српски поп никога не оставља равнодушним.
08. 08. 2025. у 15:00
КАКО ЈЕ ПУКЛО ПРИЈАТЕЉСТВО СА БРЕНОМ? Драганин гест је све променио, певачица није могла да јој опрости
МАЛО ко памти сукоб Драгане Мирковић и Лепе Брене...
07. 08. 2025. у 11:07
ПРВА БЕБА РОЂЕНА У КРАЈИНИ '95: Наталија Јокић у избегличкој колони "Олује" - Николина супруга преживела стравичан прогон у мајчином наручју
ИЗА прелепог осмеха Наталије Јокић крије се тешка судбина која ју је дочекала само неколико месеци по рођењу.
04. 08. 2025. у 13:02
ЈЕДНА ОД НАЈБЛИЖИХ ТРАМПОВИХ САРАДНИЦА ШОКИРАЛА: Ванземаљци постоје, поделићемо истину са народом
ДИРЕКТОРКА националне обавештајне службе (ДНИ) Тулси Габард рекла је да верује у постојање ванземаљаца, али је истакла да мора да буде "опрезна" у вези с оним што износи у јавност, будући да има приступ великом броју поверљивих информација.
06. 08. 2025. у 17:35
ЕКСКЛУЗИВНИ СНИМЦИ ХАПШЕЊА ШИПТАРСКОГ ТЕРОРИСТЕ: Овако је пао бивши припадник ОВК у Свилајнцу, ево за шта се сумњичи (ВИДЕО)
ШИПТАРСКИ терориста и бивши истакнути припадник терористичке ОВК Халили Лулзин, ухапшен је данас у Свилајнцу, у заједничкој акцији Безбедносно-информативне агенције, Службе за откривање ратних злочина УКП МУП-а Републике Србије, а у сарадњи са Тужилаштвом за ратне злочине.
22. 07. 2025. у 20:54
"ВРЕМЕ ЈЕ ДА СЕ РАТ ОКОНЧА!" Зеленски изнео три украјинска захтева за дугорочни мир са Русијом
УКРАЈИНСКИ председник Володимир Зеленски огласио се након што је договорен састанак Владимира Путина и Доналда Трампа и открио шта су његови циљеви на мировним преговорима.
07. 08. 2025. у 16:00
Најновије из рубрике
ЛАСЕРСКА ОПЕРАЦИЈА ВЕЋ ЈЕ УТВРЂЕН СТАНДАРД У ЛЕЧЕЊУ УВЕЋАНЕ ПРОСТАТЕ
ТУЛИЈУМ ласер од 200 вати је технологија која се са својим водећим показатељима за снагу и прецизност наметнула као први избор и специјалистима и пацијентима.
08. 08. 2025. у 10:00
ФАТАЛНЕ ЗА ОРГАНИЗАМ, А ДЕЛУЈУ БЕЗАЗЛЕНО: Лекари упозоравају на кофеинске кесице, ево шта се дешава телу када их користите
СВЕ више младих посеже за кофеинским кесицама – малим паковањима која обећавају брзу дозу енергије и бољу концентрацију
05. 08. 2025. у 09:40
ТОПЛИЈА ЗЕМЉА, УГРОЖЕН МОЗАК: Како таласи врућине утичу на наш ум
СУОЧАВАМО се са све учесталијим и екстремнијим топлотним таласима и научници упозоравају да нисмо у опасности само због сунчанице или дехидрације, већ и наш мозак пати.
04. 08. 2025. у 20:30
ЖИВОТНИ ВЕК ДУЖИ ДО ШЕСТ ГОДИНА: Којих осам навика треба усвојити од Јапанаца
УСВАЈАЊЕ здравих навика може да продужи животни век и до шест година, чак иако се почне у средњој или старијој доби, показала је студија групе научника који су токо две деценије пратили 49.021 Јапанца, од 40 до 80 година, како би анализирали како промене у животним навикама утичу на њихово очекивано трајање живота.
03. 08. 2025. у 22:09
УМОР, ГОЈЕЊЕ, НЕСАНИЦА? Можда је кривац кортизол
АКО сте у последње време проводили време на друштвеним мрежама, вероватно сте видели да се кортизол криви за све - од вишка масноће око струка до исцрпљености и несанице.
01. 08. 2025. у 00:22
Коментари (0)