ЧИМ ДОЂЕ ЛЕТО, ЖЕНЕ ПОЛУДЕ ЗА ОВОМ ДИЈЕТОМ: Траје само три дана, нема гладовања, а килограми се топе
АКО желите брзо да скинете неколико килограма, ова дијета могла би бити право решење за вас
Фото Pixabay free images
Реч је о јогурт дијети, а њено деловање заснива се на пробиотичким својствима јогурта, који подстичу здравље цревне флоре. Пробиотици помажу метаболизму и побољшавају варење, што позитивно утиче на здравље црева и целокупни организам.
Током трајања ове дијете, препоручује се унос до два литра немасног јогурта дневно. Уз јогурт се може јести свеже воће, поврће и немасно месо.
Како изгледа овај план исхране?
Први дан
Доручак: 150 мл јогурта са 1,1% млечне масти и 150 грама ананаса
Ручак: 50 грама ражаног хлеба, чинија зелене салате са зачинским биљем преливена са 150 мл јогурта, 1 банана
Вечера: 200 грама печене пастрмке без масноће, 200 грама куваног кромпира, 200 грама куване блитве
Други дан
Доручак: 150 мл воћног јогурта и 200 грама јагода
Ручак: 100 грама интегралне тестенине са 60 мл соса од парадајза и 100 мл јогурта
Вечера: 150 грама крављег посног сира, 50 грама интегралног хлеба, 200 парадајза
Трећи дан
Доручак: 150 мл јогурта и 200 грама сезонског воћа (или једна банана)
Ручак: 50 грама куваног пиринча, 200 грама куваног грашка и 200 грама салате од цвекле
Вечера: 200 грама печеног пилећег белог меса, салата од 200 грама зелене паприке и 400 грама парадајза, 200 мл воћног јогурта
Фото Shutterstock
Важно медицинско упозорење и савети
Након три дана дијете, вратите се на редовну, избалансирану исхрану богату поврћем, воћем, целовитим житарицама и немасним протеинима.
Препоручује се да из исхране избаците бели шећер, слаткише и брзу храну, јер они негативно утичу на метаболизам и могу допринети поновном добијању килограма.
Ова дијета је краткорочна и не би требало да је примењујете дуже од три дана без консултације са лекаром или нутриционистом.Јогурт дијета може бити одличан начин да покренете метаболизам и освежите цревну флору, али дугорочно здравље и одржавање телесне тежине зависе од правилних животних навика.
Ова дијета не захтева гладовање, а килограми заиста нестају захваљујући правилној комбинацији намирница и пробиотичком дејству јогурта. Уз поштовање препорука, резултати могу бити дуготрајни.
(НајЖена)
БОНУС ВИДЕО - АГРЕСИВНО ПОНАШАЊЕ СЕ УЧИ: Родитељ не треба да подстиче дете да буде агресивно
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
КАКО ЈЕ ГЕНЕРАЛ ПАВКОВИЋ '99 ЗБУНИО НАТО: Стратегија због које су га војници веома ценили
СРПСКИ генерал Небојша Павковић преминуо је у 80. години у Београду.
20. 10. 2025. у 13:27
"ГОДИНАМА ИДЕМ НА ТЕРАПИЈЕ": Наташа Беквалац редовно посећује психолога како би могла да се избори са изазовима које јој живот доноси
НАТАША Беквалац искрено је говорила о борби са депресијом.
20. 10. 2025. у 20:00
ФИЛМСКА ПЉАЧКА ЛУВРА: За седам минута нестали Наполеонови драгуљи вредни милионе - цео Париз врви од полиције (ФОТО/ВИДЕО)
У ВРЕМЕ отварања Музеја Лувр у Паризу јутрос се догодила пљачка, објавила је данас француска министарка културе Рашида Дати на свом налогу на мрежи Икс.
