ЧИМ ДОЂЕ ЛЕТО, ЖЕНЕ ПОЛУДЕ ЗА ОВОМ ДИЈЕТОМ: Траје само три дана, нема гладовања, а килограми се топе
АКО желите брзо да скинете неколико килограма, ова дијета могла би бити право решење за вас
Фото Pixabay free images
Реч је о јогурт дијети, а њено деловање заснива се на пробиотичким својствима јогурта, који подстичу здравље цревне флоре. Пробиотици помажу метаболизму и побољшавају варење, што позитивно утиче на здравље црева и целокупни организам.
Током трајања ове дијете, препоручује се унос до два литра немасног јогурта дневно. Уз јогурт се може јести свеже воће, поврће и немасно месо.
Како изгледа овај план исхране?
Први дан
Доручак: 150 мл јогурта са 1,1% млечне масти и 150 грама ананаса
Ручак: 50 грама ражаног хлеба, чинија зелене салате са зачинским биљем преливена са 150 мл јогурта, 1 банана
Вечера: 200 грама печене пастрмке без масноће, 200 грама куваног кромпира, 200 грама куване блитве
Други дан
Доручак: 150 мл воћног јогурта и 200 грама јагода
Ручак: 100 грама интегралне тестенине са 60 мл соса од парадајза и 100 мл јогурта
Вечера: 150 грама крављег посног сира, 50 грама интегралног хлеба, 200 парадајза
Трећи дан
Доручак: 150 мл јогурта и 200 грама сезонског воћа (или једна банана)
Ручак: 50 грама куваног пиринча, 200 грама куваног грашка и 200 грама салате од цвекле
Вечера: 200 грама печеног пилећег белог меса, салата од 200 грама зелене паприке и 400 грама парадајза, 200 мл воћног јогурта
Фото Shutterstock
Важно медицинско упозорење и савети
Након три дана дијете, вратите се на редовну, избалансирану исхрану богату поврћем, воћем, целовитим житарицама и немасним протеинима.
Препоручује се да из исхране избаците бели шећер, слаткише и брзу храну, јер они негативно утичу на метаболизам и могу допринети поновном добијању килограма.
Ова дијета је краткорочна и не би требало да је примењујете дуже од три дана без консултације са лекаром или нутриционистом.Јогурт дијета може бити одличан начин да покренете метаболизам и освежите цревну флору, али дугорочно здравље и одржавање телесне тежине зависе од правилних животних навика.
Ова дијета не захтева гладовање, а килограми заиста нестају захваљујући правилној комбинацији намирница и пробиотичком дејству јогурта. Уз поштовање препорука, резултати могу бити дуготрајни.
(НајЖена)
БОНУС ВИДЕО - АГРЕСИВНО ПОНАШАЊЕ СЕ УЧИ: Родитељ не треба да подстиче дете да буде агресивно
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ДАРКО МИЛИЧИЋ УЛЕТЕО НА ТЕРЕН ЗБОГ СИНА: Једва дошао себи због онога што је Лазар урадио - и он, и жена Зорана (ФОТО/ВИДЕО)
Дарко Миличић, један од највећих српских кошаркашких талената у 21. веку, можда није успео да оствари све своје снове у "игри под обручима", али... баш због кошарке - опет је срећан.
17. 08. 2025. у 15:49
ОТКРИВЕНО ИДЕ ЛИ ПОВРЕЂЕНИ ЛУКА ДОНЧИЋ НА ЕВРОБАСКЕТ 2025! И долази ли уопште у Србију на меч са Јокићем и "орловима"...
Сви који воле кошаркашку репрезентацију Словеније, или је просто прате због њеног највећег аса, питали су се у ова два дана - да ли ће напрасно повређени Лука Дончић моћи да игра на Европском првенству које крајем месеца почиње. И, одговор је стигао.
17. 08. 2025. у 20:14
"ДЕЛИЈЕ" У ШОКУ: Не могу да верују ко је погинуо
Најновије вести везане за ФК Црвена звезда шокирале су "делије".
17. 08. 2025. у 15:16
ПИТАЊЕ ЈЕ ДАНА КАДА ЋЕ ОТВОРЕНО ДА УБИЈАЈУ НА УЛИЦИ Вучић: Земља нам је у великој опасности, банда влада улицама! Победићемо ово зло заједно
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић обратио се нацији из Палате Србија после четири дана узастопног блокадерског дивљања и напада на објекте, полицију и грађане. Поручио је да је питање дана када ће блокадери да отворено убијају на улици, јер им је само то преостало. Рекао је да ће се у наредним данима чинити да се држава повукла, а онда ће показати сву своју одлучност и искористити сва средства на располагању да се врати поредак и мир у земљу. Са народом и грађанима заједно, победићемо ово зло, поручио је Вучић.
17. 08. 2025. у 12:14 >> 12:44
"СРАМ ВАС БИЛО ЗА СВЕ ШТО РАДИТЕ" Вучић са презиром одговорио Жаклини Таталовић на добацивања и упадице
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић одговорио је на упадице и добацивања новинарки Н1 Жаклини Таталовић.
17. 08. 2025. у 14:28
"ПРОМЕНИО ЈЕ ЛИЧНИ ОПИС": Жељков син тврдио да му је отац жив
МНОГЕ је изненадила изјава најстаријеф сина Жељка Ражнатовића Аркана, Михајла да је његов отац жив.
17. 08. 2025. у 16:16
Најновије из рубрике
"СОЦИЈАЛНА АПНЕЈА": Поремећај спавања који се појачава викендом
ИЗАЛСЦИ ВИКЕНДОМ, које често прате конзумирање алкохола и пушење, је одавно познати рецепт за опуштање, али нови налази упућују на то да те исте навике могу погоршати и један чест поремећај спавања.
16. 08. 2025. у 21:10
ИНДИЈСКИ ОРАХ – МАЛА ШАКА, ВЕЛИКА МОЋ: За срце које куца јаче и осмех који сија
У СВЕТУ где се тражи савршена равнотежа између уживања и здравља, индијски орах је један од ретких залогаја који то пружа – храни срце, штити зубе и даје енергију, а све то у једној укусној шаци.
12. 08. 2025. у 18:11
ИЗНЕНАДА СЕ ГОЈИТЕ ИАКО СВЕ РАДИТЕ КАКО ТРЕБА? Стручњаци откривају могуће узроке
АКО сте приметили да добијате на тежини иако генерално водите рачуна о себи, та ситуација може да буде веома фрустрирајуће.
12. 08. 2025. у 00:33
"НЕ ПРЕПОЗНАЈЕМ ЛИЦА БЛИСКИХ ОСОБА": Прозопагнозија, ретко стање од ког пати и Бред Пит
ОКО два одсто људи има прозопагнозију, познату и као "слепило за лица" - неуролошки поремећај који онемогућава препознавање људи по њиховом лицу, а понекад отежава и препознавање сопственог одраза у огледалу.
11. 08. 2025. у 22:22
РУСКИ НАУЧНИК УПОЗОРАВА: Напици са наном освежавају, али се не препоручују увек и свима
НАПИЦИ са наном феноменално освежавају и садрже витамине и минерале који су организму потребни, али треба имати у виду да они нису препоручљиви свима и у свим ситуацијама, мишљења је руски биотехнолог.
10. 08. 2025. у 16:00
Коментари (0)