19. 10. 2025. у 16:45
ШАНСА ЗА УКРАЈИНУ: Шта ће рећи Орбан и Макрон? Предложен нови начин приступања Европској унији
ЕВРОПСКА унија разматра могућност да будуће чланице приступе блоку без потпуних права одлучивања, укључујући право вета, у циљу убрзања процеса проширења, сазнаје бриселски Политико из дипломатских извора.
20. 10. 2025. у 11:55
СВЕТ ОСТАО У ЧУДУ: Ево шта су урадиле руска и украјинска тенисерка!
Најновије вести које се тичу Русије и Украјине - долазе из сфере спорта, и прилично су неочекиване.
20. 10. 2025. у 15:09
СЦЕНА ЗБОГ КОЈЕ СЕКА САБЉИЋ И БОРА ТОДОРОВИЋ НИСУ ПРИЧАЛИ 30 ГОДИНА: Глумица каже да је тада прешао границу
ИЗА гламура српске кинематографије крију се бурне свађе, прекиди кумства и сукоби славних глумаца.
19. 10. 2025. у 11:04
"ТО ЛИЦЕ, ТЕ УСНЕ..." Трамп поново изазвао пажњу коментаром о својој портпаролки Каролин Левит (28)
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп поново је доспео у жижу јавности због необичног коментара о изгледу портпаролке Беле куће Каролин Левит.
14. 10. 2025. у 14:48
"ПЉЕСКАЛА РУКАМА И СЛАВИЛА УБИСТВО" Лавров: Сви се сећамо како је смрт Гадафија одушевила Хилари Клинтон
РУСКИ министар спољних послова Сергеј Лавров рекао је да памти како је бивша америчка државна секретарка Хилари Клинтон пљескала рукама и славила убиство либијског лидера Моамера Гадафија 2011. године и алудирао да бивши сиријски председник Башар ел Асад тренутно живи у Москви, јер су њему и његовој породици прећени сличним физичким уништењем у Сирији.
14. 10. 2025. у 13:06
Мосвка рекла "ЊЕТ" Америци: "Нема говора, не пристајемо на то - рат у Украјини се неће тако завршити"
"ТАЈ ОДГОВОР је добро познат, и доследност позиције Руске Федерације се не мења."
20. 10. 2025. у 15:40 >> 16:03
Најновије из рубрике
ДЕТЕ (7) ИЗ БЕОГРАДА ОБОЛЕЛО ОД ТЕТАНУСА: Опасна болест која мора агресивно да се лечи у болници
ДЕТЕТУ од 7 година из Београда дијагностикован је тетанус, тешко акутно обољење.
20. 10. 2025. у 21:22
НАУЧНО ИСТРАЖИВАЊЕ: Мозак мушкараца се са годинама смањује брже од мозга жена
ПРИПАДНИЦИ мушког пола након најновијег открића научника немају много разлога за ликовање - њихов мозак стари знатно брже од мозга жена истог узраста.
19. 10. 2025. у 16:00
ВЕЛИКО ОТКРИЋЕ НАУЧНИКА: Нови тест крви открива више од 50 врста рака и обећава ранију дијагнозу
ПИОНИРСКИ тест крви "Галери", који може да открије више од 50 врста рака, идентификовао је болест у готово две трећине случајева код испитаника код којих је маркер рака присутан, показала је нова студија.
18. 10. 2025. у 17:28
ЧУДО ИЗ ЛАБОРАТОРИЈЕ: Стиже први прави лек против тровања угљен-моноксидом
ОВА инјекција ће чистити крв само за један минут.
15. 10. 2025. у 16:03
НЕУРОЛОШКИ ПОРЕМЕЋАЈИ: Погађају три милијарде људи и често су потцењени
ПРОЦЕЊУЈЕ се да око 40 одсто светске популације, односно три милијарде људи пати од неуролошких поремећаја, а последице су често озбиљне за оболеле и особе у њиховом окружењу, наводи се у извештају Светске здравствене организације (СЗО).
15. 10. 2025. у 12:45
Коментари (0)